يمكنك الحصول من خلال هذا المقال من معلومة على القيمة الغذائية للبطاطس و 100 جرام بطاطس كم سعرة حرارية يوجد فيها، وسوف نتحدث ايضا عن فوائد البطاطس المتعددة للجسم، وفوائدها للبشرة. 100 جرام بطاطس كم سعرة حرارية
كما ذكرنا السعرات الحرارية في التوست الاسمر ، هنا نذكر السعرات الحرارية للبطاطس. تتميز البطاطس باحتوائها على قيمة غذائية كبيرة نظرًا لما تحتوي عليه من العديد من العناصر المفيدة للجسم، حيث تحتوي ثمرة البطاطس على الألياف التي تعمل كملين للجسم، وتحتوي على مواد تقي من الإصابة بسرطان الأمعاء. كما تحتوي على عدد من الأملاح المعدنية ومنها الكالسيوم، المغنيسيوم، الحديد، الفسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، الكبريت. بالإضافة إلى احتواء البطاطس على مواد كيميائية تعمل على تقليل ضغط الدم، وللاجابة على سؤال 100 جرام بطاطس كم تساوي،القي نظرة على العناصر ما يلي:
تحتوي على 75% من وزنها ماء. 78 سعرة حرارية. القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة - مقال. 0 من الجرام دهون مشبعة. 0. 10 دهون. كاربوهيدرات 17. 20
الياف 3. 3
0 كوليسترول. البروتينات 2. 86
شاهد فوائد البطاطا المسلوقة للحامل
القيمة الغذائية للبطاطس
تتعدد القيمة الغذائية للبطاطس حيث يحتوي هذا النوع من الخضروات الرائع على الكثير من أنواع الفوائد مثل:
تحتوي البطاطس على نسبة من الفوسفور والمغنيسيوم وهو ما يعمل على تعزيز قوة العظام والحفاظ عليها.
- السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة : اقرأ - السوق المفتوح
- القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة - مقال
- موقع ذا بودي شوب اون لاين
- موقع ذا بودي شوب اون لاين عربي
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة : اقرأ - السوق المفتوح
5٪
حديد: 2. 3٪. سعرات بطاطس مقلية
تحتوي البطاطس المقلية ورقائق البطاطس المقلية على سعرات حرارية أكثر بكثير من البطاطس العادية أو حتى البطاطس المسلوقة ، كما هو الحال في الطعام. البطاطس المقلية التي تعادل 100 جرام أي حوالي نصف كوب من البطاطس المقلية ، تحتوي على 196 سعرة حرارية ، وهذه الوجبة تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية مثل: [4]
زيوت: 13. 1 جرام
صوديوم: 141 مجم. الكربوهيدرات: 18. 5 جرام
الأساسية: 1. 6 جرام
حلويات: 1. 25 جرام
بروتين: 1. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة : اقرأ - السوق المفتوح. 93 جرام. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمهروسة مع الزبدة والحليب
بعد تحديد السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمقلية ، سنشرح عدد السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمهروسة مع الزبدة والحليب ، لأن كوب هذا الطبق 210 جرام يحتوي على 237. 3 سعرة حرارية. التالية: [5]
العناصر الغذائية
القيمة
السعرات الحرارية
237. 3
الكربوهيدرات الكلية
35. 3 جرام
الألياف الغذائية
3. 1 جرام
حلويات
3. 0 جرام
بروتين
3. 9 جرام
الدهون
8. 9 جرام
الكوليسترول
23. 1 ملليغرام
سعرات البطاطا الحلوة
تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة المغذية ويمكن تناولها في مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة ، وتحتوي البطاطا الحلوة التي تزن 130 جرامًا على 120 سعرًا حراريًا ، والقيمة الغذائية للبطاطا الحلوة هي أنها تحتوي على: [6]
زيوت: 0.
القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة - مقال
71 جم
كما تحتوي من الدهون على ما يساوي 0. 1 جم
تحتوي من الكربوهيدرات على ما يساوي 20. 01 جم
تحتوي من كالسيوم على ما يساوي 8 مجم
أيضا تحتوي من الحديد Fe على ما يساوي 0. 31 مجم
تحتوي من الصوديوم على ما يساوي ٥ مجم
وتحتوي من فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك على 7. 4 مجم
وتحتوي من الفيتامينات على 3 IU
السعرات الحرارية للبطاطس المسلوقة
مجمل السعرات الحرارية للبطاطس تبلغ 87. 78
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات الموجودة في البطاطس تبلغ 80. 04
كذلك السعرات الحرارية من الدهون الموجود في حبة البطاطس تبلغ 0. 9
السعرات الحرارية من البروتين الموجود في البطاطس تبلغ 6. 84
كمية الفيتامينات في البطاطس المسلوقة
تحتوي البطاطس من فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك على ما يساوي 7. 4 مجم. تحتوي من الثيامين على ما يساوي 0. 1 مجم. كما تحتوي من الريبوفلافين على ما يساوي 0. 02 مجم. تحتوي من النياسين على ما يساوي 1. 31 مجم. تحتوي من حمض البانتوثنيك على ما يساوي 0. 51 مجم. كذلك تحتوي من فيتامين ب٦ على ما يساوي 0. 27 مجم. تحتوي من حمض الفوليك على ما يساوي 9 mcg. أيضا تحتوي من حمض الفوليك DFE على ما يساوي DFE 9 mcg. تحتوي من الكولين على ما يساوي 13.
