زبدة الفول السوداني هي معجون يصنع أساساً من الفول السوداني المحمص، مع أو من دون زيادة الزيت،وتقدم زبدة الفول السوداني على الخبز العادي أو الخبز المحمص أو البسكويت. كما أنها تستخدم في عدد من أطباق الإفطار والحلويات، مثل الجرانولا بنكهة الفول السوداني، والعصائر، والكريب، والبسكويت، والبراونيز، أو الكرواسون. القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني يبين الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في ملعقةٍ كبيرةٍ من زبدة الفول السوداني: القيمة الغذائية العنصر الغذائي الماء 0. 189 مليلتر السعرات الحرارية 95. 5 سعرة حرارية البروتين 3. 6 غرامات الدهون الكلية 8. 18 غرامات الكربوهيدرات 3. 57 غرامات الألياف الغذائية 0. 768 غرام السكريات 1. 68 غرام الحديد 0. 277 مليغرام المغنيسيوم 27 مليغراما الفسفور 54. 2 مليغراما البوتاسيوم 90. 2 مليغراما الصوديوم 68. فوائد الفول السوداني وأضراره وطرق تخزينه - تريندات. 6 مليغراما فوائد زبدة الفول السوداني فقدان الوزن على الرغم من المحتوى العالي من السعرات الحرارية والدهون في زبدة الفول السوداني، والذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، إلا أن الجرعة الكبيرة من البروتين التي تقدمها زبدة الفول السوداني يمكن أن تساعد أيضاً في إنقاص الوزن، والمساهمة في نظام غذائي صحي مميز.
فوائد زبدة الفول السوداني للجسم - تريندات
وذلك بسبب احتوائها على فيتامين E والنياسين. هذه بمثابة العناصر الغذائية الأساسية في الوقاية من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر ومرض الزهايمر. 6- خطر الإصابة بأمراض الثدي يمكن أن يؤدي استهلاك زبدة الفول السوداني، خاصةً في سن الرشد، إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الثدي الحميدة (BBD). 7- تزويد الجسم بمضادات الأكسدة بينما تحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من المعادن والفيتامينات، فهي غنية أيضاً بمضادات الأكسدة التي تساعد في منع تلف الأوعية الدموية ومنع تجلط الدم. كما يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة أيضاً في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 8- جرعة جيدة من المعادن والفيتامينات تمتلئ زبدة الفول السوداني بالبوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم السوائل في الجسم. وبالتالي فهي مثالية للحفاظ على صحة الكلى والقلب، بالإضافة إلى الأداء الأمثل للأعضاء الأخرى. علاوة على ذلك، تحتوي على فيتامينات B6 وE التي تحمي القلب وتساعد في الأداء الطبيعي للدماغ. فوائد زبدة الفول السوداني للعضلات. كما أنها تحتوي على مستويات عالية من النياسين التي تفيد البشرة والأعصاب والأمعاء. تشمل المعادن الأخرى الريبوفلافين لاستقلاب البروتينات والكربوهيدرات والدهون، والثيامين لتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، وحمض الفوليك للوقاية من أمراض القلب.
فوائد زبدة الفول السوداني | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
النجاح الإخباري - عد الفول السوداني من أنواع المكسرات التي تنتمي إلي عائة فابلسي وبداية زراعته في القارة الأمريكية ومن خلال المسافرين الأسبان إنتشر في جميع أنحاء العالم. علي عكس المكسرات المكلفة مثل الكاجو و الفستق و الجوز و اللوز فإن الفول السوداني من المكسرات منخفضة التكلفة التي تقدم فوائد مماثلة. فهو لا يحتوي علي الدهون المشبعة ويمكن إستهلاكه بشكل منتظم فهو يحتوي فقط علي الدهون الغير مشبعة وهذا هو الخبر السار لأولئك الأشخاص الذين يحاولوا إنقاص وزنهم. فوائد زبدة الفول السوداني للجسم - تريندات. فوائد تناول زبدة الفول السوداني
تقليل خطر الموت:
وفقاً لدراسة في جامعة فاندربيلت عام 2015 م فإن تناول المكسرات يومياً يرتبط بإنخفاض معدل الموت مما يعطي زبدة الفول السوداني القدرة علي تقديم نفس الفائدة لأنها غنية بالعناصر الغذائية التي تعزز من الصحة العامة. تحتوي زبدة الفول السوداني علي الدهون الصحية بما في ذلك الدهون الأحادية والغير مشبعة وغنية بالمواد المضادة للأكسدة ومواد غذائية مثل البوتاسيوم الذي يحافظ علي معدل ضغط الدم صحي وغنية بالألياف. الحماية من مرض السكري:
قد يساعد تناول زبدة الفول السوادني علي تقليل خطر الإصابة بمرض السكري. يذكر جاكوبسون في دراسة نشرت بداخل مجلة الجمعية الأمريكية التي وجدت أن إستهلاك 1 أونصة من الجوز أو زبدة الفول السوداني حوالي 2 ملاعق كبيرة لمدة خمسة أيام علي الأقل طوال الإسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 30%.
