قوانين المنتدى
تنويه هام: يرجى من أخوتنا الأعضاء كتابة الردود و المواضيع التي فيها فائدة فقط, و أي موضوع أو رد لا يحوي أي فائدة سيُحذف دون الرجوع الى صاحبه - ننوه الى أخوتنا طلبة الأدب الإنجليزي أنه يمكنهم الاستفادة من أقسام اللغة الإنجليزية التعليمية المتخصصة التي أعدت لهم. الكاتب
رسالة
حمزة محمد المزعل
• عنوان المشاركة: الدكتور محمد نهار المزعل مرسل: الاثنين آب 03, 2009 2:46 م
آرتيني جديد
اشترك في: 03 آب 2009
المواضيع: 4
المشاركات: 15
القسم: اللغة الانكليزية
السنة: الرابعة
لا يوجد لدي مواضيع بعد::::
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم ما رايكم بالدكتور محمد المزعل وتدريسه
أعلى. :.
- دكتور مؤيد الياس خضر
- دكتور مؤيد الياس المرزوق
- طريقة حرق الدهون في الأرداف - موضوع
- تمارين مقاومة جد فعالة لحرق دهون الارداف و المؤخرة و التخلص من السيلوليت بسرعة - YouTube
- إنفوجرافيك حرق دهون الأرداف والأفخاذ - دكتور احمد مكاوي
دكتور مؤيد الياس خضر
كبسولة التنظير
بالون المعدة هو كيس لين من السيليكون التي يتم إدراجها في المعدة ومليئة بمحلول ملح معقم مضاف اليه مادة الجنتيانا الزرقاء وهى تساعد على تشخيص اى حالة انفجار فى البالونة داخل المعدة لانها تؤدى الى ظهور مادة زرقاء غير ضارة فى البول وبالتالى يجب التدخل الفورى لازالة البالونة منعا لحوث انسداد فى الامعاء مع نزولها
دكتور مؤيد الياس المرزوق
00. المصادر – الامانة العامة للمكتبة المركزية – General Secretariat of... 233, عباس علي, زعيم الثورة العراقية, بغداد, مطبعة النجاح, 1950, 310, 956- 3031... 520, مؤيد ابراهيم الونداوي, الأسرار الخفيه لمعاهدة بورتسموث, (د. م), (د. ن), (د.... 720, فهد علي حسن واخرون, الكيمياء العضويه المتقدمه, ط1, بغداد, تعليم عالي, 1980, 400, 547... فريمان, الجراحة المنظارية البيطرية, الرياض, جامعة الملك سعود, 2005, 648, 636-089. 600– العلوم البحتة – الامانة العامة للمكتبة المركزية ايمان فاضل عباس عوض, مقارنة استعمال هرمون محرض القند البشري في سن اليأس... سهير مؤيد ألنعيمي, كريم ألكابسكم الموضعي لالتهاب عظم مفصل الركبة, ماجستير الصيدلة... دكتور مؤيد الياس وزياد. ارا ادكار اوهان, دراسة كيميائية للصابونيات السترويدية في نبات الكرم البري في العراق... لعقار "سايبروفلوكساسين و تنيدازول" في جراحة البطن و الجراحة النسائية. ارقام حجز الاطباء – Telegram 7 Jun 2020 — عنوان و رقم حجز الدكتور بدري فاضل اخصائي الغدد الصم مطلوب رقم حجز... رقم د موفق عبد الباقي جراحة مجاري بولية وعقم بغداد الحارثية ممكن رقم حجز...
