تعتبر الفاكهة طريقة صحية لإضافة الفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف إلى النظام الغذائي. واقترح الخبراء عدة أنواع لذيذة من الفاكهة قليلة السكر والتي تقدم المغذيات والفوائد الصحية وتشمل الخوخ: تحتوي حبة خوخ متوسطة الحجم على حوالي 13 جراما من السكر. الفراولة: تعد مصدرا جيدا لفيتامين C والألياف، وتحتوي ثماني حبات فراولة متوسطة الحجم على حوالي 8 جرام من السكر فقط. الغريفون: يعرف بـ « الجريب فروت « خيار رائع للإفطار أو بديل للوجبات الخفيفة السكرية، نصف حبة جريب فروت تحتوي على 8. 5 جرام من السكر. الأفوكادو: يعتبر فاكهة دسمة، لكنها بالحقيقة الغنية بالعناصر الغذائية المليئة بالدهون الصحية. فوائد عصير الجريب فروت. التفاح: يحتوي 300 مادة كيميائية نباتية مختلفة تغذي بكتيريا الأمعاء داخل التفاح. البرتقال: كل حبة برتقال تحتوي على 12 جراما، ولكن كوب من عصير البرتقال يحتوي على ضعف كمية السكر وثلث الألياف.
أسعار الفاكهة في سوق العبور اليوم الأحداليوم الأحد، 1 مايو 2022 09:05 صـ منذ 27 دقيقة
ونظراً إلى أن فيتامين سي قابل للذوبان في الماء، فإن أي كمية زائدة لا يحتاجها الجسم، يتم تصريفها عن طريق البول، وهو ما قد يكون ممكناً بعد تناول حبة جريب فروت واحدة. - يساعد الجريب فروت الجسم على التمثيل الغذائي للبروتين بشكل أكثر فعالية. - يساعد على التئام الجروح. - يحافظ على الكولاجين، فيساعد بالتالي على تقليل علامات الشيخوخة المبكرة. - يساعد الأعصاب في الجسم على التواصل مع بعضها البعض من أجل حركات العضلات. - يخلصك من الوزن الزائد، فوفقاً لنظرية نشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء "علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي" فإنه بفضل عنصر nootkatone الموجود في الجريب فروت، يمكن تنشيط بعض البروتينات التي تساعد على علاج السمنة. - يستخدم مستخلص زهرة الجريب فروت أحياناً في علاج الأرق. أسعار الفاكهة في سوق العبور اليوم الأحداليوم الأحد، 1 مايو 2022 09:05 صـ منذ 27 دقيقة. - تستخدم الزيوت الأساسية لأوراق الجريب فروت كمضادات حيوية. - المحتوى العالي من مضادات الأكسدة (فيتامين سي) في الجريب فروت يدخل في صناعة منتجات التجميل. - تحمي مضادات الأكسدة، الموجودة في الجريب فروت، بشرتك عن طريق تقليل أضرار الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. تابعي المزيد: اكتشفي أعراض القلق المزمن
مضار الجريب فروت والآثار الجانبية المحتملة
بعض المضارّ الصحية قد تترتب على الإفراط في تناول الجريب فروت، ولعل أبرزها:
- رغم أهمية الفيتامين سي، وهو عنصر غذائي رئيسي في الجريب فروت، إلا أن زيادته في الجسم قد تسبب تلف الأنسجة.
فوائد الجريب فروت للبشرة - موضوع
- يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الجريب فروت إلى الإسهال واضطرابات المعدة. - يمكن أن يتفاعل الجريب فروت وعصير الجريب فروت والزيوت والمستخلصات ذات الصلة مع بعض الأدوية. ويرجع ذلك إلى قدرة الجريب فروت الطبيعية على منع إنزيم مهم لامتصاص الأدوية، ويسمى CYP3A4 ؛ فعندما تشربين عصير الجريب فروت مع دوائك، لن يعمل الدواء بكفاءة كما ينبغي. ومن الأدوية التي يؤدي الجريب فروت إلى عدم فاعليتها (مضادات التخثر/ مميعات الدم، مضادات الهستامين، أدوية القلق، الأدوية الخافضة للكولسترول، الأدوية التي تعدّل ضربات القلب، أدوية ارتفاع ضغط الدم، أدوية زرع الأعضاء، وبعض الستيرويدات القشرية) وينصح باستشارة الطبيب إذا كنتِ تتناولين أياً من هذه الأدوية وتتناولين الجريب فروت معها. - يمكن أن يتفاعل الجريب فروت مع وسائل منع الحمل، على أنه لا يؤثر على المادة الفعّالة بالدواء، ولكنه يتفاعل معها ويزيد من خطر تعرّضك لآثار جانبية، مثل الغثيان وألم الثدي. فوائد الجريب فروغ فرخزاد. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: 5 بدائل صحية للسكر الأبيض مفيدة لصحتك
تقول الاخصائية كننغهام: "ثمار الحمضيات غنية بفيتامينC، وتحتوي البرتقال أيضا على مركبات يحولها الجسم إلى فيتامينA، كما أنها تحتوي على العديد من المواد الكيميائية النباتية المختلفة، بما في ذلك مركبات الفلافانول، التي ترتبط بصحة الجلد وتحسين وظائف المخ". المصدر: لايف ساينس تابعوا RT على
كرة القدم في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية ، شاركت جميع منافسات لعبة كرة القدم لدورة الألعاب الأولمبية في التاريخ ماعدا سنتي 1896 و1932م، وتنقسم المنافسة الكروية إلى قسمين هما:
كرة القدم للرجال. كرة القدم للنساء.
