يعد الفول السوداني أحد أكثر أنواع الأكلات المحببة للكثيرين ، فالفول السوداني يعتبره البعض في الدول العربية ضمن المسليات ، كما أنه طعام شعبي لذيذ يحبه الكثيرين ، ويتم تناوله بين الوجبات بشكل كبير ، كما يقوم البعض بإدخاله في مختلف الأطعمة الأخرى ، وبشكل الخاص الحلوى ، فبعض أنواع الحلوى تعتمد بشكل أساسي على الفول السوداني ، والفول السوداني بشكل عام له العديد من الفوائد الصحية ، كما أن قيمته الغذائية عالية جدآ ، لذلك فيحرص الكثيرين على تناوله بإنتظام للاستفادة منه ، لكن هل يناسب الفول السوداني مرضى السكري ؟ وهل يسبب أضرار صحية لهم ؟. الفول السوداني: للإجابة على هذه الأسئلة يجب أن نعرف جيدآ مم يتكون الفول السوداني ، فيحتوي الفول السوداني على نسبة من الدهون المفيدة غير المشبعة ، بالإضافة إلى إحتواءه على نسبة كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة ، كما يحتوي الفول السوداني على السلينيوم ، والكالسيوم ، والحديد ، والفسفور ، وأيضآ البوتاسيوم ، بالإضافة إلى أنه غني جدآ بالبروتين ، والألياف ، والكربوهيدرات ، هذه الفوائد هي ما تتعلق بحبة الفول السوداني نفسها. أما بالنسبة للقشرة الخارجية المحيطة بالفول السوداني فهي تحتوي أيضآ على مضادات الأكسدة المفيدة والهامة ، بالإضافة إلى أنها تحفظ الفول السوداني وتحميه من التعرض للتلف أو فقد المواد الغذائية الهامة الموجودة به.
هل البطاطا ترفع السكر؟ - موقع مُحيط
نصائح لتجنب أضرار الطعمية ونصحت أخصائية الجهاز الهضمى بضرورة تقنين تناول الشخص للطعمية، بواقع 2 قرص فى الأسبوع، مع الاهتمام بتناول كميات كبيرة من المياه قبل تناولها، ويفضل ممارسة الحركة والنشاط بعد تناولها، مع محاولة إعدادها منزليا وزيادة كم الخضروات الورقية بها، مما يعزز من فوائدها، وقليها فى قطرات زيت بسيطة لا تذكر، وفى مقلاة غير لاصقة، مع تناول كميات كبيرة من الخضروات كالخيار والورقيات كالشبت والبقدونس الأخضر بجانبها، مع القليل من الخبز الأسمر دون إفراط لتجنب أضرارها. موضوعات متعلقة - أخصائية تغذية توضح أضرار تناول الطعام المقلى أكثر من مرة فى الأسبوع
هل يأكل مرضى السكري الفول السوداني ؟ | المرسال
الرئيسية
لايف ستايل
الحمل والأمومة
05:01 ص
الأحد 03 فبراير 2019
منها الفول السوداني والعدس.. 10 أطعمة تقلل مستوى ا
مصراوي-
يعاني ملايين الناس في العالم من ارتفاع السكر في الدم، وبات مرض السكري أحد الأمراض المزمنة التي تؤرق الكثيرين وتدفعهم إلى طرق طبيعية للوقاية والعلاج، بعد فشل الأدوية المتوفرة حتى الآن في احتوائه. وهذه 10 أطعمة طبيعية متوفرة في جميع البيوت تقريبا، من شأنها أن تحافظ على انخفاض مستوى السكر في الدم، وتعمل بمثابة منظم قد يساعد الكثيرين في تجنب مرض السكري بحسب سكاي نيوز، نقلًا عن موقع جريدة "البيان" الإماراتية. 1- الحمص
على الرغم مما قد يسببه من عدم ارتياح في الجهاز الهضمي، فإن الحمص يلعب دورا فعالا في خفض مستوى السكر في الدم. ولهذا السبب، بدأ الحمص يكتسب أهمية كبيرة في الولايات المتحدة في العقدين الأخيرين. 2- البروكلي
يعد البروكلي واحدا من الأطعمة الحيوية للغاية لجسم الإنسان. قد يكون مذاقه غير لذيذ بالنسبة للبعض، لكنه جيد جدا للحفاظ على مستوى منخفض للسكر في الدم، كما أنه يوفر مناعة ضد السرطان. 7 أطعمة يجب أن يتجنبها مرضى السكري من النوع الثاني. 3- الملفوف
يلعب الملفوف دورا جيدا في خفض نسبة السكر في الدم، وذلك لما يتمتع به من سعرات حرارية منخفضة ودهون لا تكاد تذكر.
مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق
أسباب مرض السكري
فنظراً لكونه من الأمراض المزمنة فيجب معرفة أسبابه بهدف معرفة كيفية التعامل معه، فهو له الكثير من الأسباب والتي سوف نقدم على ذكرها:
الأسباب الوراثية
فهو من الأسباب الأساسية التي تؤدي للإصابة بمرض السكري، فعادةً ما ينتقل السكري بالوارثة أكثر من أي أسباب أخرى. الأكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر
وخصوصاً منذ سن صغير جداً فكل تلك الأطعمة تؤدي على المدى البعيد إلى الإصابة بمرض السكري، لذلك دائماً يجب الإعتدال من تناول الحلويات فالإكثار منها يشكل عامل خطورة. خلل بالنظام الغذائي
فالنظام الغذائي الغير منتظم من شأنه أن يؤدي على المدى الطويل بالإصابة بمرض السكري. إقرئي أيضاً:
ما هي الفواكه المسموحة لمرضى السكري؟
هل الشاورما ترفع السكر؟
5 وجبات فطار لمريض السكر لا ترفع السكر - Youtube
يعتبر الفلافل من اشهى انواع المأكولات، ومن اكثرها وفرةً بالعناصر الغذائية الأساسية. ولكن، من الطبيعي، وعندما يتعلق الامر بمرضى السكري، فقد يتساءلون عمّا إذا كان هذا النوع من الأطعمة مفيد لحالتهم الصحية. فهل يمكن ان يؤثر تناول الفلافل على نسبة السكر في الدم؟
الفلافل لمرضى السكري
- إن الفلافل من بين اهم مصادر الألياف والبروتين النباتي، وهما عنصران غذائيان يعززان من الشعور بالشبع لفترة أطول خلال اليوم. فقد أثبت كلّ من الألياف والبروتين أنهما يقللان من إنتاج هرمونات الجوع، مثل الجريلين، بينما يعززان من انتاج هرمونات الشبع مثل الكوليسيستوكينين. - أيضاً، أظهرت دراسة اجراها علماء من Medical University of Vienna أن ألياف الحمص والفول قد تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات. هذا يعزز الارتفاعات البطيئة في نسبة السكر في الدم بدلاً من الإرتفاع السريع. وقد تم ربط ألياف الحبوب كالحمص والفول بتحسين صحة الأمعاء، وكذلك انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون، فقاً لدراسةٍ لعلماء من جامعة هارفارد. - كما يمكن أن يكون للفلافل سلبيات، اعتماداً على كيفية إعداده. عادة ما يكون الفلافل مقلياً في الزيت، يزيد بشكل كبير من السعرات الحرارية ومحتوى الدهون.
7 أطعمة يجب أن يتجنبها مرضى السكري من النوع الثاني
4 – أثبتت دراسة أجرتها جمعية السكري بالولايات المتحدة الأمريكية أن فول السوداني يساعد في خفض مستوى السكر المرتفع في الدم خاصة إنتم تناوله بإنتظام ، أو إدخالة في حمية مريض السكري ، واستبدال الحلوى ذات السكريات العالية به ، ففوائده الصحية أكبر من أن يقوم المريض بتناول سكريات كثيرة دون أن تفيده. 5 – يخفض الفول السوداني من إحتمال تعرض مريض السكري للإصابة بالنوبات القلبية الخطيرة ، كما أنه يقي من تعرض مرضى السكري للإصابة بتصلب الشرايين.
وقد أظهرت بعض الدراسات التي اجراها علماء من جامعة University of Iowa أن الأشخاص الذين يستهلكون الأطعمة المقلية بانتظام يزيد لديهم خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري والسرطان. كيفية عمل فلافل صحي لمرضى السكري
من السهل صنع الفلافل في المنزل مع القليل من المكونات. تُستخدم المكونات والنسب التالية لصنع حوالي 12 قرص من الفلافل:
- 425 غرام من الحمص ، مصفاة ومغسلة
- 4 فصوص ثوم طازج
- نصف كوب من البصل المفروم
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المفروم
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 3 ملاعق كبيرة من الطحين لجميع الأغراض
- ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون
- ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
- القليل من الملح
- القليل من الفلفل الأسود المطحون
طريق التحضير:
- قوموا بتسخين الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية وادهنوا الصينية بالقليل من الزيت. - مزج الحمص والثوم والبصل والبقدونس وزيت الزيتون والدقيق ومسحوق الخبز وعصير الليمون والكمون والكزبرة والملح والفلفل في وعاء. وترك الخليط لمدة دقيقة تقريبا. - مدّ الخليط في الصينية وخبزالفلافل لمدة 10-12. يمكن خبزها لمدة 10-12 دقيقة أخرى، حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.