سامى الشيخ
العنوان: Hollerg. 21 1150 Wien
رقم الهاتف: 01/8936007
د. طارق ملندى
العنوان: Friedrich Kaiser-G 18-20/3
1160 Wien
رقم الهاتف: 01/4852330
د. مهدى سعادة
العنوان: Panikeng. 12-16 1160 Wien
رقم الهاتف: 01/4924164
د. عبد الرزاق حسن
العنوان: Sachsenpl. 14 1200 Wien
رقم الهاتف: 01/3326352
د. عبد المنعم التندجى
العنوان: Jerusalemg. 30 1210 Wien
رقم الهاتف: 01/2571272
العنوان: Jerusalemgasse 1/5/2 1210 Wien
رقم الهاتف: 01/2584163
د. أحمد حمد
العنوان: Am Kaisermühlendamm 3
رقم الهاتف: 01/2699030
د. سالم سلومى
العنوان: Erzherzog Karl-Str. 33/ Stg 1
رقم الهاتف: 01/2041920
د. سعيد كيلانى
العنوان: Bernoullistr. 4/ Stg 31 1220 Wien
رقم الهاتف: 01/2038373
د. محمد فريد سليمان
العنوان: Rennbahnweg. 27/ Stg 13 1220 Wien
رقم الهاتف: 01/2585151
د. حسن عاشور
العنوان: Altmannsdorferstr. الدكتور محمد نهار المزعل : السنة الرابعة E. 166/ 15
1230 Wien
رقم الهاتف: 01/6671264
دكتور جراحة عربي في فيينا
الدكتور خليل فخاري Dr. Khalil Fakhari
عنوانه: Werndlg. 1, 1210 Wien
1210
رقم الهاتف: 01 / 2713555
د. هالكاوت المفتي Dr. Halkawt Al-Mufti
رقم الهاتف: 013334664
العنوان: Jägerstraße 89-95/2/5, 1200 Wien 1200
د.
وصفة لحرق دهون الارداف والفخذين هي محور حديثنا في هذا المقال حيث أن تراكم الدهون في الارداف والفخذين يجعل الانسان يشعر بعدم الثقة في جسمه، بل قد يجعل الرجال والنساء أيضًا غير مرتاحين عند الحركة وأداء المهام اليومية. وعلى الرغم من ذلك، لا تزال هناك العديد من الوصفات التي يمكن أن تجعلك تخسر الوزن بسرعة. سنقدم لكم اليوم أفضل 4 وصفات لحرق دهون الارداف والفخذين والرائع فيها أنها وصفات طبيعية بدون أي أدوية أو آثار جانية للتعرف عليها تابع القراءة. 1- وصفة القهوة وزيت الزيتون
المكونات:
نصف كوب قهوة مطحونة. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
طريقة التحضير:
اخلطي المكونات جيدًا وضعي المزيج على منطقة الأرداف. خذ كيسًا بلاستيكيًا ولفه حول منطقة الورك واحتفظ به لمدة ربع ساعة. اشطفه بالماء الدافئ. استخدم الوصفة مرتين في الأسبوع حتى تحصل على النتيجة المرجوة. حرق دهون الارداف. فوائد الصمغ العربي
ولمعرفة الفوائد الكاملة والرهيبة وسر الصمغ العربي في التخسيس والجرعة وطريقة الإستخدام إضغط هنا
2- شرب الليمون
يمكن استخدام مشروب الليمون كصيغة لتقليل الأرداف وحرق الدهون، ويمكن استخدامه بالطرق التالية:
1 كيلو ليمون طازج.
طريقة حرق الدهون في الأرداف - موضوع
اعصري الليمون وضعي العصير جانبًا. بعد الغليان، اعصري قشر الليمون في لترين من الماء لمدة 20 دقيقة. قم بتصفية قشر الليمون المسلوق، وضعه في عصير الليمون، وخزن الخليط في وعاء محكم الغلق. اشرب كوبًا من هذا المزيج يوميًا قبل الأكل بـ 15 دقيقة، وستلاحظ النتائج خلال عشرة أيام فهذه الوصفة تعتبر من أفضل 4 وصفات لحرق دهون الارداف والفخذين. تجربتي الرائعة في التخسيس بالصمغ العربي الهشاب
3- وصفات الزنجبيل
وصفات الزنجبيل هي وصفات سريعة لفقدان الوزن. نصف حبة زنجبيل طازج. لتر واحد من الماء. إنفوجرافيك حرق دهون الأرداف والأفخاذ - دكتور احمد مكاوي. نقطع الزنجبيل إلى شرائح ويوضع في الماء. اغلي الخليط لمدة ربع ساعة على النار. دع الخليط يبرد. اشرب الزنجبيل طوال اليوم لحرق الدهون. كم كيلو ينزل الصمغ العربي وما هي فاعليته في التخسيس
4- وصفة الملح
كمية معتدلة من الملح الخشن. بعد ملئها بالماء الدافئ، ضع الملح الخشن في حوض الاستحمام. اجلس في حوض الاستحمام لمدة نصف ساعة. اتخذ هذه الخطوات كل يوم للتخلص من تراكم الدهون في منطقة الورك وقم بتجربة هذه الوصفات الأربعة واختر المناسب لك واستمتع بالنتائج. ومن المهم مع أي نظام غذائي لإنقاص الوزن تناول كوب من مشروب الصمغ العربي الهشاب ذو القوة الثلاثية في التخسيس لأهميته الكبيرة في التخلص من الدهون ووجوده مهم مع أي نوع رجيم والشرح بهذا الفيديو الهام:
ونتمني أن نكون قد وضحنا وصفة لحرق دهون الارداف والفخذين بشكل كاف.
