[٥]
لا يحتوي زيت الزيتون على الكربوهيدرات أو البروتين، إذ إنّ جميع السعرات الحرارية الموجودة فيه تأتي من الدهون ، والتي تُعدّ معظمها غير مُشبعة، ممّا يجعله إضافة صحية إلى النظام الغذائي، حيث تحتوي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على حوالي 119 سعرة حرارية، و14 غرام من الدهون، ممّا يجعله عالي السعرات الحرارية، وعلى الرغم من أنّ الدهون هي من النوع الصحي، إلّا أنّه يجب الاعتدال في استخدامه، كما يُعدّ زيت الزيتون غنيّاً بفيتامين هـ الذي يُعزّز مناعة الجسم، إضافةً إلى أنّه مصدر جيد لفيتامين ك؛ وهو الفيتامين المسؤول عن عملية تخثّر الدم. [٦]
المراجع
^ أ ب ت Christian Nordqvist, "What are the benefits of thyme? " ،, Retrieved 31-05-2019. Edited. ^ أ ب Malia Frey, "The Health Benefits of Thyme" ،, Retrieved 31-05-2019. Edited. ^ أ ب Jennifer Berry, "Can olive oil be used to treat constipation? فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للحامل - موضوع. " ،, Retrieved 31-05-2019. ^ أ ب Kristen Mucci-Mosier, "Pregnancy & Parenting: 5 Surprising Uses for Olive Oil" ،, Retrieved 31-05-2019. Edited. ^ أ ب Castro-Rodriguez JA1, Garcia-Marcos L, Sanchez-Solis M, and others, "Olive oil during pregnancy is associated with reduced wheezing during the first year of life of the offspring" ،, Retrieved 31-05-2019.
زيت الزيتون للحامل في
55 مليغرام
النحاس
0. 287 مليغرام
المنغنيز
0. 51 مليغرام
السيلينيوم
0. 6 ميكروغرام
فيتامين ج
1. 2 مليغرام
فيتامين ب1
0. 085 مليغرام
فيتامين ب2
0. 082 مليغرام
فيتامين ب3
0. 619 مليغرام
فيتامين ب5
0. 434 مليغرام
فيتامين ب6
0. زيت الزيتون للحامل في. 106 مليغرام
الفولات
9 ميكروغرامات
فيتامين أ
10 وحدات دولية
فيتامين هـ
0. 35 مليغرام
فيتامين ك
15. 6 ميكروغراماً
القيمة الغذائية لزيت الزيتون
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في ملعقة كبيرةٍ من زيت الزيتون بوزن 14 غراماً: [٤]
العناصر الغذائية
124 سعرة حرارية
14 غراماً
0. 14 ميلغرام
0. 078 ميلغرام
0. 28 ميلغرام
2. 01 ميلغرام
الكولين
0.
طريقة الاستخدام: قومي بتدفئة كمية مناسبة من زيت السمسم بالنسبة لطول شعركِ. ثم ابدئي بتدليك فروتكِ وأطراف شعركِ بحركات دائرية. قومي بتغطية شعركِ بمنشفة ساخنة أو بالبروكاب لمدة نصف ساعة. اغسليه بالشامبو بعد انتهاء المدة. زيت الزيتون للحامل البكر في الشهور. كرري العملية مرة أو مرتين في الأسبوع لتحصلي على الترطيب الكامل. قد يهمكِ أيضاً: فوائد زيت السمسم للشعر ووصفات طبيعية للعناية به حمامات الزيت أثناء فترة الحمل إن القيام بحمامات زيت أثناء الحمل يعتبر آمن إذا استخدمتي أحد الزيوت المذكورة أعلاه، فإن تلك الزيوت الطبيعية هي مستخلصة من نباتات عشبية، وتمتص فروة الرأس القليل منها، بالتالي هناك كميات بسيطة تصل إلى الدم تكاد تكون لا تذكر، لذلك فليس لها ضرر على الأم ولا على الجنين. يمكنكِ مزج بعض الزيوت التي ذكرت أيضاً في حمام زيت واحد، فلا يوجد أي قلق بشأن حمامات الزيت بالزيوت المسموحة للحامل، ويتم حمام الزيت من خلال مزج زيت أو زيتين وتدفئتهم، ثم تدليك الشعر بالخليط وتغطيته طوال الليل ثم اغسليه بالشامبو عند الاستيقاظ. الزيوت الضارة بالحامل هناك بعض الزيوت التي ينصح دائماً بالابتعاد عنها تماماً أثناء فترة الحمل، سواء على الشعر أو على الجلد بهدف علاج المشاكل الجلدية، فإن هذه الزيوت قد تحمل الكثير من الضرر على الأم والجنين، ومنها: زيت الياسمين: قد يسبب زيادة في انقباضات الجنين.