نقص الفيتامينات وعلاقته بالحالة النفسية
الفهرس
1 الفيتامينات
1. 1 أهمية الفيتامينات
1. 2 نقص الفيتامينات وعلاقته بالحالة النفسية
1. 3 أسباب نقص الفيتامينات
1. 4 أعراض نقص الفيتامينات
1. 5 مضاعفات نقص الفيتامينات
1. 6 تشخيص نقص الفيتامينات
1. 7 علاج نقص الفيتامينات
الفيتامينات
الفيتامينات هي إحدى العناصر التي تساعد الجسم على القيام بالعديد من الوظائف الحيويّة، حيث إنّها موجودة في الجسم نفسه حيث يصنّعها، أوعن طريق الغذاء، أو المكمّلات الغذائيّة أو الشمس، وتعدّ الخضروات، والفواكه، واللحوم بأنوعها والبيض، والحليب ومشتقاته من أهمّ مصادر الفيتامينات، وقد تكون هذه الفيتامينات ذائبة في الماء، أو في الدهون. أهمية الفيتامينات
تنظيم نموّ الخلايا، والأنسجة. تعمل كمضادّات للأكسدة. لها دور في التمثيل الغذائيّ. لها دور في تعزيز مناعة الجسم. نقص 5 فيتامينات من جسمكِ قد يؤثر على الصحة النفسية. تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء. حماية الخلايا العصبيّة، والمساعدة في نموّها. الحفاظ على مستوى الكالسيوم، والفسفور في الدم. يمنع حدوث تشوّهات خلقيّة لدى الجنين. المحافظة على صحّة الجلد. يؤدّي نقص الفيتامينات في الجسم للشعور بالاكتئاب، والانطواء، والعصبيّة، بالإضافة لتقلّب المزاج بشكل دائم، والفصام، والقلق النفسيّ، والشعور بالأرق، وفقد التركيز نتيجة اضطرابات النوم الناتجة عن نقص الفيتامينات في الجسم، وذلك بسبب أهمّيّة الفيتامينات في تكوين الدماغ، والهرمونات العصبيّة.
نقص 5 فيتامينات من جسمكِ قد يؤثر على الصحة النفسية
الفيتامينات أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويسبب نقصها العديد من المشكلات الصحية، إليك في هذا المقال فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب. قد يؤثر نقص الفيتامينات على الصحة الجسدية والنفسية أيضًا، ونتناول في هذا المقال فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب. فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب
إليك فيما يأتي أهم فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب:
1. مجموعة فيتامين ب
إن مجموعة فيتامين ب من الفيتامينات المهمة للصحة النفسية والعاطفية، بالتالي فإنها من عدة فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب. هل يؤثر نقص الفيتامينات على الصحة النفسية؟.. أخصائي يجيب. تعد مجموعة فيتامين ب من الفيتامينات الذائبة في الماء، أي أن أنها لا تخزن في الجسم ويتم الحصول عليها من الأغذية الغنية بها. وتشتمل مجموعة فيتامين ب على الآتي:
فيتامين ب1
إن فيتامين ب1 من الفيتامينات المهمة لصحة ونشاط الدماغ، ويؤدي النقص الحاد إلى مرض البري بري (Beriberi Disease) الذي يؤثر سلبًا على عمل الدماغ. كما قد تظهر علامات الاكتئاب على الأشخاص الذين يعانون من النقص الحاد في فيتامين ب1. فيتامين ب3
يؤدي نقص فيتامين ب3 إلى مرض البلاغرا (Pellagra) الذي يعد كل من الاضطراب النفسي والخرف إحدى علاماته، كما يؤدي إلى القلق وبطء النمو العقلي والاكتئاب أحيانًا.
