عصير الشمندر والبرتقال هو واحد من أفضل العصائر التي يمكنكِ الاستمتاع بها في شكلها الخام. إنه غني جداً من الناحية التغذوية، وله نكهة رائعة تمتزج جيداً مع أي طعام يُضاف إليه. والجمع بين الشمندر والبرتقال يعني الحصول على فوائد كل منهما معاً في آن واحد، وتزويد الجسم بجرعة كبيرة من المعادن والفيتامينات، وفي ذات الوقت الطعم اللذيذ والشهي والمنعش حسبما تشير اختصاصية التغذية سوسن الوزان جبري، في حديثها لـ"سيدتي. نت". اختصاصية التغذية سوسن الوزان جبري
الشمندر وعصير الشمندر له فوائد غذائية وعلاجية كثيرة:
1- يمكن أن يساهم في تخفيض ضغط الدم العالي حيث يتواجد في الشمندر مادة النيترات الغذائية التي تتحوّل بالجسم إلى "أكسيد النيترات" الذي يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وبالتالي انخفاض ضغط الدم. 2- إن الشمندر غني جداً بمضادات الأكسدة التي تحمي أنسجة الدم من أضرار الجذور الحرة، وتساعد في محاربة الالتهابات. وهو مصدر لعدة عناصر غذائية مثل فيتامين B والحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم. 3- عصير الشمندر مهم للرياضيات المحترفات، كونه يحتوي على النيترات الغذائية التي توفر طاقة تعزّز القدرة على التحمّل. وقد ثبت أن أداءهن كان أفضل عندما تناولن كوب عصير الشمندر أثناء التمارين الرياضية.
وكالة نيروز الاخبارية | فوائد ثمينة لعصير الشمندر والبرتقال
4- يساعد على التركيز. 5- يدعم وظائف الكبد عبر تقليل الدهون في الكبد بسبب مادة البيوتين الموجودة في الشمندر ويخفض من نسبة الكوليسترول. 6- مفيد لعملية الهضم ويساعد في تقليل الإصابة بالإمساك. 7- عصير الشمندر مفيد لنضارة وحيوية البشرة. 8- يجب استشارة الطبيب قبل تناوله عند وجود أمراض للكلى. 9- الكمية يومياً لا يجب أن تتعدّى كوباً واحداً البرتقال وعصير البرتقال له فوائد غذائية وعلاجية كثيرة: - يحتوي على أفضل الفيتامينات ومن بينها فيتامين سي C الذي يقي من البرد والإنفلونزا، لذا يفضل تناوله بشكل كبير في فصل الشتاء، إضافة إلى أنه يساعد على ترطيب البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد والعلامات الدقيقة التي تظهر مع التقدّم في السن. - يحتوي على فيتامين B9 أي حمض الفوليك، والذي بدوره يساعد على بناء كريات الدم الحمراء بالجسم وتنشيط الدورة الدموية بشكل عام، مما ينظّم عمليات ووظائف أجهزة الجسم المختلفة. - يقي من الأمراض السرطانية المختلفة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة الهامة التي تحمي من الجذور الحرّة التي تهاجم خلايا الجسم وتسبب الأمراض السرطانية. - يحمي من تساقط الشعر، إذ أنه يحتوي على أفضل الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحته.
فوائد عصير الشمندر والبرتقال البنجر للبشرة ولفقر الدم الانيميا للحامل
تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر
تجربتي مع عصائر الشمندر والبرتقال والجزر هي من المقالات التي يبحث عنها الكثير من أجل الحصول على فوائد مهمة منها ، وهذا ما سيتم عرضه على موقع ايوا مصر في هذه المقالة. انظر أيضًا: تجربتي في استخدام البنجر لفقدان الوزن
عانت بشرتي كثيرًا ، فقد كان لونها شاحبًا بسبب الإرهاق المستمر في العمل والمنزل ، لذلك لجأت إلى مستحضرات التجميل المختلفة. أعطتني هذه المنتجات أحيانًا المظهر الذي أردته ، لكن كان لها تأثير سلبي على بشرتي لأنها تحتوي على مواد كيميائية تضر بشرتي ، لذلك كنت أبحث عن بديل مناسب لحل مشاكل بشرتي التي لا تضر بها مثل المواد الكيميائية. بعد البحث واستكشاف هذا البديل ، اكتشفت من خلال تجربة الآخرين أن عصير الشمندر والبرتقال والجزر لها فوائد سحرية للبشرة ونضارتها دون ضرر. وبالفعل بدأت أشرب عصير الشمندر والبرتقال والجزر بانتظام لمدة أسبوعين ، وبدأت التغيرات الملحوظة بالظهور على بشرتي المتعبة: بدأت تتغير من اللون الوردي الباهت إلى اللون المفضل لدى الجميع وبدأت تظهر نضارتها وحيويتها. وذلك بفضل حمض الكورتيك وحمض الأسكوربيك الموجود في عصير البنجر والبرتقال والجزر ، بالإضافة إلى فيتامين إي الذي يعمل على تجديد خلايا الجلد وتنظيفها.
