09:00 ص
الأربعاء 03 أبريل 2019
الدورة الشهرية
كتبت - نورهان أشرف:
تعتبر الدورة الشهرية من الأمور الطبيعة التي تمر بها جميع السيدات بعد سن البلوغ، ويصاحبها العديد من الأعراض قبل وأثناء حدوثها، كآلام المعدة، أو الصدع الشديد، ولكن تعرضهن لزيادة الوزن في تلك الفترة، يشعرهن بالإنزعاج، لأنه يشوه من المظهر الخارجي. أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
يقول الدكتور ساجد المظالي، استشاري وأستاذ أمراض النساء والتوليد بجامعة الأزهر، إن هناك العديد من الأعراض التي تظهر على المرأة قبل الدورة الشهرية، تسمي بـ"متلازمة ما قبل الحيض"، وينتج عنها اختلال التوازن ما بين هرموني الإستروجين والبروجستيرون، ما يسبب:
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ في بعض مناطق الجسم، كالثدي والبطن والأرداف. - ألام في الثدي. - الصداع. اقرأ أيضًا: ما العلاقة بين الصداع والدورة الشهرية؟
- تغيرات في الحالة المزاجية والعاطفية. زيادة الوزن قبل الدورة المكثفه. - القلق والاكتئاب. - انتفاخ البطن. زيادة الوزن والدورة الشهرية
ويضيف المظالي أن المرأة يزيد وزنها من 1 إلى 2 كيلو جرام قبل الدورة الشهرية بعدة أيام، ويرجع ذلك إلى سببين:
- تغيرات في الهرمونات المسئولة عن التبويض، كهرمون الاستروجين.
زيادة الوزن قبل الدورة الدولية
ثانيا: ممارسة الرياضة فقد أثبتت الأبحاث أن ممارسة الرياضة بطريقة معينة ولمدة قليلة لا تزيد على 15 دقيقة يوميا بحيث تبدأ بتسخين بسيط لمدة 5 دقائق ثم زيادة قوة التمرينات الرياضية بالتدريج لمدة خمس دقائق ثم تقليل قوة التمرينات لخمس دقائق أخرى حتى اكمال 15 دقيقة كافية لتنشيط بعض الهرمونات فى الجسم مثل
(Leptin, Adiponectin, Colecystokinin and Melanocortins) وكلها هرمونات مسؤولة عن تقوية مفعول هرمون الذكورة وما يتبعه من تقوية فى القدرة الجنسية لدى الرجل. ثالثا: تناول الأغذية التى تحتوى على الزنك وهو من المعادن الرئيسية والهامة لإنتاج هرمون الذكورة ولكن مع ملاحظة أن الاعتماد على الأغذية التى تحتوى على زنك فقط وتجاهل المأكولات الأخرى قد يأتي بنتيجة عكسية قد تؤدي الى انخفاض هرمون الذكورة بدلا من زيادته، لذلك يجب تناول الأغذية التى تحتوى على الزنك والبروتين في نفس الوقت كبعض الأسماك واللحوم الطازجة وغير المجمدة وغير المضاف اليها أي مواد حافظة وبعض أنواع البقوليات وبعض أنواع الجبن والزبادي المحضر من اللبن الخام دون أي إضافات أو مواد حافظة أو مكسبات طعم. ومن الأغذية التي تفيد في رفع هرمون الذكورة: المكسرات، الفول السوداني، الكاجو، الزبيب، وفاكهة الأفوكادو.
زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية
ما الذي يسبب تغيرات الجلد أثناء الحمل؟
إنها إلى حد كبير بسبب هرمونات الحمل ، مما يتسبب في إفراز المسام للزيوت الزائدة ، مما يجعلك عرضة للطفح الجلدي وظهور تغيرات اللون على وجهك وساقيك وكفتيك. أضف إلى ذلك مناعتك المكبوتة (لحماية طفلك) والأوعية الدموية المتمددة. تعرفي على: اضطراب الهرمونات عند النساء
التغيرات الجلدية التي قد تلاحظينها أثناء الحمل:
الكلف – بقع داكنة على الوجه:
تظهر على بعض النساء الحوامل بقع داكنة غير منتظمة على الوجه في أغلب الأحيان على أعلى الخد والأنف والشفتين والجبهة. وهذا ما يسمى "الكلف". كما يُعرف أحيانًا باسم "قناع الحمل". كدر ما قبل الدورة الشهرية | في أنفسكم | All-Pages. يُعتقد أن الكلف ناتج عن تحفيز الخلايا المنتجة للصبغة بواسطة الهرمونات الجنسية الأنثوية بحيث تنتج المزيد من صبغات الميلانين (أصباغ داكنة اللون) عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. تصاب بعض النساء بهذه البقع عند تناول موانع الحمل الفموية ( حبوب منع الحمل). اطلعي أيضا: أضرار حبوب منع الحمل وأثارها الجانبية
النساء ذوات الجلد البني الفاتح اللواتي يعشن في مناطق معرضة بشدة لأشعة الشمس هم أكثر عرضة للإصابة بهذه البقع. عادة ما تتلاشى البقع على مدى عدة أشهر بعد الولادة ، على الرغم من أنها قد تستمر لعدة سنوات بالنسبة لبعض النساء.
زيادة الوزن قبل الدورة المكثفه
وتسلمت الجائزة خلال الدورات الإحدى عشرة الماضية، 2597 ملفا للمرشحين، بينها 748 من دولة الإمارات، و1621 من الدول العربية، و228 على المستوى العالمي، فيما بلغ عدد المترشحين للدورة الحادية عشرة وحدها 409 رياضيين ورياضيات، حققوا مجتمعين 300 إنجاز رياضي، و29 ابتكاراً رياضياً، و26 انتاجاً علمياً رياضياً، و54 مشروعاً ومبادرة وبرنامجا رياضيا. ويتيح التنوع الواسع في فئات الجائزة التنافسية والتقديرية المجال لكل مبدع في مختلف التخصصات الرياضية لنيل فرصته في التنافس للفوز بالجائزة الأغلى والأكبر في القطاع الرياضي. ومن بين الجهات التي توجه في كل دورة الدعوات لها للمشاركة، المنظمات الرياضية الدولية التي تضم 204 لجنة أولمبية وطنية و178 لجنة بارالمبية و33 من الاتحادات الرياضية الدولية للرياضات الأولمبية الصيفية و7 اتحادات رياضية دولية للرياضات الأولمبية الشتوية، وكذلك 69 اتحاداً ولجنة أولمبية وطنية عربية و34 من الاتحادات الدولية المعترف بها من اللجنة الأولمبية الدولية، التي ستكون مدعوة للتنافس على الفوز بالفئة المؤسسية، فيما يتنافس الرياضيون من لاعبين ومدربين وإداريين وحكّام وفرق أندية ومنتخبات من دولة الإمارات والوطن العربي للفوز بالجوائز الفردية والجماعية.
زيادة الوزن قبل الدورة المكثفة
كما ان تناول الأغذية التي تحتوى على الكثير من الدهون غير المشبعة والمعروفة باسم الأوميجا 3 وبها القليل من الدهون المشبعة مثل زيت الزيتون لها دور هام أيضا فى تكوين هرمون الذكورة. رابعا: فيتامين (د) وهو من العناصر الهامة لتكوين الحيامن خاصة في قوة وعدد الحيوانات المنوية، كما أن فيتامين (د) يساهم فى زيادة مستوى هرمون الذكورة. ويمكن زيادة نسبة فيتامين "د" بطريقة بسيطة بمجرد التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر أو قبل الغروب، كما أن الأسماك الطازجة كالتونة وعيش الغراب والكافيار والبيض من أهم الأغذية التى تحتوى على فيتامين (د). جائزة محمد بن راشد آل مكتوم للإبداع الرياضي تطلق الدورة الثانية عشرة. خامسا: البعد عن الضغوط العصبية، والتي تزيد من افراز هرمون الكورتيزول وهو الهرمون الذي يبطل مفعول هرمون الذكورة، وقد أثبتت بعض الدراسات أن الأفراد الذين يعانون من ضغوط عصبية مزمنة قد يقل معها انتاج هرمون الذكورة وقد تؤدي فيما بعد الى الضعف الجنسي. وفي الختام اود التأكيد على اهمية تجنب اخذ اي ادوية او مكملات غذائية تحت الإدعاء بأنها تساعد على رفع هرمون الذكورة الا تحت اشراف طبي مباشر خاصة تلك التي توصف في النوادي الرياضية لتقوية العضلات او لكمال الأجسام لما لها من عواقب وخيمة قد تستمر مع الرجل لفترة طويلة وتقوده الى العجز الجنسي او العقم.
