تمارين شد البطن المترهل من التمارين الرياضية التي تحرص العديد من السيدات وحتى الفتيات على القيام بها للحصول على بطن مسطحة تبرز جمال قوام المرأة ورشاقتها. ولسوء الحظ تبرز البَطن و تترهل لعدة أسباب وعوامل تؤثر على النساء بشكل خاص مثل الولادة، فضلًا عن قلة الحركة و اتباع نظام غذائي غير متوازن. إذا كنتي تعانين من بروز بطنك وترهلها فسوف تجدين فيها يلي أفضل التمارين و أكثرها كفاءة وفعالية للتخلص من مشكلتك هذه. أسباب ترهل البطن
كما أشرنا سابقًا، ترتبط هذه المشكلة بعدة عوامل وتنتج عن أسباب عديدة من أبرزها:
أثر يويو:
غالبًا ما يؤدي فقدان الوزن السريع إلى تغيرات كبيرة في شكل الجسم لأن تأثير اليويو يمكن أن يكون حادًا بعد اتباع نظام غذائي صارم. تمارين شد البطن المترهل وطريقة أدائها بالتفصيل - مجلة حرة - Horrah Magazine. وهو ما يعمل على فقدان مرونة الجلد وارتخائه بشكل ملحوظ في هذه المنطقة. الحمل:
أثناء فترة الحمل يتمدد الجلد كثيرًا، نظرًا لكبر حجم بطن الحامل. يعمل ذلك التمدد على جعل الجلد أقل مرونة، فتبرز الترهلات بعد الولادة مباشرة. كما أنها قد لا تختفي في حال عدم الالتزام بروتين صحي يعتمد على الرياضة و الرجيم. الولادة القيصرية:
من أكثر الأسباب شيوعًا للترهلات، وغالبًا ما تبرز البَطن بعد الولادة مترهلة حتى بعد خسارة الوزن.
- تمارين شد البطن المترهل وطريقة أدائها بالتفصيل - مجلة حرة - Horrah Magazine
- فيلم الحسناء والوحش والت ديزني
تمارين شد البطن المترهل وطريقة أدائها بالتفصيل - مجلة حرة - Horrah Magazine
تعد تمارين شد البطن من أهم الطرق المستخدمة للتقليل من ظهور منطقة البطن غير مرغوب فيها، ويسعى الجميع من خلالها، تعديل وشد منطقة البطن، كجزء من كمال الأجسام، فهذه المنطقة تحتوي على العديد من العضلات حتى تحمي منطقة الجذع، وتعمل على حركة وانحناء الجسم، لذا ممارسة تمارين البطن تقوي عضلات البطن وتشدها، مما يؤدي إلى إزالة المنطفقة تماماً، ومن أفضل ميزاتها أنه يمكن ممارستها بأي وقت في المنزل. أسباب ظهور منطقة البطن
هنالك العديد من الاسباب التي تعمل على ظهور منطقة البطن، وسيتم ذكر منها مايلي:
1. الأسباب والعوامل الجينية
العديد من الدراسات أجريت لمعرفة الأسباب المؤدية لظهور منطقة البطن، لذلك أظهر اباحثون أن التنوع في قياس محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الفخذ له علاقة كبيرة جدا بالعوامل الجينية، وبعد فحص ال(DNA)، وجد أن العديد من الجينات مسؤولة عن ظهور منطقة البطن. 2. العوامل البيئية
تناول طعام غير صحي والإكثار من تناول الأغذية التي تحوي السكريات؛ وقلة الحركة، كلها عوامل تزيد من نسبة ظهور منطقة البطن. 3. ذكر أم أنثى
مع ممارسة الرياضة والحفاظ على نمط صحي، تؤثر بعض العوامل الداخلية على منطقة البطن، مثل الهرمونات، وهلى سبيل المثال: هرموني التستوستيرون والإستروجين يؤثران على توزيع نسبة الدهون في الجسم فنجد أن نسبة الرجال تعاني بشكل أكبر من النساء في تراكم الدهون في الجسم، وبالأخص في مرحلة قبل انقطاع الطمث لدى النساء، ولكن بعد انقطاع الطمث يزداد نسبة تكون الدهون في منطقة البطن لديهن، ولكن تبقى النسبة أقل من الرجال، فالعلاقة طردية حيث أن تكون الدهون في الجسم كلما زادت ، زاد معها نسبة تكونها في منطقة البطن.
