رجاءً أذكر الله و صلي على سيدنا محمد تجربتي مع رجيم هنادي البدر وضعت أخصائية التغذية هنادي البدر برنامج للحمية الغذائية ينقص الوزن بدون الشعور بالجوع ويمكن للشخص أن يستمر عليه لمدة طويلة الأطعمة المسموح تناولها في هذا النظام الغذائي اللحوم كاللحوم الحمراء والدواجن والسمك والتونة. وضعت أخصائية التغذية هنادي البدر برنامج للحمية الغذائية ينقص الوزن بدون الشعور بالجوع ويمكن للشخص أن يستمر عليه لمدة طويلة. يسمح بالخضروات خاصة الجزر والطماطم والخيار. يمكن تناول الفواكه بأي نوع مرغوب فيه والإلتزام بكمية محددة. يتم شرب القهوة والشاي أو شاي الأعشاب والكاكاو بدون سكر. يمكن وضع الفلفل الأسود والملح وزيت الزيتون والبصل والخل. يمنع تناول الأطعمة المصنعة كالكاتشب والمايونيز وصلصة الطماطم المعلبة والأطعمة السكرية تجربتي مع رجيم عذاري رجيم عذاري يعتمد على فكرة أن الجسم يزيد وزنه بسبب الأطعمة التي لا يحتملها الجسم وتسبب له الحساسية كالغلوتين واللاكتوز. هذا الرجيم يساعد على خسارة حوالي 15 كيلو جرام في مدة 20 يوما. يمنع الشخص الذي يقوم بها الرجيم من الجلوتين والصويا والبيض وبعض منتجات الألبان والفول السوداني والذرة وكذلك المحليات الصناعية.
تجربتي مع رجيم هنادي البدر للمبيعات
يحاول الكثير من الأفراد خسارة الوزن الزائد فى الجسم بشكل سريع و ذلك من خلال أتباع الأنظمة الغذائية و التى تعد أنها مفيدة بشكل كبير و ذلك بسبب العناصر الغذائية و التى تحتوى عليها و التى يستفيد منها الجسم جيدا و يأتى شهر رمضان و الذى يكون له توقيتات خاصة فى الطعام و تختلف فيه الأنظمة الغذائية و يمكنك أن تعمل على أستخدام رجيم هنادي البدر رمضان و الذى يعد أنه أحد أفضل أنواع الرجيمات التى من الممكن أن يتم إستخدامه من يرغب فى خسارة الوزن. رجيم هنادي البدر رمضان:
حيث أن هنادى البدر هى أخصائية تغذية فى دولة الكويت و قد أستطاعت الحصول على الدكتوراة من كلية الجراحين الملكية البريطانية في طب العائلة و قد أشتهرت بالريجيم الذى تقدمه و الذى يتناسب مع العديد من الأفراد. أطلقت الدكتورة هنادى على النظام الغذائى الخاص بها أسم نيو مي و هو أحد الأنظمة الغذائية و التى تكون لفترات طويلة و التى بعدها تتمكن من الحصول على الوزن المرغوب فيه. و يحتوى الرجيم على جميع العناصر الغذائية الصحية و المطلوبة التى يحتاج اليها الجسم مثل الفيتامينات و المعادن و البروتينات و لكن يوجد نسبة قليلة من الدهون و الشحوم. يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: رجيم طالب الشمري رمضان
تجربتي مع رجيم هنادي البدر:
حيث أن هناك الكثير من أنواع الأنظمة الغذائية من أجل خسارة الوزن الزائد عن المعدل الطبيعى التى قدمتها الدكتورة هنادى و مع إقتراب رمضان فإن هناك العديد من الأفرد يتسائلون عن النظام الغذائى المناسب طوال هذا الشهر الكريم و الذى يبدأ فيه الصيام و الأمتناع عن الطعام لفترات طويلة من الوقت.
