وقيل: العزى: تأنيث الأعز، أما "اللات" قال قتادة: كانت بالطائف، وقال ابن زيد: بيت بنخلة كانت قريش تعبده (6). تفسير الميزان - السيد الطباطبائي - ج ١٩ - الصفحة ٣٨. وقرأ ابن عباس ومجاهد وأبو صالح: "اللات" بتشديد التاء، وقالوا: كان رجلا يلت السويق للحاج، فلما مات عكفوا على قبره يعبدونه (7). وقال مجاهد: كان في رأس جبل له غنيمة يسلأ منها السمن ويأخذ منها الأقط، ويجمع رِسْلَها (8) ثم يتخذ منها حيسًا فيطعم منه الحاج، وكان ببطن نخلة، فلما مات عبدوه، وهو اللات (9). وقال الكلبي: كان رجلا من ثقيف يقال له صرمة بن غنم، وكان يسلأ السمن فيضعها على صخرة ثم تأتيه العرب فتلت به أسوقتهم، فلما مات الرجل حولتها ثقيف إلى منازلها فعبدتها، فسدرة الطائف على موضع اللات.
- تفسير الميزان - السيد الطباطبائي - ج ١٩ - الصفحة ٣٨
- دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن pdf to word
تفسير الميزان - السيد الطباطبائي - ج ١٩ - الصفحة ٣٨
وقوله: ( أم للإنسان ما تمنى) ( أم) منقطعة بمعنى ( بل) وهمزة الإنكار، والإضراب فيه للانتقال عن اتباعِهم التوهم الباطل إلى إنكار ما هو أفحش منه، وهو أن يكون لهم ما يتمنونه مِن شفاعة آلهتهم، وقوله: ( فلله الآخرة والأولى) تعليلٌ لانتفاء أن يكون للإنسان ما يتمناه حتمًا. المعنى الإجمالي:
ألكم أعين فأبصرتم هذه الأصنام الحقيرة؟ وإنه لشيءٌ منكرٌ أن تجعلوا لله الإناث ولكم الذكور، مع أنه إذا بُشِّر أحدُكم بالأنثى ظلَّ وجهُهُ مسودًّا وهو كظيم! فهذه قسمة جائرة، ما هذه المذكورات من الأصنام إلا أسماء جعلتموها أنتم، وهي لا حقيقةَ لها في استحقاق العبادة. ما تنقادون إلا للخاطرِ الشيطاني وما تشتهيه أنفسكم، ولقد أتاكم من سيدكم ومالككم ومدبر أموركم البيانُ الشافي بالكتاب المنزل والنبي المرسل، فكيف تتركون داعيَ الحقِّ، وتنقادون لخاطر الشيطان؟! بل ننكر أن يكون للإنسان ما يشتهيه؛ لأن أمرَ الدنيا والآخرة لله عز وجل، فهو مالك الملك يؤتيه من يشاء، وينزعه ممن يشاء وبيده الخير. ما ترشد إليه الآيات:
1- تحقيرُ الأصنامِ وعابديها. 2- بيانُ جورِ الكفارِ وسخافةِ عقولهم. 3- هذه المعبوداتُ أسماءٌ لا حقيقةَ لها. 4- انقيادُ الكفارِ للخاطرِ الشيطاني دونَ الحقِّ الرباني.
تفسير قوله تعالى:
﴿ أَفَرَأَيْتُمُ اللَّاتَ وَالْعُزَّى ﴾
قال تعالى: ﴿ أَفَرَأَيْتُمُ اللَّاتَ وَالْعُزَّى * وَمَنَاةَ الثَّالِثَةَ الْأُخْرَى * أَلَكُمُ الذَّكَرُ وَلَهُ الْأُنْثَى * تِلْكَ إِذًا قِسْمَةٌ ضِيزَى * إِنْ هِيَ إِلَّا أَسْمَاءٌ سَمَّيْتُمُوهَا أَنْتُمْ وَآبَاؤُكُمْ مَا أَنْزَلَ اللَّهُ بِهَا مِنْ سُلْطَانٍ إِنْ يَتَّبِعُونَ إِلَّا الظَّنَّ وَمَا تَهْوَى الْأَنْفُسُ وَلَقَدْ جَاءَهُمْ مِنْ رَبِّهِمُ الْهُدَى * أَمْ لِلْإِنْسَانِ مَا تَمَنَّى * فَلِلَّهِ الْآخِرَةُ وَالْأُولَى ﴾ [النجم: 19 - 25]. المناسبة:
لما قَرَّرَ الرسالة، وذَكَرَ عظمةَ الله وقدرتَه الباهرةَ التي تقضي بالتوحيدِ، وتمنعُ عن الشرك بالله تعالى، وَقَفَهُم على حقارةِ معبوداتهم. القراءة:
قرأ الجمهورُ ( اللات) بتخفيف التاء، وقرئ بتشديدها، وقرأ الجمهور ( مناة)، وقرئ ( مناءة)؛ بالمد والهمزة، وقرأ الجمهور ( ضيزى) بكسر الضاد من غير همز، وقرئ ( ضئزى) بالهمز، كما قرئ ( ضيزى) بفتح الضاد وسكون الياء، وقرأ الجمهور ( إن يتبعون) بالياء، وقرئ ( إن تتبعون) بالتاء. المفردات:
( اللات) صنمٌ بالطائفِ أو بنخلة عندَ سوقِ عكاظ، قال ابن عباس: كَانَ رَجُلاً يَلُتُّ السَّوِيقَ للحاج فمات فعكفوا على قبره، وقد كان لثقيف، وفيه يقول الشاعر:
وَفَرَّتْ ثَقِيفٌ إِلَى لَاتِهَا *** بِمُنْقَلِبِ الْخَائِبِ الْخَاسِرِ
قيل أصلها: من لَتَّ السويق، وهذا ظاهر على قراءة التشديد، ولا مانع منه على قراءة التخفيف أيضًا، وقيل: هي مشتقة من لوى يلوي؛ لأنهم كانوا يلوون أعناقهم إليها، أو يلتوون؛ أي: يعتكفون عليها، وأصلها: لوية فأَلِفُها منقلبة عن واو، والتاء فيها زائدة، وقد حذفت لامها.
