الأدوية المضادة للالتهاب: مثل الآيبوبروفين، لكن يجب عليك مراجعة الطبيب قبل استخدام تلك الأدوية. حقن الكورتيزون: والتي تعد من أنواع الستيرويد (Steroid) المضاد للالتهاب. استخدام الأحذية الداعمة: عند استخدام الأحذية ذات الكعب السميك أو الوسائد الإضافية قد تقلل من الآلام عند الوقوف أو المشي. استخدام طرق بسيطة: مثل الجبيرة الليلية أو المشد الليلي. العلاج الفيزيائي: قد يقترح طبيبك بضرورة القيام بالعلاج الطبيعي للقدمين من قبل مختصين، حيث يرتكز العلاج على شد عضلات الساق واللفافة الأخمصية. ما هي المضاعفات المرتبطة بالتهاب اللفافة الأخمصية؟
يمكن أن تُصاب بألم الكعب المزمن عند إهمال علاج التهاب اللفافة الأخمصية، وقد تتسبب في الآتي:
تغير الطريقة التي تمشي بها. إصابة في الساقين والركبتين والفخذين. حقن الستيرويد وبعض العلاجات الأخرى يمكن أن تضعف اللفاف الأخمصي مسببًا تمزق في الرباط. يمكن للعلاجات الجراحية أن تتسبب في مخاطر النزيف والعدوى. آخر تعديل -
الخميس 19 آب 2021
- التهاب اللفافة الأخمصية - مركز الدكتور أسعد أحمد لجراحة المفاصل والطب الرياضي
- التهاب اللفافة الأخمصية Plantar Fasciitis - أنا أصدق العلم
- اعراض و اسباب التهاب اللفافة الأخمصية | المرسال
- التهابُ اللِّفافة الأخمصيَّة - اضطراباتُ العظام والمَفاصِل والعضلات - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم
- احنا اسرة مع بعضينا - مسلسل أبو جبل - YouTube
- أسرة مع بعضينا.. رجلان وزوجاتهما كونوا تشكيل عصابي تخصص في سرقة الحقائب
- مرتب الزوج: سر حربي ولا أسرة مع بعضينا
التهاب اللفافة الأخمصية - مركز الدكتور أسعد أحمد لجراحة المفاصل والطب الرياضي
سنقدم لك علاجات منزلية لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية، المعروف أيضا باسم التهاب النسيج اللفافي. اضطراب شائع يسبب ألم حاد في الكعب وباطن القدم. ووفقا لتقرير صادر عن جمعية بالو ألتو الطبية، الالم المؤثر على كعب أكثر من نصف الأميركيين. و الأكثر شيوعا هو التهاب اللفافة الأخمصية. ويحدث ذلك بسبب التهاب في اللفافة الأخمصية. عصابة سميكة من النسيج الضام تمتد على طول الجزء السفلي من القدم وتربط بين عظم الكعب إلى أصابع القدم. استمراره قد يؤدي الى تمزق اللفافة الأخمصية لتصبح ملتهبة. التهاب اللفافة الأخمصية يمكن أن يصيب كل من الرجال والنساء وشائع جدا عند العدائين والمتسلقين. ومع ذلك، فإنه غالبا ما يصيب الرجال النشطين الذين تتراوح أعمارهم بين 40-70. وبصرف النظر عن العمر، فالعوامل الأخرى التي قد تزيد من خطر إصابتك بالتهاب اللفافة الأخمصية. تشمل الانغماس بانتظام في الأنشطة التي تضع الكثير من الضغط على الكعب. وميكانيكا القدم الخاطئة، والسمنة، والوظائف التي تبقيك على قدميك لساعات طويلة وارتداء أحذية بداعم مقوس أو باطن ناعم. علامات وأعراض التهاب اللفافة الأخمصية الاكثر شيوعا هي آلام الكعب، والتهابه، ألم في قوس القدم.
