بالإضافة إلى أنه يمكن القول أن زبدة الفول السوداني هي من المصادر الرائعة للبروتين ومن أصل غير حيواني، وهذا على الرغم من أنها لا تحتوي على كل الأحماض الأمينية اللازمة لنمو العضلات. 3. الإضافات على الفول السوداني
هناك الكثير من الإضافات التي تدخل في تصنيع زبدة الفول السوداني والتي ينتج عنها حدوث زيادة في الوزن، والسبب في ذلك هو أن زبدة الفول السوداني تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات والزيوت والتي تلعب دور في حدوث زيادة في الوزن. اقرأ أيضًا: أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن
كيفية استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
هناك الكثير من الطرق التي يمكن اتباعها لتناول زبدة الفول السوداني بهدف زيادة الوزن ومن أهم هذه الاستخدامات هو ما يلي:
يمكن أن تقوم بدهن زبدة الفول السوداني على خبز التوست. قم بإضافة زبدة الفول السوداني على التوست مع شرائح متنوعة من الفواكه. زبدة الفول السوداني هل هي صحية أم ضارة ؟ | مدونة العلاج الطبية. يمكن أن تستخدم معلقة من زبدة الفول السوداني وإضافتها على العصائر المختلفة. يمكن أيضاً أن تقوم بإضافة زبدة الفول السوداني على الشوفان أو الحليب. اقرأ أيضًا: أفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن
محاذير عند استخدام زبدة الفول السوداني
في إطار الحديث عن فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن، فإنه من المهم أن نتعرف على أهم المحاذير التي يجب معرفتها قبل البدء في تناول الزبدة، ومن أهم هذه المحاذير هو ما يلي:
1.
زبدة الفول السوداني هل هي صحية أم ضارة ؟ | مدونة العلاج الطبية
تساعد زبدة الفول السوادني على حماية الشخص من الزهايمر. أضرار زبدة الفول السوداني
رغم الفوائد المتعددة لزبدة الفول السوداني إلا أنه يوجد لها بعض الأضرار على جسم الإنسان خاصةً إذا قام الشخص الإفراط في تناولها، ومن ضمن هذه الأضرار الآتي:
إذا لم يتم تخزين زبدة الفول السوداني بطريقة صحيحة قد يتسبب ذلك إلى جعلها سيئة وسامة مما يجعل الشخص عندما يتناولها يصاب ببعض الأمراض مثل: سرطان الكبد، التأثير على العقل مما يتسبب بحدوث تخلف عقلي. عند تناول كميات كبيرة من زبدة الفول السوداني قد يؤثر ذلك على الجسم حيث يجعله غير قادر على امتصاص الحديد والكالسيوم بالطريقة المفيدة التي يحتاجها الجسم. تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم عند تناولها بكميات زائدة والإصابة بمرض السكري. إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاها وهو لا يعلم يظهر على جسمة طفح جلدي وعدم القدرة على التنفس بالإضافة إلى حدوث سيلان الأنف. الأطفال الصغار إذا تم اعطائهم زبدة الفول السوداني قد يؤثر ذلك عليهم بالإضافة إلى ظهور بعض الالتهابات في الجسم واحمرار جلدهم. فوائد زبدة الفول السوداني للبشرة و التسمين و مرضى السكري - بحر. زبدة الفول السوداني قد تتسبب بحدوث التهابات في المعدة مما يؤدي إلى حدوث تهيج في الأمعاء.
