أيام قليلة وينتهي شهر رمضان ويحتفل الجميع بعيد الفطر. ولا شك أن الكثيرين يعانون في هذه الفترة من زيادة الوزن بسبب الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة المشبعة بالدهون. ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكنك التوقف عنها في العشر الأواخر من رمضان، حتى تستقبلي العيد بجسم رشيق وممشوق. ١٠ مأكولات تزيد الوزن... ابتعدي عنها في الـ ١٠ الأواخر من رمضان
اللحوم الحمراء
للأسف تساعد اللحوم الحمراء على زيادة الوزن بشكل كبير خاصة إن كانت تحتوي على الدهون. بالإضافة إلى أنها غنية بالكوليسترول. لذا من المفضل الابتعاد أو التقليل من تناول اللحوم قدر الإمكان في تلك الفترة. اوووه! هذه الصورة لا تتبع إرشادات المحتوى الخاصة بنا. لمتابعة النشر ، يرجى إزالته أو تحميل صورة أخرى. المكسرات
من الأسباب الرئيسية في زيادة الوزن خلال شهر رمضان هي المكسرات. وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة، لذا ينصح بعدم تناولها بكثرة والاكتفاء بـ ٥ حبات فقط في اليوم. الأرز الأبيض
الأرز الأبيض من الأطعمة التي لا تحتوي على ألياف، ولذلك لا يشعر من يتناوله بالشبع سريعًا وهو ما يفسر سبب تناول كميات كبيرة منه. لذا يفضل تناول الأرز البني لاحتوائه على ألياف ويعطي إحساس بالشبع سريعًا، أو استبداله برغيف من الخبز الأسمر.
مأكولات تزيد الوزن النسبي
4- البيض:
يعتبر البيض من أشهر الأطعمة الغنية بالبروتينات التي تساعد على بناء العضلات. يحتوي البيض على البروتينات والدهون المفيدة جدًا للجسم. 5- الفاكهة المجففة:
تجد الفاكهة المجففة من الأطعمة عالية السعرات تزيد الوزن بسرعة
تحتوي على نسبة كبيرة جدًا من السكريات والألياف ومضادات الأكسدة التي تزود الجسم بالسعرات الحرارية العالية. 6- السلمون:
إن سمك السلمون من الأطعمة المفيدة جدًا للجسم التي تمد الجسم بالحمض الدهني الأوميجا ثري
يحتوي السلمون على الدهون المفيدة للجسم والبروتينات. 7- البطاطا:
تعتبر البطاطا مصدر غني جدًا بالعديد من العناصر الغذائية والنشويات
تحتوي البطاطا على سعرات حرارية عالية تعمل على زيادة الوزن بطريقة ملحوظة وتتعمل على علاج النحافة. 8- المكسرات:
تعتبر المكسرات من أفضل الأطعمة التي تعمل على إمداد الجسم بالطاقة. تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المفيدة للجسم كما تحتوى على البروتينات التي تمد الجسم بالطاقة. 9- الحليب:
ترى الحليب وبالأخص الحليب الكامل الدسم يعتبر من الأطعمة التي تستخدم لزيادة الوزن وعلاج النحافة. يعمل الحليب على زيادة الكتلة العضلية بالجسم
يعتبر مصدر مهم للبروتينات والدهون والكالسيوم والفيتامينات التي تفيد الجسم وتزيد من الوزن.
مأكولات تزيد الوزن الطبيعي
7- الشوكولاتة الداكنة
تصنف الشوكولاتة الداكنة ضمن الأطعمة الصحية وبالأخص لمن يرغب في زيادة الوزن، فهي مرتفعة بالسعرات الحرارية والدهون. 8- أطعمة أخرى لزيادة الوزن
من الممكن التركيز على تناول الأطعمة الصحية التالية من أجل زيادة الوزن:
الأرز. النشويات المختلفة. البيض. الزبادي. البقوليات. نصائح لزيادة الوزن بشكل صحي
-تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاج جسمك. -قم بممارسة الرياضة وبالأخص حمل الأثقال. -لا تقم بشرب الماء قبل تناول الوجبات. -استخدم أدوات طعام أكبر حتى تتمكن من ملئها دون الشعور بأنك تتناول كمية أكبر من الطعام. -الحصول على ساعات كافية من النوم. -الإقلاع عن التدخين.
