على هامش أحد مؤتمرات الموارد البشرية، التقيت خلال استراحة القهوة مسؤولا في إحدى الشركات، كنا نتحدث عن محاور المؤتمر، وعرجنا بالحديث إلى الإبداع، وسرعان ما شكا من خمول موظفي شركته، وأنهم لا يبادرون إلى طرح الأفكار الجديدة، وملء صندوق الاقتراحات. التقرير السنوي 2021 ا قمم – جمعية البر الخيرية بأم الدوم. سألته عدة أسئلة، وكانت معظم إجاباته بـ ''لا''. علينا إذن ألا نظلم الموظفين أو نلقي باللائمة عليهم، فما كان لصندوق الاقتراحات أن يخلو لو توافرت بيئة العمل المحفزة على الإبداع والابتكار، ولهذا فإن أحد أسرار نجاح الشركات المتصدرة في قائمة ''الاقتصادية'' لأفضل بيئة عمل سعودية لعام 2011 يكمن في مدى قدرتها على رعاية الموظفين المبدعين وتهيئة بيئة العمل المحفزة للإبداع والابتكار. تستطيع المؤسسات العربية عموما، والسعودية خصوصا، أن تحذو حذو شركات قائمة ''الاقتصادية'' إذا استوفت عدة متطلبات من ضمنها توفير بيئة العمل التي تحتفي بالإبداع والابتكار. ولأنه كثيرا ما يتم الخلط بين مفهوم الإبداع creativity والابتكار innovation، فسنفرق بينهما بتعريف مبسط وضعه ثيودور ليفيت، الاقتصادي الأمريكي، والبروفسور في كلية هارفارد للأعمال، وأحد كبار محرري ''هارفارد بزنس ريفيو''، فهو عرف الإبداع بأنه التفكير في أشياء جديدة، فيما عرف الابتكار بالقيام بأعمال جديدة أو بطريقة جديدة.
- التقرير السنوي 2021 ا قمم – جمعية البر الخيرية بأم الدوم
- فوائد عصير البنجر للحامل - مقال
- فوائد الشمندر للحامل ما هي؟ - ويب طب
التقرير السنوي 2021 ا قمم – جمعية البر الخيرية بأم الدوم
(5)
ليست كل الشركات الناشئة لديها الرفاهيـة الكافية لتصميم بيئة عمـل مُعرّضة بشكل مستمر للإضاءة الطبيعية، أو مزوّدة بنوافذ في معظم جوانبها توفر إطلالات محفّزة ورائعة. في هذه الحالة، ينبغي أن تكون بيئة العمل مزوّدة بطريق ما يتيح للموظفين والعاملين حرية الخروج إلى مكان ما مفتوح في أوقات الراحة بين العمل، يضمن تعرّضهم قليلا لضوء الشمس، مثل توفيـر شُـرفة واحدة على الأقل تسمح لهم بالتعرّض للإضاءة الخارجية. الموظفون والعاملون في البيئات المغلقة غير المزوّدة بنوافذ أو شرفات غالبا ما يكونون في حالة غير جيدة مقارنة بالموظفين الذين يعملون في بيئات عمل تتعرّض لضوء النهار طوال فترة الدوام. لذلك، من الضـروري في حالة عدم توافـر هذا الخيـار أن تتاح البدائل مهما كانت بسيطة، حتى لو كان فقط القدرة على توفير مكان ولو صغير للتعرض للشمس، أو إتاحة الفرصة للعاملين والموظفين بإمكـانية الخروج من مقر الشركة إلى الشارع في منتصف اليوم أثناء فتــرة الاستراحة. (5 ، 6)
يقضي الموظفون على مكـاتبهم مدة زمنية تزيد على الفترة التي يقضونها مع عائلاتهم وأسرهم أو ممارسة حياتهم الشخصية. لذلك، من الضروري إتاحة المجال لكل موظف أن يضع على مكتبه كل ما يجده مناسبا لاستحضاره أثناء فترة العمل من حياته الشخصية، وما يراه مناسبا لتحفيــزه أثناء فتـرة الدوام.
