الشبل عباس الشيخ مهدي العوازم ( دمعتي هامله) - YouTube
دمعتي هاملة - محمد بو جبارة + السيد طاهر المكي | صوتيات درر العراق Mp3
9/September/2019
#1
عباس وجهك دنيتي. سبحة صلاتي وتربتي
لاياخذك مني العطش. خليني اشربك دمعتي
_____________________________
عباس چا غيرك منو يلاگيني ابضحكة وهله
عباس لو رحت وعلي زينب تظل ابكربله
عباس لوحچيك سكت يطلع لسان الحرمله
عباس لوعني غبت اتيه من اديه العايله
ظل يمي احلفك بالسهر. مو أعز من عندي النهر
لو رحت زينب تنعمي. تكسر للحسين الظهر
عباس من ترحل تره الخيمه اعله زينب تحترگ
اگصار چفين الشمر بغيابك اتطول وتطگ
لو حطله جنحان الطفل بالسوط باچر ينلحگ
چفين اديه الربتك تقبل يكافل تنشبگ
لو طاح يخويه العلم. دمعتي هاملة - محمد بو جبارة + السيد طاهر المكي | صوتيات درر العراق MP3. تطلع بنات من الخيم
لا تمشي يم المشرعه. محضرين لعيونك سهم
لو رحت ويطبنه الخبر ذبحوه سبع الگنطره
من مستحاي من الزلم ما أكدر اركضلك تره
وحسين عگبك ينطعن اثنعش طعنة ابمتحره
اثمانين طفله ابلايه أبو اتخليهم ابرگبة مره
وفرحان ويصيح العدو. حسين ظل ابلا أخو
يالشوف وجهك عاطفه. يحسسني عندي أم وأبو
وياك اخدني ابجربتك لو بين صدرك واللوه
حته السهام اللــي تجي بـضلوعنه يطبن سوه
چي مثلي ماعدها اخو حسدتني يمك نينوى
تسمعني اصيح من اختنگ جيبرلي عباس الهوه
عباس لمن تنذبح. يبدلونه طولك بالرمح
وحسين بخلافك تره.
يادمعتى اليتيمة.. يا احرفى الاليمه
مات ابي فقولى.. للانفس الرحيمه
يادمعتى اليتيمة..
مات ابي فمن لى.. يلقى الحنان حولي
قولى لهم لعلى.. القي يدا كريمة..
للكافلين قصى.. حكاية الصغار
باتو بغير راع.. يادمعة انكسار..
ابائى الكرام.. تحجر الكلام
فى الحلق و اكتفينا.. بدمعة يتيمه
يادمعتي اليتيمة نشيدة يا دمعتي اليتيمة يادمعتي كلمات أغنية يا دمعتي اليتيمة كلمات اغنية يا دمعة اليتيمة يادمعتي اليتيمة كلمات كلمات يادمعتي الاليمه انشودة يا دمعة اليتيمة مكتوبة كاملة انشودة اليتبمة اغنية يا دمعتي اليتيمة مكتوبة 4٬232 مشاهدة
تصبح الدورة الشهرية أكثر انتظامًا بعد أول سنتين عندها من المهم البدء بتتبع مواعيد الحيض لديك استعدادًا لاستقبالها. نصائح للتعامل مع أعراض الدورة الشهرية
كما ذكرنا تترافق الدورة مع بعض الأعراض المزعجة التي من الممكن علاجها عن طريق اتباع النصائح الآتية:
وضع كمادات حرارة ساخنة على منطقة البطن. التأكد من عدم تعرضك للبرد قبل فترة الحيض. الاستحمام بالماء الساخن الذي يعمل على تخفيف التشنجات. ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية الخفيفة. تناول المشروبات الساخنة. نصائح الدورة الشهرية | أنا مامي. اللجوء لبعض الأدوية المسكنة للألم والتي تباع دون وصفة طبية ولكن بعد استشارة الطبيب. من قبل
رزان نجار
-
الثلاثاء 12 شباط 2019
نصائح الدورة الشهرية | أنا مامي
جدة- ولاء حداد
30 سبتمبر 2017
نصائح للبنات اثناء الدورة الشهرية سوف نستعرضها في هذا الموضوع، لأن فترة الدورة الشهرية من الفترات الحساسة لصحة المرأة و من المهم تجنب بعض الأمور واتباع بعض التعليمات الصحية لتفادي أي أمور تزيد من أعراض الدورة الشهرية أو تؤثر على الصحة بشكل عام. نصائح للبنات اثناء الدورة الشهرية:
التغذية السليمة من أهم الأمور التي يجب عدم التهاون بها أثناء الدورة الشهرية لتفادي فقر الدم. الدورة الشهرية لا تمنع ممارسة الرياضة بل أن الرياضة تساهم في التقليل من ألم الحيض. الاستحمام أثناء الدورة الشهرية يجدد الدورة الدموية ويحسن الحالة المزاجية. إرتداء ملابس قطنية نظيفة مهم أثناء الدورة الشهرية. تدفئة الجسم مهم أثناء الدورة الشهرية وتجنب التعرض المباشر لتيارات الهواء البارد و المشي بدون إرتداء حذاء أو جوارب. المشروبات الدافئة تقلل من تقلصات نزول الحيض. النوم الجيد مهم حتى يستطيع الجسم تحمل أعراض الدورة الشهرية. تجنب تناول الوجبات السريعة و المشروبات الغازية لأنها تزيد من سوء المزاج المصاحب للدورة الشهرية. شرب الماء الكافي أثناء الدورة الشهرية مهم لتعويض سوائل الجسم المفقودة من خلال زيادة التعرق.
3- شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم. 4- تناول الخضار والفواكه اللزجة، مثل البامية، والقرع، والموز، والملوخية، والمانجو، وغيرها. 5- تناول وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال واللبن والجبنة. 6- المشروبات الغازية والكافيين وتناول المعلبات. 7- التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف سواء بارد أو معتدل. 8- غسل منطقة المهبل بالماء والصابون. 9- الاستحمام بماء بارد خلال أيام الدورة الشهرية. 10- إزالة الشعر الزائد من الجسم أو تجربة الماسكات لأن البشرة تكون حساسة جداً في هذه الفترة. المرغوب خلال الدورة الشهرية كما وجهت بعض النصائح للتغذية السليمة أثناء الدورة الشهرية كالتالي:
1 - شرب السوائل الساخنة. 2 - الاستحمام بماء دافئ بمجرد الشعور باقتراب موعد الدورة الشهرية، لإزالة الاحتقان المؤدي للألم. 3 - جعل الوجبات خفيفة ومتقاربة وتجنب الجوع أو الدايت القاسي. 4 - النظافة الشخصية وتغيير الفوط الصحية كل ساعتين أو ثلاثة. 5 - مساج خفيف للبطن والظهر لتخفيف الألم. 6 - ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً أثناء الدورة الشهرية أمر مفيد جداً.