فوائد البطاطا المسلوقة للأطفال
تزيد من مناعة الطفل، خاصة البطاطا ذات اللون الأحمر بحسب نوعها وتربتها. تحتوي على مادة الأنثوسيانين التي ترفع من مناعة الجسم ضد الفيروسات. مفيدة للطفل في استقرار جهازه الهضمي وعدم حدوث التلبكات المعوية، خاصة مع تغير الجو وتعرضه للبرد. تعمل البطاطا المسلوقة كمصدر للمعادن التي تقوي الجلد بصفة خاصة لدى الطفل وتكسبه المرونة واللمعان وحمايته من التشقق. تعمل البطاطا المسلوقة كمادة مغذية تملأ معدة الطفل وتشعره بالشبع لأطول فترة ممكنة، وتستخدم لعلاج الإسهال خصوصاً الناتج عن بكتيريا ضارة بسبب عمل البطاطس في تكوين البكتيريا الصديقة لأمعاء الطفل. تفيد البطاطا المسلوقة كبد الأطفال وتزيد من قدرتهم على مواجهة السموم المختلفة والتخلص منها.
يقدم لكِ متجر ذا بودي شوب الكويت الجمال في عبوات، فهو متجر يعتني بكِ وبكل المستلزمات التي قد تحتاجينها للعناية ببشرتك وشعرك وجسمك. ونحن نقدم لك كوبون خصم ذا بودي شوب الكويت على جميع المنتجات الآن، لتحصلي على تخفيض كبير وتوفير في المال، فنحن أيضًا نهتم بك وبرضائك. تمتعي بالعروض الحصرية التي يقدمها هذا الموقع الفريد، وإضافة لهذه العروض يمكنك استخدام كود خصم بودي شوب الكويت، لتشتري ما تريدين بدون تكلفة إضافية. إن موقع بودي شوب أون لاين يعرض منتجات نباتية 100%، لا تُجرب على الحيوانات لحمايتها، ولكن عوضًا عن ذلك تستخدم النباتات ومستخلصاتها، لتُنتج لك أفضل المنتجات الطبيعية للعناية بك. كوبون خصم موقع ذا بودي شوب 2022
كوبون خصم ذا بودي شوب الكويت
يتيح لك موقع ذا بودي شوب اون لاين الكويت عروض كبيرة وهائلة، قد تصل أحيانًا إلى 50%، ويعد هذا الموقع من أكبر وأفضل المواقع التي تعرض المنتجات الطبيعية، ومن ضمن ما يعرضه الموقع:
منتجات يوجد عليها عروض وخصومات. المنتجات الأكثر مبيعًا أو الرائجة. منتجات العناية بالوجه. منتجات العناية بالشعر. قسم للمكياج. قسم للعطور. قسم للهدايا. قسم التشكيلات الرائعة. ومع كود خصم بودي شوب الكويت، لن تقلقي أبدًا بشأن المال حيث يوفر الموقع خصم اضافي على جميع المنتجات بالإضافة إلى العديد من العروض والخصومات المختلفة على بعض المنتجات.
موقع ذا بودي شوب اون لاين
من أجل اهتمام مختلف النساء باقتناء ارقي الانواع من منتجات العناية بالبشرة والوجه ومستحضرات التجميل وغيرها من ادوات العناية الشخصية خصصنا اليكي هذه المقالة للحديث عن طريقة الطلب من ذا بودي شوب اونلاين والذي يُعد من المتاجر المميزة التي تختص بعرض هذه المنتجات بماركاتها العالمية وايضًا يتوفر قسم خاص للرجال بهذا المتجر في حال رغبتم في الاطلاع عليها. سنتعرف علي طريقة الطلب اونلاين وغيرها من المعلومات الاخري عن:
طرق الدفع. مدة التوصيل. تتبع الطلبية. الارجاع والاستبدال. فروع ذا بودي شوب. كيفية التواصل مع المتجر. طريقة الغاء الطلب. كوبونات خصم ذا بودي شوب
إليكم رموز أكواد الخصم الخاصة بالمتجر و هي الاتية:
يكون كوبون خصم السعودية و الامارات هو:
TS10
و يكون رمز الكوبون الخاص بدولة السعودية فقط هو الاتي:
AC221
كما يكون الرمز الخاص لدولة الامارات هو:
AA24
رمز كوبون دولة الكويت و البحرين و قطر و مصر هو:
A3I6
ثم إعلموا خطوات تفعيله من خلال الدخول الى التدوينة التالية:
طريقة الطلب من موقع ذا بودي شوب اونلاين
سنعرفكم علي طريقة الشراء من متجر ذا بودي شوب كالتالي:
قبل كل شئ ستقومي اولًا بالذهاب الي موقع ذا بودي سوب من ه نا.
موقع ذا بودي شوب اون لاين عربي
قم بنسخ هذا الكود واستخدامه عند الدفع
لا تنسى متابعة محطة الكوبونات! لا تنسى متابعة محطة الكوبونات!
إذا اطلعى على المزيد من اكواد الخصم الإضافية من خلال التدوينة التالية:
كوبونات الخصم الحصرية
لا تفوتى فرصة التعرف بإستمرار على اجدد اخبار التسوق عبر متابعة القروبات التالية:
Facebook
Whatsapp