تم التبليغ بنجاح
أسئلة ذات صلة
ما هي الطرق و المأكولات لزيادة الطول؟
إجابة واحدة
ما هي فوائد الحلبة لزيادة الوزن؟
4
إجابات
ما فوائد الزبيب لزيادة الوزن؟
6
ما هو أفضل طعام لزيادة الوزن؟
12
إجابة
ما هو المعدل الطبيعي لزيادة وزن الحامل؟
3
اسأل سؤالاً جديداً
7 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
زيادة الوزن الصحية تكون عن طريق ممارسة التمارين الرياضية و زيادة الكتلة العضلية و اتباع نظام غذائي متوازن و من بعض الاغذية التي تساعد على زيادة الوزن: اولاً: تناول زبدة الفول السوداني حيث تحتوي على كميات مناسبة من البروتين و فيتامين هـ الذي يعزز زيادة الكتلة العضلية. ثانياً: البيض حيث يعتبر البيض أحد المصادر الغنية بالبروتين و الفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين أ و المعادن مثل الزنك. ثالثاً: اللحوم حيث تحتوي اللحوم على البروتين كما ينصح بتناول اللحوم الخالية من الدهون. رابعاً: الافوكادو و المكسرات. خامساً: الحليب حيث يحتوي على الكربوهيدرات و البروتين و الدهون. سادساً: الارز و المعكرونة. قام
3 أشخاص
بتأييد الإجابة
108 مشاهدة
- الحليب, والذي يوفر البروتينات والدهون الكربوهيدرات, ويعد مصدر جيد للكالسيوم كما أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن المتعددة, ويعزز نمو العضلات.
0 إجابة 116 مشاهدة. معنى كلمة شمطاء. Describes a noun or pronoun–for example a tall girl an interesting book a big house antique عتيق. ما معنى كلمة شمطاء. تبعني شد الشحمة متع وذنيك و قول بي كول. معنى و شرح عجز في معجم عربي عربي و قاموس عربي عربي وأفضل معاجم اللغة العربية عجز – ع ج ز. سئل أغسطس 23 2015 بواسطة مجهول. عرك الأديم وغيره يعركه عركا. معنى كلمة عرك معجم لسان العرب قاموس عربي عربي. عجوز شمطاء هي امرأة عجوز متمردة أو نوع من الجنيات أو الإلهة التي لها مظهر مثل هذه المرأة التي غالبا ما توجد في الفلكلور وحكايات الأطفال مثل هانسيل وجريتل. غالبا ما ينظر إليها على أنها مؤذية ولكنها قد تكون أيضا. معنى كلمة شمطاء اللغة العربية لغة غنية بمفرداتها ثرية بمعانيها هناك الكثير من الكلمات فيها الشائعة والدارجة والتي يعرف معناها الجميع الشمطاء في اللغة هي جمع شمط و مؤنث اشمط و لذلك نقول عجوز. معنى كلمة شمطاء عجوز شمطاء ما المقصود بها بدوية صح آخر تحديث ف24 نوفمبر 2021 الأحد 333 مساء بواسطه بدويه صح. سئل سبتمبر 20 2018 بواسطة اراس. Hes got an old face. ما معنى كلمه قرقيعان - شبكة الصحراء. 3 إجابة 850 مشاهدة. هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
معنى كلمة وجم - معجم لسان العرب - قاموس عربي عربي - الجواب
ما معنى كلمه قرقيعان ، فهي من الاسئلة التي تحظى باهتمام كبير عبر محركات البحث في هذه الأيام من شهر رمضان المبارك وخاصة في دول الخليج العربي "الكويت والسعودية، ، وقطر، والإمارات" وغيرها، منذ أن نشأت هذه المناسبة من هذه الدول وما زال الاحتفال بها قائماً حتى اليوم بين جميع شعوب الخليج وبهذه الطريقة يتم الرد على ما تم عرضه أعلاه من عنوان مقالنا بالإضافة إلى تضمين بعض القضايا، المتعلقة بالقرقيعان والتعرف عليها. معنى كلمة قرقيعان وتعني كلمة قرقان قرع الباب أو قرعه، وعمومًا قرع الشيء لأنه كلمة مشتقة من "قرآن، قرآن"، جمع "قرقان، قرقان"، أي الكلمة، القرقان هو صيغة الجمع للإيقاع، أي الصوت الناتج عن النقر على الأوعية أو السلال المستخدمة في جمع الحلوى والمكسرات، وتختلف الأصول اللغوية لهذه الكلمة حيث تعني أنها سلة كبيرة مصنوعة من النخيل تعني السعف، مليئة بالمكسرات ثم توزع على الأطفال. ما هو القرقيعان وماذا يطلق عليه القرقان، الكركعان، حق الله، القرقان أو القرقعون والعديد من الأسماء المختلفة في العديد من البلدان، لا سيما في الخليج، هو يوم رمضان أو "العيد" الذي يحظى بشعبية كبيرة احتفلت دول الخليج العربي المشهورة ودول الجوار الأخرى وأهمها دولة الكويت والسعودية وقطر والإمارات والسودان والعراق ودول أخرى، وما يميز هذا اليوم هو موكب الأطفال في ملابس شعبية مطرزة بالألوان في شوارع الحي، تحمل حقائب أو سلال لجمع الحلوى والمكسرات التي يقدمها لهم الأقارب والجيران وهم يطرقون على الأبواب ويصرخون ويهتفون بعبارات شعبية يقال إن أبسطها يجلب مرح، والسعادة في قلوب الرجال بمناسبة الفرح.
