في ديسمبر 29, 2020
تحدثنا من قبل عن فوائد الصيام المتقطع ولكن ماهي اضرار الصيام المتقطع ؟ وهل له اثاء جانبية ؟ لا شك ان الصيام المتقطع له العديد من الفوائد الصحية والتي تشمل علي فقدان الوزن والوقاية من مرض السكري والحد من خطر الإصابة بمرض السرطان والكثير من الفوائد الصحية الأخري ، ولكن يوجد العديد من الآثار الجانبية في الصيام المتقطع والكثير من الاحتياطات أيضاً والتي سنوضحها لكم في هذة المقالة. تعرفي على الأضرار المحتملة للصيام المتقطع | سوبر ماما. اضرار الصيام المتقطع
1- الشعور بالجوع:
اضرار الصيام المتقطع بحاسة الشعور بالجوع فعندما يتعود الشخص علي تناول الطعام من خمس إلي ست مرات في اليوم فإن الجسم يتوقع تناول الطعام في اوقات معينة. هرمون الجريلين هو المسؤول عن الشعور بالجوع ، وعادة يتم إفرازه في أوقات الإفطار والغذاء و العشاء ويتم تنظيمه جزئياً عن طريق تناول الطعام ، عندما تبدأ في الصوم أولاً ستستمر مستويات هرمون الجريلين في الارتفاع وستشعر بالجوع ، وقد يتطلب الأمر قوة إرادة وقد تشعر في أول من ثلاثة إلي خمسة ايام بأنها الأسوأ ولكن سيأتي وقت وتتعود ولا تشعر بالجوع. ويُمكنك مكافحة الشعور بالجوع في الأسبوع الأول عن طريق استهلاك كميات كبيرة من الماء للحفاظ علي بطنك ممتلئاً ويقلل من الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام.
نظام الكيتو في رمضان: تفاصيل تهمك معرفتها | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
02:01 م
الإثنين 02 مايو 2022
عرض 4 صورة
كتبت- أميرة حلمي
البعض يفضل تناول أكلة الفسيخ في أول أيام عيد الفطر على وجبة الغداء، لكن من المهم تحذيرك من المخاطر الصحية التي قد تسببها هذه الأكلة، خصوصا بعد مرور فترة طويلة من الصيام، وفق ما ذكر الدكتور إبراهيم إسماعيل مدير معهد التغذية الأسبق. نظام الكيتو في رمضان: تفاصيل تهمك معرفتها | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. - يحتوي على مادة "البوتلينيوم توكسيم" ما يعني سموم البوتلينيوم، الناتجة عن عملية تصنيع الفسيخ التي غالبا ما تكون غير محكمة من حيث التمليح والتنظيف، ومن ثم فإن احتمالية حدوث تسمم حاضرة، وهو ما قد يؤدي إلى الوفاة. - يسبب خطرًا كبيرًا على مرضى الضغط والكلى، لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح، ما يؤدي مباشرة إلى ارتفاع ضغط الدم، ويعمل على احتباس الماء بالجسم، ويضر بالغشاء المحيط بالقلب كما يضر بالرئتين، الأمر الذي قد يحدث معه اضطرابات في أداء القلب ومن ثم هناك احتمال لحدوث وفاه أيضا. - يزيد الفسيخ من المجهود الذي تقوم به الكلى للتخلص من السموم الموجودة به، في حال إذا كان الإنسان سليم معافى لا يشكوا أمراضًا بالكلى، بينما تتعرض حياة المريض للخطر إذا كان يعاني فشلًا كلويًا، حيث تصبح هنا عاجزة عن التخلص من السموم التي يبثها الفسيخ بالجسم.
تعرفي على الأضرار المحتملة للصيام المتقطع | سوبر ماما
● كنتِ حامل أو تحاولين الحمل. ● كانت لديكِ صعوبة في النوم أو البقاء نائمة أو صعوبة في الاستيقاظ في الصباح. ● كنتِ تعانين من آلام في الغدة الكظرية. ● إذا كانت لديكِ أي مشاكل هرمونية، مثل: متلازمة تكيس المبايض أو الأورام الليفية أو المشاكل الهرمونية الأخرى المشخصة. ◆ تذكري دائمًا أنه بمجرد حصولكِ على المعلومات الصحيحة حول كيفية عمل جسمك حقًا، ستتمكني من البدء في اتخاذ خيارات صحية تساعدكِ أخيرًا على تحسين صحتكِ! ❓هل الدورة الشهرية صحية لديكِ؟ يمكن أن يخبركِ لون الدم، وتكرار الدورة الشهرية، والأعراض التي تعانين منها كل شهر كثيرًا عن صحتك.