تمارين مقاومة جد فعالة لحرق دهون الارداف و المؤخرة و التخلص من السيلوليت بسرعة - Youtube
المشروب الاول
مشروب القرفة و التفاح:
المقادير
8 اوقية (ounces) من ماء جوز الهند
4 حبات من اللوز الخام
ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
قدر كوب واحد من التفاح المفروم (تفاحة بحجم متوسط)
½ ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين غير المحلى
ملعقة من بذور الكتان
طريقة التحضير: ضعي جميع مكونات العصائر في الخلاطة و امزجيهم جيدا. المشروب الثاني
مشروب الرمان و التوت
كوب و نصف من التوت المجمد
كوب من عصير الرمان غير المحلى
ثمرة رمان عدد 1
أو 28 غرام من بروتين مصل اللبن (مسحوق)
يمكنك إضافة موزة واحدة الى الخليط خصوصاً إن كنت لا تحبذين طعم الرمان في المشروب. طريقة حرق الدهون في الأرداف - موضوع. طريقة التحضير: ضعي جميع المكونات في الخلاطة بدرجة عالية و امزجيهم جيدا. المشروب الثالث
مشروب السبانخ
قدر 2 كوب من السبانخ الأوراق
حبة واحدة من الكمثري مقشورة و مفرومة
15 حبة من العنب الأخضر أو الأحمر
6 أونصات خالية من الدهون من اللبن الزبادي اليوناني
ملعقتين من الأفوكادو
1 أو 2 ملعقة من عصير الليمون الطازج
طريقة التحضير: أضيفي مكونات المشروب في الخلاطة و شغليها حتى يصبح مثل العصير الكثيف. المشروب الرابع
مشروب الزنجبيل
ثمرة واحدة من الموز مقشرة و مجمدة
¼ انش من الزنجبيل المقشر و المفروم
½ كوب من شرائح المانجو المجمدة
¼ كوب من عصير البرتقال
¼ كوب من الماء
4-5 مكعبات من الثلج
طريقة التحضير: اضيفي المكونات في الخلاطة، و تناولي هذا المشروب في فترة بعد الظهر.
إنفوجرافيك حرق دهون الأرداف والأفخاذ - دكتور احمد مكاوي
المشي لمسافات طويلة
يساعد المشي لمسافات طويلة على حرق الدهون في الأرداف، وله نفس مزايا صعود تسلق السلالم وتساعد على تعزيز تأثير بعض التمارين، وهو أحد الخطوات للحصول على أرداف اكثر نحافة. تسلق الصخور
يساعد تسلق الصخور على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، كما يفعل المشي لمسافات طويلة وصعود الدرج، وتوفر الكثير من الصالات الرياضية التسلق الداخلي بطريقة آمنة نسبيًا لتعلم كيفية التسلق. تمارين حرق دهون الارداف. الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
يساعد الذهاب إلى صالة الالعاب الرياضية وممارسة أنواع التمارين الرياضية لمدة 20 أو 30 دقيقة لحرق المزيد من السعرات الحرارية، وممارسة واحد أو اثنين من التمارين لمجموعة عضلات، وممارسة روتين يومي أو اسبوعي وممارسة من 12 إلى 15 تمارين، واستخدام بعض الأجهزة الرياضية والراحة قبل بدء التمرين التالي مثل:
– القفز. – الركض في المكان. – رفع الساق
ممارسة اليوجا
تعتمد ممارسة اليوجا على ممارسة بعض التمارين المتتالية والتي تساعد على خفض المزيد من السعرات الحرارية في منطقة الأرداف، ويمكن البحث عن فصل لممارسة اليوجا يتضمن تمارين من 15 إلى 20 دقيقة من التحركات المرتبطة بالتعرق. والحركات السريعة، وتشمل معظم دروس اليوجا تحسين المرونة وتعزيز الاسترخاء أيضًا.
