11-01-2017 10:10 AM
تعديل حجم الخط:
سرايا - سرايا - لا بدّ للرحلة أن تكون سلسلة كي تستفيد منها قدر المستطاع. ولا بدّ لكل مسافر إجراء البحث اللازم عن وجهته قبل التوجه إليها كي يكون مستعداً بشكل أو بآخر. ناهيك عن أهمية صرف المال بالعملة الأجنبية قبل توجهك إلى المطار. هذه كلها أمور بديهية، ولكن، هل فكّرت في أبعد من ذلك؟ فلتعرف على بعض النصائح التي قد تفيدك بشكل ملحوظ في رحلتك التالية. تأكد من تاريخ انتهاء جواز سفرك. سواء كانت رحلاتك كثيرة أو قليلة، عليك التنبه إلى تاريخ انتهاء صلاحية جواز سفرك. فإن كنت ممن يسافرون كثيراً، قد تغفل عن هذا التفصيل الصغير وإن لم تكن رحلاتك كثيرة فقد تنسى الأمر كلياً. أدخل تاريخ انتهاء جواز سفرك على روزنامة هاتفك كي تظل مستعداً لتجديده قبل سفرك بمدة. وعند توضيب المتاع لا داعي لحمل كل محتويات خزانتك معك، حتى وإن كانت فترة الرحلة تتجاوز الأسبوع. استغل الفرصة وتسوّق خارجاً إن تسنى الوقت لذلك. المالديف ارخص سعر اقامه و طيران لقضاء شهر العسل و الاستجمام - عرب تريندز arbtrends. حتى وإن لم تتمكن من التسوق، ستكون أرحت نفسك عناء حمل حقيبة سفر أثقل! لحجز فندق، بالإمكان القول إنّ موقع هوتيلزكومبايند دوت كوم هو الأفضل والأشمل، فهو يطال حجز الفنادق وأماكن الإقامة من كافة النواحي، مثل الأسعار والخدمات المتوفرة.
التوقيت الآن في جزر المالديف
الساعة الآن في المالديف 16 الساعة 47 الدقيقة الساعة الآن في مصر 13 الساعة 47 الدقيقة
المالديف ارخص سعر اقامه و طيران لقضاء شهر العسل و الاستجمام - عرب تريندز Arbtrends
قد تكون النصيحة الأهم والأكثر مصداقية هي الاستمتاع بوقتك في رحلتك بغض النظر عن الظروف والصعاب التي تواجهها. التوقيت الآن في جزر المالديف. إن فاتك الباص مثلاً، لا تقلق، سيأتي غيره، فاستغل الفرصة للتعرف على محيطك والتقط الصور ريثما يأتي الباص الآخر. بغض النظهر عما قد يحدث، خذ نفساً عميقاً وواصل تذكير ذاتك بأهمية الاستمتاع باللحظة الحالية مهما كانت. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
وتحتل المالديف، وهي جزر في غاية الروعة والهدوء مركزاً متقدماً لدى العرسان الخليجيين فهي رائعة لقضاء شهر العسل، ولها جاذبية لا تقاوم، ومناظر طبيعية تريح العين، ولا يوجد فيها تلوث ولا ضوضاء، ما يضفي جواً من الروعة في بداية أيام الزواج. وتمتلئ جزر المالديف بالمناظر الطبيعية الخلابة، مثل الجزر المرجانية والشواطئ ذات الرمال البيضاء ومشهد المياه الزرقاء من كل جانب. ولا تخلو المالديف من المنتجعات الفخمة، وتعتبر من الوجهات الأرخص لقضاء شهر العسل، وتوجد فنادق رائعة في المالديف، مثل الكمبينسكي والهيلتون وباروس، وتتضمن الكلفة الطيران المائي للتنقل بين الجزر، والضرائب والوجبات، ومن الضروري التنسيق مع إحدى وكالات السفر. المحيط الهندي له تأثير كبير على البلاد كحاجز للحرارة، ويمتصها، ويخزنها، ويصدر الحرارة الاستوائية ببطء، وتتراوح درجة حرارة جزر المالديف بين 24 - 33 م، بالرغم من أن الرطوبة عالية نسبياً، وتبقى أنسام البحر الباردة الثابتة انتقال الهواء والحرارة سكناً. مدينة ماليه هي عاصمة مالديف وأكبر مدينة عاصمة البلاد والميناء الرئيسي تشغل مساحة صغيرة ولكنها فريدة وجذابة وتشبه المدن الكبيرة لما تتميز به من نظافة وترتيب ونظام، تكثر بها المساجد، والأسواق، تتخللها شوارع صغيرة متشابكة تبدو كالمتاهة لمن لا يعرفها الأمر الذي له سحره الخاص.
