و هي دهون ذات أهمية كبيرة لصحة الإنسان وضرورية أيضاً لزيادة نسبة الهرمونات البنائية فى جسمه. إذن، فالدهون بالمكملات الغذائية لزيادة الوزن، ليس لها أي ضرر ولا تؤدي إلى زيادة تخزين الدهون بالجسم. وللحصول على كتلة عضلية صافية كما شرحنا، يجب أن تزيد 400-500 سعر حراري على احتياجاتك اليومية. فوائد تناول الدهون لزيادة الكتلة العضلية طريقة استخدام سيرياس ماس المكملات الغذائية لزيادة الوزن مثلها مثل الطعام. بامكانك تناولها على الفطور أو بين الوجبات. كما يفضل البعض تناولها بعد تمرين الحديد وذلك لدورها فى تلبية احتياجات العضلات من بروتين وسكريات بعد مجهود عنيف. كما أن السيرياس ماس يمكنه تعويض الكرياتين الذى يكون قد استهلك بشكل كبير من جسمك بعد تمرينات الحديد. لذلك، ينصح بتقسيم الجرعة (335 جرام) على 3 مرات أو مرتين وذلك لكبر حجم الجرعة. بمعنى أنك تأخد سكوب واحد او اثنان أو ثلاثة يومياً حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية. بامكانك استخدام الماء أو اللبن حسب رغبتك، لا يوجد أي فارق فى الامتصاص أو التاثير. ملحوظة أخرى، وهي أن جرعة السيرياس ماس تحتوي على 1 جرام فقط من الكرياتين. لذلك، لا تعتمد عليها كمصدر رئيسي للكرياتين.
سيرياس ماس تجربتي فتكات
يدور مقالنا اليوم حول سيرياس ماس Serious Mass ، فهو من أهم الأدوية المخصصة لزيادة الوزن، فرغم أن السائد بين الناس خوفهم من السمنة والحرص الدائم على إتباع الحميات الغذائية من أجل إنقاص الوزن الزائد والحد من مشكلات السمنة التي لا حصر لها، ولكن على الجانب الأخر نجد الكثير من الأشخاص يعانون من النحافة الشديدة فيبحثون عن مواد ومركبات تساعدهم على زيادة وزنهم. لذا خلال مقالنا اليوم سوف نستعرض كافة المعلومات المتاحة عن دواء سيرياس ماس كأحد المكملات الغذائية المستخدمة في زيادة الوزن، وطرح فوائده وأضراره وكيفية استخدامه وخاصة للبنات بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا. فوائد سيرياس ماس لزيادة الوزن
يتميز عقار سيرياس ماس بأنه أحد أهم المكملات الغذائية التي تساعد في زيادة الوزن بصورة كبير إذا تم تناوله بانتظام والتخلص من النحافة بشكل تام ومن أهم الفوائد الأخرى أنه:
يعمل على تقوية العضلات ويساعد في تضخيمها ويزيد من الكثافة العضلية بشكل ممتاز خاصة مع اتباع حمية غذائية بها كافة العناصر الأساسية التي يحتاج إليها جسم الإنسان. يهتم به لاعبي كمال الأجسام لحرصهم على تكثيف وتضخيم القوة العضلية لديهم. يمكن لسيرياس ماس إمداد الجسم بالاحتياجات اللازمة له من الفيتامينات والبروتينات الأساسية فيحمي الجسم من الهزال أو الضعف أو فقر الدم.
