على الرغم من إجراءات الحجر الصحى الحاسمة التى تشهدها معظم دول العالم على خلفية انتشار وباء فيروس كورونا، والتشديد على العزل الاجتماعى لوقف انتشاره، ما تسبب فى عجز الكثيرين عن ممارسة الرياضة، إلا أن الأمم المتحدة أوصت وسط هذه الإجراءات بعدم التخلى عن ممارسة الرياضة، وذلك بالتزامن مع الاحتفال باليوم العالمى للرياضة المقرر اليوم 6 أبريل. ما هو اليوم العالمي للرياضة؟ – e3arabi – إي عربي. وذكرت الأمم المتحدة أن فيروس كورونا كوفيد -19 تسبب فى إغلاق الصالات الرياضية والملاعب والملاعب الرياضية والمسابح العامة واستوديوهات الرقص والملاعب، ما أثر فى قيام الكثيرين بعدم المشاركة فى الأنشطة الرياضية أو البدنية الفردية أو الجمعية، فضلا عن العجز عن متابعة الفعاليات الرياضية، لافتة إلى أن المجتمع الرياضى العالمى يشهد تحديات خطيرة بسبب التدابير المفروضة فى عدد لا يحصى من البلدان حول العالم. وأشارت الأمم المتحدة إلى أن كل هذا لا يعنى أن نتوقف عن النشاط البدنى، ولا يجب أن ننفصل عن المجتمع الرياضى من مدربين وزملاء وأوصت منظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدنى الحاد أو 75 دقيقة من النشاط البدنى المعتدل في الأسبوع، أو مزيج من الاثنين. وأشارت منظمة الصحة العالمية إلى بعض النصائح بشأن كيفية تحقيق ذلك بدون معدات أو مساحة محددة، لافتة إلى أن هناك وفرة في الأدوات الرقمية المجانية المتاحة التي تهدف إلى تشجيع الأفراد من جميع الأعمار والقدرات على ممارسة نشاط بدني في أثناء فترة العزل الاجتماعى.
ما هو اليوم العالمي للرياضة؟ – E3Arabi – إي عربي
تتمتع الرياضة بالقدرة على التوفيق بين شغفنا وطاقتنا وحماسنا حول قضية جماعية. وهذا بالضبط هو الوقت الذي يمكن فيه رعاية الأمل واستعادة الثقة. اليوم العالمي للرياضة من اجل التنمية والسلام. من مصلحتنا الجماعية تسخير القوة الهائلة للرياضة للمساعدة في بناء مستقبل أفضل وأكثر استدامة للجميع
السيدة أمينة محمد، نائب الأمين العام للأمم المتحدة
دور الرياضة في تأمين مستقبل مستدام وسلمي للجميع
يمثل اليوم الدولي للرياضة من أجل التنمية والسلام، الذي يحتفل به سنويًا في 6 نيسان أبريل ، فرصة للتعرف على الدور الإيجابي الذي تلعبه الرياضة والنشاط البدني في المجتمعات وفي حياة الناس في جميع أنحاء العالم. للرياضة القدرة على تغيير العالم، فهي حق أصيل وأداة قوية لتقوية الروابط الاجتماعية وتعزيز التنمية المستدامة والسلام والتضامن والاحترام. وتقديرا لمدى تأثيرها الواسع، يركز موضوع عام 2022 على "دور الرياضة في تأمين مستقبل مستدام وسلمي للجميع "، بهدف الترويج لاستخدام الرياضة كأداة للنهوض بحقوق الإنسان والتنمية المستدامة. وسيدرك مقر الأمم المتحدة في نيويورك هذا الدور الهام للرياضة للمساهمة في معالجة أزمة المناخ وخفض انبعاثات غازات الاحتباس الحراري والتخفيف من تغير المناخ.
اليوم العالمي للرياضة 2022 : مناسبة لتعزيز دور الرياضة في نشر قيم السلام في العالم - Maroc 24
ومهما كان الامر ، فإن هذا اليوم فرض نفسه وسيبقى كذلك ، إنه موجود والمغرب يعتز به. هذا اليوم فرصة للتشبث بالامل في عالم أفضل. فالجميع مدعو للتفكير في هذا الموعد العالمي والاحتفال به بأبهى صورة و بما يستحق المغرب ورجالاته العظماء الحالمين لرسائل السلم و التعايش و الاخاء.
