23- الفلفل
في الحقيقة، يُمكن إضافة الفلفل في كل الأطعمة تقريبا، فهو يحتوي على كمية تتراوح بين 18 و28 سعرا حراريا في كل 100 غرام، كما أنه غني بالفيتامين "سي". 24- السلق
هذا النوع من الخضر الورقية يحتوي على نسبة 94% من الماء. علاوة على ذلك، لا يتجاوز عدد السعرات الحرارية الموجودة في السلق 21 لكل 100 غرام، كما أنه غني بالحديد والفولات. 25- الكرنب الأحمر
يحتوي هذا النوع من الكرنب على 18 سعرا حراريا لكل 100 غرام، أي نصف تلك الكمية الموجودة في الكرنب الأبيض. 26- الخس
يحتوي على 16 سعرا حراريا لكل 100 غرام. 27- الكرنب الأبيض
يحتوي على 36 سعرا حراريا لكل 100غرام. المصدر: مواقع إلكترونية
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لا شك بأن شهرة
طبق السوشي الياباني في منطقتنا آخذة بالتزايد، بداية من السنوات
القليلة الماضية، في ظل انتشار المطاعم التي تقدّمه إلى جانب غيره من
الأطباق اليابانية التقليدية. والسوشي وما يشابهه من الأصناف اليابانية، كالساشيمي والماكي
والنيغيري، يتألف بشكل أساسي من الأرز الأبيض وشرائح السمك النيئ
تماماً، التي لا تضاف عليها التوابل أو الملح. وأشهر أنواع السمك
المستخدمة هي السلمون والتونا والقريدس والقَد. قد يهمك أيضاً: سوشي بشوكولاتة "الكيت كات".. آخر
الابتكارات "المجنونة
وتتفنن المطاعم في ابتكار وصفاتها المميزة لإرضاء مختلف الأذواق،
وتستخدم مكونات أخرى كالأفوكادو والخيار ولحم السلطعون والطحالب
البحرية والكافيار والسمسم. وتعتبر تلك المكونات صحية بمجملها،
خاصة وأن دمج السلمون والأفوكادو يزوّد الجسم بحاجته من زيوت
الأوميغا-3 الصحية. لكن، قد تدخل بعض المكونات التي تجعل السوشي غير صحي، مثل صلصة
التمبورا والمايونيز والجبنة، والتي تزيد من كمية السعرات الحرارية
غير الصحية في السوشي. وعلى سبيل المثال، تحتوي قطعة من سوشي الجمبري
(القريدس) المغطى بصلصة التمبورا والمايونيز الحار أكثر من 500
سعرة حرارية وأكثر من 20 غراماً من الدهون، وهذا ضعف عدد السعرات
الحرارية في لفافة سوشي تحتوي على الخضار والسلطعون.
( اكتشفي معنا معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات)
كادبوري سناك ساندويش snack sandwich: في هذا السندويش اللذيذ 100 سعرة حرارية نسبة لحجمه الصغير، 5 غرامات من الدهون، 8 غرامات من السكر، 25 غراماً من الكربوهيدرات. كادبوري بابلي cadbury Bubly: في هذا اللوح الخفيف نسبياً من الشوكولاته 120 سعرة حرارية، 7 غرامات من الدهون و13 غراماً من السكر. بيض كيندر Kinder egg: على رغم ارتباط هذا الشوكولاته بالأطفال، الاّ أننا جميعنا لا نزال نذكره بين الأصناف المفضّلة لدينا. في البيضة بالشوكولاته البيضاء والبنية 110 سعرات حرارية، 7 غرامات من الدهون، غرامي بروتين و 10 غرامات كربوهيدرات. كيندر بوينو Kinder Bueno: في الاصبع الواحد من كيندر بوينو 120 سعرة حرارية، 8 غرامات دهون، 10 غرامات كربوهيدرات، وغرامي بروتين. وتجدر الإشارة إلى أنه هناك أنواع شوكولاته مفضلة لدى كل برج ترتبط بشخصيته.