وكل هذا يمكن أن يؤدي إلي نوع من اضطراب الأكل يسمى أورثوريكسيا، والذي يؤثر بدوره علي الصحة العامة للجسم. شغل وقت صيامك بأنشطة مفيدة وغير مرهقة لمنع شعور الإشتياق الشديد للطعام، مع تقسيم وجباتك على ساعات الإفطار. وتناول الأطعمة الصحية مثل السلطة والخضروات، لتتمكن من تناول كميات مرضية بسعرات حرارية قليلة. انخفاض سكر الدم
يعد انخفاض نسبة السكر في الدم من أهم الأضرار التي تنتج عن نظام الصيام المتقطع. حيث أن البقاء لمدة طويلة بدون طعام قد يؤثر علي نسبة السكر في الدم، مما ينتج عنه الدوخة والصداع والغثيان. ولذلك ينصح الأطباء أصحاب الأمراض المزمنة مثل مرض السكر أو من يعانون مشاكل في الغدة الدرقية بتجنب تلك الأنواع من الحميات الغذائية. لا يجب على المصابون بالأمراض المزمنة إتباع الصيام المتقطع أو أي ريجيم بدون استشارة الطبيب الخاص بهم. ولكن يمكنهم ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل تمارين الكارديو لحرق الدهون مع إتباع نظام غذائي متوازن يرشحه لك طبيبك الخاص يناسب حالتك. تساقط الشعر
العديد من الأشخاص ممن يتبعون نظام الصيام المتقطع لا يستطيعون الحصول علي القدر الكافي من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
ندوة تحت شعار لا للتدخين لا للادمان
فى يوم الاربعاء الموافق اول شهر ديسمبر 2010
قامت اسرة معهد اللواء يحيى على محمد الاعدادى الثانوى بنين بعمل ندوة عن التدخين السلبى وقد قام نخبة من الاساتذة بالقاء المحاضرة فى حجرة المكتبة وحضره العديد من المعلمين والاخصائيين الاجتماعين والعديد من الطلاب وذلك تحت اشراف شيخ المعهد محمد احمد محمد سالم.. واعداد الاخصائى الاجتماعى مدحت عبدالجواد
ما هو التدخين السلبي؟
ان الأطفال غير المدخنين الذين يعيشون في بيوت أشخاص مدخنين هم عرضة للتدخين التلقائي «Passive Smoking». كيف يؤثر التدخين السلبي في طفلك؟
إن الأطفال الذين يعيشون في بيوت أشخاص مدخنين عرضة للالتهابات الصدرية وكذلك أعراضهم تكون أكثر شدة وتدوم أطول من الأطفال الذين يعيشون في بيوت غير المدخنين. جامعة القاهرة تنظم فعاليات متنوعة بكلياتها ضمن الاحتفال باليوم العالمي للأرض. إن تأثيرات وعواقب التدخين السلبي على الأطفال اشد ما تكون في الخمسة أعوام الأولى من عمر الطفل، عندما يكون الطفل يقضي معظم وقته مع والديه وكلما زاد عدد المدخنين وزادت كمية تدخينهم فان الأعراض عند الأطفال تزداد شدة. ان تأثيرات التدخين اكثر ما تكون في الأطفال المصابين بمرض الربو «Asthma» ، فأن تعرضهم يجعل نوبات الربو أكثر بكثير واشد خطورة، وزياراتهم للطوارئ والمستشفيات وإدخالاتهم للعلاج أكثر بكثير من الأطفال الذين لا يتعرضون للتدخين.