طريقة عمل عصير البرتقال والتفاح والشمندر - مجلة هي
[٢]
القيمة الغذاية لعصير البرتقال
تحتوي كل 100 غرام من عصير البرتقال على القيمة الغذائية الآتية: [٣]
ماء
88. 3 غراماً
طاقة
45 كالوري
بروتين
0. 7 غراماً
لبيدات
0. 2 غراماً
كربوهيدرات
10. 4 غراماً
ألياف
سكريات
8. 4 غراماً
كالسيوم
11 ملغراماً
حديد
0. 2 ملغراماً
مغنيسيوم
فسفور
17 ملغراماً
بوتاسيوم
200 ملغراماً
صوديوم
ملغراماً واحداً
زنك
0. 05 ملغراماً
فيتامين ج
50 ملغراماً
ثيامين
0. 09 ملغراماً
فيتامين أ
200 وحدة دولية
عصير الشمندر والبرتقال
مدّة التحضير
20 دقيقة
تكفي لـ
3 أشخاص
المكوّنات:
أربع ثمرات من البرتقال. ثلاث ثمرات من الشمندر. مكعبات من الثلج، -حسب الرغبة-. طريقة التحضير:
قشر البرتقال، ثمّ قطعه إلى مربعات وأزل البذور. قشر الشمندر وقطعه. ضع البرتقال والشمندر في وعاء الخلاط، ثمّ شغله إلى أن تختلط المكوّنات. ضع الثلج في أكواب التقديم، وصب المزيج فوقه، قدمه بارداً. عصير الشمندر والبرتقال والجزر
5 دقائق
4 أشخاص
أربع أكواب من عصير البرتقال الطازج. ثمرة شمندر مقشرة ومقطعة. ثمرة جزر مقشرة ومقطعة. سكر -حسب الرغبة-. طريقة التحضير:
ضع الجزر، والشمندر، والبرتقال في وعاء الخلاط، ثمّ شغله على سرعة متوسطة إلى أن تتجانس جميع المكوّنات.
برباعية أمام واد زم.. الوداد يبلغ ربع نهائي كأس العرش | مشاهد 24
4 يساعد على التركيز. 5 يدعم وظائف الكبد عبر تقليل الدهون في الكبد بسبب مادة البيوتين الموجودة في الشمندر ويخفض من نسبة الكوليسترول. 6 مفيد لعملية الهضم ويساعد في تقليل الإصابة بالإمساك. 7 عصير الشمندر مفيد لنضارة وحيوية البشرة. 8 يجب استشارة الطبيب قبل تناوله عند وجود أمراض للكلى. 9 الكمية يومياً لا يجب أن تتعدّى كوباً واحداً. البرتقال وعصير البرتقال له فوائد غذائية وعلاجية كثيرة:
يحتوي على أفضل الفيتامينات ومن بينها فيتامين سي C الذي يقي من البرد والإنفلونزا، لذا يفضل تناوله بشكل كبير في فصل الشتاء، إضافة إلى أنه يساعد على ترطيب البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد والعلامات الدقيقة التي تظهر مع التقدّم في السن. يحتوي على فيتامين B9 أي حمض الفوليك، والذي بدوره يساعد على بناء كريات الدم الحمراء بالجسم وتنشيط الدورة الدموية بشكل عام، مما ينظّم عمليات ووظائف أجهزة الجسم المختلفة. يقي من الأمراض السرطانية المختلفة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة الهامة التي تحمي من الجذور الحرّة التي تهاجم خلايا الجسم وتسبب الأمراض السرطانية. يحمي من تساقط الشعر، إذ أنه يحتوي على أفضل الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحته.