الكالسيوم: زبادي قليل الدسم ولبن بودرة وحليب منزوع الدسم. النشويات: (ثلث كوب أرز _ ربع رغيف خبز _ شريحة توست _ نصف رغيف فينو). الكربوهيدرات: (واحدة بطاطس _ ربع كوب شوفان). الخضراوات: ( نصف كوب بازلاء _ خس كمية متوسطة_ خيار _ جزر)
البروتين: (ربع دجاجة مشوية _ سمكة صغيرة مشوية _ شريحة لحم مشوية _ 3 ملاعق كبيرة فول مدمس)
الفاكهة: (تفاحة _ برتقالة_ موزة)
ويمكنك عزيزي القارئ اتباع تلك البدائل الصحية للسعرات الحرارية؛ لضمان حصولك على سعرات أو طاقة مفيدة للجسم دون دخول أي دهون تتراكم داخل جسمك، وتكون ضارة وتؤدي للعديد من الأمراض؛ بالإضافة إلى السمنة أو البدانة. اقرأ أيضا: السعرات الحرارية في قوانص الدجاج
يجب أن يحتوي طبق الغذاء الصحي على عناصر غذائية متكاملة؛ لضمان الحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم واحتياجاته؛ وضمان الوصول إلى الوزن المثالي؛ وبذلك نكون قد نجحنا في عملية إنقاص الوزن دون زيادة أو نقصان أو خسارة لأي قيمة أو عنصر مهم لصحة أجسامنا. دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن pdf. ويتكون طبق الغذاء الصحي من عناصر غذائية موزعة بانتظام لتعطي الجسم الفائدة المطلوبة، ويناسب هذا الطبق الصحي جميع أنظمة الريجيم المتبعة.. ويحتوي الطبق على ما يلي:
25% بروتين
30% خضار
25% حبوب
20% فاكهة
وقدم دليل السعرات الصادر عن وزارة الصحة ايضا 10 أنظمة غذائية للبالغين، من 1200 حتى 2200 سعر حراري، وتضم 3 وجبات يومية، مع جدول للكمية الغذائية المعتدلة، موضحا القيمة الغذائية المتكاملة، وهي: (البروتين، النشويات، الحليب، الخضراوات، الدجاج المشوي، زيت الزيتون، والسلاطة الخضراء).
دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن Pdf To Word
الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان، والتأكد من الحصول على الكمية الكافية منه. الحرص على تقليل الدهون والزيوت للحد الأدنى منها عند الطبخ. التقليل من استخدام الملح واستخدام بدائل صحية له مثل الليمون والبهارات. الابتعاد عن تناول السكريات المضافة والكربوهيدرات المصنعة. التقليل من أو الابتعاد عن تناول الصلصات التي يتم إضافتها للوجبات. قياس الوزن مرة في الأسبوع. الحرص على تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها في اليوم عن الطاقة التي يتم بذلها في المجهود البدني خلال اليوم. ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع. ارتداء حذاء رياضي مناسب عند ممارسة الرياضة. دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن pdf free. التدرج في النشاط البدني حتى لا يتم إجهاد الجسم قبل الحصول على الفائدة المرجوة من ممارسة الرياضة أو النشاط البدني. مخاطر السمنة
إن السمنة -كما ذكرنا- هي الزيادة في الوزن عن الوزن المثالي من خلال تراكم الدهون في كافة أجزاء الجسم، وهي تتسبب في العديد من المخاطر الصحية للمريض بالسمنة، ومن أهم تلك المخاطر:
الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية. تأخر الحمل والعقم عند السيدات. ضعف المناعة. مشكلات في الجهاز التنفسي. تتسبب في زيادة ارتفاع أخطار الإصابة بالالتهابات المختلفة.
قلل أو تجنب تناول الصلصات التي تضاف إلى الوجبات. يزن مرة في الأسبوع. احرص على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم من الطاقة التي يتم إنفاقها في المجهود البدني خلال اليوم. مارس الرياضة أو أي نشاط بدني آخر لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. ارتدِ أحذية رياضية مناسبة عند ممارسة الرياضة. ممارسة النشاط البدني التدريجي حتى لا يثقل الجسم أعباء قبل الحصول على الفائدة المرجوة من التمرين أو النشاط البدني. ما هي الأطعمة التي تكتسب الوزن بسرعة؟ مخاطر السمنة السمنة – كما ذكرنا – هي زيادة الوزن عن الوزن المثالي من خلال تراكم الدهون في جميع أجزاء الجسم ، وهي تسبب العديد من المخاطر الصحية لمريض السمنة ، ومن أهمها: داء السكري من النوع 2. تأخر الحمل والعقم عند النساء. ضعف المناعة. مشاكل في الجهاز التنفسي. يزيد من خطر الإصابة بالعدوى المختلفة. زيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل. ارتفاع مخاطر الإصابة بالنقرس. الإصابة ببعض أنواع السرطانات المصاحبة للجهاز الهضمي. دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن pdf - الجواب 24. ارتفاع مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية. التسبب في مرض المرارة. ارتفاع مخاطر الإصابة بالكبد الدهني.