دهون مشبعة متعددة: وهي الدهون التي يتوفر فيها ذرة هيدروجين واحدة في كل جزئ فيها، وهي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ومن مصادرها الغذائية الأفوكادو والمكسرات والزيتون. فوائد الدهون الصحية
يحقق هذا النوع من الدهون العديد من الفوائد الصحية نحصرها فيما يلي:
مساعدة الجسم على القيام بوظائفه على النحو الأمثل، من خلال تعزيز هذه الدهون لإنتاج الهرمونات التي تساعد على ذلك. المساعد على استفادة الجسم من المعادن والفيتامينات التي تدخله من خلال امتصاصه لها. وقاية كل ما يصيب أجهزة الجسم من أمراض. بناء خلايا الجسم بصورة صحية. إبقاء الجسم دافئاً لأطول وقت ممكن. تزويد الجسم بكل الطاقة التي يحتاج إليها. تساعد على الشعور بالشبع وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن. كيفية اختيار الدهون الصحية
هناك عدة معايير يجب مراعاتها عند اختيار الأطعمة التي تحتوي على أطعمة صحية غير مضرة للجسم وهي:
الحرص على إدخال الوجبات الصحية في النظام الغذائي مثل المكسرات والفواكه والخضروات. فوائد شهر رمضان المبارك الصحية و الدينية. | مصرى سات. يجب أن تخلو الدواجن من الجلد، وكذلك من الأفضل أن تخلو اللحوم من الدهون. الحرص على التقليل من اللحوم وتناول الأسماك المشوية مرتين في الأسبوع بدلاً منها، وذلك لإشباع الجسم بأحماض أوميجا 3 الصحية.
فوائد شهر رمضان المبارك الصحية و الدينية. | مصرى سات
الشوكولاته الداكنة
الشوكولاته الداكنة التي تحتوي على كمية أكبر من الكاكاو
صحية للجسم وتحتوي على كثير من مضادات الأكسدة التي تكافح الجزيئات الحرّة
وبالتالي تقاوم شيخوخة الدماغ. وتحتوي على نوع من الأحماض الذي يؤخر عملية الهضم ويزيد الإحساس بالشبع
لفترة طويلة. جوز الهند
يمكن اضافة رقائق جوز الهند الى السلطات والوجبات
المختلفة لأنه بجانب الاستمتاع بالطعم جوز الهند يقلل الشهية تجاه الطعام. زبد الفول السوداني
زبد الفول السوداني يعطي الجسم كميات كبيرة من الألياف
مع الدهون غير المشبعة الصحية للجسم.
الدهون هي عناصر مغذية في الجسم لا تقل أهمية عن الفيتامينات والمعادن، قد يمتنع البعض عن استهلاك الدهون بحجة أنها غير صحية، ولكن يحتاج الجسم إلى كمية صحية من الدهون للحفاظ على وظيفته والبقاء في حالة صحية جيدة. ووفقا لما نشره موقع " timesnownews "، قال فاسانتي مالك ، الباحث في قسم التغذية في جامعة هارفارد T. H ، إن الجسم يحتاج إلى كمية منتظمة من الدهون، لتوفير الطاقة وحماية الأعضاء. الدهون الغذائية أنواعها وأهميتها
الدهون هي عناصر مغذية في الجسم يجب أن تستهلك بكميات صحية وقد يؤدي الاستهلاك المفرط إلى مخاطر تطور الظروف الصحية، هناك ثلاثة أنواع من الدهون: الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة (مقسمة إلى دهون متعددة غير مشبعة وأحادية غير مشبعة) ودهون متحولة..
الدهون مهمة للجسم لأنها:
تمد الجسم بالطاقة. تحافظ على دفء الجسم. تعمل كوسادة لحماية الأعضاء. ضرورية لدعم نمو الخلايا. تساعد على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل A و D و E و K.
مصادر الغذاء للدهون الصحية
البيض: يمكن أن يساعدك تناول البيض الكامل على تلبية متطلباتك من الدهون، البيض من الأطعمة المتنوعة ويمكن إضافته إلى النظام الغذائي بسهولة.