تجربتي مع رجيم البيض قد تفيد البعض لذلك قررت ان اشاركها علي موقع اطيب طبخة حتى تضطلعي عليها اذا كنت ترغبين بخسارة الوزن بسرعة. سنة 2020 بعد أن اجتاح فيروس كورونا العالم، أجبرت على اتباع قوانين الحجر الصحي مثلي مثل كلّ الناس. ولكن كان للحجر تأثيراً سلبياً على صحتي النفسية. حتى أتعامل مع الواقع الجديد، لجأت إلى الطعام الذي بدوره أثّر سلبياً على وزني الذي بدأ يزداد بشكل غير طبيعي فلم أعد قادرة على الحركة والعمل بشكل طبيعي. قمت بالعديد من الأبحاث وقرأت الكثير عن رجيمات متنوعة لخسارة الوزن ولكن لم يقنعني أي رجيم.
تجربتي مع رجيم التنظيف بالخفجى
رجيم تنظيف قائم على تناول المشروبات الشفافة، وهذا النوع يتم وصفة لحالات معينة يحددها الطبيب المختص. رجيم تنظيف الليمون والماء، ويتم هذا النظام من خلال تناول الماء المضاف له الليمون، ويستمر هذا النظام مدة لا تقل عن عشرة أيام. رجيم الخضروات والبروتين وهو نظام ينصح لمرضى السكر وضغط الدم المرتفع، ويستمر اتباع النظام لمدة أربع أيام خلال الأسبوع. فوائد رجيم التنظيف وإليك عزيزي القارئ بعض فوائد رجيم التنظيف من خلال تجربتي مع رجيم التنظيف ، وهي كالتالي: تخليص الجسم من المواد الضارة والملوثات العضوية والمواد الكيميائية. يعتمد نظام التنظيف على تناول الماء مما يساعد تنشيط الجسم وإمداده بالحيوية. لمحافظة على جلد صحي. يجنبك التوتر والأرق. يساعدك في البعد عن الأطعمة المصنعة. يساهم في علاج بعض مشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي، والتي تتمثل في تهيج القولون وعسر الهضم. تلعب دور فعال في إنقاص الوزن بشكل طبيعي وصحي. تساهم في عملية تثبيت الوزن بعد النجاح في الوصول للوزن المثالي. يحسن من حالة وصحة الشعر ويعطي إشراقاً للبشرة. يساعد في تحفيز الجهاز المناعي. يساعد على التنشيط من حركة الأمعاء. الأطعمة المسموح بها في رجيم التنظيف من خلال تجربتي مع رجيم التنظيف إليك الأطعمة المصرح بتناولها فيه: استخدام زيت الزيتون بديل المادة الدهنية في الأطعمة.
تجربتي مع رجيم التنظيف ومكافحة الحشرات ونقل
العشاء يمكن تناول ثمرة من الفاكهة الغير سكرية مع طبق متوسط من السلطة. بعد تناول الوجبة يمكنك تناول كوب من القرفة مضاف له لبن منزوع الدسم أو تناول كوب زنجبيل أو شاي. وحتى تحصل على النتائج المرجوة يجب تكرار ما سبق بشكل يومي على مدار الأسبوع. موانع اتباع رجيم التنظيف توجد بعض الحالات التي ينصح فيها المختصين في التغذية بالامتناع عن اتباع رجيم التنظيف، والتي تعرفت عليها من تجربتي مع رجيم التنظيف، ومن أهم هذه الحالات ما يلي: لا ينصح به في حالة الأطفال. لا ينصح في سن المراهقة الواقع في الفترة العمرية تحت سن الثامن عشر. مرضى الصداع النصفي المتكرر. مرضى النقرس. مرضى الكلى. مرضى القلب. مرضى السكر بنوعيه الأول والثاني. للسيدات في فترة الحمل. المرأة في مرحلة الرضاعة. المصابون بالنحافة. من يعانون من الأنيميا أو سوء التغذية. أضرار رجيم التنظيف عليك بالتعرف على أضرار اتباع رجيم التنظيف، والتي تبين من خلال تجربتي مع رجيم التنظيف، أنها تتمثل في التالي: الشعور بالإرهاق والتعب. الإصابة بآلام في العضلات. انخفاض في نسبة سكر الدم. الإحساس بالدوار. الشعور في بعض الأحيان بالغثيان. عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
تجربتي مع رجيم التنظيف الكيماوية
في الخلاط
الخاص بك ، قم بدمج:
8 أونصة. من عصير البرتقال
4 أوقيات. من المياه النقية
½ كوب موز
½ كوب فراولة
½ كوب زبادي
½ بوصة من الزنجبيل
1 فص ثوم صغير
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة من حبيبات الليسيثين
1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج ، حسب الرغبة
1 ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين أو مسحوق السبيرولينا
ماهو تجربتي مع رجيم التنظيف
نتعرض جميعًا للسموم كل يوم من مصادر مختلفة ، سواء بسبب التلوث أو التدخين أو
بسبب الأطعمة التي نتناولها أو حتى الأدوية. وبالتالي ، هناك العديد من المصادر
حولنا التي قد تتسبب في تراكم السموم في أجسامنا ، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة
بالأمراض ، وأهمها السرطان. هنا أهمية العمل على التخلص من هذه السموم الإضافية التي تتراكم في أجسامنا بمرور
الوقت ، من خلال نظام Detox لإزالة السموم من الجسم. ومع ذلك ، فإن هذا النظام له
أسس معينة وشروط محددة للاستخدام السليم. تم الإبلاغ عن جميع الحقائق حول هذا الموضوع من قبل أخصائي التغذية السريرية
Shermin Research. ما هي مصادر السموم التي تتراكم في أجسامنا؟
نتعرض جميعًا للسموم التي تتراكم في أجسامنا بمرور الوقت نتيجة التعرض لعدة عوامل
مثل التلوث والتدخين والطب وحتى تناول الطعام...
