السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الكوسا
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الكوسا أو القرع العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 14 kcal 1% السكريات الكربوهيدرات 3 غرام 2% بروتين 0. 6 غرام 1% دهون 0. 02 غرام 0. 5% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 0. 5 غرام 1% حديد 0. 2 ميليغرام 2. 5% كالسيوم 26 ميليغرام 2. فوائد الكوسا - موضوع. 6% بوتاسيوم 150 ميليغرام 3% مغنيزيوم 11 ميليغرام 3% صوديوم 2 ميليغرام 0% زنك 0. 7 ميليغرام 6. 5% نحاس 0. 034 ميليغرام 4% فيتامين A 16 IU 0. 5% فيتامين C 10 ميليغرام 17% فيتامين D 0 IU 0% فيتامين B-12 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 04 ميليغرام 3% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
فوائد الكوسا - موضوع
5 كوب من شرائح الكوسا) على:
33 كالوري 0 دهون. 2 جرام من الألياف. 2 جرام من البروتين. 5 غرامات من الكربوهيدرات. 3 جرامات من السكر. 3 ملغ من فيتامين سي. 4 ملغ من فيتامين ب 6. 3 مجم منجنيز. 514 مجم بوتاسيوم. حمض الفوليك 57 مجم. 4 ملغ من فيتامين ك. اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في حبة الخوخ الواحدة
فوائد الكوسا الصحية الرائعة
1- الحفاظ على صحة العيون
تحتوي الكوسة وعائلتها النباتية عادة على الكثير من المواد والعناصر الغذائية الهامة والضرورية. والتي تعتبر مفيدة لصحة العين، مثل المغنيسيوم وفيتامين ج والبيتا كاروتين واللوتين وغيرها. نظراً لأن العناصر المذكورة أعلاه تنقل خصائص مضادات الأكسدة في الكوسة، فقد أصبحت الكوسة غذاءً مهماً. لحماية العين من الأمراض والمشاكل المرتبطة بالشيخوخة. 2- الكوسا مفيدة لقلبك
تحتوي الكوسة على نسبة عالية من البوتاسيوم، لأن كل كوب من الكوسة المقطعة يحتوي على ما يقرب من 295 مجم من البوتاسيوم. وهو ما يعادل 8٪ من كمية البوتاسيوم اليومية الموصى بها. كما يساعد البوتاسيوم في التحكم في ضغط الدم في الجسم، لأن البوتاسيوم يقضي على آثار الملح والصوديوم. كما يتسبب الملح والصوديوم في ارتفاع ضغط الدم.
كل 100 غم من الكوسة الطازجة تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم، وهي:
فيتامين أ 58 مكغم فيتامين هـ 500 مكغم فيتامين سي 16, 000 مكغم فيتامين ب1 70 مكغم فيتامين ب2 90 مكغم فيتامين ب3 400 مكغم فيتامين ب5 80 مكغم فيتامين ب6 89 مكغم فيتامين ب9 48 مكغم فيتامين ك 5 مكغم بيتا كاروتين (فيتامين أ) 350 مكغم
المعادن في الكوسا الطازجة
بوتاسيوم 200 ملغم كالسيوم 30 ملغم فسفور 23 ملغم مغنيسيوم 22 ملغم صوديوم 1 ملغم حديد 1, 500 مكغم زنك 200 مكغم كلوريد 45 ملغم منغنيز 140 مكغم فلوريد 20 مكغم نحاس 80 مكغم كبريت 25 ملغم
مواضيع ذات صلة
كيتوبروفين(Ketoprofen)، والذّي يُعطى كل 4-8 ساعات. الأيبوبرفين(Ibuprofen)، والذّي يُعطى كل 4-6 ساعات. حمض ميفيناميك (Mefenamic acid)، الذي يحتاج إلى وصفة طبية. وسائل منع الحمل الهرمونية (Hormonal birth control)
قد يقرر الطبيب لبعض الحالات التي كون فيها الألم شديدًا علاجات خاصة تخفف من أعراض الدورة الشّهرية من خلال التأثير على عملية الإباضة؛ ويكون ذلم من خلال حبوب منع الحمل الت تحتوي على هرمونات تساعد على منع حدوث عملية الإباضة، وبالتالي التخفيف من التقلصات المرتبطة بالدورة الشهرية، ومن الجدير بالذكر أنّها تتوافر بأشكال صيدلانية عدّة حسب الأنسب للحالة، ومنها غرسات منع الحمل(Implant) التي يتم وضعها تحت الجلد في منطقة الذراع، واللولب الرحمي(Intrauterine device) ولاصقة منع الحمل(Skin patch)، وأيضًا الحقن. مسكن الالم الدوره الشهريه. [٦] وتُعدّ وسائل منع الحمل الهرمونية الخط العلاجي الفعّال في حالات الألم الشديدة ولكن من ناحية أخرى قد تتسبب هذه الأدوية بحدوث بعض التأثيرات السلبية ومنها اضطرابات المزاج وحدوث نزيف بطريقة غير طبيعية بالإضافة إلى زيادة وزن الجسم. [٧]
أضرار حبوب مغص الدورة الشهرية
في بعض الحالات عند استخدام حبوب مغص الدورة الشهرية بطريقة خاطئة، وبكثرة قد تحدث العديد من المضاعفات السلبية المختلفة، وتختلف هذه المضاعفات اعتمادًا على نوع الدواء المستخدم، لذلك، يجب دائمًا استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل استخدام أي دواء لعلاج مغص الدورة الشهرية، وذلك لمعرفة الجرعة المناسبة وطريقة الاستخدام، وفي ما يلي توضيح لبعض هذه المضاعفات: [٨]
مضاعفات جانبية للباراسيتامول
خلال فترة تناول البارسيتامول قد تحدث العديد من الأعراض الجانبية ومنها: [٩]
المضاعفات الجانبية الشائعة: تتضمن المضاعفات الجانبية الشائعة ما يلي:
الصداع.
