مشينآهآ خطاً كُتِبَت علينا
و من كُتِبَت عليه خُطاً مشاهآ
و من كانت منيتهُ بأرضٍ
فلآ أرضُ تقيهِ و لا سمآهآ عجبت لمن يقيم بدار ذل.. وأرض الله واسعة فضاها
فذاك من الرجال قليل عقل.. بليد ليس يدرى ماطحاها
فنفسك فز بها إن خفت ضيما.. وخللى الدار تنعى من بناها
فإنك واجد أرضا بأرض.. ونفسك لاتجد نفسا سواها
مشيناها خطى كتبت علينا.. مشيناها خطى كُتبت علينا - صحيفة الأيام البحرينية. ومن كتبت عليه خطى مشاها
ومن كانت منيته بأرض.. فليس يموت فى أرض سواها رؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤعة
++++
ذكريات عشناها وأحلام مشيناها - مكتبة نور
∆ عارفك يا ود مهدبنا الله يهداگ و يهديتا و نحن شعب الله المحتار سلحفاىي الخطى فولاذي المشاعر أگيد طبعن قاصد مشينا المتعثر گمن يدافع الأخبثين أو گبالع شفرة موس حلاقة ميتة على حدين وراجع حانف وشو بخفي حنين منقوبين.. و رحيحنا الگداري بين صفوف البنزين التجاري و رغيف العيش المدعوم وحجاري.. و اللحم الحماري و الفحم الفخاري.. جريدة الرياض | مشيناها..!!. فوق سلاسل تلال أطلس منگوش النفايات.. وصحة و علاج دا بقى نهائي شيء معدوم و البمرض داگ يتدمدم ينوم و لا ياگل نارو و نقول بس غلتان المرحوم و گان لناس سلطات و ملطات و فنكهات ديل عاد بقن ترفاً يُشتهى ، من رابع المستحيلات كالغول و العنقاء و الخل الوفي. فا شنو خليها غايتو بالنية.
مشيناها خطى كُتبت علينا - صحيفة الأيام البحرينية
إنها ليست فقط مجرد خطى كتبت علينا، إنما كانت أيضاً إسهاماً في فعل المشي والقصد، إنها قد تكون المشية الواعية والمدركة أو المتعثرة، وهي تتأثر وتؤثّر بالحادثات وتتداخل بالظروف والخيارات، وقد تكون استجابة لتحديات الواقع أو استسلاماً لها..
في صومعته أو مكتبته أو معتزله أو مجلسه.. وفي صباح ذات يوم يودع فحيح الصيف وأنوائه المتقلبة.. سألته: تهتم بالكتابة عن الآخرين.. والآخرون ممن تهتم بالكتابة عنهم لهم مكانة في وجدانك، ولهم قيمة في مسار العطاء والإنجاز. ألم يحن الوقت لتكتب عن تجربتك ومسيرتك وحياتك؟
فاجأني بالقول إنه أنجز المهمة وأن مادة الكتاب جاهزة، وإنه في طور الإعداد النهائي للطباعة. «مشيناها.. «هكذا اختار عنوانه. خرجت من عنده وأنا أردد نعم.. «مشيناها».. «مشيناها»!! كلما رأيت الصديق الدكتور عبدالرحمن الشبيلي منهمكاً في مكتبته، وإصدارته تتوالى في حقول عدة: من التوثيق إلى تتبع مصادر التاريخ إلى أفكار عدة حول مشروعات قيد الإنجاز.. إلى إعداد أوراق عمل في العديد من الندوات والفعاليات.. يتأكد أن العطاء ممتد، لا يتوقف عند حدود وظيفة أو موقع في عمل عام.. ذكريات عشناها وأحلام مشيناها - مكتبة نور. بل أجد أنه ربما عثر على نفسه أكثر في هذه الأعمال التي لا تخلو من كشف أو إضاءة.
جريدة الرياض | مشيناها..!!
