يحتوي عصير الجوافة وثمار الجوافة الطازجة على نسبة جيدة من المغنيسيوم، وفيتامينات المجموعة بي B، والتي قد تساعد على تحفيز استرخاء العضلات والأعصاب في الجسم، والوقاية من بعض المشاكل النفسية والعصبية، مثل القلق والتوتر، وخفض فرص الإصابة ببعض الأمراض العصبية والنفسية، مثل الخرف، والاكتئاب. يساعد عصير الجوافة على التخلص من البلغم بشكل كبير. يعتبر من المواد الطبيعية التي تساعد على تحليل المخاط الزائد. يقضي على مسببات الكحة لأنه يوسع الشعب الهوائية، حسبما تشير اختصاصية التغذية سوسن الوزان جبري في حديثها. فوائد عصير الجوافة ممتازة وأهمها خفض ضغط الدم | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وتضيف قائلة: "الجوافة غنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك وتعزيز الهضم لكن الإفراط في تناول الجوافة يمكن أن يفسد الجهاز الهضمي، خاصة إذا كنتِ تعانين من متلازمة القولون العصبي"، وتتابع متحدثة عن فوائد عصير الجوافة بالتفصيل في المقال الآتي:
فوائد عصير الجوافة وضبط سكر الدم
المحتوى العالي للجوافة من الألياف الغذائية قد يساهم في ضبط مستويات السكر في الدم لدى مريضات السكري أو المعرّضات لخطر الإصابة به. فوائد عصير الجوافة والسرطان
إحدى الفوائد الأكثر شهرة للجوافة هي قدرتها على منع نمو الخلايا السرطانية، ويعود سبب ذلك إلى المستويات العالية من مضادات الأكسدة الموجودة فيها.
فوائد عصير الجوافة ممتازة وأهمها خفض ضغط الدم | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
وبالتالي، فإنه يساعد على خسارة الوزن. ومع ذلك، من الأفضل استشارة أخصائي التغذية ، قبل بدء نظام لفقدان الوزن معتمدًا على هذا العصير. إذ إن العصير قد يكون حلوًا جدًا، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، في حال عدم تناوله بطريقة سليمة. سهولة الهضم تناول كمية جيدة من الألياف أمر ضروري لعمل الجهاز الهضمي بشكل سليم، وعصير الجوافة يوفر لك ذلك. كما تعمل الخصائص القابضة لعصير الجوافة على تنظيف بطانة المعدة وتمنع تكاثر البكتيريا المسببة للعدوى. علاوة على ذلك، فإن مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة به تعمل على طرد الشوائب من الجسم. وكذلك تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. تحسين صحة القلب يحدث ارتفاع ضغط الدم نتيجة ارتفاع مستوى الصوديوم وانخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم. وإضافة عصير الجوافة لنظامك الغذائي يساعد في الحفاظ على توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم. كما يعتبر مفيدًا للقلب، من خلال إبقاء مستويات الكوليسترول منخفضة مما يضمن تدفق سلس للدورة الدموية. التحكم في السكري تتميز الجوافة بمؤشر جلايسيمي منخفض، مما يجعلها فاكهة مثالية لمرضى السكري. كما أنها تحتوي على مستويات عالية من الألياف الغذائية. الأمر الذي يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم، كذلك التحكم في مرض السكري من النوع الثاني.
وبفضل منسوب السكر في الجوافة فهي تعد مصدرًا للطاقة للدماغ ، وبالتالي فان تناولك للجوافة يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الدماغ والأعصاب، وزيادة الإدراك والتركيز. 8. مصدر ممتاز للمعادن والفيتامينات
إن تناول وجبة من الجوافة يمدك بالكثير من فيتامين ج المعروف بقدرته على محاربة الجذور الحرة وتعزيز عملية امتصاص الحديد. كما أن الجوافة غنية بفيتامين أ وحمض الفوليك، ما ذكر يجعل للجوافة دورًا في تحسين البصر، وخفض مخاطر الإصابة بالعيوب الخلقية لدى الأجنة، وتحتوي الجوافة 20% من الحصة الموصى بها يوميًا من البوتاسيوم، وهو معدن مهم للقلب ولضغط الدم. 9. فوائد أخرى
ومن فوائد الجوافة الأخرى الصحية ما يأتي:
تحسين صحة الغدة الدرقية. الوقاية من مرض الإسقربوط. علاج السعال، وأعراض الزكام والإنفلونزا. تحسين صحة العيون. القيمة الغذائية للجوافة
في ما يأتي نتطرق إلى القيمة الغذائية الموجودة في كل 100 غرام من الجوافة:
الطاقة
49 سعرة حرارية
البروتين
0. 6 غرام
الدهون
0. 2 غرام
الكربوهيدرات
11. 2 غرام
الألياف
5. 2 غرام
السكريات
7. 5 غرام
الكالسيوم
20 مليغرام
الحديد
0. 55 مليغرام
البوتاسيوم
178 مليغرام
الصوديوم
10 مليغرام
محاذير تناول الجوافة
يجب توخي الحذر أثناء استخدام الجوافة في الحالات الآتية.
