تقريبًا أول حاجة بتتطلب مننا لما نروح لدكتور رجيم أو نفكر نعمل رجيم عشان نخس إننا نعمل رياضة. مش بس الرياضة بتساعد على حرق الدهون والتخسيس، بس الرياضة مهمة جدًا كأسلوب حياة حتى لو تمارسي رياضة المشي في البيت دقايق عشان تحافظي على صحتك ومرونة العضلات. بس للأسف معظمنا كأمهات ما عندناش وقت خصوصًا عشان عندنا أطفال وخصوصًا لو بنشتغل كمان إننا ننزل نروح الجيم أو حتى نمارس رياضة المشي أو الجري. وكمان ممكن في بعض الأحيان ما يبقاش فيه إمكانية إننا نقدر نتحمل ميزانية الجيم المرتفعة. عشان كده، ممكن تفكري إنك تعملي تمارين رياضية منزلية سهلة وبسيطة زي Squats والـPlanks. لكن من أشهر التمارين اللي انتشرت مؤخرًا على جروبات وصفحات التخسيس على السوشيال ميديا تمرين الـ Walk at home. وفي المقال ده هنعرفك أكتر على التمرين ده وإزاي بتكون ممارسة رياضة المشي فى البيت مهمة ومفيدة. مؤسسة تمرين المشي في البيت
ممارسة رياضة المشي في البيت Walk at home
مؤسسة فكرة الـWalk at home هي Leslie Sansone ليزلي سانسون، خبيرة لياقة بدنية وأم لتلات أطفال مؤمنة بإن المشي هو أفضل طريقة للحفاظ على الرشاقة والصحة وبيقلل التوتر ويجدد النشاط.
- رياضة المشي في المنزل
- رياضة للاطفال في المنزل
- رياضة الاطفال في المنزل
- تسوق تنورة ميدي بكسرات ماركة كالفن كلاين لون بيج في الرياض وجدة
- تسوق تنورة قصيرة ماركة كالفن كلاين لون بني في في جميع انحاء العالم وفي مصر
- Buy Best نظارة كالفن كلاين رجالي Online At Cheap Price, نظارة كالفن كلاين رجالي & Saudi Arabia Shopping
رياضة المشي في المنزل
أدوات رياضية منزلية إليك مجموعة من الأدوات الرياضية البسيطة التي يمكن اقتناءها في المنزل من أجل مساعدتك على القيام بالتمارين الرياضية يوميا. 1. سجادة رياضية: المكان المخصص للتمرين هو الأكثر أهمية، فعند ممارسة التمارين المختلفة على أرضية المنزل العادية أو السجاد يمكن حدوث إصابات وإجهاد لعضلات الظهر والرقبة والقدمين، وعند أخذ قرار ممارسة الرياضة في المنزل يجب عليكِ أولًا تجهيز المكان المناسب والمريح لممارسة الرياضة ليحصل جسمك على الفائدة كاملة. يمكنك شراء سجادة رياضية من محلات الأدوات الرياضية، حيث توجد بأشكال وأحجام وألوان مختلفة لتختاري منها ما يناسب ذوقك وراحتك النفسية، وباستخدامها فقط يمكنك ممارسة مجموعة متنوعة من التمارين، مثل: تمارين البطن تمرين الضغط تمرين البلانك تماريناليوجا تمارين البيلاتس (pilates) تمارين التمدد (stretching) 2. حذاء رياضي: راحة الجسم تبدأ من القدمين، ولا يمكنك القيام بتمارين رياضية دون الحصول على حذاء رياضي مناسب مخصص لذلك، يمكنكِ الحصول على واحد من الأحذية الرياضية متوسطة الثمن وستفي بالغرض، فكثير من الإصابات تحدث نتيجة انعدام الحماية للقدمين عند ممارسة الجري أو القفز.
