4 غرام
السكّر
10. 39 غرام
الكالسيوم
6 ميليغرام
الحديد
0. 12 ميليغرام
المغنيسيوم
5 ميليغرام
الفسفور
11 ميليغرام
البوتاسيوم
107 ميليغرام
الصوديوم
1 ميليغرام
الزنك
0. 04 ميليغرام
فيتامين C "حمض الأسكوربيك الكليّ"
4. 6 ميليغرام
الثيامين
0. 02 ميليغرام
الريبوفلافين
0. 03 ميليغرام
النياسين
0. 09 ميليغرام
فيتامين B6
الفولات
3 ميكروغرام
فيتامين B12
0 ميكروغرام
فيتامين A "ريتينول"
فيتامين A
54 وحدة دوليّة
فيتامين E "ألفا توكوفيرول"
0. فوائد التفاح الصحية وقيمه الغذائية - ويب طب. 18 ميليغرام
فيتامين D3+D2
فيتامين D
0 وحدة دوليّة
فيتامين K "فيلوكينون"
2. 2 ميكروغرام
الأحماض الدهنيّة "الكليّة المشبعة"
0. 03 غرام
الأحماض الدهنيّة "غير المشبعة الأحاديّة الكليّة"
0. 01 غرام
الأحماض الدهنيّة "المشبعة المتعددة الكليّة"
0. 05 غرام
الأحماض الدهنيّة "المتحوّلة"
0 غرام
الكوليسترول
0 ميليغرام
الكافيين
فوائد التفاح
يُعدّ التّفاح أحد أكثر الفواكه شهرةً في جميع أنحاء العالم، ويُعتبر ممتاز لصحّة جسم الإنسان بشكلٍ كبيرٍ؛ حيث يرتبط تناول كميات منه بالتقليل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والاضطرابات، بالإضافة إلى الفوائد الصحيّة التي يُقدّمها للجسم ومنها ما يأتي: [٣]
المساهمة في التقليل من الوزن: يسهم تناوله بالشعور بالشّبع نسبةً لاحتوائه على الألياف الغذائيّة والماء.
فوائد التفاح الصحية وقيمه الغذائية - ويب طب
يعمل على تعزيز الجهاز المناعي في الجسم، حيث أنه غني بالفيتامينات. يمنع الإصابة بالتهابات وهشاشة العظام، كما أنه يعزز من صحة العظام، وذلك بسبب احتوائه على نسبة من الكالسيوم عالية. يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة، كما أنه يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة. حيث أنه يساعد على شد الجلد، وذلك بسبب إفراز البشرة نسبة كبيرة من الكولاجين. يحمي الإنسان من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهذا بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة، و البوليفينولات Polyphenolate, ، وهذه المركبات تمنع تلف البنكرياس. يساعد على تحسين وتوضيح الرؤية وتصبح أفضل بكثير مما كانت عليه من قبل. القيمة الغذائية الموجودة في التفاح - YouTube. يزيد من صحة الأسنان ويجعلها أكثر قوة، كما أنه يحميها من التعرض لحالات التسوس بكل سهولة. يحمي التفاح الإنسان من خطر الإصابة بالأمراض التي تُصيب الجهاز العصبي مثل الزهايمر. وأخيراً، وبعد أن تعرفنا على إجابة سؤال كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة ؟ و فوائد التفاح للتخسيس يجب علينا تناوله بكميات بكميات معتدلة، وهذا من أجل الحصول على فوائده المتعددة، ومن الجدير بالذكر أن التفاح يُعد من أفضل الأطعمة المفيدة للصحة، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة والفلافونويدات Flavonoids.
القيمة الغذائية الموجودة في التفاح - Youtube
2. الحفاظ على صحة الدماغ
وجدت بعض الدراسات العلمية المختلفة أن من فوائد التفاح الأحمر المساعدة في الحفاظ على صحة الدماغ وتعزيزها، وذلك عن طريق خفض خطر الإصابة بالزهايمر ومرض باركنسون. يوجد في التفاح الأحمر أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة، والموجودة في القشور تحديدًا، وهي تعمل على التخلص من الإجهاد التأكسدي الذي يرفع من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة وأهمها تلك المزمنة. 3. تعزيز صحة البشرة
من أهم فوائد التفاح الأحمر احتوائه على نسبة جيدة من فيتامين ج الضروري لعملية إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين أساسي يدخل في تركيب البشرة للحفاظ على مرونتها وحمايتها من ظهور علامات الشيخوخة مع التقدم بالعمر. 4. فوائد التفاح الأحمر الأخرى
إلى جانب ما ذكر سابقًا، يرتبط تناول التفاح الأحمر بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة، ومن بينها:
تقوية صحة الجهاز المناعي وفعاليته في الوقاية من مسببات الأمراض المختلفة. تعزيز صحة العينين وحمايتهما من التعب والجفاف. القيمة الغذائية للتفاح الاصفر. خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية. الحماية من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. خفض خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
↑ "10 Impressive Health Benefits of Apples", healthline, Retrieved 8/8/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
مقالات ذات صلة
نظمت عمادة القبول والتسجيل مؤخراً اللقاء السنوي لوكلاء الكليات للشؤون الأكاديمية للعام الجامعي 1438/1439هـ، بقاعة الاجتماعات بمقر عمادة القبول والتسجيل برئاسة عميد القبول والتسجيل الدكتور باسل السدحان وبحضور مساعد وكيل الجامعة للشؤون التعليمية والأكاديمية لشؤون الخطط الدراسية الدكتور عبدالرحمن العنقري ووكلاء العمادة ورؤساء الأقسام بها. وأوضح عميد شؤون القبول والتسجيل الدكتور باسل السدحان أن الهدف من هذا اللقاء هو تطوير الإجراءات ذات العلاقة بشؤون القبول والتسجيل والعمل على تطوير الخدمات الإلكترونية التي تسهم بإذن الله في إرساء منظومة متميزة للنظام الأكاديمي بالجامعة تسهم وبفاعلية في تسهيل وتنظيم الإجراءات ذات العلاقة بشؤون القبول والتسجيل. وقد أشار د. النظام الاكاديمي جامعة سعود. السدحان إلى أن من أهم المواضيع التي طرحت على أجندة الاجتماع هي الآلية والإجراءات المثالية في إعداد الجدول الدراسي وتسجيل الطلاب ومناقشة الجدول الزمني لمهام الكلية في إعداد الجدول الدراسي، إضافة إلى التعريف ببعض التقارير في النظام الأكاديمي التي تساعد في متابعة أوضاع الطلاب المتوقع تخرجهم ومعالجة أوضاعهم الأكاديمية، مؤكداً على أهمية التخطيط الجيد من قبل الكليات استعدادًا لفترات التسجيل والتخريج للوصول للمستوى المنشود من جودة العمل.
MRKC331
صناعة المحتوى في الاتصال التسويقي
MRKC 321
يتمثل هدف المقرر في اكساب الطالب المهارات الأساسية لاستراتيجيات التسويق للمحتوى من خلال أدوات إنتاج محتوى الاتصال التسويقي، والتعريف بأهم أنماطه وأشكاله وتطبيقاته، والتخطيط لجذب الجمهور المستهدف اعتمادا على مهارات استخدام التطبيقات المتخصصة في إنتاج المحتوى المتميز والتي من شأنه زيادة نسبة مبيعات المؤسسات والشركات. MRKC324
التسويق الرقمي
MRKC 322
يتمثل هدف المقرر في اكساب الطالب المعارف حول المفاهيم الأساسيـة في الفكر التسويقي المعاصر، وامداد الطالب بالمعلومات حول بيئة التسويق الرقمي من وجهة نظر المستهلكين وإدارة الأعمال، من خلال التعرف على أنواع وسائل الاتصال التسويقي الرقمي وخصائصها وطرق تنفيذها، وتزويده بالنماذج المختلفة لإدارة الأعمال عبر الانترنت، إلى جانب توظيف تقنيات وتكنولوجيا التسويق عبر وسائل الإعلام الاجتماعي، وكيفية تطوير استراتيجية سليمة لتلك الوسائل. MRKC325
سلوك المستهلك
MRKC 323
يتمثل هدف المقرر في اكساب الطالب المهارات التطبيقية حول دور المستهلك في العملية التسويقية من خلال دراسة كافة العوامل المؤثرة على السلوك الشرائي له، وتحليل السلوك البيئي للمستهلك كمدخل لتحقيق التنمية المستدامة.
MRKC432
التصميم الجرافيكي
يتمثل هدف المقرر في اكساب الطالب المهارات التطبيقية حول مهارات احترافية في التصميم باستخدام البرامج المختلفة لإنتاج رسائل تسويقية مطبوعة ورقمية، إضافة إلى اكتساب مهارات احترافية في التصميم عبر المنصات الرقمية، مع مراعاة التأثيرات النفسية للتصميمات المختلفة. MRKC433
بحوث الاتصال التسويقي
يتمثل هدف المقرر في اكساب الطالب المهارات النظرية والتطبيقية حول مجالات البحوث في الاتصال التسويقي، واكتسابه مهارات إجرائها وتطبيقها وتحليل ومناقشة النتائج، وأن يستطيع التمييز بين مناهج البحث المختلفة وكيفية استخدام كل منهج منها، كما يتعرف على أنواع البحوث في مجال الاتصال التسويقي. MRKC434
التدريب التعاوني
6
يتمثل هدف المقرر في اكساب الطالب الممارسة الفعلية فى استخدام البرامج الاحترافية المختلفة في انتاج المحتوى الرقمي التسويقي المتميز، وتقييم الأساليب التقنية لكتابة وتصميم المحتوى التسويقي التفاعلي، والتواصل بفعالية مع البيئة العملية في المؤسسات التسويقية والقطاعات التدريبية التسويقية ذات الصلة. MRKC435
مشروع التخرج
4
يتمثل هدف المقرر في اكساب الطالب المهارات العملية حول تنفيذ مشروع عملي متكامل في مجال من مجالات الاتصالات التسويقية، ويقوم بتنفيذه بنفسه أو من خلال مجموعة، ويترجم من خلاله المعرفة والمهارات التي اكتسبها وقدراته على التخطيط والإعداد والتأليف والتنفيذ.