جبنة فيتا لايت المراعي كم سعرة حرارية ؟ وهي عبارة عن جبنة مطبوخة فيتا قليلة الدسم معدة من حليب الأبقار الطازج. بشكل عام، يجب الحذر لإن جبن فيتا عالية الصوديوم، حيث تحتوي على نصف الاحتياج اليومي من الصوديوم في 100 جرام من الجبنة. ولكن لابأس بتناول كميات قليلة منها في اليوم من 10 إلى 30 جرام، بهذا تمنع نفسك من استهلاك كمية عالية من الصوديوم. ولإنكم تهموننا قمنا بتحليل بيانات 10 جرام من الجبنة فقط في التقرير التالي. جدول غذائي نباتي 1500 سعره حرارية، جدول تخسيس
السعرات الحرارية في جبنة فيتا لايت المراعي
جبنة فيتا لايت المراعي تحتوي على 18 سعرة حرارية في 10 جرام من الجبنة. بالمناسبة إنّ جبنة فيتا بيضاء قليلة الدسم نادك تحتوي على 25 سعرة حرارية في 10 جرام
تحتوي جبنة فيتا لايت المراعي على كمية عالية من الدهون حيث تشكل نسبة 58. 3% من اجمالي السعرات الحرارية. وبالرغم من أن نسبة الدهون أقل من مثيلتها جبن فيتا كاملة الدسم، إلاّ أنّ النسبة تضل مرتفعة. وتشكل البروتين نسبة 32. 4%، والكربوهيدرات نسبة 11. طريقة عمل اكلات دايت رمضان - 40 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد. 8% وهي الأقل حيث تشكل خيار جيد لمتبعي حمية قليلة الكربوهيدرات أو الكيتو دايت. جبنة فيتا لايت المراعي
10 جرام من جبن الفيتا بيضاء قليلة الدسم
حليب أبقار طازج
ماء مضاف
ملح
مادة حمضية (إي 575)
كلوريد الكالسيوم
منفحة غير حيوانية (ميكروبية)
فيتامين د3
نسبة الدسم في المادة الجافة 25% كحد ادنى
الرطوبة 62% كحد أقصى
مبسترة
تم تحضير جبنة فيتا لايت قليلة الدسم من حليب المراعي الطازج وبودرة الحليب
ملاحظات على جبنة فيتا لايت قليلة الدسم المراعي
تحفظ جبنة فيتا لايت قليلة الدسم المراعي مبردة بدرجة أقل من 5 مئوية.
Sohati - جبنة الفيتا للرجيم
السعرات الحرارية جبنة فيتا لايت حساب السعرات الحرارية لما يتم تناوله أثناء اتباع حمية غذائية من الأمور الهامة
التي يهتم بها كل إنسان، كما يهتم بها الطبيب عند وصف الطعام للمريض، و السعرات الحرارية جبنة فيتا لايت تعد مناسبة
لاتباع الحمية الغذائىة، فلماذا يصفها بعض الأطباء ضمن الحمية الغذائية. السعرات الحرارية جبنة فيتا لايت
مكونات جبنة فيتا لايت:
تتكون جبنة فيتا لايت من نسبة عالية من الدهون بالرغم من إنها أقل من باقي أنواع الجبن لكن النسبة تظل عالية
فهي تحتوي على 58% دهون. كما تحتوي على 32. 4% بروتين وهى نسبة عالية من البروتين تساعد الجسم على تناول ما يحتاجه من عناصر غذائية. Sohati - جبنة الفيتا للرجيم. لكن الأهم هو نسبة الكربوهيدرات التي تعادل 11. 8% ولعل هذا هو السبب في إنها مناسبة لمن يريد اتباع حمية غذائية. لكن يجب الحذر حيث تحتوي جبنة فيتا لايت على كمية كبيرة من الصوديوم، تعد نصف احتياجك يوميا. قد يعجبك أيضاً: وصفات لتنحيف البطن وشده مضمونة ومجربة بمكونات طبيعية
المكونات المكتوبة على العبوة:
عبوة جبنة فيتا لايت الخضراء مكتوب عليها مكونات هذا المنتج والسعرات الحرارية جبنة فيتا لايت. حليب أبقار طازج، ماء مضاف، ملح، ماء حمضية، منفحة غير حيوانية، فيتامين د وفيتامينت أ وفيتامين ج
كما تحتوي كلوريد الكالسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم، ونسبة دسم 25% كحد أدني، الرطوبة 62% كحد أقصى، مادة مبسترة.