زيادة الوزن قبل الدورة الدموية
والرياضة البدنية تساعد كثيراً على التوازن البيولوجي والنفسي حيث تنظم توزيع السوائل والدهون في الجسم وتساعد على إفراز الإندورفين ،وهي وصفة علاجية قوية ومؤثرة ولكن للأسف الشديد يصعب على كثير من النساء الشرقيات أداءها لأسباب اجتماعية متعددة وغير منطقية. أما العلاج الدوائي فهو يستخدم فقط في الحالات الشديدة التي تحتاج للعناية الطبية ، وقد وجد أن مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRI) ومضادات الاكتئاب الأخرى التي ترفع مستوى السيرتونين عند الناقلات العصبية كلها تؤدي إلى تحسن في الحالة. وهناك طريقتين لأخذها: إما أن تؤخذ بشكل متواصل لعدة شهور ، وإما أن تؤخذ في الأسبوع السابق لنزول الحيض ويتكرر ذلك أيضاً لعدة شهور. زيادة الوزن قبل الدورة المكثفة. وهناك أدوية مساندة ثبت فعاليتها في تقليل الأعراض مثل "البرازولام" ( زاناكس – زولام- برازولام). وقد جرب البروجيسترون على أساس موازنة الاستروجين المرتفع وتحسنت بعض الحالات. وهناك اتجاه حالياً لاستخدام بعض مستخلصات الاعشاب الطبيعية وظهر في الأسواق بعض هذه المستخلصات مثل: برايمروس – برايمروس بلس وبريماليف المصدر:
الرئيسية الأخبار محليات عربي ودولي فلسطين منوعات رياضة مقالات أقسام متفرقة إسلاميات دراسات وتحليلات اقتصاد صحة منوعات تكنولوجيا بورتريه بانوراما
إضافة تعليق الاسم البريد الإلكتروني التعليق
الأكثر قراءة اخر الأخبار
الرئيسية ⁄ مقالات الوسم "خريطة مفاهيم النباتات الوعائية واللاوعائية"
الطبيعة
تعريف النباتات الوعائية واللاوعائية وخصائصها
٨- النباتات الوعائية - مفاهيم علم الأحياء
نباتات وعائية ولا وعائية
النباتات الوعائية مجموعة نباتية تتضمن جميع النباتات التي تحتوي نسيج وعائي مسؤول عن نقل السوائل ضمن النبات. توجد ضمن هذه المجموعة: السراخس ferns ، الحزازيات القلبية clubmosses ، أذناب الخيل horsetails ، النباتات المزهرة flowering plants، المخروطيات conifers ، و عاريات بذور gymnosperms أخرى. سرخسيات
ذنب الخيل
نباتات مزهرة
نباتات مخروطية
نباتات عارية البذور
قسم النباتات الوعائية:
يضم هذا القسم مجموعة من النباتات المختلفة ، تجمع بينها صفات عامة أهمها:
احتوائها على أنسجة وعائية ( خشب ولحاء)
النبات ( الجيل) البوغي هو السائد على النبات المشيجي. يتمايز النبات البوغي إلي جذور وسيقان وأرواق حقيقية. النباتات التي تراها في بيئتك مثل شجرة النخيل والعرعر والبرتقال ما هي إلا الجيل البوغي للنباتات الوعائية. تصنيف النباتات الوعائية:
نباتات غير بذرية وتشمل طائفة واحدة هي طائفة النباتات السرخسيو (السراخس). نباتات بذرية وتشمل طائفتين هما طائفة معراة ( عاريات) البذور وطائفة مغطاة ( كاسيات) البذور. الفرق بين النباتات الوعائية واللاوعائية. طائفة النباتات السرخسية ( السراخس). هي نباتات وعائية بسيطة التركيب لا تحتوي على الكامبيوم.