ممارسة التقرفص
يعتبر التقرفص من التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد في منطقة الأرداف، حيث يتم الجلوس وضع القرفصاء، مع الحفاظ على تحقيق التوازن عن طريق مد الزراعين والانخفاض ببطء نحو الارض وخفض الركبتين بزاوية 90 درجة وعدم جعل الركبة تنجذب إلى المركز، والاستمرار في ذلك الوضع عدة دقائق ثم الوقوف ببطء وبعد ممارسة ذلك التمرين عدة مرات يمكن استخدام الدمبل للحصول على نتيجة أسرع. تمارين الجلوس على الهواء
الجلوس لفترة طولية ليس جيدًا لتقوية عضلات المؤخرة، ولكن بعض تمارين اليوجا تقدم تمارين تشبه القرفصاء ، وما لم يكن هناك شيء يمكن الجلوس عليه يمكن الضغط على الظهر مع الاستناد على الحائط، وتحرك القدمين بعيدا عن الورك ومد الذراعين ورفعهما عن الجسم. تمارين مقاومة جد فعالة لحرق دهون الارداف و المؤخرة و التخلص من السيلوليت بسرعة - YouTube. وتحريك الظهر ببطء أسفل الحائط حتى تكون الركبة في زاوية 90 درجة، والانتظار لمدة 30 ثانية في هذا الوضع وصعب القيام بذلك بدون الاستناد على الحائط، ثم الوقوف على القدمين بعيدا عن عرض الورك أو أقرب قليلا الجلوس ببطء على المقعدة في الهواء. تمارين وضع الاندفاع
هو من التمارين البسيطة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد في الارداف ويتم ممارسة هذا التمرين عن طريق الوقوف على القدمين معا، وأخذ خطوة كبيرة إلى الوراء مع ثني الركبة الأمامية إلى 90 درجة، ووضع الركبة الخلفية نحو الأرض مع رفع الكعب عن الارض، وخطو خطوة إلى الامام ثم الرجوع إلى وضع البداية وتكرار ذلك الوضع عدة مرات مع استخدام الدمبل في كل يد.
في مرحلة انقطاع الطمث، عادة ما تلاحظ النساء تراكم الدهون في الوركين والفخذين والأرداف والمؤخرة، من المحتمل أن يدعم هذا الولادة والرضاعة الطبيعية، ومع تقدم السيدة في العمر ينخفض إنتاج هرمون الاستروجين ، فإن الدهون تعيد توزيع نفسها وتثبت في البطن، بعضها على شكل دهون تحت الجلد والبعض الآخر مثل الدهون الحشوية العميقة. اضغط الآن ومع ذلك ، من المؤكد أن كل فرد فريد من نوعه، قد تكون امرأة على شكل تفاحة وبطن مستدير منذ الولادة، ولكن بشكل عام تشكل دهون البطن أكبر خطر على الصحة، وغالبًا ما تكون ، إلى جانب دهون الفخذين والأرداف، هي أصعب الأنواع للتخلص منها, وفي الفقرات التالية سنتعرف علي خلطة لتنحيف الارداف والمؤخرة سريعا. دهون البطن
كيف اتخلص من دهون الأرداف والمؤخرة
الطريقة الوحيدة لتقليل حجم الخلايا الدهنية هي إنقاص أرطال من خلال اتباع نظام غذائي صحي يحد من تناول السعرات الحرارية بما يكفي لإفراز الدهون، مع تقلص الخلايا الدهنية، تفقد الوزن وتبدو أنحف. التمرين هو عنصر ضروري آخر لفقدان الوزن ويستهدف بشكل خاص الدهون الحشوية، يمكن للروتين المتوازن أيضًا أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويقوي عضلاتك ويقويها.