طريقة تحضير سلطة الجرجير الصحية - يمي ليالينا
[١]
عصير البرتقال
يعرف البرتقال منذ القدم بأنّه عنصراً أساسياً من عناصر الغذائي الصحي، حيث تعود السجلات التاريخية لاستعمال البرتقال في الصين إلى أكثر من 4500 سنة، وهو من أكثر الحمضيات شعبية، وله العديد من الأنواع والأصناف، أما عصير البرتقال فيعتبر واحداً من أفضل المشروبات وأكثرها فائدة للجسم والصحة، فتشتمل فوائده على تعزيز مناعة الجسم، والحد من علامات الشيخوخة، كما أنّه يحد من حدوث السرطان، ويساعد على إزالة السموم من جسم الإنسان، كما ويحسن الدورة الدموية وضغط الدم، ويحد من حدوث الالتهابات، ويساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
بينما يعد عصير البرتقال مفيد للغاية، ولكن نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من السكر فقد يسبب زيادة مستويات السكر في الدم، كما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. من قبل
سيف الحموري
-
الثلاثاء 28 تموز 2020
خبر وفاة الفهد الأسود يتصدر الترند في تركيا
التاريخ: 29/08/2020 07:07:39 ص
أخر تحديث: 29/08/2020 08:57:23 ص
تصدر خبر وفاة الممثل الامريكي الشهير، تشادويك بوسمان، الترند في تركيا اليوم السبت، والذي اشتهر بدور البطل الخارق في فيلم "الفهد الأسود"، بعد معاناة مع مرض السرطان. كما غزى خبر وفاته أغلب الصحف ومواقع الأخبار العالمية، وتداول محبيه الخبر بصدمة شديدة، خاصة وأن بوسمان لم يعلن من قبل عن إصابته بالسرطان. وذكرت أسرة بوسمان، صباح اليوم، أن النجم العالمي، البالغ من العمر 43 عاما، توفي بمنزله في لوس أنجلوس الأمريكية، بعد رحلته مع مصارعة مرض السرطان منذ عام 2016. الاردن - السجن للممثل الأمريكي جوسي سموليت | MENAFN.COM. وأشارت إلى أن أغلب أفلام بوسمان، الشهيرة والتي أحبها الجمهور، تم تصويرها أثناء وبين عدد لا يحصى من العمليات الجراحية وجلسات العلاج الكيميائي. وقدم النجم الأمريكي شخصيات واقعية، أوصلته إلى العالمية، مثل لاعب البيسبول الكبير جاكي روبنسون في فيلم "42" في عام 2013، والموسيقي جيمس براون في فيلم "غيت أون أب" في عام 2014. كما قدم دور البطل الخارق في فيلم "الفهد الأسود" عام 2018، والذي سيبقى راسخ في مخيلة جميع عشاق هوليود، حيث أدى شخصية حاكم دولة إفريقية "واكاندا"، وهي دولة خيالية تتمتع بأحدث تقنيات التكنولوجيا على وجه الأرض، وحقق الفيلم عائدات تجاوزت 1.
وفاة الممثل الأمريكي تشادويك بوسمان نجم فيلم “الفهد الأسود”
وناضل الكثيرون فى الشرق والغرب ضد هذه الأفكار كى يثبتوا أن هذه الأفكار مجرد أوهام فى أذهان المتعصبين البيض، وأن الجميع سواسية، وأن الحضارة أصابت الناس شرقا وغربا ونجحوا فى الحصول على مكاسب عدة، ثم جاء ويل سميث ليقول للمتعصبين أنا معكم أؤيد أفكاركم وأستطيع أن أسيئ إلى تاريخ نضال الرجل الأسود.
الاردن - السجن للممثل الأمريكي جوسي سموليت | Menafn.Com
وأضافت شينر:"إن الحل الآخر هو "تقييم جميع الاحتمالات من خلال الوصول إلى أرقام اختبار عالية جدًا، فمن الضروري وهذا يتطلب عدد كبير من الموظفين كما أن عزل أي شخص لديه احتمال الإصابة بالمرض في المنزل سيؤدي أيضًا إلى توقف الاقتصاد وقال إن السلطات تحجم عن هذا. " وذكر: "الوباء يختلف الآن في كل مدينة، وبدلاً من تجفيف مستنقع الوباء، يتم اصطياد البعوض الواحد تلو الآخر في الغرفة، ستستمر هذه العملية مع 1500 مريض جديد و 15-20 حالة وفاة في اليوم ، والتي يمكنني رؤيتها في الأيام المقبلة". وفاة الممثل الأمريكي تشادويك بوسمان نجم فيلم “الفهد الأسود”. وتابع: "بالطبع ، إذا تم افتتاح المدارس في ( أكتوبر)، فسوف تتعقد الأمور. يصبح من الصعب منع الصعود. حتى يتوفر اللقاح على نطاق واسع ، ويجب الاكتفاء بالتعليم عن بعد ، كما يجب تأجيل افتتاح الكليات التي تتطلب إجراء نشاطات حتى مارس – أبريل. ويفضل ألا يقضي الطلاب عطلة صيفية في العام المقبل، وتمديد المدرسة لبضعة أشهر ، والا سيتحول الوباء إلى كارثة ".
3 مليار دولار في دور السينما في جميع أنحاء العالم. وكان هذا الفيلم أول فيلم بطله ومخرجه وأغلب ممثليه من ذوي البشرة السوداء، يترشح لنيل جائزة الأوسكار، مما اعتبره النقاد إنجاز ثقافي.