تاريخ أكتوبر 24, 2019
ما هي طرق الوقاية من اصابة الرباط الصليبي ؟ هذا هو السؤال الذي سوف نطرحه اليوم، وسنجاوب عليه في نفس الوقت، لكي تتعرف على الوقاية من اصابة الرباط الصليبي في حالة واجهتك تلك المشكلة في الركبة، وهي من أكثر المشاكل الشائعة، خاصة لدى الرياضيين، فاذا أردت أن تعرف أكثر عن الوقاية من اصابة الرباط الصليبي تابع قراءة هذا المقال، لأننا سوف نكشف عن هذا خلال السطور القليلة القادمة. ما هو الرباط الصليبي الأمامي؟
الركبة هي مفصل تلتقي فيه ثلاث عظام رئيسية: عظم الفخذ أو عظم الفخذ، عظم الساق، و الرضفة، أو قبعة الركبة، عدة أربطة تعلق على عظم الفخذ والساق وتعطي قوة مشتركة وثبات، واحدة من هذه، الرباط الصليبي الأمامي او الـ (ACL)، هو في وسط الركبة ويحد من الدوران والحركة الأمامية للظنبوب، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن هناك ما يقرب من 250،000 إصابة بالـ ACL تحدث سنويًا في الولايات المتحدة، أي أن هذا الأمر شائع للغاية في الكثير من بلدان العالم. كيف تحدث اصابة الرباط الصليبي في الركبة
غالبًا ما يتم تمدد الرباط الصليبي الأمامي او الـ ACL أو تمزيقه بواسطة حركة ملتوية مفاجئة، على سبيل المثال، يتم وضع قدميك بطريقة مفاجأة ويتم تدوير ركبتيك في الاتجاه الآخر.
الأشعة تثبت إصابة حليمو لاعب سموحة بقطع فى الرباط الصليبي | رياضة 365 | موقع رياضي متكامل ، مواعيد واخبار ونتائج المباريات
علاج الرباط الصليبي
بعد التعرف على اعراض الرباط الصليبي نتعرف على طرق العلاج حيث يختلف علاج تمزق الرباط الصليبي الأمامي حسب الاحتياجات الفردية للمريض وعلى سبيل المثال، من المرجح أن يحتاج الرياضي الشاب الذي يمارس رياضة الرشاقة إلى جراحة للعودة إلى الرياضة بأمان وقد يتمكن الفرد الأقل نشاطًا، وكبار السن عادةً، من العودة إلى نمط حياة أكثر هدوءًا دون جراحة. 1. العلاج غير الجراحي
لن يلتئم الرباط الصليبي الأمامي الممزق بدون جراحة ولكن العلاج غير الجراحي قد يكون فعالًا للمرضى المسنين أو الذين لديهم مستوى نشاط منخفض جدًا وإذا كان الثبات العام للركبة سليمًا، فقد يوصي طبيبك بخيارات بسيطة غير جراحية. بالإضافة إلى ذلك قد يوصي طبيبك بدعامة لحماية ركبتك من عدم الاستقرار ولمزيد من الحماية لركبتك، قد يتم إعطاؤك عكازات لمنعك من زيادة الوزن على ساقك. 2. علاج بدني
مع انخفاض التورم، يتم البدء في برنامج إعادة تأهيل دقيق وستعيد تمارين محددة وظيفة ركبتك وتقوي عضلات الساق التي تدعمها. 3. العلاج الجراحي
إعادة بناء الرباط حيث لا يمكن خياطة معظم تمزقات الرباط الصليبي الأمامي معًا. لإصلاح الرباط الصليبي الأمامي جراحيًا واستعادة ثبات الركبة، يجب إعادة بناء الرباط وسيقوم طبيبك باستبدال رباطك الممزق بطُعم نسيج ويعمل هذا كسقالة لنمو رباط جديد.
لكن صوت الطرقعة لا يحدث عند كل المرضي فقد يُصاب المريض بتمزق الرباط ولا يسمع صوت طرقعة في الركبة عند الإصابة. تورم الركبة في غضون 6 ساعات من الإصابة هي عرض شائع أخر لـ تمزق الرباط الصليبي الأمامي. ألم وخاصة عند محاولة وضع أي وزن على الساق المُصابة. فقدان التوازن والوقوع عند محاولة الوقوف علي الركبة حيث تخرج الركبة من مكانها ويطلق عليها مصطلح "ركبتي بتخوني". ألم في غضون 24 ساعة سوف إذا تم تجاهل الورم والألم،
فقد يتلاشى التورم والألم من تلقاء نفسه ومع ذلك إذا حاولت العودة إلى الرياضة،
فمن المٌحتمل أن تكون ركبتك غير مستقرة وتٌخاطر بالتسبب في مزيد من الضرر للغضاريف البطانية "الغضروف المفصلي" للركبة. يضف المرضي بأنهم يشعرون بأنهم يشعرون بعدم إستقرار ركبتهم مُقارنة بالطبيعي. فقدان المدي الحركة الكامل لمفصل الركبة عند تمزق الرباط. ألم ووجع علي طول مفصل الركبة. الشعور بعدم أثناء المشي أو عند محاولة المشي علي الركبة المُصابة عرض أخر لـ تمزق الرباط الصليبي الأمامي. بالنسبة للرياضيين فعند إصابتهم بـ تمزق الرباط الصليبي الأمامي فإنهم يكون غير قادرين بالمرة علي مواصلة الرياضة بصورة طبيعية والتأدية بنفس الوتيرة السابقة.
