أوضاع الكورونا التي وصلنا إليها اليوم جعلت البعض يقلل من رياضة ركوب الدراجات الهوائية ، وأفضل بديل للدراجات الهوائية هي الدراجة الثابتة ، ولكن الأغلب يشك في فوائد تلك الدراجة ، لذلك قررت أن أشارك معكم تجربتي مع الدراجة الثابتة. وتظهر المشكلة أن الأغلب لا يقدر أو لا يعرف فوائد الدراجة الثابتة ولكن من خلال تجربتي مع الدراجة الثابتة وبحثي عن هذا الموضوع وجدت أن لها تأثير إيجابي جيد جدًا على الصحة ، وأنها لا تقل عن الدراجة الهوائية إطلاقًا ، بل يوجد بعض الأنواع منها توفر فوائد أكبر من الدراجة الهوائية ، فتابع معنا. أقرأ أيضا: معايير شراء دراجات هوائية مستعملة | إختبر دراجتك قبل الشراء بشكل صحيح
الفوائد الناتجة عن تجربتي مع الدراجة الثابتة:
تجربتي مع الدراجة الثابتة أوضحت أنها تعزز صحة القلب:
تجربتي مع الدراجة الثابتة أوضحت أنها يمكن أن تعزز صحة القلب ، حيث ان القلب يضخ الدم في جسم الإنسان بمعدل 4 لتر لكل دقيقة ، ولكن عند أداء تمارين الدراجة الثابتة سيعمل قلبك بجهد أكبر ويضخ أكثر من 15 لتر لكل دقيقة وقد يصل إلى 20 لتر لكل دقيقة. فوائد الدراجة الثابتة لتكبير الأرداف - مقال. ويعمل القلب بهذا الجهد الإضافى من أجل إمداد الجسم والعضلات الطاقة اللازمة لأداء التمرين.
- فوائد الدراجة الثابتة لتكبير الأرداف - مقال
- سعد بن جدلان || الا يالله ياللي تحت هيبة سلطنتك اسلمت - YouTube
- الا يالله يالي تحت هيبة سلطنتك أسلمت - YouTube
- مصيبة لا تردت قيمتك في عين من قيمت = يشوفك بالسهل وانته تشوفه بالسما السامي - هوامير البورصة السعودية
فوائد الدراجة الثابتة لتكبير الأرداف - مقال
تحسّن من الحالة المزاجية للأشخاص، وتقي من مشاعر القلق والتوتر، وتُعدّ من الحلول الناجحة للتخلص من الشحنات والطاقة السلبية المسببّة للإكتئاب. تقي من أمراض القلب وتخلّص الجسم من الدهون المتراكمة حول الشرايين والقلب، تتيح للشخص معرفة السّعرات الحراريّة التي حرقها خلال اليوم الواحد. تنشّط من عمل عضلة القلب للأشخاص السليمين وليس للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. تضمن تمارين الدراجة الثابتة حركة الجسم بأكمله، وتتيح للأشخاص ممارسة هذه الرياضة في أي وقت. تحسّن تمارين الدراجة الثابتة من معدل السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري وخاصة إذا كانوا يؤدّون التمارين بانتظام. تعمل تمارين الدراجة الثابتة على تقوية العظام وزيادة كثافتها مما يقلّل فرصة الإصابة بهشاشة العظام أو تكسّرها. تساعد تمارين الدراجة الثابتة على ضبط معدل ضغط الدم في الجسم، وبذلك فهي تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية. رفع مناعة الجسم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم عند ممارسة تمارين الدراجة الثابتة ويساعد في رفع كفاءة الجهاز المناعي للجسم وبالتالي زيادة قدرة الجسم على مواجهة الأمراض البكتيرية أو الفيروسية، والعمل على زيادة كفاءة الجسم ونشاطه.
تساعد التمارين أيضًا على زيادة التمثيل الغذائي وزيادة معدل الحرق في الجسم. كما يمكن أن ترقق الأرداف ، خاصة عند النساء ، لأن الدهون الموجودة في جسم الأنثى الطبيعي تخزن في الجزء السفلي من الجسم. فوائد الدراجات الثابتة لأجزاء أخرى من الجسم
كما ذكرنا سابقًا ، الدراجة الثابتة مفيدة لجميع أجزاء الجسم وتساعد على التخلص من السموم. إنه آمن تمامًا ولن يتسبب في تلف المفاصل عند تنشيط المفتاح أثناء الجلوس عليه. على العكس فهو يحفز نشاط العضلات ويقوي مفاصل الساق وهو مفيد جدا لكبار السن والأشخاص الذين يعانون من خشونة الركب ، وتتمثل الفوائد في الآتي
1- تنشيط القلب
يساعد ركوب الدراجات على تنشيط عضلة القلب ، وبالتالي تسريع عملية ضخ الدم في الشرايين والأوردة ، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على الجسم في حالة انتعاش. 2- تنشيط وتقوية الجسم
عند التبديل بين التمرين والسرعة فهي تساعد على تسريع تدفق الدم في الجسم وتقوية عضلات الساق وبالتالي تقليل الشعور بألم المفاصل وتقليل الضغط على الساقين. اقرأ أيضًا: تجربتي مع دراجات مثبتة في الورك
3- تقليل التهاب المفاصل
تساعد التمارين الرياضية في الحد من التهاب المفاصل وخاصة آلام الركبة والقدم ، ويعد تحريك المفاصل عن طريق التبديل من أهم الأمور التي يوصي بها الأطباء لمرضى تصلب والتهاب المفاصل لتنشيط الدورة الدموية في المنطقة وبالتالي استخدام الدم يغذي الغضروف ويعزز التمرين.