هل يؤثر نقص الفيتامينات على الصحة النفسية؟.. أخصائي يجيب
وأكثر الفئات تعرض لهذه الأعراض هي المسنين ولكن يتسبب في إصابتهم بفقر الدم الخبيث والذي يؤثر على جهازهم المناعي بالإضافة إلى تسببه في نقص نسبة البروتين في الجسم وبالتالي تحدث مشاكل الجهاز الهضمي لأن وجود البروتين هذا في المعدة يجعل الجسم يمتص فيتامين ب 12 من الأطعمة. خلل الحركة
بعد التعرف على اعراض نقص فيتامين ب12 النفسيه لابد من الأعراض نقصه العصبية والتي قد تظهر في خلل الحركة والمشي وفقدان التوازن وهذا ما يتعرض له كبار السن وهم أكثر الفئات عرضه للسقوط أثناء المشي. ضيق التنفس والدوار
بعد أن عرفنا أن نقص معدلات فيتامين ب 12 تتسبب في نقص كرات الدم الحمراء وهي المعروفة باسم فقر الدم فلذلك نجد من يظهر عليه الأعراض السابقة يضاف لها عدم القدرة على التنفس والدوار المتكرر عندما يقوم الفرد بممارسة أنشطة اليومية. تشوش الرؤية
من أهم أعراض نقص فيتامين ب 12 هو تذبذب الرؤية وعدم وضوحها وهذا راجع إلى اضطراب الجهاز العصبي للعصب البصري الموجود بالعين وهذا ينتج عنه تأخر إرسال الإشارات من العين للمخ مما يتسبب في عدم وضوح الرؤية. الشعور بالوخز والألم
قد ذكر لنا موقع البوابة أن نقص فيتامين ب 12 يحدث خلل في وظيفة التمثيل الغذائي وهذا قد يؤدي إلى عدم إنتاج مادة الميالين التي هي بمثابة ملين للأعصاب وغلاف لها وهذا يظهر في الشعور وكأن هناك دبوس يوخز في اليدين والقدمين.
من الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين D؟
فيما يلي قائمة بالأشخاص الذين يصابون بنقص فيتامين د أكثر من غيرهم:
من يمتلكون بشرة داكنة. كبار السنّ. من لا يكثرون من تناول منتجات الألبان أو الأسماك. الأشخاص الذين يعيشون في مناطق باردة. أصحاب الوزن الزائد والبدانة. المصابون ببعض الأمراض مثل التليّف الكيسي وبعض الأمراض الالتهابية. النساء المرضعات. كيف تتم معالجة نقص فيتامين د؟
تتم معالجة نقص فيتامين د وأعراضه المختلفة التي ذكرناها أعلاه من خلال رفع معدل الفيتامين في الجسم وزيادة كميته. وهذا يتطلب القيام بالحصول عليه من خلال عدة وسائل وهي:
تناول المكملات الغذائية من فيتامين D.
التعرض الجيد لأشعة الشمس وخاصة في ساعات الصباح الأولى. تناول الأطعمة التي تحوي على فيتامين د أو المدعمة به. وبالنسبة لمعالجة الاكتئاب وتحفيز الصحة النفسية فيمكن القيام بما يلي:
العلاج النفسي والأدوية المضادة للاكتئاب من العلاجات الشائعة والتي يمكن دمجها بشكل منفصل أو مع التغييرات الغذائية وذلك بحسب الأعراض وأهداف العلاج. فإن كان الاكتئاب مرتبطاً بنقص فيتامين د فإن زيادته قد تساعد في تخفيف الأعراض. يمكن أيضاً الانضمام إلى مجموعات دعم للمساعدة والتحفيز، حيث يمكن ممارسة الرياضة التي تساهم في تقليل أعراض الاكتئاب عن طريق إطلاق الأندروفين في الدماغ.
كريم بالمرز بزبدة الكاكاو لازالة تشققات البيضاء بالجلد بعد الحمل او التخسيس: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق. كوم الان اصبحت امازون السعودية
هل ترغب في بيع هذا المنتج؟
لا يدعم الدفع عند الإستلام هذا المنتج من هذا البائع لا يدعم خاصية الدفع النقدي عند الإستلام. للتعرف على شروط الدفع النقدي عند الإستلام، اقرأ المزيد. معاملتك آمنة نعمل بجد لحماية أمنك وخصوصيتك. يقوم نظام أمان الدفع لدينا بتشفير معلوماتك أثناء نقلها. إننا لا نمنح معلومات بطاقتك الائتمانية للبائعين، ولا نبيع معلوماتك للآخرين معرفة المزيد
النوع: حلول جلدية
عرض العملاء أيضًا هذه المنتجات اختيار
أمازون
شحن مجاني
تفاصيل المنتج
أبعاد الشحنة
:
5. 59 x 2. 36 x 1. 69 سم; 142. تعرفي على أفضل كريم تشققات... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. 02 غرامات تاريخ توفر أول منتج
2019 نوفمبر 24 الشركة المصنعة
بالمرز ASIN
B07MW48647
تصنيف الأفضل مبيعاً: #120, 748 في الجمال والعناية الشخصية ( شاهد أفضل 100 في الجمال والعناية الشخصية) #1, 323 في كريمات للجسم مراجعات المستخدمين:
وصف المنتج كريم بالمرز بزبدة الكاكاو لازالة تشققات البيضاء بالجلد بعد الحمل او التخسيس كريم بالمرز بزبدة الكاكاو للتدليك يساعد في تقليل ظهور علامات التمدد مع مزيج خاص من زبدة الكاكاو النقية، وفيتامين E، زبدة الشيا والحيوية C-Elaste.
