التخلص من الأفكار السلبية، وزرع الأفكار الإيجابية لدى المريض. تعليم المريض كيف يتعامل مع أعراض الرهاب. زيادة مستوى تقديره لذاته. تقوية ثقة المريض في نفسه. العلاج النفسي للرهاب بالتعرض الرهاب الاجتماعي وعلاجه بطريقة التعرض من أهم طرق علاج الفوبيا أو الرهاب، حيث تتم عبر تعريض المريض إلى مواقف مشابهة لما يخاف أو يرهب منه، وذلك من خلال الجلسات التي يشرف عليها طبيب مختص في هذا الأمر، حيث يتم ذلك بالخطوات التالية: يتم تعريض المريض إلى مواقف تثير لديه الرهاب. ثم يتم تعليمه كيف يمكنه مواجهتها. زيادة تعرضه للمواقف بنسبة معينة من خلال الطبيب. يتم تعليمه كيفية تجاهل كل الأفكار السلبية. تعليمه كيف يثق في نفسه، وكيف يواجه هذه المواقف. كيفية تشخيص الرهاب الاجتماعي يقوم الطبيب النفسي بالتأكد في البداية من إصابة أو عدم إصابة المريض بأنواع أخرى من الأمراض النفسية، ويتم تشخيص الرهاب الاجتماعي عبر اتباع النقاط التالية: يتم جمع تقرير حول حالة المريض بالنسبة للأوقات التي يشعر بها بالقلق عن التعامل مع الناس. يقوم الطبيب بوضع المريض في مجموعة من المواقف، وهو ما يهدف إلى التأكد من وجود قلق لديه مصاحب للرهاب أم لا.
الرهاب الإجتماعي أسبابه وعلاجه 2021 - موقع حلبية
إن هذا الخوف أكبر بكثير من الشعور العادي بالخجل أو التوتر الذي يحدث عادة في التجمعات بل إن الذين يعانون من الرهاب (الخوف) الاجتماعي قد يضطرون لتكييف جميع حياتهم ليتجنبوا أي مناسبة اجتماعية تضعهم تحت المجهر. إن علاقاتهم الشخصية ومسيرتهم التعليمية وحياتهم العملية معرضة جميعها للتأثر والتدهور الشديد. وكثير من المصابين يلجأون إلى الإدمان على الكحول أو المخدرات لمواجهة مخاوفهم. تبدأ عادة حالة الرهاب (الخوف) الاجتماعي أثناء فترة المراهقة وإذا لم تعالج فقد تستمر طوال الحياة وقد تجر إلى حالات أخرى كالاكتئاب والخوف من الأماكن العامة والواسعة. من أفواه المرضى
(لعدة مرات رفضت الترقية في عملي وذلك لأنني سأضطر أن أقود الناس وأوجههم وذلك مالا أستطيعه)
(لقد لجأت إلى الكحول (الخمر) لتساعدني على حضور الحفلات أو إلقاء المحاضرات والدروس. ولكن في النهاية أصبح الكحول مشكلة تضاهي مشكلة الرهاب الاجتماعي)
ما هي الأعراض؟
تسبب حالة الرهاب (الخوف) الاجتماعي أعراضا مثل احمرار الوجه، رعشة في اليدين، الغثيان، التعرق الشديد، والحاجة المفاجأة للذهاب للحمام. إذا كنت تعاني من الرهاب (الخوف) الاجتماعي فمن المحتمل أنك تعاني من واحد أو أكثر من هذه الأعراض عندما تتعرض للمناسبة الاجتماعية التي تسبب الخوف.