فوائد زبدة الفول السوداني للبشرة و التسمين و مرضى السكري - بحر
صعوبة التنفس. ازدياد سرعة نبضات القلب. تورّم الوجه واللسان والحلق. الغيبوبة. الموت. 2. تفاعلات مع الأدوية
قد تتفاعل زبدة الفول السوداني مع بعض الأدوية أحيانًا، فمن الممكن أن تزيد من فعالية دواء وارفارين (Warfarin) لتسبب بعض الأعراض مثل:
نزيف الأنف. سهولة التعرض للرضات. ظهور دم في البول. غزارة الدورة الشهرية. 3. نقص المعادن
قد يتسبب الاستهلاك الكبير لزبدة الفول السوداني بنقص مستوى بعض المعادن في الجسم، مثل: الحديد، والزنك لارتفاع نسبة الفسفور في زبدة الفول السوداني الذي بدوره يسبب مشكلات في امتصاص هذه المعادن من قِبل الجسم. 4. ارتفاع نسبة الدهون
بالرغم من أن معظم الدهون الموجودة في زبدة الفول السوداني هي دهون صحية غير مشبعة، إلّا أنه يحتوي كذلك على دهون مشبعة قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والجهاز الدوراني مع مرور الوقت. طرق أخرى لزيادة الوزن بشكل طبيعي
بالإضافة إلى فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن، هناك عدة طرق طبيعية أخرى لزيادة الوزن، مثل:
زبدة اللوز. زبدة جوز المكاديميا. زبدة جوز عين الجمل. زبدة الكاجو. زبدة البندق. زبدة الفول السوداني الصحية وأهم الفوائد والأضرار. من قبل
د. جود شحالتوغ
-
الخميس 20 أيار 2021
زبدة الفول السوداني الصحية وأهم الفوائد والأضرار
هذا بفضل المصادر الكبيرة للفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الكيميائية النباتية التي تحتوي عليها. قد يؤدي تناول كمية زبدة الفول السوداني الموصى بها إلى زيادة بعض الهرمونات التي تعزز الشعور بالشبع والامتلاء. يؤدي الشعور بالشبع والرضا إلى تقليل تناول الوجبات الخفيفة لاحقا من اليوم. واحدة من أكبر الصعوبات في تناول الطعام الصحي هو الوقت الذي تستغرقه لإعداد وطهي وجبات كاملة. تعمل زبدة الفول السوداني على توفير الوقت والجهد دون التضحية بالنكهة أو التغذية. اقرأ أيضاً: فوائد زبدة الفول السوداني لكمال الاجسام
طرق تناول زبدة الفول السوداني:
إضافة زبدة الفول السوداني إلى الخبز المحمص المصنوع من القمح الكامل مع شرائح الموز أو التوت. تناول حصة زبدة الفول السوداني مع الفاكهة أو الخضار. تعتبر شرائح التفاح أو أعواد الكرفس من الخيارات الشائعة. وضع بعض زبدة الفول السوداني في عصيرك المفضل كمصدر للبروتين. الاستمتاع بحصة واحدة مع كعكات الأرز المفضلة لديك. إضافتها على الخبز العربي أو الفطائر ويُضاف إليها الفاكهة المفضلة لديك. تناول الخبز متعدد الحبوب مع حصة واحدة من زبدة الفول السوداني. اقرأ أيضاً: الفيتامينات الموجودة في الفول السوداني
المراجع:
المصدر1 المصدر2
المصدر: موقع معلومات
فهي تمد الجسم بعناصر هامة وطاقة جيدة. فالأنواع الجيدة منها غنية بالدهون الغير مشبعة الصحية والمفيدة للقلب والشرايين. أما نسبة البروتين فيها فهي ممتازة فكل 100 جرام منها تحتوي على 22 جرام بروتين ، لذا هي جيدة للنباتيين. أيضا كل 100 جرام منها تحتوي على 50 جرام دهون صحية غير مشبعة ( وعلى 8 جرام دهون مشبعة غير صحية) لذا فالإعتدال في تناولها مهم كما سنعرف. كما تحتوي على نسبة جيدة من مجموعة فيتامين باء ، وأهمها النياسين ( بي3) ، وفيتامين ( بي6) ، وحمض الفوليك ( Vitamine B9). كما تحتوي على نسبة عالية من فيتامين هاء ( vitamine E). أيضا تحتوي على مركب كو إنزيم كيو 10 الهام. أيضا تحتوي على مجموعة متنوعة كبيرة من المعادن والأملاح ، وأهمها المغنيسيوم ، المنغنيز ، حديد ، فسفور ، بوتاسيوم ، زنك ، وكالسيوم. كما تحتوي ملعقة الطعام الكبيرة (16) جرام على (10) مليجرام من مادة الكولين ( Choline). وهي مادة طبيعية هامة لتقوية القدرات الذهنية وتنشيط الذاكرة. كما تعمل مادة الكولين على تحسين المزاج وتنظيم حركة العضلات. ولها دور في تقليل فرص الإصابة ببعض الأمراض العصبية الإنتكاسية مثل مرض الزهايمر. أيضا هي مصدر جيد للألياف ، فكل ملعقتين كبيرتين تحتويان على حوالي (3) جرام من الألياف.
