يتأثر معدل ضربات القلب بالشعور والنشاط البدني والأطعمة، ولا تشكل الأطعمة خطورة على الأصحاء، بل قد تحتوي على فوائد صحية أخرى، لكن إذا كان هناك قلق صحي على خفقان القلب، فيجب مراقبة كمية الأطعمة وتأثيرها. ويمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل، خاصة الفلفل الحار والكاري، إلى رفع معدل ضربات القلب، وتحفيز إفراز الإندورفين، المادة التي تحفز الشعور بالإثارة والسرور. اسم دواء لزيادة النشاط البدني - مقال. ويحتوي الفلفل الحار على الكابسيسين التي أظهرت دراسات أنها تخفض الشهية، وتزيد مستوى الطاقة ومعدلات ضربات القلب، وقد يرتفع معدل ضربات القلب بعد تناول الشوكولا، ووفق دراسة بريطانية تبين أن البعض «ينتابهم انفعال بعد تناول الشوكولا أكثر من القبلات». ويمكن أن تزيد حبوب الكاكاو التي تُصنع منها الشوكولا تدفق الدم، وتمنع التجلط، ومعدل ضربات القلب. والكافيين منبّه طبيعي في حبوب البن والشاي والكاكاو والأطعمة الأخرى.
اسم دواء لزيادة النشاط البدني - مقال
ما هي الأطعمة المختلفة التي تعزز نشاطك؟ وما هي آلية عمل أطعمة الطاقة بالتفصيل؟ تعرف إلى مجموعة من الأطعمة التي تمنحك المزيد من النشاط والطاقة كل يوم أطعمة لزيادة الطاقة اليومية هل تعلم عزيزي القارئ بأن نوعية وكمية الطعام الذي تتناوله يومياً ينعكس بشدة على نشاطك اليومي؟ لذلك قد تكون قلق بعض الشيء في حال كنت تستهلك الكثير من الأطعمة التي تساهم في خمولك وكسلك! لا تقلق عزيزي، فالطبيعة تحتوي على خيرات كثيرة من الأطعمة الغنية بالمواد المغذية التي تساعدك على الحفاظ على صحة بدنية متوازنة وعلى تعزيز نشاطك وطاقتك اليومية بفعالية كبيرة. سنتعرف ضمن هذا المقال على كافة أصناف الطعام التي تعتبر مهمة في دفعك للحياة بطاقة ونشاط أكبر، فتابعوه معنا ما هي الفاكهة التي تعتبر محفّزة لنشاطك اليومي؟ إن كنت تشعر عزيزي القارئ بأن الكثير من الساعات تضيع منك يومياً بسبب الكسل والخمول، عليك إذاً أن تبدأ بإدخال بعض أصناف الفاكهة إلى نظامك الغذائي اليومي. تعتبر الفاكهة من أفضل أنواع الأغذية التي تنتجها الطبيعة، فهي حلوة المذاق وكثيرة الفوائد وتعطينا جرعة كبيرة من الطاقة مع كل قضمة! تعرّف معنا على أنواع الفاكهة المهمة لتعزيز نشاطك وحيويتك[1].
رام الله - دنيا الوطن
إذا كنت تشعر بالخمول وانخفاض مستوى الطاقة لديك، فقد تكون هذه الأطعمة هي المسؤولة عن حدوث ذلك، ولذلك يجب إعادة النظر في تناولها وتجنبها بقدر المستطاع. يعرض موقع (ويب طب) تفصيل لأطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك، وهي:
حبوب الإفطار يعتقد كثير من الأفراد أن الإفطار الأفضل للكبار والصغار هو حبوب الإفطار، ولكن ليست جميعها مثالية لتبدأ بها يومك، فالحبوب التي تحتوي على كم كبير من السكريات يمكن أن تضر بصحتك وتكون من أبرز أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك. بالطبع إن السكر يرفع الطاقة سريعًا ولكن هذا لا يستمر لفترة طويلة، وسرعان ما يرتفع مستوى السكر في الدم، وحينما يحدث ذلك فإنه يحدث اضطراب في الأجزاء المسؤولة عن التنبه بالدماغ وبالتالي تفقد قدر كبير من الطاقة. لذلك يجب اختيار الأنواع الصحية من حبوب الإفطار والتي لا تحتوي على قدر كبير من السكريات. مشروبات الطاقة يعتقد كثير من الأشخاص أن مشروبات الطاقة هي السبيل المثالي لتجديد الحيوية والنشاط اليومي، ولكن في الحقيقة هذا اعتقاد خاطئ. إن مشروبات الطاقة مصنوعة للعمل على المدى القصير، حيث تملأ الجسم بالكافيين والسكر لفترة ويشعر الشخص بالطاقة والنشاط، ولكن بعد ذلك سوف تنخفض نسبة السكر في الدم أكثر من ذي قبل وبالتالي يزداد تعب الجسم وقلة نشاطه وطاقته فيما بعد.
