10:49 م
الثلاثاء 09 نوفمبر 2021
كتبت - أمنية قلاوون:
يشتهي بعض متبعي الدايت إلى تناول الحلوى في الرجيم، بسبب استمرارهم في الحصول على السكريات من الفواكه لفترة طويلة، ما يدفعهم للبحث عن الحلويات المسموحة في الرجيم. وتعتبر الشوكولاتة الداكنة من الحلويات التي لا مانع من تناولها أثناء الدايت، بشرط أن يتم حساب سعراتها من إجمالي السعرات الحرارية الموصى باستهلاكها على مدار اليوم من قبل خبير التغذية. حاسبة السعرات الحرارية BMR
في هذا الصدد، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، السعرات الحرارية في الشوكولاتة الداكنة وقيمتها الغذائية وفوائدها لفقدان الوزن، وفقًا للمعلومات المنشورة بمواقع "WebMD" و"Medical news today" و"Healthline". السعرات الحرارية في الشوكولاتة الداكنة
تختلف السعرات الحرارية في الشوكولاتة الداكنة حسب حجمها، كما هو موضح فيما يلي:
- لوح كامل من الشوكولاتة الداكنة (101 جرام): 604 سعرة حراري. السعرات الحرارية في الشوكولاته. - أونصة واحدة من الشوكولاتة الداكنة (30 - 60 جرامًا): من 155 إلى 170 سعرة حراري. اقرأ أيضًا: الشوكولاتة الداكنة والبيضاء.. أيهما أقل في السعرات الحرارية؟
القيمة الغذائية للشوكولاتة الداكنة
عند تناول لوح كامل من الشوكولاتة الداكنة، تتراوح نسبة الكاكاو الخام الموجودة به بين 70 و85%، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
- 7.
- السعرات الحرارية في الشوكولاتة الدراك- هل مسموحة في الرجيم؟ | الكونسلتو
- السعرات الحرارية في شوكولاته باونتي بجوزالهند
- الكليات والبرامج الكليات والبرامج
السعرات الحرارية في الشوكولاتة الدراك- هل مسموحة في الرجيم؟ | الكونسلتو
03 g
ستيجماستيرول 31 mg
كامبيستيرول 12 mg
بيتا-سيتوستيرول 86 mg
الأحماض الدهنية، مجموع ترانس-مونونويك 0. 025 g
الأحماض الدهنية، مجموع ترانس-بولينويك 0. 005 g
السعرات الحرارية في شوكولاته باونتي بجوزالهند
يسمح بتناول الشوكولاتة الداكنة في أثناء الحمية الغذائية لأنها تعمل على سد الشهية، وتؤثر على الجسم بشكل إيجابي وتعمل على تنشيط عضلة القلب والحماية من الأمراض، لذا ينصح بتناولها بنسبة محددة لمتبعي الحمية الغذائية. تعمل الشوكولاتة الداكنة على تحسين عملية الهضم، وتساعد الجسم على امتصاص كافة العناصر الغذائية التي يتناولها الأشخاص. تناول الشوكولاتة الداكنة يعمل على ضبط ضغط الدم، وضبط سكر الدم، مما يجعلها مفيدة لكل الأشخاص في كافة الأعمار، إذ تم تناولها بشكل مقنن دون شراهة. السعرات الحرارية في الشوكولاتة الدراك- هل مسموحة في الرجيم؟ | الكونسلتو. يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة في تقليل كتلة الجسم نفسها، مما يجعلها من العوامل المساعدة على التخلص من الدهون والسمنة.
تحتوي الشوكولاتة على مركب الفلافونويد الذي يعمل على تحسين صحة القلب، وهذا ما نشر في دراسة نشرت من المجلة الأمريكية للتغذية، كما أكدت الدراسة أن الشوكولاتة الداكنة، تساهم في إفراز حمض النيتريك الذي يساعد على خفض ضغط وانبساط الأوعية الدموية. تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
هناك الكثير من الدراسات التي تؤكد أن هناك علاقة بين تناول الشوكولاتة وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، إلا أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات التي توضح العلاقة بشكل مباشر وواضح، فمن المتعارف عليه أن الشوكولاتة تحتوي على الفلافونويد المفيد لصحة القلب والدماغ، ولكن لا يوجد دراسة واضحة توضح تأثير الشوكولاتة على صحة الدماغ.