يتطلع كافة الناس إلى بطن مشدود وقوام ممشوق، لكن دائماً ما كان الوصول إلى ذلك الحلم صعباً لأنه يتطلب الكثير من الإصرار وقوة الإرادة. في بعض الأحيان بعد نجاح في خفض وزنك بصورة كبيرة، تظهر مشكلة أخرى يجب عليك حلها، إنها مشكلة الترهلات. ما يجعل هذه المشكلة تحدياً صعباً هو أن هذه الترهلات لا تختفي بمجرد الحفاظ على الأنظمة الغذائية القاسية أو التمارين الرياضية الشاقة. ولذلك سنتعرف سوياً في هذا المقال على طريقة شد البطن المترهل. وعلى عملية شد البطن المترهل بمزيد من التفاصيل. سنتعرف أيضاً على طرق شد البطن المترهل بدون جراحة، ودور التقنيات الحديثة مثل الليزر في هذه العمليات. ما هي عملية شد البطن المترهل؟ عملية شد البطن المترهل هي عملية جراحية يزيل فيها الجراح الدهون الزائدة والجلد المترهل، وغالباً ما تُشد عضلات البطن أثناء العملية للحصول على نتائج أفضل. لطالما كانت البطن المسطحة المشدودة حلماً يتمنى الجميع تحقيقه عبر اتباع برامج التخسيس، إلا أنه في بعض الأحيان لا يكون ذلك كافياً، وحينها فإن عملية شد البطن المترهل قد تكون إحدى الحلول الفعالة التي يمكن أن تفكر فيها. تظهر مشكلة الترهلات عند بعض الأشخاص حتى وإن لم يكن وزنهم زائداً، ويكون ذلك لعدة عوامل دعونا نتعرف على أبرزها: التقدم بالسن العوامل الوراثية بعد الحمل التغيرات الكبيرة في الوزن قبل الخضوع لعملية شد البطن المترهل تذكر هذه النقاط الهامة: عملية شد البطن المترهل ليست مناسبة لبرامج خسارة الوزن أو البرامج الرياضية.
الحسناء والوحش بنسخته الحية كان واحد من أكثر الأفلام المنتظرة لسنة 2017 حسب موقع "Fandango"، وقد تم عرضه في العديد من صالات العرض السينمائية في المملكة المتحدة في 23 شباط/فبراير، وبدأ عرضه في 17 مارس في الولايات المتحدة وبقية دول العالم. وفيما يلي نظرة على عدد قليل من الأشياء التي ربما لم تكن تعلم عنها حول النسخة الجديدة من الفيلم. قصة فيلم الجميلة والوحش 2017 كامل – موقع ملحوظة. إيما واتسون وفيلم لا لا لاند، ورايان غوسلينغ وفيلم الحسناء والوحش
إيما واتسون التي تلعب دور "بيل" في الفيلم، رفضت دور "ميا" الذي لعبته النجمة إيما ستون في فيلم "La La Land" وفازت بالأوسكار بسببه، من أجل التركيز على دورها في فيلم "Beauty and the Beast"، وعلى الجانب الأخر رفض النجم رايان غوسلينغ لعب دور الوحش في فيلم "Beauty and the Beast" من أجل التركيز على دور "سباستيان" الذي قام بأدائه في فيلم "La La Land"، ليذهب الدور إلى الممثل البريطاني دان ستيفنز. الوحش قبل وبعد
على عكس نسخة الأنيمشن من الفيلم، التي أظهرت لنا الأمير الوسيم مرة واحدة في نهاية الفيلم أي بعد كسر التعويذة، لكن في النسخة الواقعية هذه، لمح مخرج الفيلم "بيل كوندون" أنّه سنشاهد الأمير المغرور قبل تأثير السحر الذي أنزلته به الساحرة كعِقاب له، وحوله على الوحش الحزين الغاضب في قلعته الكئيبة.
فيلم الحسناء والوحش والت ديزني
اروع الحكايات | فيلم كرتون الحسناء و الوحش - كامل مدبلج جودة عالية HD - YouTube
• If I Can't Love Her • Maison Des Lunes • A Change in Me
عيد الميلاد المسحور: حكايات • العيد لما بييجي • إنسى الغرام • إحنا أحسن من الكل • زوقوا القلعة بالخضرة
عالم بِل السحري: خالي من العيوب • لما نسمع بقلوبنا
فيلم الحركة الحية: How Does A Moment Last Forever • Evermore • Days in the Sun
الأماكن
قلعة الوحش • المكتبة • كوخ بِل • القرية • قاعة الرقص • الغابة السوداء • الحانة • الجناح الغربي • غرفة بِل
الأدوات
الوردة المسحورة • المرآة المسحورة • جهاز موريس
انظر أيضاً
الجميلة والوحش (مسرحية موسيقية) • Beauty and the Beast Jr. • عصر نهضة ديزني • السيناريو الأصلي