فوائد الفول السوداني وأضراره وطرق تخزينه - تريندات
يعزز صحة المرأة الحامل والجنين
احتواء الفول السوداني على نسب عالية من الفولات باعتباره أحد مشتقات فيتامين B
مما يقلل فرص إصابة الجنين بأي تشوهات أو عيوب وخاصة تشقق العمود الفقري. يقلل فرص الإصابة بالسرطان وأمراض القلب
يحتوي الفول السوداني على نسب عالية من مضادات الأكسدة بقدر يفوق الموجودة في
الفراولة كما يحتوي على فيتامين هـ ومن ثم يقلل أعراض الشيخوخة ويؤخر ظهورها وخاصة
الزهايمر كما يمنع تكون الخلايا السرطانية ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب التاجية. كما يستطيع الفول السوداني أن يعمل على:
يخفض نسب الكولسترول الضار في الدم
فالفول السوداني من النباتات الغنية بالدهون الأحادية التي تقلل نسب الكولسترول الضار في
الدم كما يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. فوائد زبدة الفول السوداني للجنس. يكافح الاكتئاب والتوتر
يعزز الفول السوداني من إفراز هرمون السيروتونين الذي ينظم الحالة المزاجية لاحتوائه على
الأحماض الأمينية التي تقاوم الشعور بالحزن والتوتر والاكتئاب. زيادة الخصوبة والقدرة الإنجابية
يقلل الفول السوداني من فرص الإصابة بالأمراض التي تقلل من الخصوبة لدى الرجال مثل مرض
السكر والسمنة كما أنه يحتوي على فيتامينات متعددة تعزز من الخصوبة.
أثبتت الدراسات الحديثة أن زبده الفول السوداني المستخرجة من تحميصه، تحوي المركبات المحاربة لشيخوخة البشرة والشعر في آن واحد. لذا سنخصص السطور القادمة في تقديم أهم فوائد الفول السوداني للبشرة والشعر وكيفية استخدامها، كي يتسنى الاستفادة منها بأبسط الطرق وأقل التكاليف. فوائد زبده الفول السوداني للبشرة
وبحسب ما قالته خبيرة العناية بالجسم خديجة صابر من القاهرة، " يكمن سر فوائد زبده الفول السوداني للبشرة في قدرتها على تحفيز إنتاج الكولاجين بالشكل الطبيعي، كونها تحوي الفيتامينات C ، B ، E ، المعادن " الزنك، الحديد، البوتاسيوم"، أوميغا 3، ومضادات الأكسدة الفعالة في إصلاح البشرة وتحقيق الفوائد التالية:
تساعد زبده الفول السوداني على ترطيب البشرة. تحسن زبده الفول السوداني أنسجة البشرة على الدوام. تضفي زبده الفول السوداني النضارة والحيوية للبشرة. تحارب زبده الفول السوداني ظهور الحبوب والبثور المتنوعة على البشرة. تحد زبده الفول السوداني من الانتفاخات حول العينين. توحد زبده الفول السوداني لون البشرة. فوائد زبدة الفول السوداني | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. تساعد زبده الفول السوداني على التئام الجروح والتشققات بالبشرة. أما عن كيفية استخدامها، فيفضل دهان البشرة بزبده الفول السوداني دون أي إضافات، تركها لمدة 20 دقيقة، غسلها بالماء الدافئ، تنظيف البشرة بالغسول المناسب، تمرير مكعبات ماء الورد الثلجية بالحركات الدائرية من الأسفل إلى الأ على، تكرار الوصفة 3 مرات في الأسبوع قبل الخلود إلى النوم.
في إعتقادي أن من أبجديات التقنية والتي لابد من أن يتعلمها ويطبقها الجميع هي زيادة السرعة في الأداء والإنتاج وسهولة الإستخدام بالإضافة إلى الحفاظ على الزمن وهذا ما أردته عبر إستخدام هذه الأداة وقد تنازلت عبر ذلك عن بعض الخصوصية على الإنترنت وذلك الهوس الذي كان يلاحقني منذ مدة طويلة … عليك أن تتنازل أحيانا لتجد في المقابل خدمات أفضل.