طاقم العمل كانوا لطيفين إذا حسوا إني تعبت يقدّرون إني جالسة أتعب وماسكة استقبال المطعم حتى احيانًا نفس المطعم يعطوني مشروب مجاني 😂 أحس إني مرتاحة نفسياً لما أكون هناك، والراحة النفسية مرة مهمة في بيئة العمل والحمدلله لقيت هذا الشي مع شريك صبّار. رهف الميموني ماهو غريب علينا إن شيوخ وشيخات صبّار يعملون بتفاني لكن لمّا يحصلون التقدير هذا يدفعهم إلى العمل بشكل أفضل واحترافي أكثر يسوون اللي عليهم وزيادة وكل هذا بإبتسامة. وهذا اللي حصل مع نوّاف في يوم من الأيام لمّا قرر يبقى وقت إضافي ويساعد الطاقم. يقول نوّاف "أحد الأيام كان طاقم العمل جدًا منهك وكان الوقت متأخر، وبالرغم إن وقت الشفت انتهى إلا إني قررت أبقى و أساعدهم وكانوا جدًا مبسوطين مني فكان هالشي من أكثر الأشياء اللي أسعدتني". في الختام بيئة العمل المحفزة أساسها الموظفين. لما تتوفر لهم بيئة تعلّم ودعم وتقدير ينعكس هذا الشي على أدائهم و يترك أثر إيجابي صعب ينمحي. وهذا اللي شهدناه في تجارب عبدالمجيد، ونواف، وعبدالله، ورهف. شكراً على جهودكم المستمرة وعلى كونكم دليل حيّ إن بيئات العمل ما تكتمل إلا بوجود أمثالكم 🧡
فوائد البنجر للحامل يفيد البنجر الحامل بأكثر من فائدة، حيث أنه خضار ذو فوائد عديدة، ومن الممكن أن يستخدم مع أغلب الأطعمة، ويعتبر أيضاً من الأغذية المشهورة في كل دول العالم، يحتوي البنجر على النترات، وهى بدورها تعمل على توسيع شرايين الدم، وذلك يساعد في خفض الضغط، من المهم تناول الحامل للبنجر يومياً، ويستحسن أن تأكل البنجر دون طهي حتي تستفيد من خصائصه العديده ومزاياه الكثيرة. فوائد البنجر للبشرة البنجر الأحمر أو الشمندر هى أسماء متعددة لشئٍ واحد، له فوائد كثيرة للبشرة هو أو عصيره، فهو يعمل على معالجة الإجهاد الذي تتعرض له البشرة أثناء اليوم، سواء بسبب كثرة التعرض للشمس أو الأتربة التي تتركز على مسام البشرة وغير ذلك، ويعالج التهابات البشرة أيضاً، كما أنه يمنع ظهور أعراض الشيخوخة عليها، حيث أن الشمندر يساعد الجلد ويحافظ عليه ويجعله بصحة جيدة، وأيضا يزيل البقع التي قد تظهر على البشرة، ويعالج البشرة التالفة، ويعمل على الحفاظ على الجلد ببقائه رطباً. وصفات البنجر للبشرة يمكن استخدام عصير البنجر للبشرة بأكثر من طريقة، من الممكن أيضاً استعمال هذا الخليط ثم النظر بعد ذلك إلى النتيجة، استخدم قطعة من البنجر بعد تقشيرها ثم تقطيعها إلى مكعبات صغيرة وضعها في الخلاط حتى تتحول إلى خليط، ثم صفي هذا الخليط وخذ العصير الذي نتج عن هذه الطريقة، ثم قم بدهن البعض منه على الوجه باستخدام قطعة قطن، واتركه ربع ساعة، ثم قم بغسل وجهك ، وكرر ذلك كل أسبوع مرة، ويجب أن يتم تنفيذ هذه الوصفة بالليل حتى لا تتسب بظهور بقع على وجهك، ستلاحظ نقاء بشرتك وخلوها من البقع وخاصةً إذا كانت بشرتك دهنية فسوف تساعدك كثيراً.
