- مجموعه العضلات هذه من العضلات الاساسيه التي تدفع بجسمك ككل الي الامام
أسماء وأماكن عضلات الذراع و الأكتاف في الإنسان:-
1- عضله التراي سيبس triceps muscles
هي عباره عن عضله تتكون من ثلاثه رؤوس أي ثلاثه عضلات فرعيه في عضله واحده وتوجد هذه العضله في الناحيه الخلفيه للذراع كما يوجد العضله الثالثه الخلفيه للتراي سيبس من الناحيه الخارجيه للذراع العلوي (العضد). - تعتبر من العضلات المساعده في عمليه الدفع بالذراع. صحتك في رمضان.. 7 أنواع من الملابس احذر ارتدائها لهذا السبب | مصراوى. 2- عضله الباي سيبس biceps muscle
توجد هذه العضله من الناحيه الاماميه للذراع العلوي وتتكون أساسا من عضلتين أو رأسين رأس قصير واخر صغير. - تعتبر عضله الباي سيبس من العضلات الأساسيه لعمليه السحب.
اسماء عضلات اليد بالمنطقة الشرقية
أهمية العضلات في الجسم
تؤدي العضلات الكثير من الوظائف في جسم الإنسان منها:
الحركة
فالوظيفة الأساسية للعضلات في جسم الإنسان هي أداء الحركات الجسدية وتشكيلها أيّاً كان نوع هذه الحركات دقيقة كانت أو معقدة. التنفس
حيث تساهم العضلات في عملية التنفس وخاصةً عضلة الحجاب الحاجز. الولادة
حيث تكون العضلات في رحم المرأة هي المسئولة عن خروج الجنين وذلك من خلال انقباضاتها وانبساطها. الرؤية
تسهم العضلات المنتشرة في المنطقة حول العين على رؤية الأشياء بشكل مستقر كذلك إمكانية تتبعها. الهضم
تسهم العضلات في هضم الغذاء وذلك عن طريق انقباضها وارتخائها لإتمام مرور الطعام للمريء ثم للمعدة. تنظيم درجة حرارة الجسم
تساعد انقباضات العضلات في الأوعية الدموية وانبساطها على تنظيم درجة الحرارة لدى الإنسان. التبول
تعمل العضلات الموجودة في الجهاز البولي على إخراج البول أو حجزه في منطقة المثانة. حفظ التوازن
هناك العديد من العضلات والتي يكون دورها هو المحافظة على ثبات جسم الإنسان واستقراره، كذلك الحفاظ على عموده الفقري. تقوية عضلات اليد - موضوع. الحركة الدورانية
حيث تسهم العضلات القلبية والملساء في عملية تدفق الدم داخل الجسم. حماية الأعضاء الداخلية
حيث تقوم العضلات في جسم الإنسان بتلقي كافة الإصطدامات من الخارج، كذلك تمنع عملية احتكاك مفاصل العظام ببعضها البعض.
اسماء عضلات اليد 3
أنواع العضلات
بغض النظر عن تعدد أسماء عضلات الجسم إلا أنها تنقسم غلى مجموعة من الأنواع وتتمثل في:
العضلات الإرادية
ويطلق عليها العضلات الهيكلية وذلك لاتصال أوتارها بالهيكل العظمي، كما يطلق عليها العضلات المخططة وذلك لأنها تتركب من ألياف عضلية طويلة. وتقوم بإرسال الأوامر من رغبات الإنسان في التحرك من الدماغ إلى الجهة المراد تحريكها، ومن أهمها عضلات اللسان وعضلات والرقبة كذلك عضلات اليدين والقدمين. العضلات اللاإرادية
ويطلق عليها العضلات الملساء وذلك لعدم تكونها من ألياف طولية. اسماء عضلات اليد في. وتكون حركة هذه العضلات خارج سيطرة الإنسان فلا يمكنه أن يتحكم بها، مثل العضلات المسئولة عن عملية التنفس، كذلك العضلات الموجودة في المعدة والمسئولة عن عملية الهضم. العضلات القلبية
تعتبر نوعاً مشتركاً من حيث التركيب والتكوين فهي عضلات لاإرادية من حيث الحركة وعضلات هيكلية من حيث الشكل والتكوين فهي تتكون من ألياف طولية مخططة. وهي من العضلات التي لا تتوقف عن العمل إلا بموت الإنسان ومن أهمها (عضلة القلب والتي تعمل على إمداد الجسم بالغذاء والأكسجين الضروريين من خلال انقباضها وانبساطها فبتوقفها تتوقف حياة الإنسان. عضلات الرأس
من أهم أسماء عضلات الجسم عضلات لرأس، وهي:
عضلات الفروة والحاجبين
وهي عضلة قذالية جبهية وعضلة جبهية وعضلة قذالية وعضلة مدورة عينية وعضلة مغضنة الحاجب وعضلة خافضة الحاجب.
