وصفات لزيادة الوزن بسرعة
إن زيادة الوزن السليمة كما ذكرنا تُقدر باكتساب 1-2 رطل نصف إلى كيلو جرام كل أسبوع، ولتحقيق هذا الهدف يمكن استخدام الأطعمة الغنية بالمغذيات والسعرات الحرارية المرتفعة وذلك كما يلي:
وصفات لزيادة الوزن بسرعة للإفطار
كوب من حبوب الجرانولا مع كوب من الحليب كامل الدسم وكوب من الموز، تحتوي هذه الوجبة على 880 سعر حراري، يمكن إضافة أونصة من عين الجمل للحصول على 183 سعر حراري إضافي. 2 بيضة مخفوقة مع 1 أونصة من جبن الشيدر (296 سعر حراري)، مع كوب من الحليب كامل الدسم (149 سعر حراري)، مع مافن إنجليزي بالقرفة والزبيب وزبدة الفول السوداني (328 سعر حراري). وصفات لزيادة الوزن بسرعة للغذاء والعشاء
كوبين من معكرونة القمح الكامل مع كوب من صدور الدجاج المشوي (582 سعر حراري). بطاطا حلوة متوسطة الحجم مع 6 أونصات من شرائح اللحم المطهوة (453 سعر حراري). كوب من الفاصوليا السوداء مع 2 كوب من الأرز البني (650 سعر حراري). إضافة كوب من الأفوكادو المهروس إلى أي وجبة يقدم 384 سعر حراري إضافي. كيفية زيادة الطول بسرعة - بيت DZ. إضافة أونصة من جبن الشيدر إلى أي وجبة تقدم 114 سعر حراري إضافي. وجبات خفيفة
بعد معرفتك وصفات لزيادة الوزن بسرعة هناك أيضًا وجبات خفيفة تساعد في زيادة الوزن، وتشمل:
كوب من الزبيب يحتوي على 434 سعر حراري.
وصفة لزيادة الطول بسرعة تلقيه
4 التين و البيض
هذه الاطعمة =غنيه بالبوتاسيوم و تحسن نمو العظام و قوتها، وهنالك مجموعة من المواد الغذائية الغنيه بالبوتاسيوم كاللبن، الجبن، ويساعد اكلها يوميا على زياده طولك.
نخلط كافة المكونات عن طريق التقليب المستمر حتى يتجانس المشروب. نتناول المشروب مرة يوميا في الصباح. نكرر هذه الوصفة لمدة عشرة أيام وسوف نلاحظ تغير واضح في زيادة الطول بصورة ملحوظة. الوصفة التالية:
المكونات: حبة أفوكادو، كوب من حليب الناقة. نخلط جميع المكونات باستخدام الخلاط الكهربائي نتناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع سوف تلاحظ تغير في زيادة الطول وتستمر عليه لنرى نتائج فعالة. وصفة لزيادة الطول بسرعة تلقي الجرعة الثانية. اقرأ المزيد: الاكل المفيد للحامل في الشهر السادس لزيادة وزن الجنين
أطعمة تعمل على زيادة الطول
تتوافر العديد من الأطعمة المفيدة للجسم والتي تساعد على زيادة الطول في فترة قصيرة كما أنها تفيد الجسم وتمده بالعناصر الغذائية المفيدة والتي تعوض الجسم عما ينقصه من معادن وفيتامينات هامة، من أهم هذه الأطعمة الآتي:
السمك يعتبر من الأطعمة المهمة التي تساعد على زيادة الطول بصورة ملحوظة حيث يحتوي فيتامينات تزيد من امتصاص الجسم للكالسيوم وزيادة طول العظام. الفاصوليا البيضاء تعتبر من الأطعمة المفيدة للجسم التي تمد الجسم بالبروتينات والحديد والفيتامينات لتسهل عملية النمو. أغذية تفيد البالغين
تتوفر العديد من الأغذية التي تساعد على زيادة الطول عند البالغين بصورة سريعة وملحوظ حيث أنها تمد الجسم بالكثير من المكونات الطبيعية المفيدة، من أهم الأغذية التي تزيد الطول عند البالغين الآتي:
الدجاج يعتبر من الأطعمة المفيدة للجسم التي تحتوي على حمض أميني وفيتامينات وبروتينات التي تساعد في تكوين ونمو العظام بصورة سليمة.
متجر ملابس نسائية اون لاين بييدرا
بييدرا: ماركة ملابس نسائية فاخرة
بييدرا piadra أرقى الملابس النسائية أونلاين تسوق من التشكيلة الأحدث خصومات وتخفيضات ملابس آخر العام حتى 50 في متجر بييدرا نعرف أن لكل أنثى ما يناسبها ويجعل جمالها يشع ولذلك حرصنا على التنوع في تصاميمنا وأن نصاحب الأنوثة في كل حالاتها
دليل الشركات الاجنبية في السعودية خلال
مع هياكل واضحة. DMK هو مجتمع من 8،600 مزارع الألبان النشطة وأصحاب
إقرأ المزيد
دليل الشركات الاجنبية في السعودية
نقدم كافة خدمات المقاولات العامة و جميع التشطيبات... شركات عالمية: سننقل مقراتنا الإقليمية إلى الرياض. مقاول تنفيذ أعمال الديكور / تشطيب / ترميم /بناء / لياسة / دهانات / جبس / بلاط / رخام / بروفايل / ديكورات / ترميم / دهانات بروفايل / الحريق والانذار وخدمات عديدة فى مجال المقاولات وتقوم بها بكفاءة عالية
مصنع شازن للرخام والحجر
متخصص في جميع انواع الرخام الطبيعي
اجود انواع الرخام الايطالي والاسباني والبرازيلي واليوناني
شركة مباني الجزيرة العربية
شركة مباني الجزيرة العربية: شركة تعمل في مجال المقاولات & التطوير العقاري وتجارة مواد البناء. شركة الهنا للاستشارات
تُعتبر شركة الهنا إحدى الشركات الرائدة فى مجال الخدمات المنزلية، والتي باتت الخيار الأول لعملائنا الكرام نظراً لدورها الريادي على مستوى المملكة في مجال الخدمات المنزلية بشتي أنواعها
نظراً لما قدمناه لعملائنا الكرام من حُلول ملموسة علي أرض الواقع. فنحن أفضل شركة يمكن أن تتعامل معها
شركة الوكف للمقاولات المعمارية
شركة الوكف للمقاولات المعمارية: شركة ناشئة متخصصة فى مجال الإنشاءات العامة
مؤسسة مصعد المنزل للمصاعد
مؤسسة مصعد المنزل للمصاعد: مصاعد بدون حفر بدون تكسير وبدون غرفة ماكينة مصاعد اوروبية بالكامل حمولة تصل ل٤٥٠ كج مصاعد بانورامية مناسب لذوي الاحتياجات الخاصة ضمان خمس سنوات
مؤسسة تكييف وسلامة
مؤسسة تكييف وسلامة لأنظمة التكييف والسلامه هى شركة رائده فى سوق مقاولات التكييف بالمملكه حيث انطلقت مؤسسة تلال الثلج لأنظمة التكييف والسلامه عام (1425هـ -2005م) بخطي ثابته لتواكب التطور العمراني المستمر والمتسارع الذى تعيشه مملكتنا الحبيبه.
الشركات السعوديه