رياضة للاطفال في المنزل
من أهم الأسباب التي تدفع الأفراد إلى ممارسة الأنشطة الرياضية هي أنَّه ليس هنالك أي تكلفة مادية، بالمقارنة عند ذهاب الأفراد إلى النادي الرياضي؛ حيث أنَّ التمارين في المنزل مجانية، وتناسب جميع الأفراد. قد يشعر بعض الأفراد بالكسل والملل وعدم القدرة على الذهاب إلى النادي الرياضي، وعند قيامهم بممارسة الرياضة في المنزل لا يشعرون بهذه المشاعر السلبية. الأدوات الرياضية المناسبة في المنزل: هنالك العديد من الأدوات التي من الممكن أن يستخدمها الفرد عند ممارسة الأنشطة الرياضية في المنزل، ومن أهمها: 1- من الأدوات التي من الممكن أن تتوافر في المنزل عند ممارسة الرياضة: سجادة رياضية؛ حيث يُعَد المكان الذي يقوم الفرد بالتدريب فيه مهم جداً، ولا بد من التنويه على أنَّ ممارسة الرياضة على سجادة المنزل العادية قد يؤدي إلى حدوث إصابات. 2- ملابس رياضية مناسبة؛ حيث لا بد من التنويه على أهمية أن تكون الملابس مناسبة ليست واسعة جداً أو ضيقة جداً. 3- حذاء رياضي مناسب. 4- أثقال خفيفة. 6- صندوق للتمارين "step". أنواع الرياضة المناسبة في المنزل: 1- تمارين البطن. 2- تمارين الضغط. أقرأ التالي منذ 7 أيام منتخب سريلانكا للكريكيت للسيدات منذ 7 أيام نادي فيلادلفيا للكريكيت منذ 7 أيام أهمية مشاركة ذوي الاحتياجات الخاصة في الأنشطة الرياضية منذ 7 أيام طرق تقديم الدعم النفسي والاجتماعي للمعاقين حركياً في المجال الرياضي منذ 7 أيام طرق التعامل مع المعاق حركياً في المجال الرياضي منذ 7 أيام لعبة ريفيرسي Reverse منذ 7 أيام رياضة سباق التل Hillclimbing منذ 7 أيام رياضة رالي الضاحية Rally Raid منذ 7 أيام اللياقة القلبية التنفسية للرياضيين من ذوي الاحتياجات الخاصة منذ 7 أيام المشاكل النفسية التي تواجه المدرب الرياضي لذوي الاحتياجات الخاصة
رياضة الاطفال في المنزل
الرياضة من أهم العادات الصحية التي يُمكن للفرد اتباعها، ولكن كيف يُمكن ممارسة الرياضة في المنزل؟ وما هي أهم النصائح اللازم اتباعها عند ذلك؟ كل هذا وأكثر سنتعرف عليه في المقال الآتي. ما هي أفضل تمارين لممارسة الرياضة في المنزل؟ وكيف يُمكن جعل ممارسة الرياضة في المنزل روتين يومي؟ فيما يأتي توضيح لذلك:
تمارين لممارسة الرياضة في المنزل
يوجد العديد من التمارين الرياضية التي يُمكن ممارستها في المنزل وتكون بنفس الفعالية لتلك التي تمارس في النوادي الرياضية، وفي ما يأتي توضيح لعدد منها وطريقة تطبيقها بالشكل الصحيح: تمرين رفع الركبتين ( High knees)
يُقوي هذا التمرين عضلة الألوية والأرجل والقلب، ويُمكن تطبيق هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية:
الوقوف مع المُباعدة ما بين القدمين بمقدار عرض الوركين. رفع الركبة اليسرى لمستوى الصدر ومن ثم إنزالها والتبديل لرفع الركبة اليُمنى لنفس المُستوى مع ضرورة الحفاظ على استقامة الجسد. تكرار الخطوة السابقة مع التحرك بسرعة موازية لسرعة الجري. تمرين القرفصاء مع القفز (Squat Jumps)
يستهدف هذا التمرين عضلات الورك والساقين والفخذين، وفي ما يأتي توضيح لخطوات التمرين:
الوقوف مع المباعدة ما بين القدمين بمقدار عرض الوركين مع ثني الركبتين قليلًا.
