النقاط حسب الوزن:
يحسب الوزن حسب الخانة الأخيرة من رقم الوزن، على سبيل المثال الوزن 56 كيلو جرام تكون عدد النقاط= 5 نقاط. الحالات التي لا يمكنها إتباع رجيم النقاط
المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكري. مرضى القلب والشرايين. من يعاني من ضعف المناعة. الحوامل والمُرضعات. الأطفال. مثال على كيفية حساب طريقة رجيم النقاط
امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا، ووزنها 58 كيلو جرامات، وطولها 165 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي:
امرأة= 7 نقاط، العمر 40= 3 نقاط، الوزن 58= 5 نقاط، الطول 165= 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 18 نقطة. جدول حساب النقاط الموجودة في بعض الأطعمة
يجب على متبع رجيم النقاط أن يتعرف على عدد النقاط الموجودة في الأطعمة التي يتناولها تجنبًا للإسراف، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
100 جرام أرز يعادل 2 نقطة. 100 جرام خبز أبيض يعادل 4 نقاط. 30 جرام جبن أبيض يعادل 2 نقطة. 30 جرام من الجبن المضاف إليه القشدة يعادل 4 نقاط. جدول رجيم النقاط الصحيح.. تعرفي عليه - مجلة هي. 20 جرام معجنات يساوي 2ونقطة. 10 جرام من المكسرات تعادل 1. 5 نقطة. 100 جرام من الدجاج المشوي يعادل 2 نقطة.
جدول رجيم النقاط الصحيح.. تعرفي عليه - مجلة هي
5 نقطة
بذر الكتان / الخشخاش / اليقطين (القرع العسلي) / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة
الذرة المطبوخة 100 جرام = 1. 5 نقطة
البيتيفور 15 جرام = 1. 5 نقطة
زبده الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام = 1. 5 نقطة
الفستق محمص، المالح 12 قطعة 10 جرام = 1. 5 نقطة
اللوز 7قطع (10 جرام) = 1. 5 نقطة
مزيج من المكسرات 10 جرام = 1. 5 نقطة
عجينة البيتزا 20 جرام = 1. جدول رجيم النقاط pdf. 5 نقطة
السمك النهري 120 جرام = 1. 5 نقطة
الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.
5 نقطة
السردين المعلب بالزيت 100 جرام = 4. 5 نقطة
حساء البازلاء مع السجق 250 ملل = 5 نقطة
اللوز كرواسون 50 جرام = 5 نقاط
قطعه بسبوسة متوسطه = 5 نقاط
برجر لحم مشوي وحده = 5 نقاط
كاس صغير دقيق ابيض = 5 نقاط
ربع دجاجه صدر أو ورك بالجلد = 5. 5 نقطة
فطيرة الفواكة 100 جرام = 5. 5 نقطة
الكعكة 50 جرام = 5. 5 نقطة
دونات حبة 57 جرام = 5. 5 نقطة
كرواسون الشوكولاته 60 جرام = 5. 5 نقطة
إندومي كيس واحد = 6 نقاط
قطعة لازانيا باللحم = 6 نقاط
قطعه مكرونه بشاميل = 7 نقاط
البندق 7 قطع (7 جرام) = 7 نقاط
الفلافل 100 جرام = 7. 5 نقطة
تشيز كيك المثلث = 8 نقاط
البطاطس المقلية 100 جرام = 8. 5 نقطة
دجاجه مشوية كاملة = 20 نقطه
في انتظار تعليقاتك واستفساراتك أدناه آملين أن يلقى الرجيم على إعجابك. وإذا كان الرجيم لا يناسبك ننصحك بالتعرف على قسم " ريجيم وأنظمة غذائية " واختيار النظام الغذائي المناسب.
سبق- الرياض: انتقل إلى رحمة الله تعالى شيخ شمل قبائل أكلب، الشيخ سعيد آل عطيان- رحمه الله-. "سبق " تتقدم بأحر التعازي لأبناء وبنات الشيخ سعيد ال عطيان، وافراد اسراه ولكافة قبائل أكلب. انا لله وانا اليه راجعون.