شكرا لك لمشاهدة التالي أحمد العونان: "حلالهم دلالهم" في الدمام والدوحة رأى أن الجمهور في أمسّ الحاجة للضحك بعد ضغوط كورونا والان إلى التفاصيل: كتب – فالح العنزي: يخوض الفنان الكوميدي أحمد العونان تجربة مسرحية جديدة بعنوان "حلالهم دلالهم"، التي تعرض خلال عيد الفطر في الدمام بالسعودية ثم تنتقل عروضها إلى مسرح "الدراما – كتارا" في الدوحة بقطر، فضلا عن أنه يحصد نجاح عمله الرمضاني الكوميدي "نتفلوركس" مع الفنان عبدالناصر درويش، ويعرض عبر قناة "اس بي سي" السعودية. يقول العونان: ندعو الله تعالى أن يوفقنا في تجربتنا الجديدة مسرحية عيد الفطر "حلالهم دلالهم"، ويشاركني فيها نخبة لامعة من الفنانين تضم زهرة عرفات، أحمد إيراج، فهد البناي، محمد الرمضان، إيمان الحسيني وغيرهم، تأليف جاسم الجلاهمة وإخراج عبدالله البدر، حيث نفتتح عروضها في مدينة الدمام السعودية ثم ننتقل إلى الدوحة. وأضاف: الجمهور السعودي تواق لرؤية نجوم المسرح الكويتي ونحن تلمسنا ذلك من خلال مشاركاتنا الكثيرة في تقديم العروض المسرحية في المملكة وكان آخرها مسرحية "سوبر ماركت" التي قدمها "غروب البلام"، في موسم الرياض وتم تمديد العروض في ظل الإقبال الجماهيري الكبير، الجمهور السعودي ذكي وواع ولم يعد يبحث عن الترفيه فقط بل هو جمهور متابع لكل ما يطرأ على الساحة المجتمعية ولا يمكن تمرير ما تريده عليه لأنه جمهور تفاعلي جميل.
نيكول سابا تقدم مسرحية &Quot;الليلة الكبيرة&Quot; فى عيد الفطر بموسم الرياض - اليوم السابع
وعن غيابه عن "قروب البلام"، أكد العونان أن غالبية الممثلين وباتفاق مسبق سيجتمعون في الخامس والعشرين من مايو المقبل بعمل مسرحي جديد، ربما يكون "سوبر ماركت" التي عرضناها خلال موسم الرياض وحظيت بحضور جماهيري غفير، لكن خلال هذه الفترة ستكون هناك مسرحية من بطولة وانتاج الفنانين عبدالعزيز النصار وخالد مظفر، بينما أعرض أنا والبناي وزهرة عرفات مسرحية "حلالهم دلالهم" في السعودية وقطر، تنفيذا لالتزامات مسبقة، قبل أن نجتمع في عمل "غروب البلام". عن أعمال التلفزيون الرمضانية، قال العونان، انه شارك في حلقات جديدة من البرنامج الكوميدي "محطات 22" للمخرج نواف سالم الشمري، لكن تأجل عرضه، وأوضح: سعينا لتقديم وجبة كوميدية من خلال عمل جميل يعتمد على تجسيد "الكراكترات" الشهيرة والفنانين المشاهير سواء في مجال التقليد او استنباط فكرة مشهد شهير وتقديمه باسلوب كوميدي ساخر. كما أحصد نجاح عملي الرمضاني "نتفلوركس" مع زملائي الفنانين عبدالناصر درويش، محمد عاشور، فهد البناي، وغيرهم من إخراج عبدالله العراك وتأليف فيصل البلوشي، ويعتمد العمل في فكرته على اسكتشات خفيفة في جو مفعم بالمرح والكوميديا والعفوية، حيث تعتبر هذه النوعية من البرامج وجبة ترفيهية يومية يفضلها المشاهد بعد الإفطار، ونتناول كل حلقة فكرة خاصة تحمل جرعة كوميدية رائعة وشكلت ثنائيا جميلا مع زميلي عبدالناصر درويش.
تستعد النجمة اللبنانية نيكول سابا لعرض مسرحيتها الجديدة "الليلة الكبيرة" تأليف وليد يوسف وإخراج بتول عرفة، والتى ستعرض ضمن فعاليات موسم الرياض فى عيد الفطر المبارك، حيث ينطلق العرض ابتداء من يوم الأربعاء الموافق 4 مايو إلى الجمعة 6 مايو، والذى سيعرض فى تمام الساعة التاسعة مساء بتوقيت السعودية على مسرح بكر الشدى ببوليڤارد الرياض. مسرحية الليلة الكبيرة عن النص المسرحى "المواطن مهرى" والذى تدور أحداثه حول أحد المواطنين الذى يتحول منزله هو وزوجته إلى مزار أثرى، بعد أن يتم اكتشاف تحف أثرية فى منزلهم، ويكون المنزل مطمع للعديد من الأشخاص فى محاولة للاستيلاء عليه، وتتوالى الأحداث كل ذلك فى إطار كوميدى. نيكول سابا تقدم مسرحية "الليلة الكبيرة" فى عيد الفطر بموسم الرياض - اليوم السابع. مسرحية الليلة الكبيرة بطولة كل من نيكول سابا، محمود عبد المغني، محمد عبد الرحمن، محمود الليثي، بدرية طلبة، أمير صلاح الدين، ميرهان حسين، طه الدسوقي، وتأليف وليد يوسف، موسيقي وألحان كريم عرفه، أشعار خالد تاج الدين، إخراج بتول عرفة. كانت آخر أعمال النجمة نيكول سابا مسلسل "نقل عام" كتابة ورشة من المؤلفين الشباب وإخراج عادل أديب، وشاركها فى البطولة محمود حميدة، سوسن بدر، سميحة أيوب، أحمد بدير، دينا، ميرهان حسين، محمد محمود عبد العزيز، محسن محيى الدين، إيمان أيوب، عابد عنانى، نهلة سلامة، نور خالد النبوى، هاجر الشرنوبى، أميرة أديب، وعدد كبير من الفنانين، وتدور أحداثه في 30 حلقة.
أحمد العونان كسب الرهان مع عبد الحسين عبد الرضا.. وتعرّض للظلم بسبب هذا الأمر
يُذكر أن الفنان أحمد العونان ممثل كويتي يُعَدُّ من أبرز ممثلي الكوميديا في الكويت، كانت بدايته الفنية في عام 1991، وكان وقتها يشارك في أدوار صغيرة متعددة، وشارك الفنان خالد العجيرب في بعض أعماله الفنية حتى شكّلا ثنائياً، واشتهر بأداء الأدوار الكوميدية، كما أنه قام بتقديم برامج تلفزيونية عدة على عدد من القنوات. ومن أبرز المسلسلات التي شارك فيها: الناس أجناس، من ملفات المحاكم، عديل الروح، الاختيار الصعب، زارع المشموم، الإمبراطورة، موزة ولوزة، الاعتذار، كسر ظهر. بالإضافة إلى العديد من الأعمال، أما أبرز مسرحياته فهي: يا أنا يا البنات، طرزان، الناس أجناس، اللي يدري يدري، ع الباب يا شباب، ما يصح إلا الصحيح، شهر عسل بصل، المرقاب وصل، الياخور، بالإضافة إلى مسرحيات أخرى.
وفي عام 2013 شارك في 3 مسرحيات فقط، وهي "أشباح بو علي"، و"الطار مقلوب"، و"شارع السلام"، ومن أهم أعماله في عام 2014 "مسرحية المشكلجي 3"، ومسلسل "العافور"، الذي أدى فيه دور سبوقي، والجزء الثالث من برنامج "واي فاي". في عام 2015 شارك أحمد العونان في مسلسل "حارش ووارش"، وفيلم "التجارة شطارة"، ومسرحية "مر يا حلو". وفي عام 2016 شارك في 6 أعمال مختلفة، منها مسلسل "على ذمة التحقيق"، الفيلم الكوميدي "بوقة فقارة"، كما أدى دوراً صوتياً في مسلسل الرسوم المتحركة الشهير "دكان أبو نواف"، وشارك في أجزائه الأخرى بالدور نفسه. أما عام 2017 فقد كان أكثر الأعوام إنشغالًا بالنسبة له، فلقد شارك في 12 عملاً مختلفاً، ومنها مسرحية "جامعة وادرين"، ومسلسل "سيل وهيل"، الذي أدى فيه دور هيل، وفيلم "سفرة خمس نجوم"، وإختتم العام بمسرحية " بلقيس ". ولم يقل عام 2018 بأهميته عمّا سبقه، فقد شارك أحمد العونان في 12 عملاً أيضاً، ومن أبرزها، المسلسل الكوميدي "كبروها"، ومسلسل "حبيبي حياتي"، وأدى دور أبو أسعد في مسلسل "الحزرة"، كما شارك في بطولة فيلم الخيال العلمي "بو عيون". وفي عام 2019 شارك في 8 أعمال مختلفة، أهمها مسرحية "من عاش بالحيلة"، وفيلم "مارد المرقاب"، ومسرحيتي "جمعة وخميس" و"تسجيل دخول"، ومسلسل "بلاني زماني"، وإختتم عام 2019 بدور بو عقيل في مسرحية "ليلة زفتّه".