الا يالله يالي تحت هيبة سلطنتك أسلمت - YouTube
سعد بن جدلان || الا يالله ياللي تحت هيبة سلطنتك اسلمت - Youtube
2015- 11- 21 05:06 AM
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الــغـــدراء
(المشاركة 12684321)
ولاهـان من قـال
تسلم من كل شر:060: مشكور
وحياك الله أخوي الغدراء نورتنا
لك:rose: مع تقديري
All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 03:19 AM. Powered by vBulletin® Version 3. 8. الا يالله يالي تحت هيبة سلطنتك أسلمت - YouTube. 7, Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك
الفيصل, جامعة الدمام Adsense Management by Losha
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها. يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه
بل وعندما يحضر الزعل بشكل دائم يشوه كل جمال في الحياة! ومضة قلم 🙏🏻💙 إن لم تتمكن من إضافة صديق في يومك فلا تكثر أعداءك!
الا يالله يالي تحت هيبة سلطنتك أسلمت - Youtube
ولسان حاله عن قلبه يقول: يالله لقلب قد لاقى فوق ما تلاقي القلوب واحتمل فوق ماتحتمل من فوادح الخطوب!! فيزرع في قلبه حزنا جاوز حزن جليلة أخت جساس على أخيها وزوجها وحرقة جاوزت حرقة الخنساء على إخوتها! والمشكلة أنه يصدق كل هذا ويتقمص الدور.. راكبا هواه ثابتا على جهالته مسترسلا في غيه! وكم يخدع (الزعول) نفسه عندما يظن بفضل (الزعل) على التسامح أو على المواجهة اللطيفة المتحضرة! وأنه يرى نفسه عندما ينحاز (للزعل) فإنه ينحاز عن بصيرة وعقل! وليته يدرك كم هو شقي بعادة (الزعل)! و(الزعول) يرى أنه هبة الله للبشرية ومنحة العزيز للكون ولكنه سيئ الحظ فرغم تلك المواصفات يعتقد أنه مظلوما مفترى عليه مجحودا فضله ومنكرا عطائه! أي سرور لمن يعيش حياة استوطنت ثقافة (الزعل) روحه وفكره! أي سرور لمن يتعامل معه من حوله كطفل غر أخرق؟! مصيبة لا تردت قيمتك في عين من قيمت = يشوفك بالسهل وانته تشوفه بالسما السامي - هوامير البورصة السعودية. فعادة (الزعل) حماقة كبرى، (فالزعول) يضاعف تعاسته وشقاءه، ويصلي روحه المسكينة ألما ووجعا! سلوك قاصر, يقصر الحياة ويكدر صفوها؛ (فالزعل) أصبح لدى البعض أسلوب حياة؛ فهو يوم راض وثلاثة أيام (زعلان) ولا حول ولا قوة إلا بالله فضيعوا أعمارهم بتصرف أحمق زادهم هما وضيقا! لابد أن نعي جميعا أن (الزعل) شجرة يحجب ظلها الابتسامة العذبة والاستمتاع بالحياة وطيب التواصل مع الآخرين بل وتفقدنا احترامهم!
عبدالرحيم بن قسقس
04-30-2019 03:21 PM
الا ياالله ياللي تحت هيبة سلطنتك اسلمت للشاعر سعد بن جدلان.
مصيبة لا تردت قيمتك في عين من قيمت = يشوفك بالسهل وانته تشوفه بالسما السامي - هوامير البورصة السعودية
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
واعذابي عذابي لفتة النرجسّيه
استفزّت ضميري واستباحت خفايا هيضتنا النواعس والكرزما الحليّه
فاض مكنون قلبي ياعنود الصبايا أسرج الليل كله والحروف أبجديه
أتبعك في خيالك واستحث المطايا كل حرفٍ نطقته في خيالي دوّيه
خالط أسرار فكري والخلايا سبايا يقدح الفكر فيّه من شرار الصليّه
حّرك ضعون قافي والبرايا سرايا ياعيون النوادر في فضاء الجاذبيه
يوم طرفك تحرك جاوبن الحنايا حبك اللي تمكن…