التهاب اللفافة الأخمصية Plantar Fasciitis - أنا أصدق العلم
يحدث التهاب اللفافة الأخمصية حين يرتخي الرباط الممتد في أخمص القدم والذي يمر بين الكعب إلى مشط القدم. قد تتكون قطوعٌ صغيرة في الرباط إذا التوت اللفافة الأخمصية ما يسبب التهاب الرباط ويجعل الضغط على القدم المصابة مؤلمًا. يسبب التهاب اللفافة الأخمصية في العموم ألم الكعب الذي قد يكون بسيطًا أو يؤثر في قدرتك على المشي. الخبر السار أن 5 أشخاص فقط من كل 100 حالة تقريبًا يحتاجون لجراحة بينما يستطيع السواد الأعظم علاج المشكلة بعلاجات منزلية بسيطة أو نظام علاج طبيعي. واصل القراءة لإيجاد ما يسعك فعله لتخفيف ألم التهاب اللفافة الأخمصية بشكل فوري واكتشاف خيارات العلاج الأخرى إذا لم يهدأ الألم. [١]
1
أرح قدمك. يعتبر الحد من الوقت الذي تقضيه على قدميك أحد أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لتخفيف التهاب اللفافة الأخمصية. كلما قللت الضغط الذي تبذله على كعبيك زاد الوقت المطلوب للتعافي. حاول تجنب التمرن على الأسطح الصلبة أيضًا –كالخرسانة- حين تعاني الألم. اختر الركض على العشب أو مضمار ركض مطاطي إذا أمكن. يمكن أن يؤذي الركض على الأسطح الصلبة قدميك. 2 قم بأداء حركات إطالة سهلة. قم بإطالة أصابع قدميك وربلتيك على مدار اليوم لمنع التيبس.
اعراض و اسباب التهاب اللفافة الأخمصية | المرسال
الحقن كورتيكوستيرويد تستخدم في بعض الأحيان لحالات التهاب اللفافة الأخمصية الحرارية إلى تدابير أكثر تحفظا وربما يكون طريقة فعالة لتخفيف الألم ، ولكن لها مخاطر بارزة مثل تمزق اللفافة الأخمصية ، وعدوى الجلد ، الأعصاب أو اصابة في العضلات أو ضمور لوحة الدهون أخمصي. أجهزة تقويم العظام مخصص أثبتت كطريقة فعالة للحد من آلام التهاب اللفافة الأخمصية لمدة تصل إلى 12 أسبوعا ، وفعالية على المدى الطويل من تقويم الأعضاء مخصص للحد من آلام التهاب اللفافة الأخمصية يتطلب دراسة إضافية. أجهزة تقويم العظام وانخفاض ويقترح صبغ يوصل للحد كب القدم ، وبالتالي تقليل الحمل على اللفافة الأخمصية مما أدى إلى تحسن الألم. شكل آخر من علاج هو أخمصي الرحلان الشاردي ، وهو الأسلوب الذي ينطوي على تطبيق المواد المضادة للالتهابات مثل ديكساميثازون أو حمض الخليك موضعيا في القدم ونقل هذه المواد من خلال الجلد مع تيار كهربائي. الحقن توكسين البوتولينوم فضلا عن غيرها من تقنيات حقن مثل تلك الصفائح الدموية البلازما الغنية وقد حصل مؤخرا اهتماما كعوامل ربما فعالة لعلاج الألم الذي يصاحب التهاب اللفافة الأخمصية. ] وجود أدلة معتدل لدعم استخدام الجبائر من 1-3 أشهر بالليل لتخفيف آلام التهاب اللفافة الأخمصية المستمرة لمدة ستة أشهر.
التهابُ اللِّفافة الأخمصيَّة - اضطراباتُ العظام والمَفاصِل والعضلات - دليل Msd الإرشادي إصدار المُستخدِم
أهم الحالات والنشاطات التي تقود لحدوث التهاب اللفافة الأخمصية:
خلل في آلية عمل القدم:
المقصود هنا وجود اضطراب في عملية المشي أو توزيع وزن الجسم على القدم أو خلل في شكل القدم
مثل حالة القدم المسطحة (Flat feet) على سبيل المثال حيث يكون سطح القدم في الحالة الطبيعية غير ملامس للأرض بشكل كامل ونلاحظ وجود قوس في الناحية الداخلية للقدم مرتفع عن الأرض
هذا التغير في شكل القدم يجعل اللفافة تتحمل عبء وزن أكبر وتكون أكثر عرضةً لحدوث التمزقات والتهاب اللفافة. بعض الألعاب الرياضية:
كما في حالة العدائين والممارسين لرياضة الجري أو القفز وحتى الراقصين
تفرض طبيعة النشاط والحركة عند هؤلاء الأشخاص حركة وجهد وضغط متكرر على القدم واللفافة الأخمصية ويجعل إصابتها بالالتهاب أمراً مرجحاً أكثر. بعض المهن والأعمال:
الأعمال والوظائف التي تتطلب ساعات وقوف طويلة على القدمين كالمدرسين وعمال المصانع تعرِض اللفافة للإجهاد والضغط وتساهم في زيادة حدوث الالتهاب فيها. البدانة:
وجود زيادة في الوزن يجعل الثقل والحمل أكبر على القدمين واللفافة
هذا يرفع نسبة حدوث الالتهاب
العمر:
حيث لوحظ أن نسبة الإصابة بالتهاب اللفافة يرتفع مع التقدم بالعمر
تكون أعلى نسبة للإصابة بسن عمر (60-40) سنة
الرض المباشر:
قد يؤدي حدوث رض مباشر على القدم إلى حدوث التهاب اللفافة الأخمصية.