[٤]
غوريلا الأراضي المنخفضة الغربية
تعيش غوريلا الأراضي المنخفضة الغربية في غابات وسط أفريقيا، تعتبر هذه الحيوانات ذكية إلى حدٍ ما، إذ يمكنها استخدام الأدوات من حولها لجمع الطعام، كما تعتبر الغوريلا التي تعيش في الغابات الاستوائية المطيرة مهددة بالانقراض، بسبب قطع الأشجار، وصيد الحيوانات الأخرى. حيوانات في الغابات للصف الثاني. [٣]
الكسلان ثلاثي الأصابع البني
يعيش الكسلان في أشجار الغابات الاستوائية، ويعتبر حيواناً بطيء الحركة، كما يتغذى على الأوراق، والفاكهة، والتي تستغرق شهراً كاملاً ليتم هضمها. [٣]
الزواحف في الغابات الاستوائية
تحتوي الغابات الاستوائية المطيرة على أنواع متعددة من الزواحف، مثل تمساح الكيمين، والحرباء الطيفية الأقزام، وسحلية البازيليسق الأخضر، بالإضافة إلى أنواع متعددة من البرمائيات، مثل ضفدع السهم السام، والضفدع الأرجواني، وسلمندر الصيني العملاق. [٥]
الأصلة العاصرة
تعتبر الغابات الاستوائية المطيرة مكاناً مثالياً لثعابين الأصلة العاصرة أو بوا العاصرة، حيث توجد العديد من خيارات الغذاء لها، كما تفضل هذه الثعابين العيش في الأماكن ذات الحرارة والرطوبة العالية، وتتواجد تحديداً في جميع أنحاء الأمريكتين، وجزر الكاريبي.
حيوانات في الغابات للصف الثاني
ويمكنه حبس أنفاسه لمدة تصل إلى خمس دقائق. غوريلا الجبل
تعد الغوريلا الجبلية أكبر الحيوانات الحية على وجه الأرض، إلى جانب الشمبانزي وإنسان الغاب والبونوبو، فهم أقرب الأقارب الأحياء للإنسان، حيث تمتلك الغوريلا الجبلية أكثر الأدمغة تطورًا. فهم يعيشون في المقام الأول على جوانب الجبال الخصبة من المتنزهات الوطنية في رواندا وأوغندا وجمهورية الكونغو الديمقراطية في وسط أفريقيا. حيوانات في الغابات الشمالية. كما تعيش الغوريلا الجبلية ضمن مجموعات تتكون من حوالي 30 عضو، مع قائد عسكري مسيطر واحد له لون فضي في معطفه. [1]
الأوكابي
تعيش حيوانات الأوكابي المدهشة التي تعد أقرب أقرباء الزرافة الموجودة على قيد الحياة في غابة إيتوري الاستوائية الكثيفة في وسط إفريقيا. وتعد الأوكابي سيدة التمويه، ويساعده ذلك على الاختفاء في ضوء الغابة. [1]
قرد هاولر الأسود ( قرد العواء)
يكتسب قرد العواء الأسود لقبه من خلال العواء العالي الذي يستخدمه لتحديد المنطقة. حيث يمكن سماع هذه الأصوات، التي تبدو وكأنها رياح قوية تهب عبر نفق، على بعد ميلين. وتعيش هذه النوعية من القرود في مكان عالي في أشجار الغابات المطيرة الطويلة في مجموعات تتكون من أعداد ضمن 4 إلى 19.
من انزلاق الأناكوندا إلى رفرفة فراشات مورفو الزرقاء، هناك أيضا الكثير من حيوانات الغابات المطيرة، هذه الغابات التي تعج بالحياة، وفي الواقع، هذه النظم البيئية الثمينة الموجودة في غابات الأمازون المطيرة هي موطن لـ 80% من التنوع البيولوجي الأرضي في العالم، ويعمل تحالف الغابات المطيرة بجد لحماية هذه الغابات والتنوع البيولوجي فيها من خلال الإدارة المستدامة للغابات الإستوائية، وإستعادة الأراضي المتدهورة المحيطة بالغابات، وحماية الأنهار والجداول، وفيما يلي 11 نوعا من حيوانات الغابات المطيرة المذهلة التي نساعد في حمايتها من خلال نهجنا المبتكر في الحفظ. 11- الغوريلا الجبلية من حيوانات الغابات المطيرة: الغوريلا الجبلية هي واحدة من حيوانات الغابات المطيرة وهي أكبر الرئيسيات الحية على وجه الأرض جنبا إلى جنب مع الشمبانزي، وانسان الغاب، والبونوبو، وهي أقرب الأقارب الحية للبشر، حيث أن الغوريلا الجبلية لديها أكثر مخ تطورا من الرئيسيات الأخرى، وتعيش الغوريلا الجبلية في المقام الأول على الجوانب الجبلية المورقة للحدائق الوطنية في رواندا وأوغندا وجمهورية الكونغو الديمقراطية في وسط أفريقيا، كما أن الغوريلا الجبلية تعيش في مجموعات تضم ما يقرب من 30 عضوا مع ذكر واحد مهيمن قائد المجموعة يسمى الغوريلا ذو الظهر الفضي بسبب اللون الفضي في معطفه.