اليوم الدولي للرياضة الجامعية
أقرأ التالي منذ يومين كريستيان السابع ملك الدنمارك منذ يومين كارل السادس إمبراطور الإمبراطورية الرومانية منذ يومين شارل الثالث ملك فرنسا منذ يومين ستانيسلاف ليزينسكي ملك بولندا منذ يومين كيفية تعامل اللاجئين مع الفيضانات داخل المخيمات منذ 3 أيام دور الألعاب التي يمكن للمعلم استخدامها لتعليم ذوي الاحتياجات الخاصة منذ 3 أيام تمرينات التنفس لذوي الاحتياجات الخاصة منذ 3 أيام السقالة والقياس في استخدام الكمبيوتر للتلاميذ ذوي صعوبات التعلم منذ 3 أيام قوانين السقالة المطبقة في بيئة التعلم لذوي صعوبات التعلم منذ 3 أيام التعرف على أساليب التعلم للتلاميذ ومعلميهم في صعوبات التعلم
ويتزامن الاحتفال يوم السادس من أبريل ،كيوم عالمي للرياضة من أجل السلام والتنمية، مع ذكرى ميلاد الألعاب الأولمبية الحديثة في أثينا عام 1896.
ذات صلة فوائد القلقاس كيف يطبخ القلقاس
نبات القلقاس
القلقاس نبات ينتمي إلى الفصيلة القلقاسية، وتؤكل درناته مطبوخة، [١] وهو نبات آسيوي واستوائي ينتمي إلى عائلة أروم، كما يحتوي على أوراق سميكة صالحة للأكل، [٢] وهو نبات عشبي. يُقال إنّ هذه النبتة انتشرت من موطنها الأصلي في جنوب شرق قارة آسيا إلى جزر المُحيط الهادئ. [٣]
صفات القلقاس
يمتاز القلقاس بالعديد من الصفات، منها الآتي: [٣]
يحتوي القلقاس على درنات كبيرة نوعاً ما. يعدّ القلقاس من الأطعمة النشوية. تنبت درنات القلقاس تحت الأرض وشكلها كروي. ماهي اسماء القلقاس المتعارف عليها في كل دولة | المرسال. يستعمل القلقاس في الأطعمة؛ إذ يعد من الخضراوات المطبوخة، ويصنع منه الحساء والحلويات، وعادة ما يتم طهي أوراق القلقاس الكبيرة. تغطّي الشوك الصغير أوراق وجذور القلقاس، ولهذا يفضّل ارتداء القفاز عند التعامل مع القلقاس الطازج. [٤]
يجب طهي نبات القلقاس جيداً قبل الأكل. [٤]
فوائد القلقاس الغذائية
غني بالألياف
يعدّ القلقاس من النباتات الغنية بالألياف؛ حيث تعتبر الألياف من المغذّيات الأساسية لجسم الإنسان فهي تحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، وبالتالي تساعد في الحفاظ على الوزن وتحسين حركة الأمعاء.
القلقاس.. فوائد صحية مذهلة
أعلنت شركة راية للإلكترونيات التابعة لراية للتجارة والتوزيع، إحدى شركات راية القابضة للاستثمارات المالية، عن افتتاح الفرع الجديد من سلسلة متاجرها "راية ستورز" وذلك بمحور جيهان السادات الذي يربط بين شرق القاهرة وجنوبها ليعد بذلك هذ الفرع هو رقم 60 في سلسلة متاجر وفروع راية ستورز. فوائد القلقاس - موضوع. وتدير شركة راية للإلكترونيات 60 متجرًا بجميع أنحاء الجمهورية؛ منها 39 متجر تجزئة، و15 منفذ بيع رسمي لشركة سامسونج، و3 متاجر i2، و3 متاجر رسمية لشركة هواوي، بالإضافة إلى 139 منفذ لشركة اتصالات بحصة تقترب من 35% من شبكة اتصالات. تأتي هذه الخطوة ضمن جهود راية للإلكترونيات لتحقيق أعلى معايير التسوق العالمية للمستهلك في السوق المصري، بالإضافة إلى المضي قدمًا نحو استراتيجيتها الهادفة إلى التوسع الجغرافي وإتاحة خدماتها بكافة أنحاء الجمهورية، وتطوير تجربة المستهلك بالمتاجر في مختلف المناطق. موضوعات ذات صلة
وقال باسم مجاهد، الرئيس التنفيذي لشركة راية للتجارة، إن المقر الجديد يضاف إلى قائمة طويلة من متاجر راية الهادفة إلى إمداد السوق المصرية بمنافذ مميزة لبيع الإلكترونيات وفق معايير الجودة العالمية، لافتًا إلى أن راية تعمل على تقديم أعلى مستويات من الخدمات وتوفير كافة الإلكترونيات والأجهزة المنزلية من مختلف العلامات التجارية العالمية.