ومن الجميل حقاً أن تجتمع المتعة في البحث عن المعرفة بكل أنواعها، وبين الإنجاز الذي يعبّر عنه إصدار أو ورقة أو مقالة ضافية.. أما أن تكون «مشيناها» رحلة الحياة، فإني لأرجو أن تكون سيرة مختلفة، لا يقوى على مقاربتها سوى الواثقين من فهم وإدراك معنى أن تكون سيرة حياة، وكشفاً، وقراءة في الأحداث والتطورات، وتحليلاً للوقائع، ونقل القارئ من ضفاف الرتابة والحذر في التعبير عن الذات وخطواتها.. إلى مستوى الاعتراف على الذات والآخر أيضاً. إنها ليست فقط مجرد خطى كتبت علينا، إنما كانت أيضاً اسهاماً في فعل المشي والقصد. إنها قد تكون المشية الواعية والمدركة أو المتعثرة، وهي تتأثر وتؤثّر بالحادثات وتتداخل بالظروف والخيارات، وقد تكون استجابة لتحديات الواقع أو استسلاماً لها.. إنها مدافعة مستمرة في مواجهة أوضاع قد تعاندها أو تصادم غاياتها ومقاصدها. مما يدعو للأسف أن يحجم العارفون والمجربون والذين تبوءوا مواقع وعاشوا أدوراً مهمة.. عن رواية سيرتهم ومسارهم وقضاياهم وعلاقاتهم وظروف صناعة المشهد في زمنهم.. بينما لا تصلنا سوى رتوش كتابات لا تسمن ولا تغني من جوع للمعرفة والكشف. غادرنا قبل أسابيع قليلة كاتب مميز، أعجبت بقدرته التحليلية عندما كتب «ماذا حدث للمصريين» ورأيت في سيرته التي جاءت بجزئين «ماذا علمتني الحياة» و»رحيق العمر» نموذجاً جيداً لعمل يتخطى فكرة رواية مرحلة لاكتشاف أبعاد مرحلة في حياة الكاتب.
أظن أن من يقرأ أبيات المعري يشعر في داخله بالرضا النفسي كون ظروف الحياة التي نمر بها وقد نمر بها تدفعنا إلى التأمل والتمعن والحرص على الصبر والتحمل، وأن من واجبنا تجاه أهلنا وأصدقائنا ومعارفنا أن نواسي بعضنا بعضًا وأن نزرع الأمل والتفاؤل فيما بيننا؛ لأن مصاعب الحياة إذا ما تكالبت وتضخمت فإنها تترك الأثر البالغ في نفسية المرء وتجعل صدره ضيقًا حرجًا، مصداقًا للآية الكريمة «فمن يرد الله أن يهديه يشرح صدره للإسلام ومن يرد أن يضله يجعل صدره ضيقًا حرجًا كأنما يصعد في السماء كذلك يجعل الله الرجس على الذين لا يؤمنون» سورة الأنعام الآية 125. والظروف الصعبة التي تمر بها الأمم أو الشعوب أو الأفراد تترك بلا شك الأثر البالغ على مجريات الحياة الطبيعية، فنشكر الله على نعمائه؛ لأن غياب ولو شيء يسير فيما اعتدنا عليه يجعل وكأن الحياة صعبة أن تُعاش والتحلي بالصبر والحكمة من نعم المولى سبحانه وتعالى علينا، والنعمة دائمًا تحتاج إلى شكر وعرفان وإنزالها المكانة التي تستحقها.
– لابد الخضوع أداء تمريات التقوية والإطالة حتى تتمكن من إعادة تأهيل العضلة المصابة. – اتباع نمط صحي في الحياة اليومية، ومحاولة التخفيف من والتوتر، فذلك يلعب دور كبير في الوقاية والعلاج. كيفية علاج الأبهر بنفسك
من الممكن أن تقوم بتمرين بسيط لعلاج الأبهر دون الحاجة للمساعدة، وذلك من خلال الإستلقاء على البطن، والعمل على إراحة الجسد بأكمله، والبحث عن المناطق التي تؤلمك وكبسها باستخدام اليدين، فعند تحديد مكان الألم يتم الضغط عليه بقوم حتى سماع صوت طقطقة العضلات، ومن الممكن القيام برفع سويا حتى يكونا على نفس مستوى الكتفين أو أقل قليلا وضمهما جدا من الخلف، وتكرار ذلك التمرين 100 مرة يوميا.