تجربتي مع رجيم هنادي البدر الحلقه
الخضروات والفاكهة تساعد كثيراً في مد الجسم بالطاقة اللازمة له فالفاكهة مثلاً غنية بالسكريات الغير مضرة للجسم والفيتامينات المفيدة ولا تسبب الفاكهة أو الخضروات زيادة في الوزن إذا تم تناولهم بكميات محدودة. الابتعاد عن جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على المواد الحافظة من أجل سلامة جسدنا والحفاظ على الرجيم. الرياضة جزء هام جداً في نظام أي رجيم فلابد أن نقوم برياضة المشي يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة. ما هي فوائد نظام نيومي
هناك عدة فوائد لنظام نيومي فهو مفيد لحياتنا الصحية والنفسية ويمد الجسم بالطاقة بدون اكتساب وزن زائد بل بالعكس يعمل على تقليل الوزن في فترة قصيرة جداً لكي نصل إلى الوزن المطلوب الذي يرضينا، كما أن نظام رجيم نيومي يتميز بأنه سهل ويجعلك تخسر الوزن الذي تريده دون الشعور بالجوع والحرمان، ومن فوائده أيضاً أنه يناسب جميع الأعمار وغير ضار لأي عمر أياً كان. وفي النهاية ومن خلال تجربتي مع نظام نيومي أنصح الجميع بإتباعه فأنه بالفعل نظام رائع ومفيد ويعمل على خسارة الوزن دون تعب أو عناء، ولكن يجب اتباع التعليمات اللازمة له والاستمرار عليه لفترات طويله لكي تكون في صحة وحال أفضل. اقرأ أيضا:
رجيم السوائل تجربتي
رجيم النقاط في رمضان تجربتي
تجربتي مع رجيم هنادي البدر علينا
ارتفعت عمليات البحث في وطننا العربي عن نظام نيومي بديل التكميم والذي اعدته الدكتورة هنادي البدر ، حيث يعد رجيم صحي متكامل للإستغناء عن عمليات تكميم المعدة التي تتسم بالخطورة نوعا ما، ونذكر لكم عبر مجلتنا "جوزال"، نظام نيومي بالتفصيل مع رجيم لمدة خمس اسابيع، عند الإلتزام بالوجبات كما حددتها الدكتورة هنادي. المسموحات في رجيم هنادي البدر
هناك العديد من الأطعمة والمأكولات الممنوعة والمسموحة في الأنظمة الغذائية، وفيما يخصّ رجيم هنادي البدر يوجد أيضاً المسموح تناوله، ومن أبرز هذه المسموحات ما يأتي:
الخضار بأنواعها خاصةً الخيار والطماطم والجزر. جميع أنواع الفواكه لكن بكمياتٍ معينة. تناول زيت الزيتون فقط. التونة، واللحوم الحمراء، والأسماك، و برجر اللحم الطبيعي، والدواجن. استخدام التوابل التالية:
السماق، والفلفل الأسود، والملح. يمكن تناول شاي الأعشاب، والقهوة، ومشروب الكاكاو، والشاي. الممنوعات في رجيم هنادي البدر ذكرنا سابقاً المسموحات في رجيم هنادي البدر، أمّا الممنوعات فهي كالآتي:
الكينوا من الحبوب الممنوعة في رجيم هنادي البدر. صلصة الطماطم الجاهزة. العسل، والسكر، والحلويات بأنواعها. الكريمة، والكاتشاب، والمايونيز وغيرها من الأطعمة المصنعة.