مسكن الالم الدوره بعد
تناول دواء مسكن للدورة الشهرية هو الحل السريع الذي تبحث عنه كل فتاة أو سيدة حينما تبدأ أيام المعاناة الشهرية، حيث تتقلص عضلات البطن بصورة غير طبيعية ما ينتج عنه آلام شديدة بالبطن بجانب الشعور بالغثيان والصداع، لذا فاللجوء إلى المسكنات الدوائية أو الطبيعية في هذه الحالة يعد أمر طبيعي للتخلص من الوجع، ولكن يلزم اختيار المسكن المناسب والآمن لتجنب أي أعراض جانبية ضارة. دواء مسكن للدورة الشهرية
أسباب ألم الدورة الشهرية
تعاني الغالبية العظمى من الفتيات والنساء من آلام تتفاوت حدتها بداية من اليوم الأول لنزول الحيض أو قبل ذلك أيضًا وفي الغالب يستمر الألم حتى أربعة أيام ويخف تدريجيًا بتناول دواء مسكن للدورة الشهرية. حيث تنتج تلك الآلام نتيجة لعدة أسباب أهمها:
إفراز المواد الكيميائية كالبروستاغلاندينات المصاحبة لإفراز الهرمونات الأنثوية خلال فترة نزول الحيض والتي يصاحبها انقباضات مؤلمة بالبطن والرحم. مسكن الالم الدوره بعد. التهاب الرحم أثناء الدورة الشهرية. الإصابة بميكروبات في منطقة المهبل أو الرحم. الإصابة بأورام ليفية في الرحم والتي تسبب آلام شديدة أثناء نزول الدورة الشهرية. تعاني السيدات اللاتي ينظمن النسل عن طريق اللوب من آلام شديدة تصاحب الدورة الشهرية.
مواعيد فترة الطمث
من الطبيعي أن تتغير مواعيد فترة الطمث من شهر لآخر، يمكن أن تبدأ فترة الطمث قبل فترة قصيرة من موعدها ويمكن أن تكون خفيفة أو كثيفة. ولكن إن كانت الدورة الشهرية في موعدها في كل يوم من الشهر، يمكن أن يلجأ الشخص إلى التفكير في المسببات. الحمل هو السبب الأكثر شيوعًا لغياب الدورة الشهرية. افضل دواء مسكن للدورة الشهرية - موقع مُحيط. ولكن بعض الأمراض أو الحالات الطبية، التغيرات في نظام العمل أو العادات الرياضية، وحتى القلق والجهد يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية، وفي بعض الحالات يمكن أن تؤثر الأدوية والمسكنات على الدورة الشهرية. الأدوية التي تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية
الوارفارين
الوارفارين يمنع تشكل الخثرات الدموية، والخطورة الأكبر المرتبطة به هي النزف، عند أخذ هذا الدواء والتعرض لدورة كثيفة جدًا أو النزيف بين الفترات الشهرية، من المهم إخبار الطبيب بذلك. الأسبرين
الأسبرين يمكن أن يمنع تشكل الخثرات الدموية. لذلك يمكن أن يصفه الأطباء بعد النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، والتي يمكن أن تحدث إن تم إغلاق الوعاء الدموي من خلال خثرة. لكن بعد تناول الأسبرين بانتظام، يمكن أن تلاحظ المرأة أن الدورة الشهرية لديها أطول من المعتاد.