كريم بالمرز للتشققات – لاينز
ماهي طريقة استخدام لوشن بالمرز لشد الجسم؟ استخدمي لوشن بالمرز لشد الجسم مرتين يوميا على الفخوذ والصدر والبطن وكافة الجسم لشده. السعر 26 ريال سعودي لطلب وشراء اللوشن اضغطي هنا كريم بالمرز لليدين Palmer's, Shea Formula, Raw Shea Hand Cream, 2. 1 oz (60 g) كريم اليدين من بالمرز كريم يدين يرطب اليدين بعناية لاحتواءه على زبدة الشيا الخام الاصلية وخالي من البارابين. السعر 11 ريال سعودي لطلب وشراء المنتج اضغطي هنا كريم بالمرز للصدر للثدي Palmer's, Cocoa Butter Formula with Vitamin E, Bust Cream, 4. 4 oz (125 g) كريم بالمرز للثدي كريم بالمرز للثدي المتهدل للمرضع ولمن تعاني من تهدل الثدي بعد الرضاعه. يشد الصدر لاحتواءه على الكولاجين وزبدة الكاكاو وفيتامين E. يقلل من علامات تمدد الجلد بالصدر. يعالج تشققات التدي. 98% سيدة لاحظوا تحسن وشد بمنطقة الصدر بعد استخدامه 2. أفضل ٩ أنواع من كريم علاج تشققات الحلمات أثناء الرضاعة أنواع رائعة - ثقف نفسك. سعر كريم بالمرز لتشققات الثدي السعر 30 ريال سعودي لطلب وشراء المنتج اضغطي هنا كريم بالمرز للرضاعه Palmer's, Cocoa Butter Formula, Nursing Butter, 1. 1 oz (30 g) كريم بالمرز للرضاعة كريم الرضاعه من بالمرز يحتوي على زبدة الشيا ومختبر طبيا مع زبدة الكاكاو المرطبة للحلمات ومنطقة الصدر وتجعل الحلمات رطبة ويخفف الالتهابات بها بعد الرضاعه ويمكن وضعه قبل عملية ارضاع الطفل.
أفضل ٩ أنواع من كريم علاج تشققات الحلمات أثناء الرضاعة أنواع رائعة - ثقف نفسك
منتج بالمرز يعتبر من المنتجات الممتازة الغنية بزبدة الكاكاو وزبدة الشيا وغيرها من المنتجات الطبيعية التي تعمل على ترطيب الجلد وحمايته من التشققات أثناء الحمل وذلك بنصيحة العديد من الخبراء في هذا المجال. ريفاج من الكريمات المبهرة التي أعشقه البشرة لأنه غني بالكولاجين والفيتامينات والملح البحر الميت التي تجعله يعمل على ترطيب الجلد وشده وحمايته ليبدو أكثر جمالا وتجميع من تشققات الحمل أثناء فترة الحمل وبعد الولادة. متى يتم استخدامه
من الأفضل استخدام هذه الكريمات بعد الولادة مع المحافظة على التركيب الطبيعي الجلد وحمايته من الجفاف أثناء فترة الحمل لأن ذلك يساعد على حماية الجلد من ظهور التشققات أثناء الحمل، لكن إذا استخدم كريم التشققات أثناء بدء الحمل يتم استخدامه عند زيادة حجم البطن وتمددها أي بداية من الشهر الخامس حيث يساهم الكريم في ترطيب الجلد وحماية الجلد من الآثار السلبية للتمدد. كريم بالمرز للتشققات – لاينز. كما أن له دور كبير في تغذية الجلد وحماية البشرة بشكل فعال، من الممكن استخدام بعض المكونات الطبيعية المفيدة كبديل الكريم في هذه الفترة وتعطي التركيب اللون الجلد لحمايته من التشقق بعيداً عن المركبات الكيميائية مثل زبدة الشيا الخام وزيت الزيتون مكونات طبيعية تساعد في ترطيب الجلد.