كانت أم أوفى التي ذكرها في مطلع المعلقة زوجة زهير الأولى التي طلقها بسبب غيرتها وندم لاحقاً على فعلته. وصية زهير بن جناب - سطور. مات كل الأبناء التي أنجبتهم صغار السن. أنجبت زوجته الثانية ولدين: كعب وهو الصحابي من نظم قصيدة البردة الشهيرة والمعروفة في الشرق بمطلع " بانت سعاد فقلبي اليوم متبول" وألقاها في حضرة النبي محمد ﷺ (630 ميلادية) عندما دخل الإسلام، والابن الثاني بجير وكان من أوائل من دخل الإسلام. المراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
زهير بن أبي سلمى على موقع Encyclopædia Britannica Online (الإنجليزية)
زهير بن أبي سلمى على موقع MusicBrainz (الإنجليزية) =
ديوان زهير بن ابي سلمى في بوابة الشعراء
وصية زهير بن جناب أسئلة واجوبة
يا بَنِيَّ قَدْ كَبِرَتْ سِنِّي، وَبَلَغْتُ حَرْسًا مِنْ دَهْري، فَأَحْكَمَتْني التَّجارِبُ، والأمورُ تَجْرِبَةٌ واخْتِبارٌ، فَاحْفَظُوا عَنِّي ما أقولُ وَعوهُ. وصية زهير بن جناب بجروت. إيَّاكُمْ وَالْخَوَرَ عِنْدَ الْمَصائِبِ، والتَّواكُلَ عِنْدَ النَّوائِبِ؛ فَإِنَّ ذلِكَ داعيَةٌ لِلْغَمِّ، وَشَماتَةٌ للعَدُوِّ، وَسوءُ ظَنٍّ بالرَّبِّ. وإيَّاكُمْ أنْ تَكونوا بِالْأَحْداثِ مُغْتَرّينَ، وَلَها آمِنينَ، وَمِنْها ساخرينَ؛ فإنَّهُ ما سَخِرَ قَوْمٌ قَطُّ إلَّا ابْتُلُوا؛ ولكنْ تَوَقَّعوها؛ فَإنَّ الإنسانَ في الدُّنْيا غَرَضٌ تَعاوَرَهُ الرُّماةُ، فَمُقَصِّرٌ دونَه، ومُجاوِزٌ لِمَوْضِعِهِ، وَواقِعٌ عَنْ يَمينِهِ وَشِمالِهِ، ثُمَّ لا بُدَّ أنَّهُ يُصيبُهُ. شرح وصيته عدل
أوصى زهير بن جناب الكلبي بنيه فقال:
يا بَنِيَّ قدْ كَبِرتْ سِنِّي، وبلغتُ حَرْسًا(حينا أو دهرا وجمعها أحْرُسٌ) من دهري، فأَحْكَمَتْني التجارِبُ(أي جعلتني خبيرا مجرَّبا)، والأمورُ تجرِبةٌ واختبارٌ، فاحفظوا عني ما أقولُ وَعوهُ. إياكُمْ والخَوَرَ(الضعف والتلاشي والانكسار: من خوِرَ يخوَرُ) عندَ المصائبِ، والتواكلَ(الاستسلام والاتكال على الغير) ومنه: "المؤمن يجب أن يكون متكلا لا متواكلا" عندَ النوائب؛ فإن ذلك داعيةٌ(سبب) للغَمِّ(الضيق والهم والكرْب والشدة)، وشماتةٌ(فرح لبلية الآخرين) للعدوِّ، وسوءُ ظَنٍّ(شك وارتياب وظن قبيح) بالرَّبِّ.
شرح وصية زهير بن جناب
وصية زهير بن جناب بجروت
إيَّاكم والخَوَرَ عندَ المصائبِ، والتواكلَ عندَ النَّوائبِ، فإِنَّ ذلك داعيةٌ لِلغَمِّ، وشَمَاتَةٌ لِلعدوِّ، وسوءٌ ظَنِّ بالرَّبِّ. وإِيَّاكم أَنْ تكونوا بالأحداثِ مُغْتَرِّينَ، ولها آمنينَ، ومنها سَاخرينَ؛ فإِنَّه ما سَخَرَ قومٌ قطُّ إِلاَّ ابتُلُوا؛ ولكنْ تَوَقَّعُوها؛ فإنما الإنسانُ في الدّنيا غَرَضٌ تَعَاوَرَهُ الرُّماةُ، فَمُقَصِّرٌ دونَه، ومُجَاوِزٌ لِمَوضِعِه، وواقِعٌ عن يَمِينِه وشَمَالِهِ، ثم لا بدَّ أنَّه مُصِيْبُه" [2]
ما هي الحالات الّتي يجب على الإنسان تجنّبها عند مواجهته للأحداث؟