ما هي العلاقة التي تجمع القلقاس ومرض السكر؟ وهل يمكن اعتماد القلقاس في النظام الغذائي لمرضى السكري؟ تابع القراءة لمعرفة الإجابات. القلقاس إحدى النبات الجذرية ذات القيمة الغذائية العالية والتي تعود بفائدة على أجهزة الجسم المختلفة. وسنطرح هُنا العلاقة بين القلقاس ومرض السكر:
القلقاس ومرض السكر
إن النظام الغذائي الصحي الغني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية المهمة للجسم إحدى الطرق الأساسية لمتابعة علاج مرضى السكر والوقاية من مضاعفاته، ولأن القلقاس من الأصناف الغذائية الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن العديدة وذات المحتوى المنخفض من الدهون والكربوهيدرات هذا يمنحه دورًا فعال بضبط نسبة السكر بالدم. ويوضح دور القلقاس بالحمية الغذائية للمرضى السكري بالآتي:
1. ما هو القلقاس. ضبط سكر الدم
أنّ المؤشر الجلايسيمي للقلقاس منخفض مما يبطئ من عملية تكسير الغلوكوز بالكبد، كما أنه من الأغذية ذات الكربوهيدرات المعقدة التي يصعب هضمها بسهولة وهذا بدوره يعمل على إبطاء عملية امتصاص الغلوكوز بالتالي الحفاظ على اعتدال نسبة السكر بالدم. 2. تحسين حساسية الأنسولين
إنّ أهم ما يقلل من احتمالية الإصابة بداء السكري من النوع الثاني هي حساسية الأنسولين المرتفعة، إذ أنّ الألياف الغذائية عامل أساسي بتنظيم إفراز الأنسولين ودخول الغلوكوز إلى الخلايا وكلما كانت نسبة الألياف مرتفعة بالغذاء كانت حساسية الأنسولين فعالة.
فوائد القلقاس - موضوع
ومما قال الأطباء العرب في القلقاس: إنه يسمن ويغذي ويفيد الصدر، ويثير الرغبة الجنسية، وفي حال دقه ووضعه على الأورام ينضجها، وإن أُحرق وذرّ على القروح أدملها. القلقاس.. فوائد صحية مذهلة. أما بذره وعصارة ورقه، فينفعان في الحصيات الكلوية والمثانية والإسهال. أما من الناحية الصحية والغذائية فله المواصفات الآتية:
– يعتبر القلقاس من أهم مصادر سكر الأنولين والأوليغوفركتوز، وهما يصنَّفان ضمن السكاكر المعقدة المتخمرة التي لا تمتصها الأمعاء، ومن ميزات هذه السكاكر أنها صديقة للبكتيريا النافعة المعشعشة في دهاليز القولون، إذ إنها تساهم في تعزيز مكانة البكتيريا النافعة في مقابل البكتيريا الانتهازية الضارة، وهذا له أثر كبير في دعم صحة الأنبوب الهضمي، عدا هذا، فإن البكتيريا النافعة تنشط وتعمل على إنتاج سلسلة من الأحماض الدهنية القصيرة السلسلة، التي تلعب دوراً في خفض مستوى الكوليسترول الكلي، خصوصاً السيئ في الدم، وكذلك في خفض مستوى الغليسيريدات الثلاثية. – أشارت دراسات على الأصحاء إلى أن تـنـاول الـقلـقـاس مـن قـبل الأصــحـاء والـمـرضـى المصابين بداء السكري من النوع الثاني يرفع مستوى السكر في الدم في شكل خفيف. – يرفع الأنولين والأوليغوفركتوز في شكل واضح من معدل امتصاص الكالسيوم والمغنيزيوم من قبل الأمعاء، ما يدعم الثروة المعدنية في العظام والأسنان.