الرهاب الاجتماعي: أسبابه وكيفية علاجه - د. فلاح التميمي - Youtube
التركيز على مصادر الخطر فى البيئة المحيطة ، فمريض الرهاب الإجتماعى فى ترقب مستمر لحدوث أى خطر محتمل وهذا ما يؤدى الى حالة القلق والتوتر أثناء الموقف الإجتماعى. تفسير الأحداث أو المواقف السلبية التافهة على أنها كارثة ، المبالغة فى تقييم أى حدث سلبى يتعرض له على أنه تفييم سلبى له مثل النقد من أحد الحاضرين أو التعليق على كلامه بطريقه مضحكة. الأفتراض المسبق بأن سيحدث خطر له أثناء الموقف الإجتماعى ، والأفتراض السلبى عادة ما يؤدى الى ما تخشى وقوعه ، فعندما تشغل عقلك بوقوع خطر ما فسيحدث لك وهذا تأثير ما يعرف بالعقل الباطن وتأثير على الشخص والبيئة المحيطة به ؛ فهذا من أكثر ما يساهم في تفاقم مشكلة الرهاب الإجتماعى لدى الأشخاص. لوم الذات بما صدر منها أثناء الموقف الأجتماعى وما صدر من الأخرين ، ونسب كل الأخطاء والسلبيات لنفسه وكل الإيجابيات للأخرين أو الظروف. مشكلة الرهاب الإجتماعي مرتبطة بجوانب عدة منها:
١-التربية والنشأة وهى من اهم عوامل الرهاب الإجتماعي، فهناك من يتركون أولادهم بين التلفاز والكمبيوتر وأجهزة الفون الحديثة على انهم يرتاحون منهم والتفرغ لأعمال اخرى، ولكنهم لا يعلموا انهم يسلبوهم اجتماعيتهم.
استغراق أوقات طويلة في تحليل المواقف بعد انقضائها. القلق المفرط والمسبق من الأنشطة والمواقف الاجتماعية. تجنب الأحاديث والأنشطة المختلفة خوفًا من الإحراج. التهرب من المواقف التي قد يكون مركز الاهتمام خلالها. تخوف الشخص الدائم من ملاحظة الآخرين لتوتره. إيجاد صعوبة في تناول الطعام أمام آخرين أو استعمال المرافق العامة. تجنب التواصل البصري عند محادثة الآخرين.
فوائد من سورة الجن
تُعد سورة الجن أحد السور القرآنية ذات الفضل العظيم فقد أخبرنا رسول الله محمد ـ صلى الله عليه وسلم ـ في قوله لسيدنا على بن أبي طالب ـ رضي الله عنه ـ "يا علي منْ قرأها لا يخرج من الدّنيا حتى يرى مكانه من الجنّة، وله بكل آية قرأها ثوابُ الزاهدين"، كما قال النبي محمد ـ صلى الله عليم وسلم ـ " من أكثر قراءة "قل أوحي إليَّ" لم يصبه في الحياة الدنيا شيء من أعين الجن ولا نفثهم ولا سحرهم ولا كيدهم". كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم عن فضل سورة الجن " من قرأ هذه السورة كان له من الأجر بعدد كلّ جنّي وشيطان صدّق بمحمّد صلّى اللّه عليه وأله وسلّم أو كذّب به عتق رقبة ، وأمن من الجنّ " ،
وقد ورد قول محمد عليه الصلاة وأتم التسليم عن سورة الجن" من قرأها كان له أجر عظيم ، وأمن على نفسه من الجنّ". مع تأكيد النبي الكريم على أن قراءة سورة الجن من مفاتيح الفرج وتفريج الهموم في حديثه الشريف "قراءتها تهرّب الجانّ من الموضع، ومن قرأها وهو قاصد إلى سلطان جائر أمن منه، ومن قرأها وهو مغلغل سهّل اللّه عليه خروجه ، ومن أدمن في قراءتها وهو في ضيق فتح اللّه له باب الفرج بإذن اللّه تعالى"
لنكون بذلك أعزائنا القراء قد عرضنا لكم تفصيلاً سبب نزول سورة الجن ، مضمون سورة الجن، فوائد سورة الجن، وللمزيد من الشرح والتفسيرات تابعونا في موقع مخزن المعلومات.