تحتوي زبدة الفستق على الفيتامينات التي تساعد في حماية الجلد من التلف، وتلافي علامات الشيخوخة وتشتمل على مضادات الأكسدة التي تقضي على التجاعيد والبقع الداكنة والهالات السوداء، ولذلك فزبدة الفستق مفيدة للغاية للبشرة. يمكنك مشاهدة معلومات اضافية عن فوائد زبدة الفستق
إجمالي التكلفة = 155. 250 ريال. تم تدريب عدد 13 متدربة في معهد نفيسة العالي عام 2017 م. إجمالي التكلفة = 49. 500 ريال. تم تدريب عدد 15 متدربة على دورة فن المكياج في معهد نحو المستقبل عام 2018م. إجمالي التكلفة = 24. 000 ريال. تم تدريب عدد 25 متدربة على دورة فن العناية بالشعر في معهد نحو المستقبل عام 2018م. إجمالي التكلفة = 18. 500 ريال. تم تدريب عدد 38 متدربات على دورة فن المكياج في معهد تمكين عام 2018م. إجمالي التكلفة = 29. 700 ريال. تم تدريب عدد 10 متدربات على دورة فن العناية بالشعر1 في معهد تمكين عام 2018م. إجمالي التكلفة = 8. 100 ريال. تم تدريب عدد 18 متدربة على دورة المكياج السينمائي في معهد تمكين عام 2019. إجمالي التكلفة = 13. 500 ريال. تم تدريب عدد 22 متدربة على دورة فن المكياج في معهد نحو المستقبل عام 2019 م. إجمالي التكلفة = 38. 000 ريال. اختتام البرنامج التدريبي لمبادرة”تمكين النساء من الفئات المستهدفة” » الصندوق الخيري الإجتماعي. تم تدريب عدد 24 متدربة على دورة فن العناية بالشعر في معهد نحو المستقبل عام 2019 م. دورة إنتاج السجاد:
تم تدريب عدد 49 متدربة على دورة إنتاج السجاد الاولى – بتاريخ 20/02/1433 هـ حتى 13/01/1434 هـ وحصلن على شهادات معتمدة من المؤسسة العامة للتدريب المهني و التقني.
نفيسة شمس
المحاور الرئيسية للدورات الفنية والحرفية المعتمدة
م
الدورة التدريبية
عدد الساعات التدريبية
المدة التدريبية
المحاور الرئيسية
۱
تصميم مواقع
30 ساعة
10 أيام
إعطاء فكرة عن أهم برامج ولغات تصميم المواقع والفرق بينهم. التعرف على لغة HTML لتصميم المواقع. التعرف على برنامج front page لتصميم المواقع. التعرف على برنامج web Expression لتصميم المواقع.
نشيد معهد أكاديمية نفيسة شمس.Flv - Youtube
تم تدريب عدد 10 متدربات على دورة تصميم الأزياء 1 في معهد نحو المستقبل عام 2018م. تم تدريب عدد 15 متدربات على دورة تصميم ملابس الأطفال 1 في معهد نحو المستقبل عام 2018م. إجمالي التكلفة = 12. 600 ريال. دورة صيانة الجوالات:
تم الحاق عدد 12 متدربة في معهد تمكين بتاريخ 03/04/2016 م
إجمالي التكلفة = 13. 000 ريال. تم تدريب عدد 24 متدربة في معهد تمكين بتاريخ 31/7/2016 م
إجمالي التكلفة = 26. 000 ريال. تم تدريب عدد 24 متدربة في معهد تمكين بتاريخ 15/1/2017 م
تم تدريب عدد 26 متدربة في معهد تمكين بتاريخ 23/04/2017 م
إجمالي التكلفة = 28. 600 ريال. تم تدريب عدد 31 متدربة في معهد تمكين عام 2018. إجمالي التكلفة = 27. 500 ريال. تم تدريب عدد 46 متدرب في معهد عكاظ عام 2018. إجمالي التكلفة = 45. نشيد معهد أكاديمية نفيسة شمس.flv - YouTube. 100 ريال. تم تدريب عدد 13 متدربة في معهد تمكين عام 2019. إجمالي التكلفة = 12. 100 ريال. تم تدريب عدد 49 متدرب في معهد عكاظ عام 2019. إجمالي التكلفة = 46. 400 ريال. تم تدريب عدد 33 متدرب في معهد ركاز الخليج عام 2019. إجمالي التكلفة = 29. 000 ريال. تم تدريب عدد 16 متدرب في معهد عكاظ عام 2020. إجمالي التكلفة = 21. 000 ريال.
اختتام البرنامج التدريبي لمبادرة”تمكين النساء من الفئات المستهدفة” » الصندوق الخيري الإجتماعي
000 ريال. تم تدريب عدد 32 متدربة في معهد تمكين بتاريخ 28/2/2017 م. إجمال التكلفة = 25. 200 ريال. تم تدريب عدد 24 متدربة في معهد تمكين بتاريخ 23/4/2017 م. إجمال التكلفة = 18. 000 ريال. تم تدريب عدد 26 متدربة في معهد تمكين عام 2018م. إجمالي التكلفة = 19200 ريال. تم تدريب عدد 8 متدربات في معهد تمكين بتاريخ 11 نوفمبر 2018م. إجمالي التكلفة = 5600 ريال. تم تدريب عدد 20 متدرب في معهد عكاظ عام 2019. إجمالي التكلفة = 14400 ريال. تم تدريب عدد 16 متدرب في معهد عكاظ عام 2019. إجمالي التكلفة = 11200 ريال. تم تدريب عدد 26 متدرب في معهد ركاز الخليج عام 2019. تم تدريب عدد 63 متدرب في معهد ركاز الخليج عام 2020م. إجمالي التكلفة = 55. 500 ريال. دورة السراميك:
تم الحاق عدد 10 متدربات في مركز حي النسيم بتاريخ 25/06/1437 هـ الموافق 03/04/2016 م
إجمالي التكلفة = 6. 500 ريال. دورة كامبرج:
تم تدريب عدد 50 متدربة بدورة كامبردج بمعهدي نحو المستقبل و الخليج وقد اجتزن الدورة بنجاح. إجمالي التكلفة = 160. نفيسة شمس. 000 ريال. دورة ادارية:
تم تدريب عدد 20 متدربة على دورة إدارية في معهد الخليج. إجمالي التكلفة = 140. 000 ريال. دورة إدخال البيانات:
تم تدريب عدد 63 متدربة على ادخال بيانات في معهد النفيسة ومنهم 9 متدربات بدون رسوم.
ﺗﺄﺗﻲ رﺳﺎﻟﺔ ﻗﺴﻢ اﻟﺘﺪرﻳﺐ ﻣﻨﺒﺜﻘﺔ ﻣﻦ رﺳﺎﻟﺔ اﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ واﻟﺘﻲ ﺗﻬﺘﻢ ﺑﺘﺄﻫﻴﻞ اﻟﻤﺘﺪرﺑﺎت ﻟﻔﺮص اﻟﻌﻤﻞ اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ ﺑﺒﺮاﻣﺞ ﺗﺪرﻳﺒﻴﺔ ﺗﻼﺋﻢ اﺗﺠﺎﻫﺎت ﺳﻮق اﻟﻌﻤﻞ و ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﺗﻤﻜﻴﻦ اﻟﻤﺘﺪرﺑﺔ ﻣﻦ اﻛﺘﺴﺎب اﻟﻤﻬﺎرات و اﻟﻘﺪرات اﻟﻼزﻣﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎﻻت اﻟﺤﺮﻓﻴﺔ أو ادارﻳﺔ ﺑﻤﺎ ﻳﻨﻌﻜﺲ إﻳﺠﺎﺑا ﻋﻠﻰ اداء اﻟﻮﻇﻴﻔﻲ ﻟﻬﺎ. إﺟﻤﺎﻟﻲ عدد متدربات أكاديمية نفيسة شمس منذ تأسيسها حتى تاريخه (16100 متدربة)
التنقيح
كل البرامج
أخصائي تسويق مواقع تواصل اجتماعي
مصممة أزياء
مسؤول خدمة عملاء
مصورة فوتوغرافية
أخصائي تجميل احترافي
تجدر الإشارة إلى أن هذه الاتفاقية تأتي نتيجة التجارب السابقة والناجحة بين جمعية متنجة ومعهد أكاديمية نفيسة شمس في السنوات السابقة. كما اكد الاستاذ عيسى عنقاوي ، الأمين العام لجمعية منتجة أن الهدف من هذه الشراكات الاستراتيجية هو تحقيق التنمية المجتمعية والمستدامة من منظور الخدمة الاجتماعية والمنطلقة من تلمس احتياجات المجتمع المحلي ومدى توافقها مع متطلبات سوق العمل خلال المرحلة المقبلة، حيث يعمل على إحداث التغيير الإيجابي المطلوب بواسطة التكافل والتعاون المجتمعي لكافة أطياف المجتمع وشرائحه. وأشار الأستاذ عيسى إلى الدور الريادي الذي تقوم به أكاديمية نفيسة شمس في دعم المرأة السعودية تدريبياً وعملياً ، مؤكداً على أن مخرجات الأكاديمية تتوافق مع معايير الممارسات الفضلى والخطط المطورة لمشروعات التنمية المجتمعية والتي تهدف الجمعية إلى تأصيلها وجعلها أكثر انتشاراً فيما يتعلق بنشاط مؤسسات المجتمع المدني غير الربحية، والجمعيات الخيرية في المملكة. وقال عنقاوي بأن تعاون جمعية منتجة مع الأكاديمية يأتي ضمن مسعاها وهدفها الاستراتيجي المتمثل بعقد تحالفات استراتيجية، وشراكات بنّاءة مع جهات محلية وخارجية لإحداث نوع من التكامل ومزيد من الفاعليّة في تنفيذ العمل التنموي على أرض الواقع، وهو التوجه الذي تقوده الجمعية لإحداث تغير ملح وضروري في دور المؤسسات غير الربحية، لضمان نقل عملها إلى أفق أكثر تطوراً يجعلها أقدر على ممارسة دورها التنموي إجتماعيا..
وصرحت الاستاذة مي طيبة، مدير عام معهد أكاديمية نفيسة شمس العالي النسائي للتدريب ، بالدور الذي تقوم به جمعية منتجة في تبني أهداف استراتيجية تكاملية، تهدف إلى خدمة أفراد المجتمع عبر نطاقات متعددة.