علاج الابهر بالتمارين - موسوعة
الجدير بالذكر أنه لا يوجد علاج طبيعي سحري لمرض الأبهر ولكن تغيير نمط الحياة بحيث يكون أكثر صحة من الوسائل التي تحسن صحة القلب كما تحسن وظائفه وذلك من خلال تناول العناصر الغذائية التي تنظف الأوردة وتقوي جدران الأوعية الدموية والتي تعتبر فعالة ضد مشاكل الدورة الدموية. بالإضافة إلى طرق العلاج المطبقة في كل من المراحل الأولية والمتقدمة من مشكلة الأبهر، فإن استهلاك الأطعمة الداعمة له أهمية كبيرة أيضاً، وتعتبر الظروف التغذوية مهمة جدًا في مشكلة الأبهر، إن التغذية السليمة تمنع مشاكل القلب الخطيرة التي قد تحدث. ومن الطرق الطبيعية التي تساعد على تحسين صحة القلب وتعتبر مهمة لعلاج الأبهر هي:
السمك
تُعد الأسماك من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ومنها الأوميغا 3 الذي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية. البصل
يرتبط البصل بالعديد من الفوائد الصحية ومنها حماية القلب وذلك لاحتوائه على الكبريت الذي يعتبر من أهم المركبات التي تمنع التهاب الأوعية الدموية وتحد من تكتل الصفائح الدموية في الدم مما يعزز صحة القلب ويدعم وظائفه. الطماطم
تُعد الطماطم من النباتات الغنية بالمركبات النباتية المفيدة لصحة القلب حيث تحتوي على اللايكوبين الكاروتينية التي تقلل الالتهابات وتزيد نسبة الكوليسترول الجيد وتمنع خطر الإصابة بأمراض القلب، ولتعزيز فوائدها يمكن طبخها بزيت الزيتون لتوفير حماية أكبر ضد أمراض القلب.
أعراض الإصابة بمرض الأبهر
هناك عدد من الأعراض التي تشير للإصابة بمرض الأبهر ومن أهمها؛ الإحساس بألام في الكتفين أو تحتهم مثل وخز الإبرة أو المسمار، والتي من الممكن أن تصل إلى اليدين والصدر، بالإضافة إلى ألام أسفل الكتف تصل إلى اليدين و ، والشعور بألم في حالة التنفس بعمق أو عند الإلتفات يسارا أو يمينا، وصعوبة في النفس في حالة الألام الشديدة، وانخفاض في عدد نبضات القلب، وفقر الدم والصداع والتهابات المفاصل. علاج الأبهر
أصبح الآن من الممكن علاج مرض الأبهر من خلال العلاج الطبيعي، حيث يقوم الأخصائي في العلاج الطبيعي بإطلاق النقاط الخاصة بالزناد وهي الأجزاء المتشنجة والمتكورة من الألياف العضلية في داخل العضلة، من خلال طرق علاجية مثبتة وحديثة، من خلال تحديد مكانها بدقة والقيام بالضغط عليها بلين ورفق لمدة محددة، ثم العمل على استهداف تلك من خلال تمرينات معينة سواء تمرينات تقوية، أو تمرينات استطالة تقوم باستهداف النسيج العضلي الذي أصيب. مع الأخذ في الإعتبار زوايا واتجاهات الألياف العضلية أثناء ممارسة ووصف التمرينات، وفي أثناء إطلاق نقاط الزناد، ليزول الألم في فترة قليلة لا تتعدى الأسبوع وبدون رجعة، ولكن يجب أن يستمر المريض في ممارسة تلك التمرينات حتى بعد أن يزول الألم لفترة يتم تحديدها من قبل أخصائي العلاج الطبيعي، وتغيير العادات التبعة في الجلوس أو حمل الأشياء ، ومن الممكن العلاج عن طريق الأدوية من خلال استخدام العادية للألام، أو مسكنات أقوى توصف من قبل الطبيب في حالات الألام الحادة، أو العلاج من خلال الحقن باستخدام أدوية مضادة للإلتهابات الشديدة، وذلك فقط في الحالات الحادة والشديدة، أو العلاج بما يعرف بالإبر الجافة.