يتعبر القلقاس مهما في حياة كثيرا من الناس كغذاء لاعتقادهم بانه من اول الخضروات التي زرعها الانسان وبالاضافة الى ذلك فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة للجسم مثل ج، ود،وب6. حيث إن تناول طعام يحتوي على القلقاس يوفر نسبة 11% من حاجة الجسم من فيتامين ج، الذي يساعد الجسم على القيام بوظائفه الحيوية على أكمل وجه. أما فيتامين د فهو مفيد لتقوية جاهز المناعة ويعمل فيتامين ب6 على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما ويتفوق القلقاس على البطاطس والبطاطا في القيمة الغذائية ويؤكل مطهيا او طازجاً في السلطة ويمكن تنبيت براعم القلقاس وتبييضها وتؤكل مثل الهليون وهو مسكن للآلآم ويعالج الاسهال والسعال. القيمة الغذائية للقلقاس
75% رطوبة و 21جم كربوهيدرات و2. 4جم بروتين و 4. ما هو نبات القلقاس. جم دهون و 8. جم الياف و 98 سعر حراري و23مليجرام كالسيوم و 32جم فسفور و 9. جم حديد و 12. ملجم ثيامين و 4. ملجم أسكوربيك أسيد
الأصناف والانواع
الصنف المصري: يتميز بانتاجه لكورمة واحدة كبيرة وحجم الورقة الكبير واحتوائة على مادة مخاطية كبيرة ولون تحت البشرة أرجواني وينضج بعد 9 شهور
الصنف الأمريكي: يتميز بانتاجه كورمات صغيرة عديدة والأوراق صغيرة والنصل صغير ومنطقة اتصال العنق بالنصل أحمر أو قرمزي ولون تحت البشرة للكورمة ابيض وقليل المادة المخاطية وينضج بعد 7 شهور من الزراعة
فوائد القلقاس
•تمد الجسم بالفيتامينات، مثل: فيتامين ا،ج والفولات، كما تمده بالمعادن، مثل: الحديد، والماغنسيوم، وهي مجموعة قليلة في دهونها ومصدر هام للألياف.
ماهي اسماء القلقاس المتعارف عليها في كل دولة | المرسال
الزيتون وزيت الزيتون. جميع أنواع الفاكهة والخضروات. 3. أصناف ينصح بتجنبها
من الأصناف الغذائية التي يجب الحد منها أو تجنبها:
اللحوم الدهنية المعالجة. منتجات الألبان عالية الدسم. الوجبات والأطعمة الجاهزة الخفيفة. الأطعمة المقلية أو الأطعمة عالية الصوديوم والمالحة. من قبل
د. سيما أبو الزيت
-
الخميس 29 نيسان 2021
تحسين الهضم
يحتوي القلقاس على الألياف المفيدة لعملية الهضم، فهو يمنحك هذا الشعور بكونك ممتلئًا لفترة أطول حتى بعد تناول وجبة صغيرة، وبالتالي ، فإن تناول جذور القلقاس يمكن أن تفيد في فقدان الوزن والحفاظ على وزنك، حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وألياف عالية. تعزيز صحة القلب
كوب واحد من القلقاس به 0. 1 غرام من الدهون والكولسترول ، مما يساعد على منع تصلب الشرايين، لذلك يمكنك تناوله عدة مرات دون القلق بشأن زيادة الوزن أو المشاكل الصحية الأخرى المتعلقة بالأطعمة الدهنية مثل أمراض القلب أو الكلى، ويمكن أن تعطي جذور القلقاس 19 ٪ من فيتامين E المطلوب يوميا لمنع حدوث نوبة قلبية. السيطرة على ارتفاع ضغط الدم
يلاحظ في الغالب ارتفاع ضغط الدم في الأفراد خلال منتصف العمر، ويمكن السيطرة على هذا الأمر عن طريق استهلاك الأطعمة المنخفضة في الدهون والصوديوم مثل القلقاس، كوب واحد من القلقاس يعطي فقط 20 ملغ من الصوديوم مما يساعد على الحفاظ على مشاكل الكلى و احتباس السوائل والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. إزالة السموم من الجسم
القلقاس هو واحد من أفضل مصادر فيتامين C ، حيث أن كوب واحد من القلقاس يمكن أن يعطي 11 ٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين C، وهذا بمثابة مضادات الأكسدة لإزالة السموم من الجسم ويزيل السموم عنها.