تعرفي على أفضل كريم تشققات... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
خالي من العطور
آمن على الطفل لذلك لا تحتاج لغسله أو شطفه قبل جلسة الرضاعة الطبيعية. طبيعي 100%. نباتي 100%. يمكن استخدامه قبل الولادة لتهيئة الحلمات للرضاعة الطبيعية. 8 – كريم بيزلاين للحلمات ( Beesline CHAPPED Nipples Cream):
كريم بيزلاين
يتميز كريم بيزلاين بأنه ملطف وطبيعي ، ويمنع ويخفف التهاب الحلمات كما يقلل من تشققات الحلمات التي تظهر طوال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية ، بالإضافة إلى ذلك تحتوي تركيبة بيزلاين على مكونات طبيعية 100% على سبيل المثال شمع العسل الغني بفيتامين (أ) والأحماض الدهنية التي تعمل كملطف ومرطب للجلد ، وزيت جنين القمح الذي يحمي الجلد من الالتهابات ويرطبه. خالي من النكهات والبارابين والفازلين
طبيعي 100% ولكن يجب غسله قبل بدء جلسة الرضاعة الطبيعية لطفلك. 9 – كريم ميديلا بيورلان للحلمات ( medela purelan):
كريم ميديلا بيورلان
يحتوي كريم ميديلا بيورلان على اللانولين النقي من مصادر عضوية ، الذي يوفر الترطيب العميق للحلمات حيث أنه يحفز من قدرة الجلد الطبيعية على تخزين الرطوبة بالتالي يمكن أن يحتفظ بأكثر من ضعف وزنه ماء مما يساعد على الترطيب بيشكل طبيعي. آمن على الطفل ، فلا داعي لشطفه أو مسحه قبل جلسة الرضاعة الطبيعية.
لايحتوي زيت ميديرما علي أي أنواع من الأملاح الضارة للجسم إذ أنه يعتبر Mineral Free Oil. 4. كريم موستيلا سترتش مارك Mustela Stretch Marks Cream
هو واحد من أكثر كريمات علاج تمدد الجلد "سترتش مارك" مبيعا في العالم ولا يقتصر دور كريم موستلا علي علاج علامات التمدد بل يقي أيضا من الإصابة بـ سترتش مارك. الكريم الأول الذي ينصح به للمقبلات علي الحمل حيث يتميز بسرعة الإمتصاص وتقليل فرص ظهور سترتش مارك في الجسم بنسبة كبيرة بالإضافة الي أنه أمن علي الأم والأطفال. إستخدام كريم موستيلا سترتش مارك أثناء الرضاعة أمن 100% ولا يسبب أي ضرر سواء للمرضعة أو للطفل الرضيع. كريم موستيلا يتكون من مواد طبيعية 100% حيث يحتوي علي خلاصة ثمرة الأفوكادو كما أنه يتميز بأنه كريم لطيف ذو رائحة عطرة. للأمهات الجدد يمكنك إستخدام كريم موستيلا لك ولطفلك أيضا حيث أن الكريم أمن علي بشرة طفلك ويضيف اليها المزيد من الحماية حيث يمكنك إستخدام الكريم بعد كل حمام لطفلك. يمكنك إستخدام كريم موستيلا سترتش مارك بداية من الشهر الأول من الحمل وحتي بعد الولادة حيث يتم إستخدامة مرتين يوميا بوضعة صباحا ومساءا ويمكن الأستمرار في إستخدامة بعد الولادة لفترة حيث أنه أمن خلال فترة الرضاعة الطبيعية كما ان جميع منتجات موستيلا أمنة تماما علي الأم وأطفالها حيث ينصح بالكريم جميع أطباء النساء والجلدية في العالم.
حيث أنه يمكنك الحصول على الكريم من العديد من الأماكن المختلفة والتى تتمثل فى الصيدليات الكبرى أو من خلال المواقع الألكترونية والتى تعمل على بيع المنتجات والمستحضرات المختلفة وذلك بسعر يصل إلى 500 جنيه مصري. كريم موستيلا لتشققات البطن اثناء الحمل Mustela:
حيث أنه واحد من أفضل الكريمات الفرنسية الرائعة والتى تعمل على التخلص من التشققات التى تحدث فى البطن و ذالعلامات الأخرى التى تظهر فى البعض من مناطق الجسم والتحسين منه بالشكل المناسب ويحتوى على التركيبة المناسبة والرائعة والتى تعد أنها سريعة فى الأمتصاص. يوجد منه نوعين مختلفين من أجل أستخدامه نوع ما قبل الولادة و نوع بعد الأنتهاء من الولادة و كل نوع يختلف من حيث السعر. و يتم تطبيق الكريم بالشكل المناسب من خلال وضع البعض منه على علامات التمدد و التدليك بشكل دائرى من أجل أن تصل المكونات إلى الاعماق للبشرة و يتم أستخدامه من مرة إلى 3 مرات فى اليوم الواحد و ذلك من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة فى أسرع وقت ممكن. سعر كريم موستيلا Mustela:
حيث أنه يمكنك الحصول على الكريم من العديد من الأماكن المختلفة والتى تتمثل فى الصيدليات الكبرى أو من خلال المواقع الألكترونية والتى تعمل على بيع المنتجات والمستحضرات المختلفة وذلك بسعر يصل إلى 40 ريال سعودى للنوع ما قبل الولادة و 38 ريال سعودى من أجل النوع بعد الولادة.