يعتبر الحذاء الرياضي ل كرة القدم هو الأكثر أهمية بين مستلزمات وأدوات التمرين.. حيث يقع عليه ثقل الجسم ويتمص الصدمات ويقي صاحبه من بعض الإصابات ، كما يساهم في رفع الإنجاز الرياضي. « من مواصفات حذاء كرة القدم الرياضي »
يجب ان يكون خفيف الوزن ومرن وملائم لنوع النشاط الممارس. يقاس الحذاء عندما يكون اللاعب واقفاً بسبب الضغط الذي يسلطه الجسم على القدمين مما ينتج عنه تمدد القدمين. يجب ان يكون مرتدياً للجواريب، من ناحية أخرى قادراً على تحريك الاصابع داخل الحذاء،مع عدم السماح لتحرك القدمين جانباً داخله. كيف تختار حذاء كرة القدم:
إن اختيار حذاء رياضة كرة القدم يعتمد على عدة عوامل:
1. نوع الملعب. 2. المقاس الملائم لحجم القدم. 3. مركز اللاعب. 4. شكل قدم اللاعب
العامل الأول في اختيار حذاء كرة القدم ‹ نوع الملعب ›:
هناك ملاعب العشب الطبيعى وهنا يتميز الجزء الملامس لسطح الملعب فى الحذاء على أجزاء بارزة لتوفير الثبات على الأرضية للاعب. وقد يتحرك لاعب كرة القدم على عشب مبلل، كما أنه يمارس حركات بالقدم بالإضافة إلى الجري في الملعب. لذا فهو بحاجة إلى الخفة والتحكم والمرونة، ل ذلك فأفضل حذاء رياضي لممارسة كرة القدم على العشب الطبيعى حذاء له بروز طولية ومدببة لضمان المزيد من الإتزان والثبات وقت ممارسة اللعب.
كيف تختار حذاء كرة القدم
‹ مركز اللاعب / خط الوسط ›
يحتاج الحذاء الذي تكثر التعرجات والخطوط على سطحه ، فشركات التجهيزات الرياضية لم تقم بصنع هذا الحذاء من أجل المظهر فقط فهذه التعرجات والخطوط تمنحك دقة أكثر في تمرير الكرات إلى زملائك في الملعب، بالإضافة إلى ذلك تضيف الكثير من الدقة إلى تصويباتك الموجهة لمرمى الخصوم. ‹ مركز اللاعب / الهجوم › أهم مايجب أن تراعيه إذا كنت في مركز الهجوم هو شراء حذاء رياضي خفيف الوزن ؛ حتى يساعدك على سرعة الحركة والمراوغة أمام مدافعي الفرق المنافسة. ♦ العامل الرابع ‹ شكل القدم ›:
1- قدم طبيعيه ( Normal Foot)
يكون الحذاء متساوي الارتفاعات من الداخل بمعنى أنه يكون مقدمة نعل الحذاء مساوي لوسطه ونهايته في الارتفاع
2- قدم عالية القوس ( High Arch)
يحتاج الحذاء المرتفع النعل من الأمام والخلف ليقاوم قوس القدم ويشعره بالراحه
3- قدم مفلطحه ( Flat Foot)
يحتاج صاحبها للحذاء المقوس من منتصف النعل ( high arch) لأنه يرفع عظمة القدم الملامسة للأرض وبالتالي يخفف الألم والإجهاد
موضح بالفيديو المرفق – شروط الحذاء فى الاشكال المختلفه بالقدم
فيديو الدكتور محمد فتحي درويش/ كيف تختار حذاء كرة القدم المناسب لك
من هو الدكتور محمد فتحي درويش
حذاء كرة القدم اديداس
احتلت كرة قدم عرش الألعاب الرياضية من حيث الشعبية منذ اختراعها على أيدي الإنجليز في القرن الماضي، وتحولت من مجرد لعبة إلى صناعة ضخمة، تجذب أنظار رجال الأعمال والمستثمرين من كل أنحاء العالم. وشهدت اللعبة تطورا كبيراً على كل المستويات من حيث القوانين والملاعب والمسابقات حتى الأحذية الخاصة بهذه اللعبة تشهد تطوراً كبيراً عاماً بعد عام، ففي كل عام تُنفق الشركات الرياضية مثل شركة نايكي الأمريكية وأديداس وبوما الألمانيتين ملايين الدولارات من أجل تصميم وإنتاج أجمل الأحذية. وفي هذا التقرير، نسلط الضوء على أجمل 24 حذاء لكرة قدم تم إنتاجه منذ اختراع اللعبة. المزيد: تصميمات جديدة للحذاء الرياضي من أشهر الماركات العالمية
24- أديداس بريديتور
يمتاز هذا الحذاء بسطح غير مستو لتوفير مساحة أكبر للمس الكرة والتحكم بها وتتداخل ثلاث ألوان مميزة في صناعته هى الأسود و تتخلله ثلاث خطوط بيضاء المعروفة لشركة اديداس وخط أحمر وحيد، ولقد ارتدى هذا الحذاء زين الدين زيدان الأسطورة الفرنسية في نهائيات كأس العالم عام 1998 والذي قاد بلاده إالى التتويج بالطولة كما ارتداه كل من النجمين ديفيد بيكهام وأليساندرو ديل بيرو. 23- بوما كينج ||
بعد أن انتهجت شركة بوما الألمانية الشكل الكلاسيكي لأحذية كرة القدم الخاصة بها لمدة 40 عاما جاء هذا الحذاء ليغير الشكل التقليدي لأحذية الشركة ويمتاز بأنه أخف وزناً مقارنةً بالإصدارات الأخرى، كما أنه صُنع خصيصاً، من أجل مُنافسة حذاء نايك تيمبو وحقق نجاحاً كبيراً.