تجربتي مع رجيم هنادي البدر حلقه
متابعة النتائج
قياس الوزن صباح كل يوم على مدار الثلاث شهور القادمة وكما أوضحت سابقا بدون ملابس وسجلي الميزان يوميا على الرزنامة. استعرضي النتائح في اليوم السابع فإن لم تستطيعي تحقيق النتائج المرجوة وهي تخفيف الوزن بمقدار 1. 6 كيلوجرام قومي باضافة الوزن المتبقى الى الاسبوع القادم بمعنى على سبيل المثال استطعت في الاسبوع الأول تخفيف الوزن بمقدار 1 كيلوجرام فقط فان المتبقى هو 600 جرام يتم اضافتها على هدف الاسبوع الثاني أي 1. 6+0. 6=2. 2 كيلوجرام هذا هو الوزن المراد تخفيفه في الاسبوع الثاني ومن ثم اطرحي 2. 2 كيلوجرام من الوزن الحالي وكرري هذا الأمر كل اسبوع. إن لم تستطيعي تحقيق الهدف على مدار اسبوعين متتاليين قد تحتاجين في هذه الحالة الى خفض كمية السعرات الحرارية اليومية أو زيادة مدة التمارين الرياضية أو ممارسة تمارين Cardio عالية الكثافة. نظام غذائي لتخفيف الوزن 20 كيلوجرام
إن تخفيف الوزن أو انقاص الوزن 20 كيلوجرام يتطلب الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وزيادة مستوى النشاط البدني وعلى الرغم من ذلك هناك من يروج الى انظمة غذائية ومكملات غذائية تعدك بنتائج سريعة ولكنها للأسف أوهام لاستنزاف أموالك وفي النهاية عادة ما تسبب لك الاحباط وتستعيدي ما فقديته من وزن تدريجيا.
استراتيجية تخفيف الوزن
تعتمد خطة النظام الغذائي اليومي على نمط حياتك اليومي وعاداتك الشخصية. إن كنت تعتقدين أنك قد تحققين نتائج أفضل في تخفيف الوزن مع 3 وجبات رئيسية بالاضافة الى وجبتين خفيفتين صحيتين فاستمري في ذلك. البعض يفضل تناول 5-6 وجبات خفيفة تقسم عليها السعرات الحرارية اليومية. على سبيل المثال إن كانت الخطة هي 1500 سعرة حرارية يوميا فيمكن تناول خمس وجبات خفيفة بـ 300 سعرة للوجبة الواحدة، أو 400 سعرة حرارية لكل وجبة من الوجبات الرئيسية "الافطار والغداء والعشاء" بالاضافة الى 150 سعرة لوجتين خفيفتين وعليك الحفاظ على النظام الغذائي بعد الوصول الهدف حتى تستطيعي تثبيت الوزن. إن تخطي الوجبات لا يساعد على تخفيف الوزن ولكن في الواقع قد تأتي بنتائج عكسية وتجعلك أكثر جوعاوتعرضك لاختيارات خاطئة في تناول الطعام. حجم الوجبة
حجم الوجبة أمر بالغ الأهمية فإن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الصحية قد تشكل اعاقة كبيرة في عملية انقاص الوزن. حاولي الابتعاد عن الوجبات الجاهرة أو تناول وجبة العشاء في المطعم فهي تحتوي على كميات كبيرة الدهون والصوديوم والسعرات الحرارية وغير صحية وتعمل على زيادة الوزن. وجبات صحية
إن تناول وجبة الإفطار أمر ضروري لانقاص الوزن ويمكن تناول عجة بياض البيض ودقيق الشوفان مع التوت وزبدة الفول السوداني مع الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة أو حتى وعاء من الحبوب الكاملة الحبوب مع الحليب قليل الدسم، الحساء والسلطة أمر ضروري في وقت الغداء وإدراج بعض الأنواع من البروتين مثل الجمبري أو الفول أو الدجاج تساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
تجربتي مع شرب ماء الورد