مسرحية العظماء السبعه كامله Part 5 - فيديو Dailymotion
يعرف كيف يرسم الإبتسامة ومتى يستفز المشاعر أمام مشهد تراجيدي، هو الممثل الكويتي أحمد العونان ، صاحب الحضور اللافت كممثل كوميدي، يمتلك أدواته ويتمتع بقدرة كبيرة على الإرتجال والمهارة، في صنع المفارقة، والرقم الصعب في أي عمل تراجيدي. حصل على جائزة أفضل ممثل كويتي لعام 2012، من مهرجان "المميزون" في رمصان. نشأته ولد أحمد صالح العونان يوم 29 كانون الثاني/يناير عام 1970، في العاصمة الكويتية الكويت، وقد ظهر حبه للفن منذ صغره، فتوجّه إلى مجال الفن والتمثيل. بداياته بدأ أحمد العونان حياته الفنية في عام 1991، من خلال بعض الأدوار الصغيرة، كدوره في مسرحية "أم الهزايم"، ومسلسل "أحلام نيران"، ومسلسل "إثنان على الطريق". وسرعان ما تتالت عليه الأدوار، فأدى دور الضابط في مسلسل "دلق سهيل" في جزئه الثاني عام 1997، كما شارك في العام نفسه في مسلسلين آخرين، هما "عندما تشتعل الثلوج"، و"الناس أجناس"، ومن أعماله الأخرى خلال فترة التسعينيات مسرحية "اللي يدري يدري"، وبرنامج "مسرحيات" 2000 عام 1999. مسيرته التمثيلية بدأ أحمد العونان الألفية الجديدة من خلال مسرحية "عالباب يا شباب" ومسلسل "الخطر معهم" في جزئه الأول، وكان ذلك في عام 2000، وفي العام الذي تلاه شارك في مسرحيتي "مدرسة قطة 13"، و"الجزيرة المسحورة"، ومسلسل "من ملفات المحاكم".
في عام 2002 شارك في مسرحيتي "يا أنا يا البنات"، و"ما يصح إلّا الصحيح" إلى جانب طارق العلي ، وإختصر العام 2004 بمشاركته في فيلم الإثارة "منتصف الليل"، وفي العام 2006 شارك في مسلسل "زارع المشموم" بدور عافور. كما شارك في مسرحية "نيويورك"، ومن أهم أعماله الأخرى حتى انتهاء العقد الأول من الألفية الجديدة، مسلسل "لعبة الأيام" عام 2007، مسلسل "عيني عينك"، مسرحية "قرقيعان" في عام 2008، مسرحية "شعلان في رمضان"، ومسلسل "موزة ولوزة"، كما شارك في الجزء الثاني من مسلسل "عيني عينك"، في عام 2009. ومع بداية العقد الثاني من الألفية الجديدة، شهدت أعمال أحمد العونان تزايداً ملحوظاً، فقد شارك في العام 2010 في 10 أعمال مختلفة، أبرزها المسلسل الكوميدي "فص كلاس"، كما أدى دور جهاد في مسلسل "البلشتي"، وإختتم العام بمسرحية "بيت أبونا". وفي العام الذي تلاه شارك أحمد العونان في 7 أعمال أخرى، منها المسلسل الكوميدي "2 في الإسعاف"، وإختتم العام بمسرحية "الكابوس". وقد كان عام 2012 حافلاً أيضاً له، فقد شارك في 8 أعمالٍ مختلفة، منها الجزء الخامس من "عيني عينك"، وقد ظهر فيه بأدوارٍ متعددة، ومسرحية "زوج أمي"، كما شارك في البرنامج السعودي الكوميدي "واي فاي".