حذاء نايك كره القدم
6- نايك تيمبو ليجند
أُنتج عام 2005 ولقد إرتداه الأُسطورة البرازيلية رونالدينيو نجم منتخب البرازيل السابق و الاعب الإنكليزي جو كول وبالرغم من أنه يُعد حذاءاً قديماً إلا إنه مايزال الحذاء المُفضل للعديد من لاعبين كرة القدم في جميع أنحاء العالم. 5- ستايلو ماتش ميكرز
يُعد هذا الحذاء أكثر أحذية كرة القدم شعبية على الإطلاق في سبعينيات القرن الماضي وذلك بسبب تصميمه من قِبل أُسطورة الملاعب الإنكليزية جورج بيست و يمتاز الحذاء بلونه الأسود الكلاسيكي و بتوقيع جورج بيست باللون الذهبي على جانبي الحذاء. 4 - تيمبو نايكي رونالدينيو
صُنع هذا الحذاء خصيصاً ليتماشى مع المهارات الخارقة و الغير معقولة للأُسطورة البرازيلية رونالدينيو فلقد تم تقسيم سطح الحذاء إلى عدة أقسام لكي يضمن عدم إنزلاق الكرة أثناء المراوغة ويمنح تحكم كبير في الكرة و كما إحتوى الحذاء على ليسان من الجلد فوق الأربطة لكي يضمن توجيهاً أدق للكرة. 3 - بوما كينج
نستطيع أن نطلق على هذا الحذاء إسم حذاء الأساطير فبعد أن إرتداه النجم البرتغالي إيزبيز و بيليه و يوهان كرويف و مارادونا و سيطر هذا الحذاء على لعبة كرة القدم في ستينيات و أوائل سبعينيات القرن الماضي.
س
39% نسبة التوفير
437. س
322. س
-18%
915. س
746. س
18% نسبة التوفير
415. س
245. س
444. س
372. س
-33%
376. س
33% نسبة التوفير
308. س
390. س
300. س
449. س
314. س
-21%
1, 241. س
979. س
21% نسبة التوفير
374. س
313. س
1, 226. س
823. س
عذرًا، هناك خطأ ما، يرجى التأكد من الآتي:
إدخال كود الخصم بشكل صحيح. الكود المستخدم صالح وغير منتهي الصلاحية. مجموع المشتريات ضمن الحد الأدنى المطلوب. الكود المستخدم يتضمن المنتجات المشتراة. حسابك مؤهل لاستخدام هذا الكود. استخدام الكود داخل حسابك وليس كزائر. يرجى الدخول إلى حسابك والمحاولة مجددًا. تسجيل الدخول
2- نايكي ميركوريال فابور
كانت نهائيات كأس العالم في كوريا الجنوبية و اليابان عام 2002 هى شهادة ميلاد هذا الحذاء كما ساهم إرتداء رونالدو الظاهرة البرازيلية هذا الإصدار في زيادة شعبيته بشكل كبير خاصة أن الاعب قاد بلاده للفوز بلقب المونديال للمرة الخامسة في تاريخها. 1- أديداس كوبا مونديال
لم تُدخل الشركة الألمانية الكثير من التعدبلات على هذا الحذاء من ظهوره لأول مره عام 1979 ويتميز هذا الحذاء بالشكل الكلاسيكي الرائع كما يتضمن جانبي الحذاء الشرائط الثلاثة التي تعد العلامة المُميزة لشركة أديداس ولقد إرتدى فرانس بكينباور نجم الكرة الألمانية السابق و الأيقونة الفرنسية ميشيل بلاتيني هذا الحذاء وبالرغم من أن الحذاء أُنتج في سبيعينات القرن الماضي إلا أنه مايزال أكثر الأحذية مبيعاً على الإطلاق.