اخدتها من موقع اجنبي وهي:
1- ااصبع كت كات حجمه 12 جم فيه 61 سعره حراريه
2- 1 ملكي واي حجمه 26 جم فيه 116
3- باونتي الحجم الصغير الي يسمى فن سايز الي حجمه29 جم فيه 141 سعره
4- اصبع واحد من تويكس حجمه 29جم فيه 144
5- فليك اصبع واحد حجمه 34 جم فيه 180
6- مارس اصبع واحد حجمه 42 جم فيه 190
7- واحد سنكرز حجمه 61 جم فيه 311 سعره حراريه
وان شاء الله تستفيدوا
واتمني تدعوا لي بالدريه الصالحه
مدة الفيديو 04 minutes 11 seconds 22/6/2019 - | آخر تحديث: 13/1/2021 01:46 PM (مكة المكرمة) نشر الكاتب أندريس ماسا في صحيفة "إلبايس" مقالا استعرض فيه أغذية تحتوي على أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية، وتمثل في الوقت نفسه مصدرا غنيا بالمعادن والعناصر الغذائية اللازمة للجسم، قد تكون مفيدة لمن يسعون لاتباع حمية غذائية أو إنقاص الوزن. ونقدم لك هنا 27 غذاء يحتوي على أقل من 100 سعر حراري لكل 100 غرام:
1- الفراولة والتوت: لذة مقاومة للأكسدة
كل 100 غرام من هذه الثمار الموسمية التي تتميز بطعمها الرائع، تحتوي على 36 أو 38 سعرا حراريا. وفي الوقت نفسه، تحتوي هذه الغلال على كمية من الفيتامين سي تفوق ما يوجد في البرتقال، وهو فيتامين معروف بمميزاته المضادة للأكسدة. علاوة على ذلك، تعدّ هذه الثمار غنية بالألياف، مما يجعلها مفيدة لمشاكل الهضم والحمية الغذائية. 2- الكرافس
100 غرام من الكرفس -الذي ينمو في موسمي الشتاء والربيع- لا تحتوي سوى على 11 سعرا حراريا. 3- البصل: هل يمكن أن نعيش من دونه؟
هذا المكون طعمه محبوب لدى البعض، وهو كثير الاستعمال خاصة خلال فصل الربيع، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.
احذر من صلصة الصويا
وصلصة الصويا التي تُغرّق بها حبات السوشي قبل تناولها غنية
بالصوديوم. وتحتوي ملعقة صغيرة من الصويا على قرابة 900 مليغرام من
الصوديوم، أي 40 في المائة من حاجة الجسم اليومية. لكن، توّفر المطاعم
أيضاً صويا قليلة الصوديوم، التي ننصح بطلبها إن كنت ترغب بتقليل
تناولك لهذه المادة، التي تسبب احتباس السوائل في الجسم
والانتفاخ. قد يهمك أيضاً: هل يقتصر طهاة السوشي على
الرجال؟
ماذا عن الأرز؟
قد يبدو أرز السوشي الأبيض غير مضر، لكنه يُصنع باستخدام الملح
والسكر والخل، كما أنه مصدر للكربوهايدرات المكررة. وينصح باستبداله
بالأرز البني، الذي يزود الجسم بالألياف. وتذّكر أن السمك النيئ
غير مناسب أبداً لاستهلاك الحوامل أو من يعاني من ضعف جهاز
المناعة.
تم نشره الأربعاء 02nd كانون الثّاني / يناير 2019 08:00 مساءً
السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاته
المدينة نيوز:- من النادر جداً أن تنكر امرأة إدمانها على الشوكولاته وعشقها له، معددةً له وقفاته النبيلة الى جانبها في أوقات حزنها واكتئابها وفي المواقف التي احتاجت خلالها الى داعم خفيّ، يعزّز طاقتها الجسدية والنفسية ويدفعها الى الأمام. يحتوي الشوكولاته على فوائد عدة على الصحة والجمال ولكن، وسط هذا المشهد الورديّ الذي يلخّص صداقة متينة، معكّر للأجواء وهو السعرات الحرارية والدهون التي تحتوي عليها ألواح الشوكولاته وتجعلها تقف عائقاً في طريق الرشاقة، إضافةً الى رفعها نسبة السكر في الدم وتأثيرها على بياض الأسنان وصحتها. وكحلّ يرضي الطرفين، تدلّلين به نفسك بالشوكولاته بأقلّ ضرر ممكن، نفنّد لك ألواح الشوكولاته بالأسماء، وبحسب عدد السعرات الحرارية ونسبة الدهون والكربوهيدرات في كل واحد منها. اختبري نفسك: أي حالات الشوكولاته تشبهين بشخصيتك؟
ما هي عدد السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاتة المفضلة لديك؟ مارس Mars: هذا الشوكولاته الذي يتميّز بتركيبته الطرية وبنفحات الكراميل فيه، يحتوي اللوح منه على 242 سعرة حرارية، في مقابل 9 غرامات من الدهون، غرامين من البروتين ، 32 غرام من السكر و 37 غرام من الكربوهيدرات.
رياح شمال-شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة. الرطوبة 63% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٨:٥٨ هلال (أول الشهر) أفول القمر ٢٣:٠١ الجمعة ٠٥ 37° / 24° Wind شمال غرب 24 كم/ساعة الجمعة ٠٥ | اليوم 37° Sunny شمال غرب 24 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 37 درجة مئوية رياح شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. الرطوبة 40% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس ٠٥:٤٧ غروب الشمس ١٨:٥١ الجمعة ٠٥ | الليلة 24° Clear Night شمال-شمال غرب 18 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الرطوبة 62% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٩:٤٩ هلال (أول الشهر) أفول القمر ٢٣:٤٩ السبت ٠٦ 38° / 24° Wind شمال غرب 23 كم/ساعة السبت ٠٦ | اليوم 38° Sunny شمال غرب 23 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 38 درجة مئوية رياح شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. الرطوبة 36% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس ٠٥:٤٧ غروب الشمس ١٨:٥١ السبت ٠٦ | الليلة 24° Clear Night شمال-شمال غرب 15 كم/ساعة صافٍ غالبًا. رياح شمال-شمال غرب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 59% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١٠:٤٣ هلال (أول الشهر) أفول القمر -- الأحد ٠٧ 39° / 26° Wind غرب-شمال غرب 23 كم/ساعة الأحد ٠٧ | اليوم 39° Sunny غرب-شمال غرب 23 كم/ساعة صافٍ غالبًا.
غيب الموت صباح أمس (الأربعاء) رئيس بلدية محافظة خليص المهندس عبدالله بن أحمد الغيلاني إثر سكتة قلبية. وخيم الحزن على منسوبي بلدية خليص الذين كانوا ينتظرون وصوله لعمله في البلدية صباح اليوم من إجازته القصيرة. يذكر أن الغيلاني لم يتمتع بإجازته منذ سنة ونصف، وخلال الأسبوع الماضي تحدث مع بعض زملائه في العمل عن حاجته إلى إجازة لمدة 3 أيام يقضيها مع أهله وأبنائه ويعود للعمل صباح اليوم، إلا أن الأجل المحتوم لم يمهله للعودة لعمله، إذ توفي بسكتة قلبية صباح اليوم. وحزن سكان محافظة خليص والمراكز التابعة لها، وضجت وسائل التواصل الاجتماعي بهذا الخبر الذي وصفوه بالمفجع، مصحوبا بدعواتهم بالرحمة والمغفرة له، مشيرين إلى أنه صاحب خلق رفيع، كسب محبة الجميع خلال الفترة التي قضاها رئيسا لبلدية المحافظة، سائلين الله العلي القدير أن يتغمده بواسع رحمته، وأن يسكنه فسيح جناته، وأن يلهم أهله وذويه الصبر والسلوان.
الرطوبة 33% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس ٠٥:٤٦ غروب الشمس ١٨:٥٢ الأحد ٠٧ | الليلة 26° Clear Night شمال 13 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الرطوبة 51% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١١:٣٦ أفول القمر ٠٠:٣٥ الاثنين ٠٨ 40° / 27° Wind غرب-شمال غرب 22 كم/ساعة الاثنين ٠٨ | اليوم 40° Sunny غرب-شمال غرب 22 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 40 درجة مئوية رياح غرب-شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. الرطوبة 29% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس ٠٥:٤٦ غروب الشمس ١٨:٥٢ الاثنين ٠٨ | الليلة 27° Clear Night شمال-شمال غرب 13 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الرطوبة 46% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١٢:٣١ أفول القمر ٠١:١٦ الثلاثاء ٠٩ 40° / 27° Wind غرب-شمال غرب 25 كم/ساعة الثلاثاء ٠٩ | اليوم 40° Sunny غرب-شمال غرب 25 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الرطوبة 29% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس ٠٥:٤٥ غروب الشمس ١٨:٥٣ الثلاثاء ٠٩ | الليلة 27° Clear Night شمال غرب 16 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الرطوبة 51% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١٣:٢٥ أحدب متزايد: واجهة للقمر أو الكوكب بين التربيع الأول والبدر أو بين البدر والتربيع الثاني.
درجة الحرارة العظمى 39 درجة مئوية رياح غرب-جنوب غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. الرطوبة 37% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى sunrise ٠٥:٥٠ sunset ١٨:٤٩ الأحد ٣٠ | الليلة 26° Clear Night شمال غرب 15 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة الصغرى 26 درجة مئوية. رياح شمال غرب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 67% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 moonset ١٩:٢٦ نهاية الأسبوع المقبل الجمعة ٠٥ 37° / 24° Wind شمال غرب 24 كم/ساعة الجمعة ٠٥ | اليوم 37° Sunny شمال غرب 24 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 37 درجة مئوية رياح شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. الرطوبة 40% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى sunrise ٠٥:٤٧ sunset ١٨:٥١ الجمعة ٠٥ | الليلة 24° Clear Night شمال-شمال غرب 18 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة الصغرى 24 درجة مئوية. رياح شمال-شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة. الرطوبة 62% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 moonrise ٠٩:٤٩ هلال (أول الشهر) moonset ٢٣:٤٩ السبت ٠٦ 38° / 24° Wind شمال غرب 23 كم/ساعة السبت ٠٦ | اليوم 38° Sunny شمال غرب 23 كم/ساعة صافٍ غالبًا.
أداة حجب الإعلانات من المتصفح
لقد لاحظنا بأنكم تستخدمون أداة حجب إعلانات من المتصفح لحجب تحميل الإعلانات على موقعنا. إن الإعلانات تعود على الموقع بمردود مادي بسيط والذي بدوره يساهم في الأجور التشغيلية العالية من كادر ولوازم وبيانات وغيرها، والتي يتحملها الموقع لإخراج المعلومة الجوية في كافة أشكالها وإيصالها إليكم
إذا كنتم تفضلون إزالة الإعلانات، بإمكانكم دعم الموقع عن طريق الاشتراك في الباقة المميزة، والذي بدوره ليس فقط سيوقف ظهور الإعلانات في الموقع، بل سيمكنكم أيضاً من الحصول على العديد من المزايا الإضافية الأخرى