٢٠ إعلان مؤثر لمكافحة التدخين :: مقالات موقع تصميمي
ياسر حلمي النجار مراقب عام مكافحة التدخين بوزارة الصحة والسكان. كما قام طلاب الجامعة يشاركهم طلاب أسرة من اجل مصر المركزية بإطلاق الصيحات الحماسية قبيل إنطلاق ماراثون الجري بمضمار المدينة الجامعية طلبة وسط أجواء مميزة تسودها الروح الرياضية. يذكر أن فاعليات اليوم الأول التي أطلقتها الجامعة أمس احتفالاً بيوم الأرض العالمي تضمنت زرع أشجار بالحرم الجامعي 2 ،كما تم إضاءة قصر الزعفران باللون الأخضر وعرض إرشادات توعوية على الشاشات الداخلية بالحرم الرئيسى للجامعة. تحت شعار لا للتدخين. ومن المقرر أن تستمر الفاعليات على مدار أسبوع بهدف رفع الوعى بأهمية الحفاظ علي البيئة وتفعيل دور الجامعة فى الحفاظ عليها وتحفيز المسئولية المجتمعية لدى أعضاء المجتمع الجامعي للمساهمة فى الحد من التلوث البيئى.
محافظات
الثلاثاء 04/فبراير/2020 - 12:55 ص
صدق الأستاذ الدكتور يوسف أحمد الغرباوي، رئيس جامعة جنوب الوادي بقنا، اليوم الاثنين، على قرار مجلس خدمة المجتمع وتنمية البيئة رقم (41) برئاسة الدكتورة سهير أحمد ربيع نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة وعضوية وكلاء الكليات لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، والذي تضمن منع تدخين السجائر داخل الحرم الجامعي. وقال رئيس جامعة جنوب الوادي في بيان إعلامي، إن أى طالب يخالف القرار يدفع غرامة 50 جنيها، بهدف مواجهة التدخين داخل الحرم الجامعي، مضيفًا أنه كلف إدارة الأمن الجامعي بتنفيذ القرار. وفي وقت سابق، أصدر الدكتور يوسف غرباوي، رئيس جامعة جنوب الوادي بقنا، قرارًا بمنع دخول الطلاب، المرتدين البنطلونات المقطعة والشورت والسلاسل، الحرم الجامعي، حفاظًا على العادات والتقاليد، بداية من الفصل الدراسي الثاني. ٢٠ إعلان مؤثر لمكافحة التدخين :: مقالات موقع تصميمي. وأشار غرباوي، إلى أن هذا القرار يأتي في إطار خطة الجامعة للحفاظ على السلوك الطلابي والأخلاق وللحفاظ على القيم والأعراف الجامعية ومحاربة السلوك الخاطئ.
تحت شعار لا للتدخين
في كلمته أكد أ. محمود المتيني رئيس جامعة عين شمس على حرص الجامعة الدائم على تفعيل دورها البيئي والمجتمعي، مشيرًا إلى أن فاعليات الاحتفال بيوم الأرض جاءت لحث الطلاب على الحفاظ على البيئة ورفع مستوى المسئولية المجتمعية لدى مجتمع الجامعة تجاه البيئة، والمساهمة في الحد من التلوث البيئي. وأضاف أن الفعاليات تضمنت التوسع في المساحات الخضراء والتشجير والتحسينات، بالإضافة إلى انطلاق ماراثون رياضي في كافة كليات الجامعة تحت شعار " لا للتدخين ". من جانبه أشار أ. هشام تمراز نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة إلى أن الفاعليات تتضمن أيضًا قيام كليات الجامعة بعقد ندوات توعوية للطلاب والعاملين وأعضاء هيئة التدريس والهيئة المعاونة عن أهمية الحفاظ على البيئة والتغيرات المناخية لرفع الوعي لديهم حول ملف التغير المناخي والطرق المختلفة التي تساهم في مواجهة الآثار السلبية الناتجة عنه وطرق الحد منها تحت مسمى "الجامعة الخضراء" بهدف تحفيز مجتمع الجامعة على تحمل المسؤولية المجتمعية ودعم البيئة. جدير بالذكر أن الطلاب المشاركين في الماراثون قاموا برفع لافتات تحمل شعار "لا للتدخين "وارتداء تيشيرات تحمل الشعار مهداة من وزارة الصحة والسكان، كما قاموا بالتحرك من أمام قصر الزعفران إلى المدينة الجامعية لانطلاق الماراثون الرياضي بمشاركة الأستاذ الدكتور هشام تمراز نائب رئيس الجامعة لشؤون خدمة المجتمع وتنمية البيئة.