الالعاب الاولمبية لكرة القدم مستمد من
اليوم ، كرة القدم هي الرياضة الأكثر شعبية والأكثر شعبية على كوكبنا. يعتبر التاريخ الرسمي لميلاده عام 1863 ، وللمرة الأولى في الألعاب الأولمبية ، ظهرت كرة القدم بعد 37 سنة من هذا التاريخ. كان في باريس ، في الألعاب الثانية بعد إحياء التقاليد الأولمبية. البطولات الأولمبية لكرة القدم هي مسؤولية الاتحاد الدولي لكرة القدم (الفيفا) ، الذي تم تنظيمه في عام 1904. تعتبر المنظمة أن مباريات كرة القدم للأولمبياد الصيفي (في باريس وسانت لويس) ليست رسمية ، ولكن فقط المعرض ، حيث لم تكن الفرق الوطنية هي التي شاركت ، ولكن فرق الأندية المستقلة. لذلك ، فإن العد التنازلي لبطولات كرة القدم في ألعاب FIFA الصيفية هو من الألعاب الأولمبية تحت الرقم التسلسلي الثالث ، الذي حدث في عام 1908 في لندن. أصبح الإنجليز أول بطل أولمبي في هذه الرياضة ، كونهم الأقوى في بطولة ثمانية فرق. الألعاب الأولمبية الصيفية: كرة القدم. يشار إلى أن فرنسا في تلك البطولة كانت ممثلة بفريقين في وقت واحد - كانت هذه هي السابقة الوحيدة في التاريخ. لا تزال فرق كرة القدم البريطانية ، مع المجرية ، هي أنجح الفرق الأولمبية - فقد فازوا بميداليات ذهبية ثلاث مرات. في حين أن البرازيليين ، أبطال العالم خمس مرات بالفعل في هذه الرياضة ، لم يصبحوا الأول في الألعاب الأولمبية.
[٢]
أول مشاركة عربية
شارك منتخب مصر في دورة عام 1920 كأول منتخب مشارك غير أوروبي، وأقيمت البطولة المكونة من 14 دولة بعد التوقف بسبب الحرب العالمية الأولى، وشهدت هذه البطولة انسحاب فريق تشيكسلوفاكيا من المباراة النهاية بسبب احتجاجهم على التحكيم. [٢]
توسيع كبير للبطولة
شهدت بطولة 1924 التوسع الأكبر في ذلك الوقت بمشاركة 24 دولة من أربع قارات في رياضة كرة القدم الأولمبية، وكانت الأورجواي أول منتخب من أمريكا الجنوبية يحصل على الميدالية الذهبية في كرة القدم، وتابع المنتخب الأورجواي في البطولة التالية للفوز بذهبية واختارها الاتحاد الدولي لكرة القدم لاستضافة أول بطولة لكأس العالم. الالعاب الاولمبية لكرة القدم رغم المستويات. [٢]
ميداليات
تتشارك دولة المجر وبريطانيا العظمى كأكثر الدول حصول على مدالية الذهبية في كرة القدم الأولمبية بحصولهم على 3 ميداليات ذهبية، لكن المجر تتفوق بمجموع الميداليات حيث حصلت على 5 ميداليات، أكثر الدول حصول على ميدليات هي البرازيل التي يصل عدد مدالياتها إلى 7 منها اثنتان ذهبيتين. [٢]
تاريخ كرة القدم الأولمبية للسيدات
أول بطولة
كانت أول بطولة أقيمت في كرة القدم للسيدات الأولمبية عام 1996 في أتلانتا، وشهدت حصول الولايات المتحدة على ميدالية الذهبية الأولى، وفي عام 2020 في طوكيو شاركت 12 دولة في البطولة.