سوف أخبركم عن تجربتي في شرب ماء الورد اليوم على موقع ايوا مصر ، حيث لم أكن أعرف عن فوائد ماء الورد وكيفية استخدامه ، لكن أمي نصحتني بذلك وقالت إنها تعلمت استخدامه من جداتي رحمها الله ، وعززت هذه النصيحة بقراءة عدة مقالات عن ماء الورد. إقرئي أيضاً: فوائد ماء الورد للثدي
كنت مهووسًا باستخدام مستحضرات التجميل ، لكن فوجئت بأن بشرتي كانت في حالة سيئة للغاية بسبب هذه المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية في مكوناتها. لم يكن بإمكاني الخروج إلا بمكياج قوي للتعامل مع البشرة الجافة والباهتة ، مما أدى إلى تفاقم مشاكل بشرتي. كانت أمي غاضبة من حالتي وطلبت مني التوقف عن استخدام المكياج وأخبرني عن الوصفات الطبيعية التي ستصلح حقيقة أن المكياج أفسد بشرتي ، وأهمها أنني أشرب قطرة من ماء الورد يوميًا في كوب من الماء وتناول هذا المشروب 3 مرات في اليوم. فوائد شرب ماء الورد تجربتي فتكات. بعد أسبوعين تقريبًا ، أصبحت بشرتي صافية ، وأصبحت خدي جميلة ، وردية اللون ، ورائحة جسدي طيبة ، ورائحة فمي منتعشة ، وأصبح شعري أقوى وأكثر إشراقًا من ذي قبل ، ولاحظت أنه كان سميكًا وناعمًا. لكنها نصحتني بعدم الإكثار من الشرب ، وحذرتني من تناوله نيئًا دون تخفيف ، والآن تم حل جميع مشاكل بشرتي ولجأت إلى منتجات التجميل الطبيعية التي لا تؤثر سلبًا على صحة بشرتي وجمالي.
فوائد شرب ماء الورد تجربتي فتكات
وهو يعمل على غلق مسام هذه المنطقة بعد إزالة الشعر الزائد حتى لا تظهر حبوب، ويؤخر من ظهور الشعر بعد إزالته في هذه المنطقة. يمكنك استعماله كغسول مطهر لمنطقة البكيني، لأنه قادر على قتل البكتريا التي تسبب رائحة كريهة في هذه المنطقة فيمنحها رائعة لطيفة. كما أن له فاعلية كبيرة في تفتيح المناطق الحساسة ويؤخر من ظهور التجاعيد بها فتبدو مشدودة وصحية. ولتحصلي على نتيجة رائعة فقط اغمسي قطعة من القطن في ماء الورد وامسحي بها منطقة البكيني يوميًا وسوف تنبهرين من النتيجة. أضرار شرب ماء الورد
يجب استشارة طبيب قبل تناوله حتى تتجنبي الإصابة بحساسية أو تهيج الجلد إن كنتِ من الأشخاص دائمي التحسس، وهناك طريقة تختبري بها مدى تحسسك من استخدام ماء الورد وهي كالآتي:
يمكنك أن تجري اختبار حساسية عن طريق دهن جزء صغير من ساعدك بالقليل من ماء الورد واتركيه يوم كامل. أن كنتِ تعاني من الحساسية منه سوف تشعرين بألم في هذه المنطقة يدفعك لحكها، ويتحول لون الجلد فيها للون الأحمر. 7 فوائد صحية و جمالية لماء الورد عند تناوله على الريق يومياً. وقد حذر الأطباء من تناول ماء الورد أكثر من الطبيعي واستمرار لفترة طويلة لأن قد يصيب الكليتين بضرر بالغ. كما أن شربه باستمرار وبكثرة يؤدي إلى سرعة في دقات القلب.
بالنسبه للي سألوا عن الكاس..
انا اشرب كاس الشرب العادي.. مو فنجان الشاي
و مع الايام زيدي جرعة موية الورد ع حسب قدرتك لتحمل طعمه.. فوائد ماء الورد للوجه .. 5 أمور تجعلكِ تستخدمينه على الدوام. انا شوي شوي
الين صرت اشربه بفنجان الشاي من دون تخفيف
و يبي له استمراااااااااااااااااااا ر لان لو تركتوا الطريقه بيبدأ الصدر يرجع زي اول
و البشره تحسونها بدأ يروح نقوتها
و اشربها لما اصحى اصلي الفجر.. يعني قبل ما انخمد الخمده الثانيه
06/10/2011, 12:33 AM
#14
مشكوره حبوبه وراح اجربها ان شاءالله
07/10/2011, 02:51 AM
#15
يسلمو يا قمر على الوصفة والنصيحة
الله يعطيكِ العافية