ما الذي تتوقعه من طبيبك من المرجح أن يطرح عليك الطبيب أسئلة، مثل:
هل تحدث الأعراض في وقت معين من اليوم؟
ما نوع الحذاء الذي ترتديه عادةً؟
هل أنت عَدَّاء، أو تشارك في أي رياضة تقوم على الجري؟
هل يتطلَّب عملك مجهودًا بدنيًّا شاقًا؟
هل سبق أن واجهت مشكلات في القدم؟
هل تشعر بألم في أي مكان آخر إلى جانب القدم؟
ما الذي يُحسّن أعراضك، إن وُجد؟
ما الذي يزيد من حدة الأعراض، إن وُجد؟
23/03/2022
Buchbinder R. Plantar fasciitis.. Accessed Oct. 2, 2021. Plantar fasciitis. American Orthopaedic Foot & Ankle Society.. 2, 2021. Plantar fasciitis and bone spurs. American Academy of Orthopaedic Surgeons.. 2, 2021. AskMayoExpert. Plantar fasciitis. Mayo Clinic; 2020.
وعلى الرغم من أن فئة الستيرويد ظهر لديها تقدم واضح خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الحصول عليه، إلا أن وظائف القدم بدات بالتراجع بعد ستة أشهر، واستمرت في ذلك لعام كامل. أما فئة العلاج الجديد، فقد حصلت على تقدم أولي أفضل، كما استمرت زيادة القدرة على أداء القدم لوظائفها للعام الذي تلا الحصول على هذا العلاج. وعلى الرغم من هذه النتائج المبشرة، إلا أن الطبيب مونتو أوضح أنه لا يمكن تغيير نمط علاج هذه الحالة اعتمادا على نتائج دراسة واحدة. لذلك، فيجب أن تعد هذه الدراسة نقطة بداية للبحث في هذا الخيار العلاجي لهذه الحالة بتوسع أكبر. ليما علي عبد مساعدة صيدلاني وكاتبة تقارير طبية [email protected]
احنا اسرة مع بعضينا - مسلسل أبو جبل - YouTube
احنا اسرة مع بعضينا - مسلسل أبو جبل - Youtube
وممكن الآية تكون معكوسة تمامًا، إن الشاب اللي طلع في بيت متشارك ماديًا، يطلع يقول أنا مش عاوز أكون كده، والعكس برضو. احنا اسرة مع بعضينا - مسلسل أبو جبل - YouTube. تجارب الأصدقاء:
زي ما إحنا الستات بنقعد نحكي لبعض مواقف في حياتنا، الرجالة كمان بيحكوا لبعض، فممكن يكون سمع كذا قصة أو تجربة ملخصها إن الست لما بتعرف مرتب جوزها بتخلصهوله، خصوصًا لو المرتب كبير، أو إن الستات بيدفعوا في حاجات مش مفيدة، فيبدأ هو يخبي مرتبه على خطيبته من قبل ما يعرف طريقة صرفها أصلًا، ولو عمل كده فمش كارثة برضو بالنسبة للست وتقدر تتقبل ده لحد ما هو يطمن لها. السوشال ميديا:
مرات إحنا الستات بنساهم جدًا في تشكيل صورة سلبية عننا، زي الكوميكس اللي بنشيرها طول الوقت عن نفسنا لما بنشتري أونلاين أو لما مندوب الشحن بييجي، حتى لو هزار بس هي أفكار بتثبت في اللاوعي بشكل لا إرادي. تعزيز الخصوصية:
الراجل والست بعد ما بيتجوزوا أغلب الخصوصية اللي في حياة كل واحد فيهم بتروح في خبر كان، فكل واحد بيحاول يسيب أي جزء خاص في حياته علشان الإحساس ده بيعمل نوع من الراحة شوية، فالراجل مش بيلاقي غير مرتبه يخبيه. كده:
بعض الرجالة لما تسأليهم عن حاجة معينة بيعملوها، مش بيكون عندهم إجابة، فبيردوا ويقولوا: كده، هو مش عارف هو بيخبي المرتب ليه، بس معندوش أسباب تخليه يقول مرتبه، فهو كده وخلاص، ودي حاجة ما تعيبكيش يا ست الكل.