تركيا اليوم
بشرى سارة من الرئيس أردوغان قبل حلول عيد الفطر
أخر الأخبار
صرح الرئيس رجب طيب أردوغان بتصريحات مهمة خلال إلتقائه بطلاب الهندسة المعمارية في ولاية اسطنبول، زف من خلالها بشريات سارة لطلبة الجامعات المستفيدين من المنح الشهرية. الكليات والبرامج الكليات والبرامج. أعلن الرئيس أردوغان سداد أقساط المنح الدراسية الخاصة بالطلاب قبل موعدها ب 5 أيام بمناسبة قدوم عيد الفطر السعيد. وسيتم إرسال مدفوعات المنح الى حسابات الطلبة في 25 نيسان الحالي. إقرأ المزيد: بعد قرار إلغاء إجازة العيد.. الداخلية التركية تعلن استثناء وحيداً يتيح للسوريين زيارة بلدهم
الكليات والبرامج الكليات والبرامج
وقد بينت النتائج العملية أن الرصاص في احمر الشفاه مشكلة يمكن تجنبها فقد سجل 13صنفا من احمر الشفاة الخاضعة للاختبار وبنسبة (39%) عدم وجود معدلات من الرصاص وقد بينت النتائج أيضا أن الأصناف باهظة الثمن ليس بالضرورة ان تكون اكثر أمانا فعلى سبيل المثال (Dior addict) هو أحد العينات الملوثة ويباع بثمن 24. 5دولارا للأنبوب بينما Revlon وهو نوع لا يحتوي على الرصاص في يباع بثمن 7. 49دولار. وقد نادت حملة السلامة على مستحضرات التجميل شركات التجميل باختبار كامل خطوط الإنتاج فيما يخص الرصاص وذلك لاعادة صياغة المنتجات المحتوية على الرصاص وذلك يتطلب شهادة ضمان بأن المواد الخام خالية من الرصاص والملوثات الأخرى والجداول النشورة توضح معدل نسبة الرصاص في بعض منتجات شركات التجميل.
ويمكن ان يسبب التعرض للرصاص مشكلات سلوكية في التعلم واللغة مثل انخفاض معدل الذكاء والتهور وانخفاض الاداء المدرسي وتزايد الضرر والنوبات المرضية وتلف المخ والأنيميا وبعد التعرض الطويل تتلف الكلى وتم الربط بين الرصاص والإجهاض وقلة الخصوبة في كل من الرجال والنساء وتغير الهرمونات واضطرا بات الدورة الشهرية وتأخر سن البلوغ فالحوامل والأطفال الصغار على وجه الخصوص سريعا التأثر بالتعرض للرصاص بسبب عبور الرصاص للمشيمة بسهولة وقد يدخل مخ الجنين حيث يتداخل مع التكوين الطبيعي وزيادة معدل الرصاص في الدم في سن مبكرة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مقياس الانتباه وعدم القدرة على القراءة والتحصيل المدرسي. تاريخ مشكلة الرصاص:
مشكلة الرصاص المزعجة لها تاريخ يقدر عمرها بثلاثة آلاف سنة حيث كان يصف علماء الهندسة المعمارية اليونانيون والرومان أعراض التسمم بالرصاص بالعمى والتشنجات وتلف المخ والسرطان وأمراض الكلى كان هذا عام 100قبل الميلاد. ومنذ 100سنة تم الربط بين تسمم الأطفال واستخدام الاصباغ المحتوية على الرصاص. بحلول عام 1909أسفرت هذه الدراسات عن إصدار قوانين في فرنسا واستراليا وبلغاريا تمنع الاصباغ المصنوعة من الرصاص الأبيض وحيث ان العلم تقدم فإن الكثير من الدول بما فيها اليونان وبريطانيا وتونس وأسبانيا والسويد وكوبا قد منعت الرصاص.