سيرياس ماس تجربتي بعد ترك الوظيفة
و هي نوعية الأطعة التى تتناولها. يجب أن تتناول كميات وفيرة من البروتين لتلبية احتياجات الأنسجة العضلية من الأحماض الأمينية. فيجب أن تتناول 2 -3 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزنك. و أن يكون بروتين حيواني كامل الأحماض الأمينية من مصادر مثل اللحوم، البيض و الألبان. وبالطبع، لا تنسى تناول الدهون غير المشبعة الغنية بالأوميجا 3 و النشويات وشرب كميات كافية من المياة. إذن، ما هو دور مكملات زيادة الوزن فى المعادلة "السيرياس ماس"؟ المكملات الغذائية لزيادة الوزن مثل السيرياس ماس و البرو كومبلكس Serious mass and Pro Complex تحتوى على كميات كبيرة من البروتين، النشويات والسعرات الحرارية. جرعة السيرياس ماس فجرعة واحدة (3 سكوب 335 جرام) من السيريس ماس تحتوى على: 1250 سعر حرارى 50 جرام بروتين 250 جرام نشويات 4. 5 جرام دهون أضف إلى ذلك كميات من الواي بروتين، الكرياتين، الجلوتامين وبروتين البيض. جرعة البرو كومبلكس 650 سعر حرارى 60 جرام بروتين 85 جرام نشويات 8 جرام دهون أضف إلى ذلك أيضاً كميات من الواي بروتين، بروتين البيض وبيبتيدات البروتين سريعة الامتصاص. فإذا كنت تجد صعوبة فى الوصول إلى كمية السعرات الحرارية المطلوبة لزيادة الوزن، فكملات زيادة الوزن قد تساعدك للوصول إلى هدفك.
ويبني عضلات بالجسم وليس دهون ويستخدمه لاعبي كمال الاجسام فيكون جسمك متناسق.
الجنسية: إنجليزي. العمر: 31 عامًا. النادي: نادي مانشستر سيتي الإنجليزي. السرعة: 35. 71 كم/سا. بيير إيميرك أوباميانج Pierre Emerick Aubameyang
صُنف اللاعب الغابوني أوباميانج كواحدٍ من أفضل مهاجمي كرة القدم في العالم، وهو معروف بسرعته العالية التي جعلته يشغل المركز السادس في قائمة اسرع لاعب في العالم، كما يمتلك أوباميانج موهبة حسن التموضع والتحرك بدون كرة، إضافةً إلى دقة إنهائه للهجمات، وخلال مسيرته الكروية تنقل بيير إيميك أوباميانج بين العديد من الأندية الأوروبية الإيطالية والفرنسية والألمانية والإنجليزية ومؤخرًا الإسبانية، كما حصل على جائزة أفضل لاعب إفريقي عام 2015 م. الجنسية: غابوني. النادي: نادي برشلونة الإسباني. الموقع: مهاجم. السرعة: 35. 50 كم/سا. شاهد أيضًا: من هو اعظم لاعب في تاريخ كرة القدم
آداما تراوري Adama Traore
شغل اللاعب الإسباني آداما تراوري المركز السابع في قائمة اسرع لاعب في العالم وكان آداما قد نشأ في أكاديمية "لا ماسيا" المرتبطة بنادي برشلونة الإسباني، وخلال مسيرته الكروية لعب تراوري للعديد من الأندية الإنجليزية كنادي أستون فيلا، ونادي ميدلزبره، ونادي وولفر هامبتون واندررز، وهو حاليًا يلعب لنادي برشلونة الإسباني على سبيل الإعارة من نادي وولفر الإنجليزي، كما يشارك في مباريات المنتخب الإسباني الأول لكرة القدم.
اسرع لاعب في عالم
2022/03/05 | 17:09 - المصدر: يس عراق
(موسوعة هذا اليوم للاخبار | اخبار العراق)-
يس عراق: متابعة
برزت الكثير من اسماء لاعبي كرة القدم ضمن قائمة اسرع لاعب في العالم لكرة القدم 2022م ، لامتلاكهم المهارات القياسية العالية في ارض الملعب ، والسرعة العالية في المواجهات الكروية. وقد استطاع اللاعب الكندي الفونسو ديفيز الذي يلعب ضمن نادي بايرن ميونخ، من الحصول على المرتبة الاولى كاسرع لاعب كرة في العالم 2022م، وتبلغ سرعة الفونسو الكندي اكثر من 36 كيلو متر في الساعة، مما شبهه البعض بالطائرة البفارية في سرعتها، واستطاع الحصول علي نتيجة تصويت 810 من اللجنة العامة العالمية لكرة القدم الرياضية، متجاوزا بسرعته اللاعب المغربي اشرف، فيما صرحت صحيفة فرنسية ان اللاعب الفرنسي كيليان هو اسرع لاعب في العالم مستندة علي عدة مصادر في اخبارها ، اللاعي الذي اظهر اداء قوي وسرعة عالية في الملعب. اسرع عشرة لاعبين في العالم 2022
تتضمن قائمة اسرع عشرة لاعبين في العالم 2022م ، لكرة القدم الرياضية مجموعة من النجوم الشهيرة والبارزة ضمن مختلف الاندية الكروية في العالم ، وهم: اللاعب كومان ، اللاعب المصري محمد صلاح ، اللاعب ليروي ساني ، اللاعب اداما تراوري ، اللاعب اوباميانغ ، اللاعب والتر ، اللاعب كيليان مبابي الفرنسي ، اللاعب دورتيموند من بلوروسيا ، اللاعب المغربي اشرف حكيمي الذي يلعب قي نادي باريس سان جرمان ، وياتي في المقام الاول اللاعب الفونسو ديفيز الذي يحمل الجنسية الكندية ، والذي يلعب ضمن فريق بايرن ميونخ لكرة القدم.