جبنة فيتا للرجيم - ووردز
جبن الفيتا من الأطعمة سهلة التناول والمضغ، كما أن جبنة الفيتا سهلة الهضم في الغالب، وهذا يجعلها خياراً مفضلاً للأطفال في الساندويشات ولكبار السن أيضاً، وهي من أنواع الجبن الخفيفة التي تُستخدم أيضاً في السلطات والأطباق ذات الطابع الشرقي، ولكن هل يمكن تناول جبنة فيتا للرجيم وإنقاص الوزن؟ وهل تعتبر خياراً جيداً أم لا؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال، فتابع معنا عزيزي القارئ. ما هي الجبنة الفيتا؟
الجبن الفيتا هو جبن بدأ صنعه في اليونان، وكان يعتمد على حليب الماعز أو الأغنام، ولكن الفيتا الموجود في أمريكا عادة ما يتم تصنيعه من حليب الأبقار، وهو يتمتع بشعبية كبيرة جداً لدى جميع الجنسيات والأعمار، وتوجد منه الكثير من العلامات التجارية والنكهات، كما توجد منه نسخ كاملة الدسم، وأخرى خفيفة الدسم، عادة ما يرتبط الجبن الفيتا بالرجيم، وسنعرف لاحقاً أسباب ذلك. فوائد جبنة فيتا للرجيم
يحتوي جبن الفيتا على سعرات حرارية أقل من الكثير من الأجبان الأخرى، حيث تحتوي الأونصة منه على 75 سعر حراري فقط، ولأن إنقاص الوزن قائم على تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم، وبالتالي خلق عجز في السعرات الحرارية ، فإن هذا يجعل تناول جبنة فيتا للرجيم خياراً جيداً لمن يقومون بعمل حمية غذائية.
طريقة عمل اكلات دايت رمضان - 40 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 7, Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. Content Relevant URLs by vBSEO 3. 6. 0
فوائد جبنة فيتا للرجيم - موسوعة
وبعد ذلك نفصل اللبن الرائب ونتركه يجف بكيس أو قالب، ثم نُقطع الجينة لشرائح ونقوم بتمليحها، ونضعها ببراميل مليئة بالمحلول الملحي. ونلاحظ أن هذه الجبنة بها ثقوب بسيطة، وليس عليها أي قشور، وهي عبارة عن كتل يتم وضعها بمحلول ملح. وقد تم صناعتها في بدايتها بدولة اليونان، وذلك من خلال الاستعانة بحليب الأغنام، أو الماعز، أو المزج بينهم. وعلى الأغلب يتم صناعة الجبنة الفيتا في أمريكا من حليب الأبقار، وذلك النوع يكون على هيئة كتل مُصنعة أو مقطعة. وهناك الكثير من الأطفال الصغار والأفراد الكبار يعشقون طعم هذه الجبنة، فهي يتوفر منها نكهات مختلفة، فمن الممكن تناولها لايت وخفيفة الملح، أو بالزيتون، أو غير ذلك، ويوجد منها خالي الدسم، أو كامل الدسم، وهي ذات لون أبيض، ومن السهل تفتتها. القيمة الغذائية للجبنة الفيتا
كل 38جرام من الجبنة الفيتا تتضمن بداخلها الآتي:-
100سُعر حراري. 6 جرام دهون مُشبعة. 424 مللي جرام صوديوم. 128 مللي جرام فوسفور. 34 مللي جرام كوليسترول. 8جرام دهون كلية أي بنسبة 12% من الحصة اليومية للإنسان. 5 جرام بروتينات. 2 جرام كربوهيدرات. 187 مللي جرام كالسيوم. بالإضافة إلى احتوائها على الماغنيسيوم، الحديد، الزنك، حمض البانتوثنيك، المنجنيز، السلينيوم، البوتاسيوم، حمض الفوليك، فيتامين بـ 6، فيتامين هـ، فيتامين ك،
نجد أن نسبة الملح تكون بين متوسطة وحادة، أما نسبة الدهون فتصل إلى 43%، ورطوبتها تكون 56%، أما نسبة الحموضة فتصل إلى 4.