سر الإعجاب بالهامبرجر
*نقلا عن "الرياض"
تنويه:
جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط.
تحليل كلمات السر المسربة لبريد الهوتميل - عالم التقنية
ومن يتابع الوضع السياسي في امريكا يرى ان الامريكين انفسهم يؤكدون ظاهرة الانحطاط الاخلاقي لدى الكثير من سياسينهم ' وان هذا بولتون الان عند المواطن الامريكي كلامه لايسوى فلس مزور كما يقول المثل ' واقواله الذي انتم ترقصون على نغمته الكاذبه لايجيب ولا يودي عند مصدر القرار الامريكي ' هذا المنافق ينصحنا ان نحارب من اجل امريكا ضد الوجود الروسي و الايراني في سوريا) لكي تبيع امريكا النفط في شمال سوريا ' ويقول ( افرحوا بتقسيم العراق) لكي يحصل فرصة لتركيا وايران اكثر في مجال اللعب بمصيركم. يا ايها السطحيون في رؤياكم للان والمستقبل لماذا لاتسالون بولتون: طيب لماذا انتم لاتدعمون الكرد كقومية موحدة في اجزائه الاربعة حتى ولو كان ذلك معنويا ؟
لوانتم ترون ان الكرد في تركيا و ايران يعيشون في نعيم وان فقط العرب يضطهد الكرد و وجوده القومي …؟ اليس غريبا قول هذا المطرود من البيت الابيض الترامبي الذي يعتقد ان مستقبل الكرد في تقسيم العراق رغم انه هو نفسه يؤكد ان حكام ايران لايتخلون عن امتلاك السلاح النووي ؟ هل يعتقد بولتون ان استقلال كوردستان ضمن برنامج ايران النووي ؟؟
حسابات من دون كلمات سر - عالم التقنية
ولمزيد من المعلومات يمكن قراءة الدراسة كاملة من هنا المصدر
كلمات عن الاعجاب رقة الكلام اعجبتني واعجبتها - كلام في كلام
56 ما ابغي غيرك انا احتاجك انك تكون معاى.. ما ابغي غيرك فعيونك اشوف الكون. 57 قالوا القمر.. قلت عالى.. قالوا الذهب.. قلت غالى.. قالوا حبيبي.. قلت دوم فبالى. 58 دلونى على قلب.. يحب ما يخون.. وعلي عين.. تشوف واحد.. مو مليون. جمل عن الاعجاب
59 ربما تكون بالنسبة للعالم مجرد شخص.. وقد تكون بالنسبة للشخص العالم كله. 60 اذا للحلو ما نتعب.. واذا بالحب ما نتعذب.. واذا بليلى ما اتقلب.. فلنلغى المشاعر و نموت. 61 احبك حب ما حبك احد قبلى مثلة.. بس لا تقول لاحد. 62 خاطرى ابوسك تسعة و تسعين مرة.. وكل مرة اغلط فالعدد.. وارد اعيد من اول. 63 هي طب للقلوب.. ذكرها يمحو الذنوب.. نورها سر الغيوب.. لا الة الا الله. 64 انت.. 25 قلبي.. حسابات من دون كلمات سر - عالم التقنية. 25 عقلى.. 25 دمى.. 25 روحى.. 100 حياتي. 65 هلا.. هلا و الله.. هلا بقلبي.. هلا بعيوني.. هلا بدنيتى.. حبيت اسلم بس. 66 الثقل زين.. الواحد ما يصير ملقوف.. يفتح جميع رسالة تجية على طول. 67 احرق ما شئت من جسدى فدموعى تطفية.. لكن اياك ان تحرقى قلبي فانت به. 68 بعترف لك بشى.. بس ارجوك لا تزعل.. قدر ظروفى.. والله غصب عنى.. احبك. 69 اهديك زهرتان.. الاولي من قلبي الى يهواك.. والثانية =من ربى عسي انه يرعاك.
وش بقي ما قتلته غيرتك والغرور سر الإعجاب ما يعطيك دافع تغار اختياري حقيقي وأنت ما بك قصور لهفة الشوق فيني منك والاختيار فيك قلبٍ حنونٍ وفيك لطف الشعور فيك عذب الكلام وفيك وضح النهار فيك ود ووفالو كان طبعك غيور والذكاء والبراءة فيك مثل الصغار فيك كل الصفات الطيبة لو تثور والغضب في عيونك بسمةٍ وانتحار والله إنك تحير عقل شخصٍ صبور ما شكا ضيم وقته لو تغير وجار تدري إني أحبك لا تلف وتدور كل نارٍ عظيمة مبتداها الشرار