اسرع لاعب في العالم 2022
الجنسية: عربي مصري. العمر: 30 عامًا. النادي: نادي ليفربول الإنجليزي. السرعة: 35. 00 كم/سا. شاهد أيضًا: ما هو اسرع هدف في العالم
كينجسلي كومان Kingsley Coman
وضعت قائمة اسرع لاعب في العالم اللاعب الفرنسي كينجسلي كومان في المركز العاشر، وقد بدأ كينجسلي مسيرته الكروية في أكاديمية باريس سان جيرمان لينتقل بعد ذلك إلى نادي يوفنتس الإيطالي عام 2014 م، حيث حصل معه على بطولة الدوري الإيطالي الممتاز، وعلى كأس إيطاليا لكرة القدم، ومع انتقال كومان إلى نادي بايرن ميونخ الألماني عام 2015 م، فقد تمكن النادي البافاري من الفوز ببطولة الدوري الألماني وببطولة كأس ألمانيا، وعلى الصعيد الفردي فقد حصل كينجسلي على جائزة أفضل لاعب مرّر تمريراتٍ حاسمةٍ في دوري أبطال أوروبا خلال الموسم 2015/2016. الموقع: جناح أيسر. السرعة: 34. 83 كم/سا. شاهد أيضًا: احسن لاعب في العالم
وبهذا يختم المقال الذي تناول موضوع من هو اسرع لاعب في العالم مرورًا بعرض أبرز المعلومات حول قائمة اللاعبين التي ضمت عشرةً من أسرع لاعبي كرة القدم على مستوى العالم والذين أربكت سرعتهم لاعبي الخصم وجعلت من مراقبتهم مهمةً شبه مستحيلةٍ. المراجع
^, Top 10 Fastest Players In The Football 2022, 05/03/2022
اسرع لاعب في العالم 2020
من هو اللاعب الفونسو ديفيز ويكيبيديا
الفونسو بويل ديفيذ ولد في مخيم للاجئيين في غانا بتاريخ 2 من شهر نوفمبر في عام 2000م ، يبلغ من العمر 21 عام ، يبلغ من الطول 183 سم ، يلعب كظهير ايسر في نادي بايرن ميونخ ، يلعب الفونسو في الدرجة الاولي من الدوري الالماني ، اضافة للمنتخب الكندي ، يعتبر الكندي الفونسو بويل اول لاعب من العقد العشرين الذي يلعب ضمن المنتخب الامريكي لكرة القدم ، حصل الفونسو ديفيذ علي لقب افضل لاعب لكرة القدم في الدوري الالماني في عام 2019 ، انتقل للعب ضمن نادي بايرن ميونيغ في عام 2019م ، بمبلغ قياسي وينتهي العقد مع اللاعب الفونسو لنادي الباير في عام 2023م. المسيرة الفنية للاعب الفونسو ديفيذ
استطاع النجم الكندي ديفيذ من تحقيق العديد من الانجازات الكروية ، بالرغم من صغر سنه فيبلغ واحد وعشرون عام فقط ، فقد اصبح اصغر لاعب كرة قدم يشارك في المنتخب الدولي الكندي في عام 2017م ، واصغر لاعب كرة قدم يسجل هدف في كاس الكونكاف الذهبية ، ويعتبر اول لاعب رياضي من الالفية الجديدة يشارك في البطولات الدولية الكبري لكرة القدم ، وحاز علي لقب اسرع لاعب كرة قدم في العالم للعام الحالي 2022م ، من ضمن قائمة تضم اشهر اللاعبين براعة وسرعة في العالم.