أسرة مع بعضينا.. رجلان وزوجاتهما كونوا تشكيل عصابي تخصص في سرقة الحقائب
الرئيسية
أخبار
أخبار المحافظات
09:27 ص
الخميس 05 أكتوبر 2017
ديوان عام السويس
السويس - حسام الدين أحمد:
قال مصدر مسؤول بديوان عام محافظة السويس، إن المتهمين في واقعة الاستيلاء أموال المنتفعين بمشروع الإسكان الاقتصادي التابع للمحافظة، من أسرة واحدة. وأوضح المصدر في تصريحات صحفية، أن المتهمين الذين صدر بحقهم قرار بالحبس 15 يوما هم: "حنان. ح. ع" مراجع أول حسابات صندوق الإسكان الاقتصادي، و"دينا. مرتب الزوج: سر حربي ولا أسرة مع بعضينا. أ" ابنة المتهمة الأولى، و" داليا. أ" شقيقة المتهمة الثانية، و"محمد. أ. م" زوج المتهمة الثالثة. وفي السياق قال مصدر أمني، إن تحقيقات النيابة العامة بإشراف المستشار عماد الدهشان، المحامي العام لنيابات السويس، كشفت أن المتهمين (الأم وابنتيها وزوج إحداهما) استغلوا صلة القرابة بينهم وعملهم في مكان واحد تحت قيادة المتهمة الأولى وزوروا طلبات استرداد مبالغ مالية دفعها المنتفعون بمشروع الزواج الحديث. وأضاف المصدر، أن المتهمين سحبوا توقيع المواطنين من ملفات التقديم للمشروع، وأمهروها بالخطابات المزورة المصطنعة، ثم ضموا الطلبات المزورة لملفات الإسكان وسحبوا المبالغ لحسابهم. وكان أعضاء مكتب الرقابة الإدارية ألقوا الثلاثاء الماضي القبض على المتهمين الأربعة، وبتفتيش منازلهم تم ضبط الأجهزة المستخدمة في أعمال التزوير وهي طابعة وماسح ضوئي.
مرتب الزوج: سر حربي ولا أسرة مع بعضينا
يعود هذا لكراهية الموظفين للتغيير الذي يغلب عليهم الخوف منه، لكن بقاءهم في الموضع ذاته يولد لديهم إحساسا بالاستقرار والألفة، التي قد تدفعهم لتصرفات تبدو لهم بديهية، لكن المواطنين يرونها غير مقبولة. مشهد واقعي في أحد المكاتب الحكومية
زفت المديرة للموظفين نبأ نقل موظفة جديدة إلى القسم لتخفف عنهم ضغط العمل، وعلى غير توقعها، فوجئت بثورة إحدى الموظفات التي أعلنت بحسم رفضها استقبال تلك الزميلة الجديدة "لأنها بتاعة مشاكل"، ليفهم كل من في المكتب أنها "مش مستلطفاها".. في مشهد شبيه بالاجتماعات العائلية التي تجرى لتقييم فرد جديد راغب في الانضمام للعائلة..