معنى و ترجمة كلمة مثل في القاموس , تعريف وبيان بالعربي
معنى كلمة دنفوس ، هذا ما سيتم توضيحه في هذا المقال ففي اللغة العربية كلمات ومفردات كثيرة لا حصر لعددها، بعضها يستخدم بكثرة وبعضها نادر الاستعمال، واتساع رقعة الدول الناطقة باللغة العربية وكبر عدد سكان العرب جعل منها لغةً منوعةً وتضم كلماتًا بعضها من أصل اللغة وبعضها تم إدخاله من لغات عديدة. معنى كلمة دنفوس
معنى كلمة دنفوس الإجابة هي: " الإنسان السيئ الخلق وجمعه دنافس "، وذلك بحسب ما ورد في معجم لسان العرب وهو أحد المعاجم المختصة بتوضيح معاني مفردات اللغة العربية وضعه ابن منظور الأنصاري عام 1290 للميلاد ولا يزال مرجعًا لكثير من الكتاب والأدباء وعلماء اللغة حتى يومنا هذا، وهو من أكثر المعاجم اشتمالًا على ألفاظ ومفردات منها مألوف ومنها نادر ولم يعد يستخدم في هذه الأيام. [1]
أهمية المعاجم في اللغة العربية
تكمن أهمية وجود المعاجم اللغوية في قدرتها على تفسير معنى أي كلمة تصادف القارئ، فأغلب المعاجم توضح المعاني المختلفة لكل كلمة بحسب مكان ورودها من الكلام وطريقة ذكرها، فمن المعروف أن كلمات اللغة العربية تحمل كل منها معان واسعة بحسب طريقة ورودها في الكلام، كذلك تساعد الأشخاص غير الناطقين باللغة العربية والذين يرغبون بتعلم مفردات ومبادئ اللغة فتشكل المعاجم لهم معينًا ومرشدًا ليجدوا معاني مختلف الكلمات ومرادفاتها.
ما معنى كلمه قرقيعان - شبكة الصحراء
وقد وجدت كلمة - كلمة مثل "غير مفهرسة", كمثال - في كل كتاب أقرأه تقريبا ماذا عن الجرائد ؟
And I find an un-dictionaried word - a word like "un-dictionaried, " for example - in almost every book I read. What about newspapers? وقد وجدت كلمة - كلمة مثل "غير مفهرسة", كمثال - في كل كتاب أقرأه تقريبا ماذا عن الجرائد؟
and i find an un-dictionaried word - a word like "un-dictionaried, " for example - in almost every book i read. what about newspapers? أنه عندما أعزف أنت ترقص، لحين تنتهي الأمور اجلس هناك وأغلق فمك ولا تتفوه بكلمة مثل جرو صغير
Till then, you sit there, keep your mouth shut and don't say a word like the puppet you are. لست بحاجه لمعرفه السبب لأنني تعلمت وضع ثقتي بك "حتى عندما تستخدم كلمه مثل " مسحوق
I don't need to know why, because I've learned to have faith in you, even when you use words like "triturate. " لم يتم العثور على أي نتائج لهذا المعنى. النتائج: 62. معنى كلمة مثلث بالانجليزي. المطابقة: 62. الزمن المنقضي: 93 ميلّي ثانية. Documents
حلول للشركات
التصريف
المصحح اللغوي
المساعدة والمعلومات
كلمات متكررة 1-300, 301-600, 601-900 عبارات قصيرة متكررة 1-400, 401-800, 801-1200 عبارات طويلة متكررة 1-400, 401-800, 801-1200
العربية
الألمانية
الإنجليزية
الإسبانية
الفرنسية
العبرية
الإيطالية
اليابانية
الهولندية
البولندية
البرتغالية
الرومانية
الروسية
السويدية
التركية
الأوكرانية
الصينية
مرادفات
قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات سوقي
قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات عامية
a word like
words like
word such as
such word as
a four letter word like
اقتراحات
كنت تكد سياسياً أيضاً "تتوق لإستعمال كلمة مثل "الضمير بسهولة بالغة
You been toiling around politics too long to use a word like conscience... so easily. لن يستعمل كلمة مثل هذه أليس كذلك؟
No, he wouldn't use a word like that, would he? "عندما أسمع كلمة مثل "التواضع
لن استخدم كلمة مثل "بطل"
وهو لذلك يقترح اضفاء وصف على كلمة "تتداخل" الواردة في الفقرة الفرعية (ج) من الخيار باء باضافة كلمة مثل "كثيرا". It therefore suggests that the word "interfere" in subparagraph (c) of variant B be qualified by the addition of a word such as "significantly". ارجوكِ لا تقولي كلمة مثل "الاجهاد" انها ليست جيدة للطفل
Please, don't even say words like "stress. " It's not good for the baby.