فوائد عصير البنجر للحامل - مقال
أفضل الأوقات التي تتناول فيها الحامل البنجر
عندما تضع الحامل البنجر من ضمن نظامها الغذائي لابد من أن تتناول البنجر بكميات كبيرة في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، لأنه من المواد الغنية بحمض الفوليك. وهذا الحمض ضروري في بداية الحمل حتى ينمو الحبل الشوكي للجنين بالطريقة الصحيحة. كما أنه يمد الحامل بنسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة، ويحتوي على النسب المرتفع من الكالسيوم أيضًا. فوائد البنجر للحامل من الناحية الجمالية
هناك الكثير من الفوائد الجمالية التي يمد بها البنجر للحامل وأهمها:
تحصل على البشرة المشرقة
يعتبر من الأطعمة الغذائية التي تحتوي على فيتامين جيم، والذي يمكنه أن يعطي البشرة الإشراق ويعمل على تجديد الخلايا الميتة. وخاصة عندما تقوم بشرب عصير البنجر أو تطبيقها على بشرتها لفترة قليلة من الوقت فيتمكن من إزالة الخلايا الميتة وتقشيرها. يقضي على الهالات السوداء
تتعرض المرأة خلال فترات الحمل إلى ظهور الهالات السوداء والانتفاخ للجفون، ويمكنها أن تتخلص من هذه المشكلة من خلال استخدام البنجر. الذي يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي يمكنها أن تنشط خلايا البشرة وتزيل هذه الهالات. فوائد عصير البنجر للحامل - مقال. ترطيب الشفتين
من فوائد البنجر للحامل أنها يمكن أن تستخدمه حتى يرطب بالشفتين ويحميهم من التشقق خلال الحمل، وذلك عن طريق شرب عصير البنجر الذي يعطي الشفتين المظهر الجذاب واللون الزاهي.
فوائد الشمندر للحامل ما هي؟ - ويب طب
يعتبر عصير الشمندر مقوي جنسي طبيعي يحسن القدرة والشهوة الجنسية لدى الجنسين. يحسن عصير الشمندر من قوة الجهاز المناعي لاحتوائه على المعادن والفيتامينات الهامة لصحة الجسم والتي تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء ويقي الجسم من الإصابة بالأمراض. يمنع الإصابة بمرض فقر الدم " الأنيميا " لاحتوائه على نسبة عالية من فقر الدم، كما يمنع الجنين من الإصابة بالتشوهات لاحتوائه على حمض الفوليك. يساعد عصير الشمندر على إنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون لأنه غني بالألياف النباتية وقليل في السعرات الحرارية كذلك لقدرته على تطهير الجسم من السموم والفضلات وتخليص الجسم من الماء الزائد. يحافظ على صحة الجلد ويمنع ظهور الحبوب والبثور على سطح الجلد ويجعله نضراً متوهجاً ومشعاً وشاباً ويقيه من ظهور التجاعيد المبكرة. يقي عصير الشمندر من نمو الأورام السرطانية في الجسم فهو يحمي البدن من سرطان القولون وسرطان الكبد لكفائته الكبيرة في إزالة السموم والشوارد الحرة من الجسم. مفيد لصحة الجهاز البولي يطهر المثانة ويعالج قروحها ويدر البول ويكافح الالتهابات البولية ويمنع أورام المثانة. يحسّن صحة الشعر ويقي الفروة من ظهور القشرة كما يزيد من سماكة الشعر ونعومته ومظهره الصحي لاحتوائه على الكاروتينات، كما يدخل في عمليات صبغ وتلوين الشعر باللون الأحمر الداكن.
2- يحتوي على الحديد بكمية ليست عالية ، ولكنها تكفي لتزويد الكريات الدم الحمراء وتوليد خلايا الدم الحمراء بالمغذيات المناسبة 3- يفيد اضطرابات الدورة الدموية والعصبيين والمحتاجين للمعادن المختلفة. 4- تزود الجسم بالاكسجين النقي كما يساعد الرئتين في اداء وظيفتها النفسية. 5- يفتح الشهية ويهضم بسرعة وسهولة. 6 – عصارة الشمندر من أفضل المحاليل لترسيب الكالسيوم بشكل صناعي حيث تقوم العصارة مقام الدواء في علاج فرط ضغط الدم والاضطرابات القلبية ومرض تصلب الشرايين وفي توسع الاوردة. 7 – وكما يفيد تناوله بانتظام على تخفيف الامساك المزمن ولعلاج البواسير 8 – يقلل من التصبغات الجلدية مثل اسمرار الرقبة. 9 – يقلل من تساقط الشعر وحارب القشرة. 10 – يعالج الضغط المنخفض لمدة شهرين 11 – يوقف الافرازات المهبلية والنزيف فوائد عصير الشمندر يقي عصير الشمندر من أمراض القلب فيحسن صحة القلب ويمنع تصلب الشرايين ويوسع الأوعية الدموية لاحتوائه على أكسيد النتريك فهو يزيد من نسبة الأكسجين في الدم لذا تقلّ نسبة الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. عصير الشمندر ينظم ضغط الدم ويخفض من ارتفاعه. يخفض عصير الشمندر من نسبة الكليسترول الضار والمرتفع في الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان.