احذر من صلصة الصويا
وصلصة الصويا التي تُغرّق بها حبات السوشي قبل تناولها غنية
بالصوديوم. وتحتوي ملعقة صغيرة من الصويا على قرابة 900 مليغرام من
الصوديوم، أي 40 في المائة من حاجة الجسم اليومية. لكن، توّفر المطاعم
أيضاً صويا قليلة الصوديوم، التي ننصح بطلبها إن كنت ترغب بتقليل
تناولك لهذه المادة، التي تسبب احتباس السوائل في الجسم
والانتفاخ. قد يهمك أيضاً: هل يقتصر طهاة السوشي على
الرجال؟
ماذا عن الأرز؟
قد يبدو أرز السوشي الأبيض غير مضر، لكنه يُصنع باستخدام الملح
والسكر والخل، كما أنه مصدر للكربوهايدرات المكررة. وينصح باستبداله
بالأرز البني، الذي يزود الجسم بالألياف. وتذّكر أن السمك النيئ
غير مناسب أبداً لاستهلاك الحوامل أو من يعاني من ضعف جهاز
المناعة.
( اكتشفي معنا معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات)
كادبوري سناك ساندويش snack sandwich: في هذا السندويش اللذيذ 100 سعرة حرارية نسبة لحجمه الصغير، 5 غرامات من الدهون، 8 غرامات من السكر، 25 غراماً من الكربوهيدرات. كادبوري بابلي cadbury Bubly: في هذا اللوح الخفيف نسبياً من الشوكولاته 120 سعرة حرارية، 7 غرامات من الدهون و13 غراماً من السكر. بيض كيندر Kinder egg: على رغم ارتباط هذا الشوكولاته بالأطفال، الاّ أننا جميعنا لا نزال نذكره بين الأصناف المفضّلة لدينا. في البيضة بالشوكولاته البيضاء والبنية 110 سعرات حرارية، 7 غرامات من الدهون، غرامي بروتين و 10 غرامات كربوهيدرات. كيندر بوينو Kinder Bueno: في الاصبع الواحد من كيندر بوينو 120 سعرة حرارية، 8 غرامات دهون، 10 غرامات كربوهيدرات، وغرامي بروتين. وتجدر الإشارة إلى أنه هناك أنواع شوكولاته مفضلة لدى كل برج ترتبط بشخصيته.
ومن مميزات البصل أنه لا يفقد الكثير من خصائصه الغذائية عند طبخه بالشكل الصحيح، ولا تتغير عدد سعراته الحرارية بشكل كبير. فعندما يكون البصل مشويا يرتفع عدد هذه السعرات إلى 38 (لكل 100 غرام)، وعند غليه في الماء ينخفض العدد إلى 18. 4- الأخطبوط: مصدر للزنك
حيوان الأخطبوط ذكي ولذيذ، ويحتوي على كمية قليلة نسبيا من السعرات الحرارية، لا تتجاوز 69 في كل 100 غرام. فضلا عن ذلك، يحتوي الأخطبوط على كمية قليلة من الدهنيات وكمية عالية من البروتينات. ويعد عنصر الزنك الموجود في الأخطبوط مهما للغاية للرجال والنساء على حد السواء. 5- الهندباء
نوّه الكاتب بتاريخ هذه النبتة، التي تُعتبر صنفا من أصناف الهندباء البرية التي اكتشفها الفلاحون البلجيكيون سنة 1850. وعموما، يحتوي هذا النوع على 9 سعرات حرارية في كل 100 غرام، وهو غني بالألياف والعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم وفيتامين ك. 6- فطر الصنوبر الأحمر
يحتوي هذا النوع الذي يعد من أنواع الفطر الأكثر شعبية، على 14 سعرا حراريا. كما تتوفر داخله مادة الإرغوستيرول، التي تتحول عند التعرض للشمس إلى أحد أنواع فيتامين د. 7 –البرتقال
يحتوي هذا النوع من الثمار على ما بين 38 و40 سعرا حراريا، وهو غني بالفيتامين سي.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لا شك بأن شهرة
طبق السوشي الياباني في منطقتنا آخذة بالتزايد، بداية من السنوات
القليلة الماضية، في ظل انتشار المطاعم التي تقدّمه إلى جانب غيره من
الأطباق اليابانية التقليدية. والسوشي وما يشابهه من الأصناف اليابانية، كالساشيمي والماكي
والنيغيري، يتألف بشكل أساسي من الأرز الأبيض وشرائح السمك النيئ
تماماً، التي لا تضاف عليها التوابل أو الملح. وأشهر أنواع السمك
المستخدمة هي السلمون والتونا والقريدس والقَد. قد يهمك أيضاً: سوشي بشوكولاتة "الكيت كات".. آخر
الابتكارات "المجنونة
وتتفنن المطاعم في ابتكار وصفاتها المميزة لإرضاء مختلف الأذواق،
وتستخدم مكونات أخرى كالأفوكادو والخيار ولحم السلطعون والطحالب
البحرية والكافيار والسمسم. وتعتبر تلك المكونات صحية بمجملها،
خاصة وأن دمج السلمون والأفوكادو يزوّد الجسم بحاجته من زيوت
الأوميغا-3 الصحية. لكن، قد تدخل بعض المكونات التي تجعل السوشي غير صحي، مثل صلصة
التمبورا والمايونيز والجبنة، والتي تزيد من كمية السعرات الحرارية
غير الصحية في السوشي. وعلى سبيل المثال، تحتوي قطعة من سوشي الجمبري
(القريدس) المغطى بصلصة التمبورا والمايونيز الحار أكثر من 500
سعرة حرارية وأكثر من 20 غراماً من الدهون، وهذا ضعف عدد السعرات
الحرارية في لفافة سوشي تحتوي على الخضار والسلطعون.
15- الشمام
يحتوي هذا النوع من الثمار على 92% من الماء، بالتالي لا يتجاوز عدد سعراته الحرارية 27. 16- الفجل
تبلغ نسبة الماء الموجودة في الفجل 95%، فهو يحتوي على 16 سعرا حراريا فقط، ولديه خصائص مضادة للأكسدة، ستمنحه قليلا من المذاق اللاذع. 17- الفاصوليا الخضراء حتى وإن كانت مخزنة
تحتوي الفاصوليا الخضراء على 12 سعرا حراريا فقط في كل 100 غرام، وهي تمثل خيارا سريعا وسهلا في الطبخ. 18- سمك القد الطازج
يحتوي هذا النوع من الأسماك على 83 سعرا حراريا في كل 100 غرام. وهو غني بالأوميغا 3. 19- البروكلي
هذا النوع من الخضار يحتوي على 27 سعرا حراريا، إذ يمكن أن يضاف إليه القليل من زيت الزيتون الطازج لمنحه مذاقا رائعا. 20- الخيار
تحتوي 100 غرام من الخيار على 12 سعرا حراريا فقط، ويفضل تناوله نيئا مع إضافة بعض الخل. بالإضافة إلى ذلك، تُعدّ قشرته غنية بالفيتامين "ك" والألياف. 21- الخرشوف الشوكي
يُعتبر هذا النوع من الخضر غنيا بالبوتاسيوم وبفيتامين "سي"، ويحتوي على 22 سعرا حراريا في كل 100 غرام. 22- الطماطم
يمكن استخدام هذا النوع من الثمار في العديد من الأطعمة خاصة أنه يحتوي على 19 سعرا حراريا، وله فوائد عديدة.
23- الفلفل
في الحقيقة، يُمكن إضافة الفلفل في كل الأطعمة تقريبا، فهو يحتوي على كمية تتراوح بين 18 و28 سعرا حراريا في كل 100 غرام، كما أنه غني بالفيتامين "سي". 24- السلق
هذا النوع من الخضر الورقية يحتوي على نسبة 94% من الماء. علاوة على ذلك، لا يتجاوز عدد السعرات الحرارية الموجودة في السلق 21 لكل 100 غرام، كما أنه غني بالحديد والفولات. 25- الكرنب الأحمر
يحتوي هذا النوع من الكرنب على 18 سعرا حراريا لكل 100 غرام، أي نصف تلك الكمية الموجودة في الكرنب الأبيض. 26- الخس
يحتوي على 16 سعرا حراريا لكل 100 غرام. 27- الكرنب الأبيض
يحتوي على 36 سعرا حراريا لكل 100غرام. المصدر: مواقع إلكترونية
كذلك شخصية أمينة تحفظ أسرار الآخرين. شخصية متسامحة مع من حولها وطيبة القلب تساعد الآخرين في مختلف المجالات وتدعمهم للوصول إلى رغباتهم. من الشخصيات المرتبطة بشكل كبير بالوالدين وأفراد العائلة. من الشخصيات المحبة للسفر إلى مختلف الدول للاستمتاع بالحياة ولتلقي العلم والثقافات المختلفة. مقالات قد تعجبك:
عيوب اسم مينا
يمتلك كل شخص عيوب وصفات سلبية ومن أبرز الصفات السلبية التي عرفت عن شخصية مينا:
صفة الغموض التي تجعل الآخرين يشعرون بالفضول تجاهه لمحاولة فهمه. صفة الغرور التي تزعج الآخرين منه وتشعرهم بكونهم أقل منه. العناد الواضح في التعامل مع الآخرين عند طرح آرائهم حول موضوع ما ولكن لا يشعر مينا بهذه الصفة به مما يجعله لا يتمكن من تغييرها. الحساسية المفرطة من الانتقادات الموجهة له والضيق الذي يسيطر عليه في حالة سماع النقد ولو على صورة نصيحة. اقرأ أيضًا: شخصية اسم موسى في علم النفس
ما معنى اسم مينا في المسيحية؟
يعتبر اسم مينا في الأساس من الأسماء القبطية اللاتينية، ويحمل معاني متعددة نظرًا لكونه من أصول مختلفة ومن هذه المعاني:
الأمين. وقد تم سرد الاسم في عديد من الكتب القديمة باللغة المصرية بمعنى يشيد، باعتباره اسم تحول من الفعل "منى" الذي يحمل على معنى تأسيس.
معنى اسم مينا - سطور
آخر تحديث: أغسطس 27, 2021
شخصية اسم مينا في علم النفس
شخصية اسم مينا في علم النفس من الشخصيات التي تمتلك صفات حميدة أبرزها القوة والبراعة والثقة العالية بالنفس واللطف في معاملة الآخرين، ويعتبر من الأسماء القديمة الفرعونية التي تناسب المولود الذكر وكذلك من الأسماء الفارسية والعربية والتي تناسب المولودة الأنثى، لذا فهو اسم مناسب للجنسين. معنى اسم مينا للذكر
اسم مينا من الأسماء التي لها أصل فارسي وأصل عربي وأيضًا أصل فرعوني، وتبعًا للأصل الفرعوني فهو اسم علم مذكر ويحمل معنى جميل يتمثل في:
العطاء والكرم وكذلك الجود. أو مينا الأسنان أي المادة البيضاء التي توجد على الأسنان. أو الرائد. كذلك المرأة التي تتميز بالزجاج الملون. أو الغطاء المؤكسد الذي يستخدم في تغطية عدة أنواع من المعادن. أو مينا الساعة وهو الغطاء الذي يتم وضع عقارب الساعة عليه. شاهد أيضًا: شخصية اسم ملاذ في علم النفس
معنى اسم مينا للأنثى
تبعًا للأصل الفارسي والعربي اسم مينا اسم علم مؤنث يجوز تسمية المولودة الأنثى به ويحمل معنى لطيف يتمثل في:
الطلاء الذي يستخدم في طلي الخزف وكذلك المعادن. اسم مينا المؤنث محول من الاسم الأصلي "أمينة".
ما معنى اسم مينا - مجتمع أراجيك
يرغب الآباء والأمهات في اختيار اسم لطفلهما ينسجم مع اسم العائلة، وقد يرغب البعض في اختيار اسم يبدأ بنفس حرف اسم العائلة كالأسماء التي تبدأ بحرف الـميم، واسم مينا من الأسماء المميزة التي تتوافق مع تلك الرغبة.. فهل تعرف معنى اسم مينا والسمات الشخصية له؟
معنى اسم مينا Mina
معنى اسم مينا: هو اسم على مذكر ذو أصول قبطية ومصرية قديمة. وهو يعني: الشخص الأمين والوفي، وقيل بل يعني الشخص الراسخ أو الثابت. كما ورد في بعض الكتابات المصرية القديمة أن معناه هو المشيد أو المؤسس، ولعل هذا سبب تسمية الملك مينا أول حاكم مصري بهذا الاسم كدلالة على أنه مؤسس أول سلاسة حاكمة مصرية. يمكنك كذلك معرفة: أسماء أولاد 2020 جديدة
والآن بعد معرفتك بمعنى اسم مينا.. تعرف على الصفات الشخصية لصاحب اسم مينا:
صفات صاحب اسم مينا
يتميز أصحاب اسم مينا بعدة سمات وصفات شخصية،
ومن أبرز الصفات الشخصية التي يتسم بها حاملي اسم مينا:
• يتميز حامل اسم مينا بكونه شخصية اجتماعية ومحبوبة من الجميع ويمتلك العديد من الصداقات. • يتصف مينا باللباقة في الحديث والفصاحة ويستطيع إيصال أفكاره للآخرين بسهولة ويسر. • يحب مينا الهدوء ويكره الأماكن المزدحمة والمزعجة والتجمعات الصاخبة.
الاسماء باللغة الهيروغليفية وما يقابلها بالعربية - مقال
معنى اسم مينا بالقبطي وصفات حامل الإسم وشخصيته
يعد إسم مينا من الأسماء السهلة والمميزة جداً، وانتشر بشكل كبير في الدين المسيحي بتفاصيله الكثيرة، من حيث معناه وأصله وصفات حامله، لذلك يتم البحث كثيراً عن معنى اسم مينا بالقبطي وصفات حامل الإسم وشخصيته من قبل الآباء والأمهات الذين يرغبون في تسمية مولودهم الجديد، لذلك سنقدم في مقال اليوم كل الأمور الخاصة بالإسم، وكذلك صفات حامله في علم النفس. أصول اسم مينا
معنى هذا الإسم هو الغطاء المؤكسد التي يتم استخدامه في غطاء عدد من المعادن:
ويرجع أصل إسم مينا إلى أكثر من اصل، حيث تم ذكر أصل إسم مينا في معجم المعاني أنه يرجع إلى أصل عربي وأصل فارسي وأصل فرعوني. ويتميز إسم مينا أنه الأصل الخاص به يؤثر فى نوع الإسم، حيث يتم إستخدام إسم مينا كاسم من أسماء العلم المؤنث في حالة الأصل العربي أو الفارسي. ويستخدم كعلم مذكر في حالة الأصل المصري القديم الفرعوني. معنى اسم مينا
وييمكن ذكر معنى اسم مينا:
يختلف معنى اسم مينا نظراً لتعدد أصول الإسم، كما ذكرنا سابقاً أنه يعني غطاء مؤكسد للمعادن. وذلك في حالة العلم المؤنث، أما في حالة العلم المذكر فإنه يعني المادة البيضاء الموجودة على أسنان الإنسان والحيوان.
صور اسم مينا مزخرف انجليزى , معنى صفات اسم مينا و شعر و غلاف و رمزيات , Photo Meaning Name 2022 | صقور الإبدآع
فقد استطاع الملك مينا حاكم مملكة الجنوب، توحيد الوجهين البحري مع القبلي حوالى
عام 3200 ق. م، وكون لمصر كلها حكومة مركزية قوية، كما أنه أنشأ مدينة ميت رهينة
الموجودة بمحافظة الجيزة وقد كانت في باديء الأمر قلعة حربية وللملك مينا انتصارات
حربية عديدة وكثيرة تعبر عنه كملك عظيم وحد البلاد وحماها وأعقب انتصارات الملك
ميناتطور هائل في الحضارة المصرية وكانت هذه الوحدة من عوامل بناء الدولة القوية
بمصر وتقدمها وازدهارها فكانت عصر الفراعنة من أهم حقب التاريخ التي تحمل الاسرار
الكثيرة في العلوم بمختلف أنواعها من المعمار والفنون
#معنى #اسم #مينا
فقد استطاع الملك مينا حاكم مملكة الجنوب، توحيد الوجهين البحري مع القبلي حوالى
عام 3200 ق. م، وكون لمصر كلها حكومة مركزية قوية، كما أنه أنشأ مدينة ميت رهينة الموجودة بمحافظة الجيزة وقد كانت في باديء الأمر قلعة حربية وللملك مينا انتصارات حربية عديدة وكثيرة تعبر عنه كملك عظيم وحد البلاد وحماها وأعقب انتصارات الملك ميناتطور هائل في الحضارة المصرية وكانت هذه الوحدة من عوامل بناء الدولة القوية بمصر وتقدمها وازدهارها فكانت عصر الفراعنة من أهم حقب التاريخ التي تحمل الاسرار الكثيرة في العلوم بمختلف أنواعها من المعمار والفنون