اسرع لاعب في العالم في كرة القدم
بلغت سرعته القصوى 34. 83 كم /سا المرتبة التاسعة محمد صلاح يعتبر المصري محمد صلاح نجم نادي ليفربول الإنجليزي اللاعب العربي الثاني في هذه القائمة، فصلاح معروف بسرعته ومهارته العالية في التحكم بالكرة والجري مما يجعل من مهمة المدافعين صعبة في ملاحقته. بدأ صلاح مسيرته الكروية في الدوري المحلي المصري مع نادي المقاولون العرب قبل أن يشق طريقه نحو الاحتراف في أوربا من بوابة نادي بازل السويسري. وعرج خلال مسيرته المميزة عبر عدة أندية إيطالية وإنجليزية مثل نادي روما وتشيلسي، ليستقر أخيرا في نادي ليفربول الإنجليزي الذي قدم فيه أفضل مستوياته ونال فيه العديد من الألقاب والبطولات أبرزها لقب دوري أبطال أوروبا. وعلى المستوى الفردي نال صلاح الحذاء الذهبي سنة 2018 بعد تتويجه هدافا للدوري الإنجليزي ونال في ذات السنة جائزة الفيفا للأفضل. بلغت سرعته القصوى 35 كم/سا المرتبة الثامنة ليروي ساني اللاعب الدولي الألماني ليروي ساني هو ثامن أسرع لاعب كرة قدم في العالم لسنة 2022. فمنذ بداياته الأولى في عالم كرة القدم تميز ساني بالسرعة الفائقة والمهارة العالية. سبق له اللعب لعدة أندية ألمانية أبرزها نادي شالكة وبايرن ليفركوزن.
ثاني اسرع لاعب في العالم
ولكن على ما يبدو أن "الملكي" اختار رحيله كأفضل قرار، ليكون الإنتر هو المستفيد الأكبر من هذه الصفقة، خاصة مع امتلاك الدولي المغربي مهارات التمرير الجيدة، والقدرة المذهلة على المراوغة، وكل ذلك يعود لسرعته الكبيرة داخل الملعب. 4 ليروي سان – بايرن ميونيخ (35 كم/ساعة) يُعد ليروي ساني أحد أفضل اللاعبين الشبان في كرة القدم العالمية، وقد وصفه الكثيرون بأنه الأحسن في مركز الجناح، إذ تطورت مسيرته الكروية مع مانشستر سيتي في 2016، قبل أن ينضم هذا الصيف لبايرن ميونيخ. ويمتاز ساني بالسرعة والموهبة والقوة في أدائه، وغالباً ما تمت مقارنته بكريستيانو رونالدو بسبب مهاراته داخل الملعب، ومن المتوقع أن يكون عنصراً رئيسياً في نجاحات البايرن ومنتخب ألمانيا في المستقبل. اقرأ أيضا: اغرب 10 حقائق حول لعبة الـ ليغو 3 كريم بلعربي (35. 27 كم / ساعة) من لاعبين كرة القدم المحبوبين الألماني كريم بلعربي نجم فريق بايرن ليفركوزن صاحب الـ28 عاماً والذي انضم للفريق منذ عام 2011 العالم، خاصة في الهجمات المرتدة. بصرف النظر عن سرعته المتفجرة على أرضية الملعب، يحمل بلعربي سجلاً في تسجيل أسرع هدف في تاريخ الدوري الألماني في شباك بوروسيا دورتموند بعد 9 ثوانٍ فقط، وهو صاحب الهدف رقم 50000 في تاريخ الدوري الألماني.
04 كيلومتر في الساعة. أشرف حكيمي "إنتر ميلان"
النجم العربي المغربي تواجد في المركز الثاني بقائمة أسرع اللاعبين في العالم، حيث وصلت سرعة الظهير الأيمن المميز إلى 36. 49 كيلومتر في الساعة. ألفونسو ديفيز "بايرن ميونخ"
ألفونسو ديفيز – بايرن ميونخ – الدوري الألماني
احتل النجم الكندي وظهير أيسر فريق بايرن ميونخ ألفونسو ديفيز المركز الأول كأسرع لاعب في العالم هذا العام. ووصلت سرعة النفاثة الكندية هذا العام إلى 36. 51 كيلومتر في الساعة، متفوقاً على المغربي أشرف حكيمي بفارق بسيط للغاية. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب