البرتقال الأحمر مليء بفيتامين سي، وهو مسؤول عن تخفيض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ويرفع مستويات الكوليسترول الجيد. يقوي البرتقال جهاز المناعة ، ويدعم عمل خلايا الدم البيضاء؛ لذا من المهم التأكد من الحصول على ما يكفي من فيتامين سي بانتظام؛ لأنه يذوب في الماء ولا يستطيع الجسم تخزينه. برتقال دم الزغلول غني بالفلافونويد، وهو المركب الذي ينتج النكهة الغنية له، ويمكن أن يُقلّل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية لبعض الأشخاص، خاصة عند النساء. يحدُّ برتقال دم الزغلول من الجهد التأكسدي، ويقلل من خطر المشاكل الصحية المزمنة مثل السرطان، والسكري ، وأمراض القلب. 🥇 فوائد البرتقال على الريق وماذا يحدث في جسمك عند تناوله. تأتي الألياف الموجودة في برتقال دم الزغلول في شكلين، أحدها قابل للذوبان؛ إذ تتحول إلى مادة هلامية في المعدة وتمتص الكوليسترول قبل أن يدخل مجرى الدم؛ وهذا يُخفّض الكوليسترول في الدم. تعمل الألياف غير القابلة للذوبان كمواد حيوية؛ أي أنّها تعطي البكتيريا النافعة في الأمعاء شيئًا تأكله، وهذا يدعم عملية الهضم الصحية. شاهد أيضًا: فوائد شرب الماء على الريق
أضرار شرب عصير البرتقال على الريق
موضوع شرب عصائر الحمضيات على معدة ممتلئة أم فارغة، مثير للجدل منذ زمن، وما زال الأطباء منقسمين حول فائدته أم ضرره، ومع أنّ عصير البرتقال يعدُّ من أصحِّ عصائر الفاكهة التي يجب تناولها، إلّا أنّ هناك أوقاتًا معينة تعتمد على من يستهلِكه، وكيفية استهلاكه، ووقت استهلاكه، وهذه جميعًا لها سلبيات وإيجابيات.
- 🥇 فوائد البرتقال على الريق وماذا يحدث في جسمك عند تناوله
- موقع خبرني : ستصدمكم.. أضرار البرتقال على الريق
- فائدة أكل البرتقال على الريق | الشرقية توداي
- صناعة محتوى سناب تيوب
🥇 فوائد البرتقال على الريق وماذا يحدث في جسمك عند تناوله
المحافظة على ضغط الدم: يدعم البرتقال إنتاج الهيموجلوبين لأنه غني بفيتامينات ب ويحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة لاحتوائه على المغنيسيوم. انخفاض الكولسترول: تحتوي قشور الحمضيات على مركبات خافضة للكوليسترول وهي أكثر فعالية من الأدوية الموصوفة بدون آثار جانبية. افحص مستوى السكر في الدم: الألياف الموجودة في البرتقال تحافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة والسكر (الفركتوز) في البرتقال يمنع سكر الدم من الارتفاع بعد الأكل. لتقليل خطر الإصابة بالسرطان: يحتوي البرتقال على مركبات تمنع السرطانات مثل سرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان الجلد وتحارب بشكل فعال مضادات الأكسدة. موقع خبرني : ستصدمكم.. أضرار البرتقال على الريق. قلوية الجسم: على الرغم من أن البرتقال حمضي ، إلا أنه يحتوي على العديد من المعادن القلوية المهمة للهضم ويشبه الليمون في هذه الميزة. تحسين صحة العين: البرتقال مصدر غني بالكاروتينات التي تحمي أغشية العين إلى جانب فيتامين أ ، وفيتامين أ مسؤول عن منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر ؛ إذا زاد هذا يمكن أن يؤدي إلى العمى ومساعدة العين على امتصاص الضوء. علاج الإمساك: يحتوي البرتقال على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان لا تعالج الإمساك إلى حد كبير فحسب ، بل تحمي أيضًا وظائف الأمعاء والمعدة ، وتمنع متلازمة القولون العصبي.
موقع خبرني : ستصدمكم.. أضرار البرتقال على الريق
علاوة على ذلك ، يحتوي البرتقال على سكريات بسيطة. يمكن أن يساعد سكر الفاكهة الطبيعي في البرتقال ، الفركتوز ، في الحفاظ على مستويات السكر في الدم من الارتفاع الشديد بعد تناول الطعام. مؤشر نسبة السكر في الدم الخاص به هو 40 وعادة ما تعتبر الأطعمة التي تقل عن 50 منخفضة السكر. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك تتناول الكثير من البرتقال دفعة واحدة. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة الأنسولين وقد يؤدي إلى زيادة الوزن. يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان
يحتوي البرتقال على مركب D- ليمونين D- limonene ، وهو مركب يوصف بأنه يمنع السرطانات مثل سرطان الرئة وسرطان الجلد وحتى سرطان الثدي. فائدة أكل البرتقال على الريق | الشرقية توداي. فيتامين ج ومضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال كلاهما مهم لبناء مناعة الجسم - فهي تساعد في مكافحة السرطان. كما أن الطبيعة الليفية للفاكهة تجعلها واقية من السرطان. وفقًا لدراسة ، تحدث ما يصل إلى 15 في المائة من حالات السرطان بسبب طفرات في الحمض النووي ، والتي يمكن الوقاية منها بفيتامين سي. تؤدي إلى قلوية الجسم في حين أن الطبيعة الأساسية للبرتقال حمضية قبل أن تقوم بهضمها فعليًا ، إلا أن لديها الكثير من المعادن القلوية التي تلعب دورًا في عملية الهضم.
فائدة أكل البرتقال على الريق | الشرقية توداي
يُعتبر البرتقال من أهمّ الفواكه الشعبيّة التي تتمتّع بفوائد صحّة عديدة ومتنوّعة على صعيد الصحّة العامة خصوصاً في مجال محاربة الانفلونزا والالتهابات. ولكنّ شرب عصير البرتقال صباحاً على الريق قبل تناول أيّ وجبةٍ غذائيّة من شأنه أن يُسبّب بعض الأضرار الصحّية التي نذكر أبرزها في هذا الموضوع من موقع صحتي. سوء الهضم وحرقة المعدة
يتسبّب شرب عصير البرتقال على الريق صباحاً قبل تناول أيّ وجبةٍ غذائيّةٍ، في سوء هضم الأطعمة خلال النّهار خصوصاً في حال تناوله بكمّياتٍ كبيرة، كما أنّه يُسبّب الشّعور بحرقةٍ مزعجةٍ في المعدة. وذلك لأنّ البرتقال يحتوي على كمّيةٍ كبيرةٍ من السّكريات والأحماض العضوية خصوصاً حمض السيتريك وحمض الإسكوربيك، والتي تتسبّب في تحفيز الغشاء المخاطي إذا تمّ تناولها على الريق. التهاب المعدة والأمعاء
يُمكن أن يسبّب عصير البرتقال التهاب المعدة والأمعاء خصوصاً إذا تمّ تناوله لوحده في الصّباح على الريق، ويُفضّل أن يدخل عصير البرتقال إلى الجسم في آخر الوجبة الغذائيّة وليس قبلها. حساسية على البرتقال
من الممكن أن يصيب بعض الأشخاص حساسية من تناول البرتقال، لكن هذا أمر نادر. التسمّم في الفيتامين C
من المعروف أنّ عصير البرتقال يحتوي على كمّيةٍ كبيرة جداً من الفيتامين C المُفيد جداً للجسم، ولكنّ إدخال هذا العنصر إلى الجسم على الريق من دون تناول أيّ طعامٍ قبله من شأنه أن يُسبّب مع الوقت تسمّماً في الفيتامين C.
ويُشار إلى أنّه يُحّذّر عادةً من تناول الفيتامينات على الريق لأنّ الأطعمة تُسهّل امتصاصها من قبل الجسم، كما أنّها تؤذي المعدة بشكلٍ كبير في حال أُخِذت قبل تناول الطّعام.
بالإضافة إلى أن البرتقال يحتوي على مادة الفلافونون اللازمة لتقوية حاسة النظر. الوقاية من الإصابة بمرض فقر الدم
والجدير بالذكر أن البرتقال يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يعطي القدرة على المحافظة على الجسم ووقايته من الإصابة بمرض فقر الدم. كما أن البرتقال له فوائد كبيرة إذا تم تناوله مع أطعمه غنية بالحديد. البرتقال علاج للإمساك
على جانب آخر فإن البرتقال له يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد الجهاز الهضمي على القيام بالوظائف المختلفة. كما يساعد على تسهيل حركة الأمعاء وهضم الطعام، وبالتالي فإن البرتقال يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض الإمساك. لذلك ينصح الأطباء في هذه الحالة بتناول عصير البرتقال على الريق ولكن بكميات محدد حسب كل حالة. البرتقال يقي من الأمراض المزمنة
أثبتت الكثير من الدراسات أن تناول البرتقال أو عصير البرتقال على الريق يقي الإنسان من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكر والضغط والكبد. وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونون. هذه المادة تعمل على مكافحة الأمراض المزمنة الحرة التي قد تصيب الإنسان مع تقدم العمر. خفض مستوى الكوليسترول في الدم
يساعد تناول البرتقال على الريق على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي لا يقدر على الذوبان والانصهار.