هذا المشهد ودلالته ليست جديدة على عالم "موظفين الحكومة" في مصر. فعلي مدار سنوات طويلة، كانت هناك محاولات عديدة لتفسير المشاكل التي تواجه المواطنين في التعامل مع الموظفين. أسرة مع بعضينا.. رجلان وزوجاتهما كونوا تشكيل عصابي تخصص في سرقة الحقائب. أرجع البعض ذلك لضعف المقابل المادي الذي يتلقاه الموظفون، بينما رأى آخرون أن السبب يرجع لوجود ضغوط يومية عليهم، بالإضافة لغياب منظومة واضحة وعادلة للثواب والعقاب. كل هذه التفسيرات تقدم رؤى صحيحة لجوانب من المشكلة، لكن هناك جانب آخر لا يقل أهمية، أشهده في خبراتي اليومية وأرى فيه سببًا مهمًا من مسببات تلك العلاقة المرتبكة بين المواطنين والموظفين.
ليصبح من في المكتب متابعين لأدق تفاصيل المشكلات العائلية للزملاء ولهم رأي وتأثير فيها. ويتخذ الاعتماد على الزملاء ومعاملتهم كأفراد العائلة حد أن واحدة من الموظفات أتت مرة بابنتها إلى المكتب، لتسأل الزملاء عن المدرسة المناسبة لاختيارها بعد المرحلة الاعدادية، بل وعن نوعية الدراسة التي على ابنتها ان تلتحق بها، وإن كانت تصلح للثانوية العامة أم تكتفي بالثانوية التجارية. وبالطبع هناك الواجب المقدس للموظفين والموظفات، وهو محاولة تزويج من لم يتزوج، أو القيام بدور واسطة الخير في زواج مفترض. ولا يوجد حرج في أن يُسأل الموظف "إنت ماتجوزتش ليه لحد دلوقتي؟"
إنت تبع مين؟
ومع الأحداث السياسية العديدة التي شهدتها البلاد في الفترة الماضية؛ كان للنقاشات السياسية مساحة كبيرة حيث شهدت مختلف المكاتب الحكومية إصرارًا من الموظفين علي معرفة الاتجاهات السياسية للزملاء، والتعرف على خياراتهم السياسية "هتنتخب مين؟" أو "ما روحتش الاستفتاء ليه؟". وقد تتصاعد الخلافات السياسية لتصل للشجار والتربص والخصام، أوالسخرية المتبادلة كما كان يحدث داخل أغلب العائلات المصرية. وفي السنوات الثلاث الأخيرة؛ تحولت الاختلافات إلى قائمة الاتهامات التي يتم توجيهها لكل من يبدو عليه مخالفة "الإجماع الوطني" باتهامه بكونه إخوان / شيوعي / علماني / خلية نائمة / طابور خامس.
وفي كذا حد قال أعرف رينج المرتب لكن مش رقم محدد. اللي ميعرفوش مرتب أزواجهم، متضايقين ولا لا؟:
بنسبة 99% لا مش متضايقين، وخصوصًا إذا مكفي مصروف البيت ومش بخيل. لكن اللي يعرفوا مرتبات أزواجهم أغلبهم قالوا لو كنا منعرفش كنا هنتضايق. ونسبة قليلة من اللي يعرفوا المرتب قالوا لو كنا منعرفش ماكانتش هتفرق. عاوزه تعرفي مرتب جوزك ليه؟
علشان أنا مراته مش جارته. أومال مين اللي يعرفه؟
علشان نقدر نخطط لمستقبلنا مع بعض. مهو هو كمان عارف مرتبي. أنا بصرف بس، ومش عاوزه أعرف. وأطرف الإجابات كانت:
هو أنا هسرقه؟
هو المرتب عليه تار ولا حاجة علشان ما يتعرفش؟
اللي بيقول المرتب بيكون مديون ومتكحرت، لكت اللي على قلبه قد كده هو اللي ما بيقولش. عيب يا جماعة الأسئلة دي، أنا اللي بقبض له أصلا. يعني أنا أعرف مقاس ملابسه الداخلية وما اعرفش مرتبه؟
أعرفه وأعرف بيتصرف في إيه كمان. وأنا مالي! أنا عارفة هما فين جنيه، جنيه، هاهاهااااا أومال إيه، افتكرت محمود عبد العزيز في فيلم الساحر. ده مش أوبشن، ده بيقبض وبيجيب المرتب البيت ولما بيسحب منه بييجي يقولي أنا صرفت كذا وكذا، مالكم يا ستات مصر. لما كنت متجوزة كنت عارفة مرتبه وحاجة طبيعية تبقى معروفة مفروض إن في شفافية في العلاقة
عرفت وياريتني ما عرفت.