ويمكن كذلك استخدام الكرة الحديدية (Kettlebell) للقيام بتمارين الهيت (HIIT) من خلال رفع معدل دقات القلب مع تمرين مختلف عضلات الجسم عن طريق القيام بتمارين مختلقة، مثل: تمرين التأرجح أو تمارين الطعن. 3. جهاز الركض (Treadmill)
جهاز الركض هو واحد من أهم أدوات الرياضة المنزلة للنساء؛ إذ أنه يعد من الأدوات متعدة الاستعمالات لأنه يمكن للنساء تدريب مختلف عضلات الجسم و التخلص من الدهون المختلفة من خلال تعديل سرعة وانحناء الجهاز، ويفضّل شراء جهاز الركض القابل للطي في حال عدم استخدامه. 4. جهاز التجديف (Rowing Machine)
يُعد جهاز التجديف من أدوات الرياضة المنزلة للنساء؛ إذ تساعد أجهزة التجديف على تمرين عضلات الجسم جميعها من عضلات البطن والظهر والساقين والذراعين، حيث تجلس النساء على الجهاز مع رفع أقدامهن وتثبيتهن على المسند، ومن خلال محاكاة حركة التجديف ترفع النساء أجسادهن عن طريق الرفع والخفض. 5. الدراجة الثابتة
الدراجة الثابتة هي أحد أدوات الرياضة المنزلية للنساء التي تقدم العديد من الفوائد، إذ أنها ممتعة وسهلة ولا تسبب آلامًا في المفاصل، ويمكن من خلال الدراجة الثابتة حرق الدهون عن طريق زيادة شدة التمرين لفترات قصيرة من الزمن.
السعر: ريال 276. 06
الأسعار تشمل ضريبة القيمة المضافة. لا يدعم الدفع عند الإستلام هذا المنتج من هذا البائع لا يدعم خاصية الدفع النقدي عند الإستلام. للتعرف على شروط الدفع النقدي عند الإستلام، اقرأ المزيد. معاملتك آمنة نعمل بجد لحماية أمنك وخصوصيتك. يقوم نظام أمان الدفع لدينا بتشفير معلوماتك أثناء نقلها. إننا لا نمنح معلومات بطاقتك الائتمانية للبائعين، ولا نبيع معلوماتك للآخرين معرفة المزيد
مخطط المقاسات
SA عادية حجم العلامة التجارية EU UK الخصر ارتفاع الورك 34 42 - 44 14 - 16 80 - 85. 1 63. 5 - 66 104. 1 - 109. 2 36 44 - 46 16 - 18 85. 1 - 90. 2 66 - 69. 8 109. 2 - 114. 3 38 46 - 48 18 - 20 90. Buy Best نظارة كالفن كلاين رجالي Online At Cheap Price, نظارة كالفن كلاين رجالي & Saudi Arabia Shopping. 2 - 95. 2 69. 8 - 73. 7 114. 3 - 119. 4 40 48 - 50 20 - 22 95. 2 - 99. 1 73. 7 - 76. 2 119. 4 - 124. 5 42 50 - 52 22 - 24 99. 1 - 104. 1 76. 2 - 78. 7 124. 5 - 129. 5
هذا المنتج هو تنورة قصيرة بنسيج قطني مضلع العلامة التجارية هي كالفن كلاين الخامة: قطن (98%)، إيلاستان (2%) تركيبة الخامة: قطن (98%)، إيلاستان (2%) تعليمات العناية: غسيل بالغسالة طريقة الإغلاق: زر التصميم: تنانير بناتى صنع في الصين
هل ترغب في بيع هذا المنتج؟
هل لديك سؤال؟
اعثر على الأجوبة في معلومات المنتج والأسئلة والأجوبة والمراجعات
قد يتم الرد على سؤالك بواسطة البائعين أو الشركات المصنعة أو العملاء الذين اشتروا هذا المنتج.
تسوق تنورة ميدي بكسرات ماركة كالفن كلاين لون بيج في الرياض وجدة
كالفن كلاين تنورة نسائية ذات ثنيات عادية ، أسود كالفن كلاين تنورة نسائية ذات ثنيات عادية ، أسود (ضريبة من شاملة) 0 Out Of Stock Delivery and returns Info Show all Sizes كالفن كلاين تنورة نسائية ذات ثنيات عادية ، أسود 0 Details Short Description S ترتدي العارضة المقاس مجموعة اللون أسود الأقمشة 100٪ بوليستر مثالي لاجل نساء مناسبات كاجوال نمط وطباعة نمط مركب رعاية آلة قابل للغسل إغلاق القاع اسحب على أسفل نمط / نمط لا الجيب اسفله مباشرة مناسب من الأسفل نوبة العادية نوع التنورة تنورة مطوية
تسوق تنورة قصيرة ماركة كالفن كلاين لون بني في في جميع انحاء العالم وفي مصر
اضف الى حقيبة التسوق
المزيد من الخيارات
تنورة قصيرة
ماركات أصلية 100%
الدفع نقداً عند الاستلام
الاستبدال مجاناً
التوصيل سريع
تنورة قصيرة كلاسيكية مثالية للموسم الجديد. نسيج صوف مريح واملس خصر مطاطي لارتداء قابل للتعديل سحاب جانبي مخفي مزين بشعار الماركة بلون مغاير تباع كل قطعة على حدة
SKU
78768ATKPJXP
اللون
بني
نوع الملابس
تنورة
المقاس المعروض في الصورة
34
رقم الموديل من المورد
K20K203185
ارشادات الغسيل
Wash instructions according to Care Label. تفاصيل المواد المستخدمة
53% Polyester 47% Wool
الرئيسية
>
نساء
ملابس
تنانير
تنانير قصيرة
تنورة قصيرة
Buy Best نظارة كالفن كلاين رجالي Online At Cheap Price, نظارة كالفن كلاين رجالي & Saudi Arabia Shopping
س الى 300 ر. س
300 ر. س الى 500 ر. س
500 ر. س الى 1000 ر. س
اعلى من 1000 ر. س
آخر ما وصلنا
هذا الشهر
عروض خاصة
المخفضة فقط
مناسبة
تصاميم كاجوال
يشحن من
السعودية
بريميوم
1 خيارات أخرى
تنورة قصيرة
869 ر. س
521 ر. س
40% خصم
اختر القياس لتضف الى حقيبة التسوق
تنورة ميدي بشق امامي
917 ر. س
تنورة ميدي بكسرات
864 ر. س
432 ر. س
50% خصم
تنورة ميدي بخصر عالي
1120 ر. س
تنورة ميني بخصر عالي
764 ر. س
420 ر. س
45% خصم
تنورة ميدي بخصر مرتفع
866 ر. س
563 ر. س
35% خصم
تنورة بقصة بديكون
596 ر. س
504 ر. س
تنورة قصيرة بكسرات
610 ر. س
458 ر. س
25% خصم
تنورة مكسي بكسرات
1118 ر. س
559 ر. س
391 ر. س
55% خصم
تنورة بقصة ضيقة
627 ر. س
282 ر. س
تنورة ميدي بطبعات
Pleated Midi Skirt
952 ر. س
428 ر. س
959 ر. س
527 ر. س
الصفحة 1 من 1
1
كالفن كلاين تنورة نسائية قصيرة بملحمة ، أسود كالفن كلاين تنورة نسائية قصيرة بملحمة ، أسود Retail Price USD 183 0 Out Of Stock Delivery and returns Info Show all Sizes كالفن كلاين تنورة نسائية قصيرة بملحمة ، أسود Added To Cart Retail Price USD 183 USD 29 0 Details Short Description 30 ترتدي العارضة المقاس مناسبات كاجوال إغلاق القاع زر, ذبابة سستة مثالي لاجل نساء نمط وطباعة عادي / الصلبة رعاية آلة قابل للغسل أسفل نمط / نمط جيوب جانبية, اثنين من جيوب الخلفية نوع التنورة تنورة قصيرة الأقمشة 15٪ فسكوزي, 29٪ البوليستر, القطن ٪54 اسفله مباشرة مجموعة اللون أسود الأقمشة 2٪ دنة