شيخ شمل شمر الطنايا
14-12-2020
# 1
بيانات اضافيه [
+]
لوني المفضل: Cadetblue
الشــــــيخ زايــد
الشــــيخ زايـــــد
ابيات اذكر من خلال حروفها ومعانيها الشيئ اليسير من مناقب الشيخ زايد بن سلطان ال نهيان رئيس دولة الامارات العربيه المتحده لما لهذا القائد الحكيم صاحب الايادي البيضاء والبصمات الواضحه والكثيره في جميع نواحي الحياة وعلى كافة الاصعده الانسانيه والدينيه والسياسيه والاجتماعيه رحم الله ابا خليفه واسكنه فسيح جناته. النعم كايد قـالٰٰوا ،،،،،النـاس كايـد = ولا يكسبه الا اسنافي ،،،ومنعـور
ما يكسبه كـود الذي ،،،مثل زايـد = ابو خليفه. صايب الراي،،،والشور
النادر اللي كالحرار ،،،،،،،،الفرايد = ماله شبيهً بالتواريخ ،،وادهـور
مواقفـه وقت المحن ،،،والشدايد = يشـهد لهـا التاريخ دورً بـاثر دور
زايـد للامه كـان عــون ،وســنايـد = الشـيخ زايـد للصعـيبات مذخـور
لـه بصمـةً في كل. زيارة شيخ شمل شمر. موقع. ،،،وسايد = ذكره. يشع بنـور نـورً ،،على نـور
نفسه صخيه من قديم ،،،،،وجدايد = وايضاً تراه بوصل الارحام مذكور
حب التواضع ،،،،،عادته والعوايد = وكلن يعرف. الشيخ. ماهوب مغرور
زايد وانا اشهد ،،،في عطاياه زايد = ومن طبع زايد مايبي قول مشكور
تكفل الأيتام ،،،،،،،وارها.
شيخ شمل شمر سوريا
( راعي الرماح)
* الشيخ:حمد بن حطاب بن حسان ( أبو المشاعل) ____ يوقد النار أمام المضيف
ليستدل عليه الضيوف. وسكن الحسانية سميت باسمه قرب كربلاء. * الفارس:شرموط بن حسان ( راعي البويضا). شيخ شمل شمر يهرعش. *الشيخ:جدعان بن مانع بن حسان ( طواي العزبات). *الشيخ:ذياب بن جزاع بن حسان ( راعي الحيزا)و(ابو وطفه)و(راعي الصينيه)
*الشيخ:سطام بن جزاع بن حسان ( شوق الدالع). فكان اكبر توسع جغرافي للأسلم في عهد الشيخ ذياب ا بن حسان فكانت
حويجة بن حسان بالقرب من حويجة قبيلة العٌبيد الى أن وصل الى الجزيرة. شارك الشيخ ذياب ابن حسان في ثورة العشرين ومعه الأسلم يوم أن
قامت كل القبائل العراقية ضد المستعمر البريطاني وأعتقل قبلها بـــــ
ثلاث سنوات عام 1917م في موقعة خميرة وكبلت يداه وأرجله بالحديد
هو ومحمد الضفيري من عبده وفزعت الأسلم وعبدة لنجدتهما فحصل ذلك. كان الشيخ ذياب ابن حسان أعرج في ممشاه لأنه أصيب برجله في معركة
مع قبيلة العُبيد.
22-01-2016
# 1
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 2993
تاريخ التسجيل: 11 - 11 - 2011
أخر زيارة: 06-07-2020 (10:40)
المشاركات:
499 [
التقييم: 70
اوسمتي
لوني المفضل: Cadetblue
شيخ المروّه
مهداه الى المقدم / متعب نحيطر الجزاع..
كلمات / عمر بن عبدالمحسن
اداء / احمد السليطي
# 2
رد: شيخ المروّه
الشاعر/ عمر عبدالمحسن صح لسانك ملايين على جزالة المعنى والشيلة الرائعه والنعم بك وبمن مدحت لاهنت /
تحياتي لمقام سموكم الكريم:
# 3
الإدارة
شاعرنا القدير عمر بن عبدالمحسن
عوداً حميد لأخوانك وأخواتك وبيتك الثاني شبكة نشامى شمر
ابو عبدالمحسن
صح السانك مدد بلا عدد......
خالص التحايا لسمو شخصك النبيل?? ¯? شيخ شمل شمر سوريا. ـ? ابو غازي? ـ? ¯??