ما هي المخاطر التي قد تنجم عن تراكم هذه السموم في الجسم؟
تجربتي مع رجيم التنظيف يهدف نظام التخلص من السموم إلى إزالة السموم من
الجسم ، لأن تراكمها بمرور الوقت يسبب أمراضًا خطيرة مثل السرطان.
غذاء
تناول طبقًا متوسط الحجم من الخضار غير الناضجة وكوبًا متوسط الحجم من عصير الفاكهة الطبيعي غير المحلى. بعد الأكل ، يمكنك تناول كوب من النعناع مع الكزبرة أو الزنجبيل أو الشاي الأخضر. يمكنك تناول كوب من الزبادي الخالي من الدسم بعد ثلاث ساعات. عشاء
يمكن تناول إحدى الفواكه الخالية من السكر مع سلطة متوسطة الحجم. بعد الوجبة ، يمكنك تناول كوب من القرفة مع الحليب الخالي من الدسم ، أو شرب كوب من الزنجبيل أو الشاي. من أجل الحصول على النتائج المتوقعة ، يجب تكرار العمليات المذكورة أعلاه كل يوم خلال الأسبوع. موانع لاتباع نظام غذائي نظيف
في بعض الحالات ينصح أخصائيو التغذية بعدم إتباع نظام غذائي نظيف وهذا ما تعلمته من تجربتي مع الأكل النظيف وأهمها ما يلي:
لا ينصح به للأطفال. لا ينصح به للمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا. غالبًا ما يكون هناك مرضى الصداع النصفي. مرضى النقرس. مرضى الكلى. مرضى القلب. داء السكري من النوع الأول والنوع الثاني. للنساء أثناء الحمل. النساء المرضعات. النحفاء. الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو سوء التغذية. مساوئ النظام الغذائي النظيف
يجب أن تدرك عيوب اتباع نظام غذائي نظيف ، والتي تظهر من خلال تجربتي في الأكل النظيف ، وهي كالتالي:
الشعور بالتعب والتعب.
فوائد شرب الماء للجسم والشعر والبشرة عظيمة وضرورية للحفاظ على كفاءة العمليات الحيوية لأجهزة الجسم، لذلك حافظ على رطوبة جسمك بشرب كمية مناسبة من الماء يوميًا. قاطع الأطعمة المصنعة مسبقة التجهيز مثل البرجر والسوسيس والاطعمة السريعة. تناول الفواكه الكاملة والخضروات المطهية على البخار والحبوب الكاملة والاطعمة البروتينية من لحوم واسماك ودجاج ومكسرات وبذور وبقوليات. تناول المزيد من الأطعمة المساعدة في تنظيف الجسم من السموم مثل الجريب فروت، البنجر، التوت، بذور الصويا، مرقة العظام، براعم البروكسيل (الملفوف الصغير)، الكزبرة، الخوخ، البرتقال، الجريب فروت، المشمش، التفاح، طحالب شلوريلا. استبدال ملح الطعام بالأعشاب مثل القرفة، الليمون، الحبهان، الفلفل الأسود، القرنفل، البقدونس. تعطى تلك الاعشاب والتوابل نكهة خاصة للطعام مع مجموعة من الفوائد الصحية. احرص على إعطاء جسمك القدر الكافي من ساعات النوم لمساعدة الجسم على التغلب على الإجهاد والاستشفاء. مارس النشاط الرياضي المفضل لديك، مثل الركض أو ركوب الدراجات أو الكارديو أو المشي السريع. خصص القليل من الوقت في الروتين اليومي للتأمل واليوجا لتخفيض مستويات الإجهاد.