اسماء عضلات اليد يستعين بأحدث أنظمة
الضّغط باليدين على الوجه السفل للطاولة أو المكتب بالاتّجاه نحو الأعلى. الاستمرار بالضّغط لفترة ما بين 5-10 ثواني. تمرين الشريط المطاطي
تُفيد ممارسة هذا التمرين في تعزيز الأربطة الموجودة بين الأصابع، ويُطبّق عدة مرات يوميّاً بشكل بسيط، فهو لا يتطلّب أكثر من استخدام شريط مطّاطي ووضعه حول أصابع اليد والإبهام، ثُم الضغط على هذا الشريط المطاطي قدر المُستطاع، وتكرار هذه الخطوة بمعدل ثلاثة مجموعات بحيث تتكون كل مجموعة من 10-15 تكرار، إلى جانب ذلك فإنه بالإمكان تطبيق هذا التمرين على الأصابع بصورة منفردة، كأن يُستخدم الشريط المطاطي ما بين الإصبعين الأول والخامس أو غيرها. [٤]
المراجع
↑ "Slideshow: 10 Ways to Exercise Hands and Fingers ",, 8-9-2016، Retrieved 23-7-2018. Edited. ↑ "5 exercises to improve hand mobility",, Retrieved 10-3-2021. أسماء العضلات بالعربي والانجليزي في جسم الانسان كما تستخدم في رياضة كمال الأجسام -. Edited. ↑ "Stretches for Wrists and Hands",, 26-4-2017، Retrieved 23-7-2018. Edited. ↑ JENNIFER ANDREWS (11-9-2017), "Exercises to Strengthen Your Hands" ،, Retrieved 23-7-2018. Edited.
التمارين المناسبة لها: تمرين palm down barbell wrist curls over bench. العضلة ثلاثية الرؤوس
موقعها: الجزء الخلفي من أعلى الذراع بين الكوع والكتف. التمارين المناسبة لها: lying tricep press و close grip bench press. تمارين عضلات اليد
التمرين الأول barbell or dumbbell curl
يمكنك القيام بهذا التمرين إما عن طريق الأوزان المنفصلة dumbbell أو من خلال الوزن الواحد barbell. قم بالوقوف بشكل مستقيم أثناء حمل الوزن، تأكد من أن المسافة بين يديك حاملةً الوزن مساوية للمسافة بين كتفيك. كفي يديك يجب أن يكونوا مواجهين للأمام، والكوعين قريبين لجذع الجسم. اسماء عضلات اليد 3. هذه وضعية البداية. قم برفع الوزن لأعلى بحيث يقترب من صدرك وكتفيك مع التركيز على عضلاتك ثنائية الرأس بحيث تقوم بالمجهود بأكمله خلال الرفع؛ مع أخذ زفير. قم بإكمال الحركة حتى تمام وصول الوزن لكتفيك، وثبت هذه الوضعية لمدة ثانية واحرص على شد عضلاتك. قم بإنزال الوزن مرة أخرى وعد لوضعية البداية بشكل تدريجي مع أخذ شهيق. كرر هذه الحركة بالقدر الذي ينصح به وفقاً لجدول التمارين الخاص بك. التمرين الثاني hammer curl
قم بالوقوف بشكل مستقيم مع حمل الأوزان كل وزن في يد.
الصيد بعض أنواع الدببة تتعرض للقتل من أجل خلال التجارة غير المشروعة، حيث تعتبر عصارة الدب التي يتم إنتاجها في المرارة، عنصر مهم في الطب الشعبي الصيني التقليدي، كما قد يتم صيد بعض الأنواع من أجل الحصول على المثانة والمخالب claws والجلود والأجزاء الأخرى، كما يتم صيدهم من أجل عروض السيرك. تغير المناخ من التهديدات التي تواجه الدببة يمثل تغير المناخ أيضًا تهديدًا كبيرًا خاصة للدببة القطبية، فالدب القطبي قد ينقرض خلال 100 عام، في حال استمرار درجة حرارة العالم بالارتفاع. كانت هذه أهم المعلومات المهمة للأطفال والكبار عن حيوانات الدببة، والتي تتعرض لخطر الانقراض بسبب التهديدات المختلفة التي تواجهها، فماذا كنت تعرف منها معلومات؟ وهل أضفت شيء لمعلوماتك؟
معلومات عن الدببة الثلاثةذ
حيوان الدب القطبي الأبيض
يصرع الدب القطبي فريسته بضربات قوية من قدميه ، وعندما ينتهي من وجبته يخبئ ما تبقى منها تحت الثلج ، وذلك لاخفاء آثار مروره في المكان. يسبح الدب القطي بسهولة تحت الماء ، وقد تتجاوز سرعته 10 كم/سا ، كما يترك عينيه مفتوحتين أثناء السباحة. لا يستسلم الدب القطبي للسبات في فصل الشتاء ، فالذكر يتصيّد عادة في الشتاء؛ ، وأما الأنثى فتجعل حفرة في الجليد لتضع فيها صغيراً واحداً أو صغيرين اثنين، يزن كل منهما أقل من 1 كغ. يعيش على سواحل بالقطب الشمالي. التصنيف: رتبة: الحيوانات اللاحمة – فصيلة: الدبيات. الطول والوزن: يلغ ارتفاعه 1. 60 م، ولكنه قد يصل إلى أكثر من 3 أمتار عندما ينتصب واقفاً. بيلغ وزنه بمعدل 450 كغ للذكرو 325 كغ للأنثى. العمر: يعيش مدة 30 سنة تقرياً في الطبيعة، ويمكن أن يعيش حتى 40 سنة في الأسر. التكاثر: النضج الجنسي:3-5 سنوات. التزاوج: يحصل في أواخر شهر آذار( مارس) ويستمر حتى بداية شهر حزيران( يونيو). الحمل والولادة: تبلغ فترة الحمل 7-8 أشهر. معلومات عن الدببة الثلاثةذ. وتضع الأنثى في الحمل الواحد صغيرين في الغالب. طريقة العيش: – النظام الغذائي: الدب القطبي حيوان لاحم ، يتغذى بالفقمات والثعالب و الطيور والجيفة.
نقلا عن الشرق الاوسط
ابق على اطلاع بآخر المستجدات.. تابعنا على تويتر