الفرق بين النباتات الوعائية واللاوعائية
أعلن الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الإسماعيلي بقيادة حمد إبراهيم، قائمة لاعبيه لملاقاة إنبي، على ملعبه بالإسماعيلية مساء الثلاثاء ضمن الجولة الـ 16 من عمر مسابقة الدوري العام. وعاد إلى قائمة الدراويش جان موريل صانع ألعاب الفريق الذى غاب عن مواجهة إيسترن كومباني الماضية، بينما استمر خروج باهر المحمدي ومحمود عبد العاطي دونجا اللذان تعرضا للإصابة بعد لقاء الاتحاد السكندري. وضمت القائمة 24 لاعبًا كالتالي:
محمد فوزي وأحمد عادل عبد المنعم وعمر رضوان في حراسة المرمى. وعصام صبحي ومحمد بيومي ومحمد هاشم ومحمد نصر وعمرو الحلواني في خط الدفاع. الحزازيات نباتات لاوعائية وهي من أوائل النباتات التي تنمو في البيئات الجديدة أو غير المستقرة أو التي تعرضت للدمار - إدراك. وعمر الوحش وعماد حمدي ومحمد عادل ومحمد مخلوف ومحمد بن خماسة ومحمد عبد السميع وحسن ياسين وأحمد مصطفي ومحمد الشامي وأحمد مدبولي وعبد الرحمن مجدي وسايكو كونتيه ومدحت فقوسه وجان موريل في خط الوسط. ووجيه عبد الحكيم ودييجو فرناندو في خط الهجوم. وكان الإسماعيلي قد أنهي استعداداته لهذه المباراة مساء الإثنين وسط سرية من قبل الجهاز الفني للدراويش قبل أن يواصل معسكره المغلق بالمبيت فى أحد فنادق محافظة الإسماعيلية رغبة من حمد إبراهيم المدير الفني للفريق الذى يتطلع لمواصلة الانتصارات فى البطولة المحلية.
الحزازيات نباتات لاوعائية وهي من أوائل النباتات التي تنمو في البيئات الجديدة أو غير المستقرة أو التي تعرضت للدمار - إدراك
الجدران الجانبية سميكة ويعززها اللجنين، مما يجعلها قاسية والمياه برهان. اللحاء هو الأنسجة
الوعائية التي تنقل الأغذية (السكر المذاب في الماء) من الخلايا الضوئي إلى أجزاء أخرى
من النبات للنمو أو التخزين. هذا النوع من الأنسجة يتكون من الخلايا الحية التي يتم
فصلها عن طريق الجدران نهاية مع ثقب صغير، أو الثقوب. زيلم و اللحاء المكونات
زيلم واللحاء هي
نوعين من أنسجة الأوعية الدموية في النباتات الوعائية. تطور النباتات الوعائية
تطورت النباتات الوعائية
الأولى قبل حوالي 420 مليون سنة. ٨- النباتات الوعائية - مفاهيم علم الأحياء. وقد تطورت على الأرجح من أسلاف الطحلب مثل الطحلب،
ولكن كان لديهم دورة حياة يسيطر عليها الجيل الثنائي البلوري ثنائي النوى. كما أنها
استمرت في التطور، وأصبحت النباتات الوعائية في وقت مبكر أكثر النبات مثل بطرق أخرى
أيضا. جذور حقيقية مصنوعة من أنسجة الأوعية الدموية. بالمقارنة مع الجذور، الجذور يمكن أن
تمتص المزيد من المياه والمعادن من التربة. كما أنها تثبت النباتات بشكل آمن في الأرض،
حتى النباتات يمكن أن تنمو أكبر دون الإطاحة. ينبع مصنوعة من أنسجة الأوعية الدموية واللجنين. بسبب اللجنين، ينبع قاسية، لذلك النباتات
يمكن أن تنمو عالية فوق الأرض حيث أنها يمكن الحصول على المزيد من الضوء والهواء.
أحمد سعيد العودة, عواطف. "النباتات". SHMS. NCEL, 25 Feb. 2018. Web. 01 May 2022. <>. أحمد سعيد العودة, ع. (2018, February 25). النباتات. Retrieved May 01, 2022, from.