سورة الجن
وفضلُها أيضًا في الأخذِ بما جاءت به من أحكام سنَّها الله تعالى للمسلمين في كتابه الكريم، كالحثِّ على الخضوعِ لله تعالى والاعتماد المطلَق عليه تعالى لأنَّ الضرَّ والنفعَ بيدِه وحده -جلَّ وعلا- [٨]. حقيقة الجن
بدأتْ سورة الجنِّ بالحديث عن الجنِّ وأحوالهم، فما حقيقةُ الجنِّ؟ وردَ في الحديثِ الذي روته السيدة عائشة -رضي الله عنها- أنَّ رسولَ الله -صلَّى الله عليه وسلم- قال: "خُلقَت المَلائكةُ مِن نورٍ، وخُلقَ الجَانُّ مِن مَارجٍ من نارٍ، وخُلِقَ آدمُ ممَّا وُصِف لَكم" [٩] ، فالجنُّ كما وردَ مخلوقةٌ من نارٍ وقد وردَ ذلك أيضًا في قوله تعالى: "وخلقَ الجانَّ من مارجٍ من نار" [١٠].
وقد أخبرنا رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أنَّ الجنَّ يتشكَّلون في صور متعددة متنوعة، فأحيانًا يظهرون في صورة إنسان وأحيانًا في صورة حيَّاتٍ أو كلابٍ، كما ورد في أحاديثِ النبيِّ -صلى الله عليه وسلم-، قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: "الكلبُ الأسودُ شَيطانٌ" [١١] ، وقد وردَ أنَّ الجنَّ أصنافٌ متعددة منهم العالم والجاهل والصالح والطالح وصاحبُ الإحسان والمسيء، قال تعالى: "وأَنَّا منَّا المُسلِمُونَ ومِنَّا القَاسِطونَ فمَنْ أسلَمَ فأولَئِكَ تحرَّوْا رشَدًا * وأَمَّا القَاسِطُونَ فكَانُوا لجَهَنَّمَ حطَبًا" [٣] [١٢].
مضمون سورة الجن
تناولت سورة الجن في بدايتها قصه استماع مجموعة من الجن إلى كلام الله وقرآنه العظيم أثناء تلاوة النبي له في صلاته مع أصحابه في صلاة الفجر، ليتأثر الجن ببلاغة وعظمة آيات القرآن الكريم ويخشعوا ويتوبوا إلى الله عز وجل. حاول هذا الجن دعوة قومه إلى هذا الدين القويم دين الحياة والإيمان، وتوضح السورة الكريمة أن استعانة البشر ببعض الجن لجلب المنفعة لا تُجلب أي خير للإنشان بل تعود عليه بالضرر والشقاء ولا يزيد طلب المساعدة من الجن الإنسان إلى التعب والمشقة في الحياة. لتسرد لنا السورة الكريمة أسباب عدم قدرة الجن إلى استراق السمع إلى أخبار السموات، فقد أمر الله ـ عز وجل ـ الشهب والنيازك بحراسة السموات من الجن ومعاقبة كل من يحاول التسلل إليها. وتنتقل السورة العظيمة إلى دعوة النبي الكريم محمد ـ صلى الله عليه وسلم ـ إلى دين الإسلام وما لقاه من معاداة وكراهية ومحاربة من قومه ضد دين الحق. وتُختتم السورة القرآنية آياتها بأمر الله ـ عز وجل ـ إلى نبيه محمد ـ صلى الله عليه وسلم ـ بأن يقوم بالتسليم التام والخضوع لأوامر وإرادة الله عز وجل في كل شيء، لأن ما يصيب الإنسان من ضرر ما كان ليصيبه لولا مشيئة الله وأمره، وما يُصيب الإنسان من نفع وخير لم يكن ليصيبه لو أراد الله منعه عنه، فالله الحق مالك الأمر كله في السموات والأرض.