وجبة العشاء: تناول بيضة مسلوقة مع الجبن القريش بجانب الزبادي الخالي من الدسم مع الليمون. اليوم الرابع: وجبة الإفطار: ملعقة من بذر الكتان مع بيضة مسلوقة. وجبة الغداء: دجاج مشوية منزوعة الجلد بجانب طبق السلطة. وجبة العشاء: تناول الزبادي الخالي من الدسم مع عسره ليمون. وجبات إفطار وغداء وعشاء دايت وجبة الإفطار: يمكن تناول 1أو 2 من البيض المسلوق. تناول 2 ملعقة من بذور الكتان وبذور الشوفان المجروش. تناول كوب من الخوخ المقطع. تناول قطعة من التوست البني المحمص. تناول الجين القريش أو الفيتا لايت. تناول شرائح من الخيار أو الخس. وجبة الغداء: تناول السمك المشوي مع السلطة. تناول علبة تونة في محلول ماء مصفي جيداً. تناول الدجاج المشوية أو المسلوقة ومنزوعة الجلد. تناول حساء من الشوربة قليلة الدسم. تناول الخضار السوتية. تناول طبق من السلطة بدون زيوت. وجبة العشاء: تناول الزبادي الخالي من الدسم مع عصره الليمون. تناول ثمرة من البرتقال. هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب إتباعها في حالة الرجيم السريع, وهي كالتالي: يجب استشارة الطبيب للتعرف على إي مشاكل صحية تعارض إتباع نظام الرجيم السريع. تناول كوب من الماء الدافئ مع العسل الأبيض والليمون قبل وجبة الإفطار.
"كنا على وشك الحصول على خدماته في 1993, وأعترف أن فشلي في الحصول على إمضائه كان أكبر خطأ في مسيرتي المهنية". ماذا في الأفق؟ ما أن أعلن آنييللي خبر انتهاء عقد دل بييرو مع اليوفي حتى بدأت التنبؤات والشائعات تتردد حول مستقبل أليكس. تنبأ موقع كالتشيولاين عدم انضمام دل بييرو لأي نادٍ آخر, وبقائه مع يوفنتوس كإداري. بينما تنبأ البعض بإمكانية انتقاله إلى الدوري الأميركي. بينما في بريطانيا, صرحت صحيفة "دايلي ميل" أن عدد من أندية الدوري الممتاز ترغب بضم دل بييرو لصفوفها, ويقال أن نيوكاسل قد بدأ بالفعل محاولة الحصول على توقيع اللاعب. وقد رشحته "ميركاتا فوتبول" بقوة للانضمام إلى الدوري الممتاز. جوَّك | النجم الإيطالي أليساندرو دل بييرو - بقلم ثامر حمو. كما ترددت أنباء عن اهتمام نادي سيون السويسري لضم أليكس. من الطبيعي أن يتردد اسم دل بييرو كثيراً حتى نهاية الموسم, وقد يرتبط اسمه بعدد من الشائعات حتى ذلك الوقت. كما من الطبيعي للاعب بقيمته أن يتنافس على الحصول على خدماته أفضل اندية العالم حتى ولو كان موسمه الأخير. يرغب البعض أو كثيرين في أن يبقى دل بييرو في تورينو وينضم لإدارة اليوفي في المرحلة الجديدة والهامة لمستقبل السيدة العجوز. لا أحد يدري ماذا في الأفق لأليساندرو دل بييرو, لكن من المؤكد أن "بينتوريكيو" كما لقبه جياني آنييللي, أحد رؤساء اليوفي السابقين, من المؤكد أنه مهما كان قراره النهائي حتى وإن كان اللعب لفريق آخر بعد يوفنتوس, لن يستطيع العالم إلّا أن يتذكره "بالأبيض والأسود".
::.. اليــساندرو دل بييرو .. اسطـــــــــوره تتكـــــــــسر تحتــــها البطولات ..::
أليساندرو دل بييرو (بالإيطالية: اليساندرو دل بييرو) ، لاعب كرة قدم ولد في 9 نوفمبر 1974 في مدينة كونيليانوالإيطالية ، لعب مع منتخب إيطاليا لكرة القدم ما بين عامي 1995 و 2008 ومع نادي يوفنتوس منذ 1993 حتى عام 2012 ، ثم مع نادي اف سي سيدني من 2012 حتى 2014. يلقب دل بييرو بال " بينتو ريكيو " نسبة إلى الرسام الإيطالي بينتوريكيو ، ويعد ثاني أكبر هداف في تاريخ إيطاليا برصيد 342 هدفا بعد سيلفيو بيولا. لعب لنادي يوفنتوس طوال 19 سنة ، 11 كان قائد الفريق ، ويحمل الرقم القياسي كهدف لفريق برصيد 289 هدف وعدد مشاركاته 705 مباراة. نشأته – اليساندرو ديل بييرو. يعتبر من أعظم اللاعبين في إيطاليا على مر العصور حيث استطاع دل بييرو أن يحرز في جميع البطولات التي لعب فيها ، وهو واحد ضمن قائمة أفضل 125 لاعب كرة قدم حي والتي تم اختيارها في احتفالات ا لفيفا بعيدها المئوي والتي قام باختيارها الأسطورة البرازيلي بيليه،] أيضا تم اختياره في أفضل لاعبي كرة القدم الأوروبية
في عام 2000 أصبح دل بييرو أفضل لاعب في العالم من حيث الراتب وإيرادات الإعلانات ، في ديسمبر 2012 احتلال المركز العاشر ضمن قائمة هدافي بطولة دوري أبطال أوروبا ، نال ينظر
3 جوائز رفيعة في إيطاليا وجائزة الحذاء الذهبي.
على مستوى المنتخب الإيطالي لعبهم 3 بطولات كأس العالم و 4 بطولات قارية ، أنطلق إلى نهائي كأس الأمم الأوروبية عام 2000 قبل أن يخسر النهائي للهدف الذهبي ، فرنسا واستعادة مع المنتخب الإيطالي التتويج بكأس العالم لكرة القدم عام 2006 بعد فوزه على فرنسا بضربات الجزاء الترجيحية.
جوَّك | النجم الإيطالي أليساندرو دل بييرو - بقلم ثامر حمو
المسيرة الرياضية] البداياتولد "أليساندرو" لأبوين إيطاليين وهما "جينو" و"برونا" دل بييرو في 9 نوفمبر 1974 في قرية "ساكون" بمقاطعة سان فينديميانو الإيطالية ونشأ مشجعا لنادي يوفنتوس ومتأثرا باللاعب الفرنسي ميشيل بلاتيني وكان يمارس الكرة في صغره في قريته إلى جانب شقيقه "ستيفانو" الذي لعب لفترة قصيرة محترفا في نادي سامبدوريا في الثمانينيات من القرن الماضي. [1] بدأ اللعب في صنف الصغار لنادي "اتحاد كونيليانو وسان فينديميانو" المحلي، ثم تدرج إلى صنف الشباب في سن 13 سنة منتقلا إلى نادي بادوفا الذي أصبح لاعبا اساسيا في صفوف قسم المحترفين فيه في سن ال17. ::.. اليــساندرو دل بييرو .. اسطـــــــــوره تتكـــــــــسر تحتــــها البطولات ..::. وفي 1991 صعد نادي بادوفا النادي إلى القسم الثاني من الدوري الإيطالي لعب خلاله دل بييرو لمدة سنتين اشترك خلالهما في 14 مباراة. مع يوفنتوس الملحمة التورينيةأختير فرانكو كاوزيو اللاعب السابق في يوفنتوس ومسؤول الانتدابات فيه للتعاقد مع "دل بييرو" بعد أن لفت الأنظار بشدة خلال موسميه الذين قضاهما في بادوفا. دل بييرو الذي حقق حلمه في اللعب ليوفنتوس لم يجد صعوبة في التأقلم مع ناديه الجديد إذ لعب مباراته الأولى في 12 سبتمبر 1993 أمام اي سي ريجينا وسجل هدفا بها ثم سجل هاتريك بعد ذلك بقليل أمام نادي بارما.
وبعد الفشل الذي منيت به الكرة الإيطالية في مونديال 2002 وبطولة أوروبا 2004 اعتقد كثيرون أن عهد دل بييرو قد ولى، إلا أن ليبي قرر إعادة نجمه إلى مقاعد الاحتياط، ومن هناك كان يطلقه ليلعب دوره في المباراة، وهذا ما حصل تماما في المونديال الأخير، وكان هـدفه الشهير في نصف النهائي ضد ألمانيا، والذى اختير من أفضل الأهـداف في البطولة، خير دليل على انه ما زال نجما في ميدان كرة القدم. وحول ذلك الهدف علق دل بييرو قائلا: "سألوني لماذا بالغت في فرحتي وفي هز اللوحات الإعلانية لدى تسجيلي للهدف، بكل بساطة، لقد تحملت الانتقادات القاسية طوال الأعوام الماضية وأظن أني عبرت عن شعوري في تلك اللحظات فقط لأقول للجميع إنني لا أزال لاعبا قديرا" ، وهو ما عاد وأثبته دل بييرو مجددا بتسديده الناجح لضربة الترجيح الرابعة ضد فرنسا في النهائي. و يدخل دل بييرو مع دونادونى هذه المره املا فى تحقيق اليورو لأول مره فى تــاريخه وتكون الثــانيه لأيطــاليا بعد خبيه 2000 و 2004 و هذه البطوله المنقوصه للملك ليكون احرز كل شئ فى عالم المستديره الســــــاحره.. انجــــــــازت أليــكس مع اليوفنتـــوس وسيخوض دل بييرو مع السيدة العجوز هذه السنة موسمه الخامس عشر على التوالي، بعدما قضى موسميين في بادوفا, وقد استطاع أن يفرض نفسه بين الكبار رغم وجود أسماء كبيرة مع الفريق.
نشأته – اليساندرو ديل بييرو
بلاتيني: انه ابني الروحي احب الحديث معه و ارى فيه شبابي... يعجبني فيه وفائه و فنه... و كيف استحق ارتداء الرقم 10 مع فريق كبير مثل اليوفينتوس في بداياته رغم صغر سنه ووجود نجوم اجدر منه... اليكس اثبت للجميع انه خلق للعب لفريق عريق مثل اليوفينتوس و خلق ليكون اسطورة تضاف بجانب كل اساطير كرة القدم. فيالي: حين جائنا اول مرة لم يكن خائفا او خجلا و كانه لاعب محترف كبير و ذو خبرة... ثقته في نفسه و قتاليته جعلتنا نكون فريقا رائعه و جعلت اليوفينتوس في اروع صورة. دينو زوف: لا استطيع الحكم عليه لانه ليس بحاجة الى حكمي انا او غيري... اليكس يجب وضع ختم عليه يقول Made in Italia لانه فخر الصناعة الايطاليه. لارسن: لم يبهرني سوى دل بييرو... فحين اهاجم اراه امامي يدافع و لكني في لمح البصر اراه خلفي يهاجم... هذه النوعية من اللاعبين يجب ان توضع في المتحف لتخليدها فهي نوعية نادرة و اتمنى ان احذو حذوه. تراباتوني: اذا لم اضع اسم اليكس في قائمتي فبالتاكيد سالقب بالمجنون... بوجود اليكس في قائمتي فانا املك افضل فريق لان اليكس هو اللاعب الذي حتى لو وضعته كحارس مرمى فسينجح دون ادني شك … انه الايطالي الوحيد الذي لا يؤمن بالخطة الدفاعية … كما انه و بجانب توتي الوحيدين في ايطاليا الذين يفرحون بشده حين يسجل احد من تمريرة منهم.
اللاعب: أليساندرو ديل بييرو