تحديد المواضيع وجدولتها على مدار 24 ساعة ،فهذا يعطي طابع التسلسل وماهية المحتوى وستصبح الأكثر تأثيراً من خلال صناعة محتوى السناب تشات الجيد. عندما توثق محتواك من خلال الصور والفيديوهات فهذا يدفعك لاختيار الأنسب مما التقطته عدسة الكاميرا الخاصة بك. الإجابة على أسئلة المتابعين وتفاعل الجمهور معك يجب ألا يتم التأخر في الرد عليهم، بالإضافة إلى نسب المشاهدة فهذا المؤشر هام جداً في صناعة محتوى السناب تشات الجيد. صناعة محتوى سناب تيوب. أبرز الأفكار في صناعة محتوى السناب تشات المتجدد:
أنشئ شخصيتك الذاتية في العمل أي هويتك التي تتميز بها، وذلك من خلال معرفة ما يريده متابعيك مثال: إذا كان منتجك في مجال التمثيل فتحدث معهم عن ذلك أو استعن بشخصية يحبها أغلب الناس وتحدث معهم وناقشهم حتى يعلق ذهنهم بمنتجك. شاركهم كواليس عملك أي ما خلف الستار، فهذا يفيض جانب المتعة لديهم ومتابعتك باستمرار ويجذبهم إليك أكثر. حاول بث إعلانات تشويقية تحفيزية حول مجال عملك فسوف يشعل فيهم الحماس لمعرفة القادم، وامنحهم فكرة بسيطة عنه واترك لهم التعليقات، فهذا النوع من الحملات يثير جدلاً جميلاً ويصبح حسابك نشط جداً. التفاعل هو العنصر الهام الذي لا يجب اهماله في صناعة محتوى السناب تشات في عدة طرق مثل: فقرة سؤال وجواب مع كادر العمل.
صناعة محتوى سناب تيوب
كانت فكرة السناب شات في بداية طرحها متميزة جداً، فهي تسمح لك بتقديم عدة رسائل في مدة أقصاها ١٠ ثوان لكل رسالة، كما أن (الفلاتر) المضافة أعطت للسناب شات رونقه الخاص، وكقاعدة غير مطلقة في الشبكات الاجتماعية فإن التقييد يعطي التميز، فمثلاً تويتر يجبرك على ١٤٠ حرف، وباث في بداية انطلاقه كان عدد الاصدقاء الأقصى ٦٠ شخصاً فقط، وهكذا. ٨ خطوات لتعزيز فاعلية المحتوى في سناب شات - منصة مزُن. ولأن السناب شات أصبح من الركائز الأساسية للشبكات الاجتماعية، فقد استلزم على كثير من المشاهير فتح حسابات للتواصل مع الجمهور، وكذلك الوزارات وغيرها، فأصبح المستخدم العادي لا يضيف فقط أصدقاءه، بل يضيف لهم السياسيين واللاعبين و الدعاة وهذا ما غيّر أوراق اللعبة. فأنت أيها العامل في المنظمة لن تكون أقرب إليه من صديقه أو أكثر جاذبية من المطرب الفلاني حتى لا يقوم بإلغاء متابعتك، فعند أدنى شعور له بأنك قد أصبحت مملاً؛ سيخرجك من حسابه بدون تردد. لذلك هنالك بعض الأُطر العامة التي يجب الانتباه لها لتصنع محتوى فريد وتبتعد عن الملل.
ثامناً: راقب التفاعل عند نشر تغطية عن موضوع معين، دائما راقب عدد المشاهدات لأول وآخر سنابة، فهذا سيعطيك مؤشراً جيداً عن عدد من أكمل مشاهدة موضوعك بالكامل، وهذا مؤشر ممتاز لجاذبية طرحك. القاعدة: ( عدد مشاهدات آخر سنابة / عدد مشاهدات أول سنابة) * ١٠٠
فلنفترض أن عدد مشاهدات السنابة الأولى ١٢٠ وعدد مشاهدات الأخيرة كان ٨٠ فتصبح النسبة التي أكملت مشاهدة موضوعك بالكامل هي ٦٦٪. ختاماً.. صناعة محتوى سناب ادز. نلفت انتباهك إلى قراءة المزيد من مواضيعنا المتعلقة بتطبيق السناب شات، وهي كالتالي: كيف تصنع سناب كود خاص بمنظمتك؟ كيف تستفيد المنظمة من تطبيق سناب شات؟