عادة تدخين السجائر تبدأ عادة في سن المراهقة كتجربة أو تقليد أو تسلية لكنها تتحول بعد ذلك إلى حالة إدمان تقود إلى موت بطئ و متعب. العديد من الجمعيات والمؤسسات قامت بالكفاح لمحاوة الحد من عدد الاشخاص المدخنين. العديد من الإعلانات المناهضة للتدخين قد تكن مملة و مروعة: لكن عندما يوضع حس الابداع بهذه التصميمات تصبح اكثر فعالية واكثر انتشارا بين الناس وبالتالي يكون مفعولها على الحد من التدخين اكبر. ما هي الوسيلة الأكثر فعالية للتخلص من التدخين في مجتمعاتنا ؟ نرجو منك ترك الاجابة بتعليق في آخر الصفحة كل صورة مربوطة إلى مصدرها الأصلي، إذا أردت أن تشاهد أعمال أخرى من المصورين / المصممين اضغط على الصورة. ساعة واحدة من تدخين الأرجيله تعادل تدخين 200 سيجارة أسلحة الدمار الشامل كل نفس تأخذه سوف يقصر من حياتك
جامعة القاهرة تنظم فعاليات متنوعة بكلياتها ضمن الاحتفال باليوم العالمي للأرض
في 2022/04/21 at 2:09 مساءً
كتب / شوقى الشرقاوى
واصلت جامعة عين شمس لليوم الثاني على التوالي احتفالاتها بيوم الأرض العالمي و الذي يوافق 22 من أبريل من كل عام ،
حيث نظم قطاع شؤون خدمة المجتمع وتنمية البيئة ماراثون طلابي للجري ، وذلك تحت رعاية أ. د محمود المتينى
رئيس جامعة عين شمس ، و أ. د. هشام تمراز نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، أ. عبد
الفتاح سعود نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب،
وتنسيق أ. جيهان رجب أستاذ التسويق و بكلية التجارة ومستشار نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع
وتنمية البيئة وإشراف عام اللواء أحمد لاشين وإشراف الأستاذ سهيل حمزة أمين عام الجامعة المساعد لقطاع
خدمة المجتمع وتنمية البيئة. وتضمنت الفاعليات التي حضرها أ. ياسين الشاذلي وكيل كلية الحقوق لشؤون خدمة المجتمع وتنمية البيئة ،
مشاركة وزارة الصحة والسكان بتوزيع مجموعة من الهدايا التذكارية ومطويات التوعية بأضرار التدخين وخطوات
الإقلاع عن التدخين و كيفية التغلب على أعراض الانسحاب
وذلك تحت إشراف وبحضور الدكتورة سحر لطيف لبيب مدير إدارة مكافحة التدخين بوزارة الصحة والسكان و أ. ياسر
حلمي النجار مراقب عام مكافحة التدخين بوزارة الصحة والسكان.
2 - عدم التدخين نهائياً داخل المنزل
بعض الأهل يجدون وقف التدخين أمراً صعباً، ولكن على الأقل يجب تغيير نمط عادات التدخين عندهم. فمثلاً ان لا يُدخن إلا عندما يكون بعيداً عن المنزل، وإذا كنت داخل المنزل فيجب الخروج منه -إلى الحديقة أو موقف السيارة مثلاً -. 3 - عدم التدخين عندما تكون قريباً من طفلك
فلا يجوز التدخين وأنت تحمل الطفل أو وأنت تطعمه أو التدخين داخل السيارة كما لا يجوز التدخين داخل غرفة نوم الأطفال، هذه الاحتياطات تقلل من تعرض طفلك للتدخين وتحميه من أن يحرق بالسجائر. 4 - عدم ترك طفلك عند من يدخن
فإذا كان الوالدان يعملان، ويضطران لوضع طفلهما عند شخص ما للعناية به فيجب التأكد بأن هذا الشخص غير مدخن لرفع الضرر عن الطفل ويزداد هذا الموضوع أهمية إذا كان الطفل مصاباً بالربو. سيتم عرض الفيديو الخاص بالندوة خلال 24 ساعة
مدير الموقع طارق علام.