شراء و قراءة وتحميل كتاب المرونة النفسية للكاتب: بندر آل جلالة. معلومات عامة عن الكتاب: اسم المؤلف: بندر آل جلالة عدد الصفحات: 180 سنة النشر: 2020 دار النشر: دار تشكيل للنشر والتوزيع غلاف الكتاب: غلاف ورقي قراءة وتحميل رواية ( المرونة النفسية) للكاتب:بندر آل جلالة. وصف الناشر: إن كنت قد أثقلتك الهموم والغموم، إن كنت تعاني توتراً
وضغوطاً نفسية في حياتك، إن كنت تمر بتحديات وعقبات، إن كنت عانيت من
الصدمات والانكسارات، إن كن ت تود تحقيق نجاحات وإنجازات، إن كنت تسعى لتكون سعيداً مستمتعاً هادئ البال، هذا كتابي كتبته لأجلك. تحميل كتاب المرونة النفسية pdf تأليف بندر آل جلالة. ملاحظة مهمة جدا: مزايا الكتاب الورقي: - احساس حقيقي بالقراءه عن طريق لمس الورق. - سهوله وضع العلامات والتنقل بين الصفحات. - قابلية البيع او المبادله او الاعاره. -قابلية البيع او المبادله او الاعاره. -ولا تنسى استعمال هذا الكوبون KITAB للحصول على خصم عند شراء أي كتاب في موقع جملون.
- كتاب المرونة النفسية pdf مجانا
- كتاب المرونة النفسية pdf
- كتاب المرونة النفسية pdf - مكتبة نور
- حل سؤال تحدث تجوية الصخور بسبب الإنسان عندما - ما الحل
كتاب المرونة النفسية Pdf مجانا
Author 2 books 60 followers Edited November 17, 2021 تقييم الكتاب ⭐️⭐️⭐️⭐️ عنوان الكتاب: "المرونة النفسية"، للكاتب د. بندر آل جلالة عدد الصفحات: 177 صفحة دار النشر: دار تشكيل للنشر والتوزيع. الكتاب إهداء من دار النشر💐.. رأيي: "كتاب عبارة عن 45 مقالة يتحدث فيها الكاتب عن طرق التعامل مع التوتر والضغوطات وتحقيق النجاح والعيش بسعادة وفي نهاية كل مقالة طرح الكاتب 4 نصائح جميلة. كتاب المرونة النفسية pdf. أفتتح الكتاب بتعريف مبسط عن المرونة النفسية، ومن ثم تحدث عن أنواع الضغوط وهي عدة أنواع:( الضغوط الخارجية،الضغوط الداخلية، ضغوط التميز والنجاح). ومن أمثلة الضغوط الخارجية فقد أشخاص لهم أهمية في حياتنا أو ترقية في العمل والتي تتضمن مسؤوليات أكبر ومهام أكثر. أعجبني أسلوب الكاتب في الطرح، كان طرحًا سلسًا ومبسطًا. كما تطرق الكاتب في مقالة اخرى لتأثير التوتر والضغط النفسي المزمن على الاشخاص والذي بدوره يمكن أن يتسبب لهم ببعض الامراض (أمراض القلب والشرايين واضطرابات المعدة والقولون)، وكذلك بإمكانه أن يأثر سلبًا على الجهز المناعي فيخفض من كفاءة عمل الخلايا المناعية. كما أحتوى الكتاب على 26 خطوة وطريقة تساهم في إكساب الشخص القدرة على التعامل مع تحديات الحياة وتحقيق النجاح والعيش في سعادة وسلام داخلي، منها على سبيل المثال:(خفف قلقك السلبي، احلم، قم بالتضحية لتعيش شغفك، اعرف قدراتك وميولك، اقرأ، ابتعد عن المشتتات، مارس الرياضة).
كتاب المرونة النفسية Pdf
المرونة النفسية ( بالإنجليزية: Psychological resilience) هي قدرة الفرد علي التأقلم مع مصاعب الحياة في ظل الظروف الاجتماعية الصعبة، والمحن الشديدة، المتمثلة في مشكلات عائلية أو عاطفية أو أزمات صحية أو متاعب مهنية أو اقتصادية. كتاب المرونة النفسية pdf مجانا. [1] [2] [3]
تتمثل المرونة في قدرة المرء علي تجاوز هذه المعاناة والاحتفاظ الفعال بحالته النفسية بصورة جيدة. المرونة النفسية ليست قوة خارقة أو نادرة، ففي الواقع توجد المرونة النفسية في الأشخاص العاديين، كما أن أي شخص يمكنه اكتسابها وتنميتها، ولذا يجب النظر إلى المرونة النفسية على أنها عملية نضج وليست صفة، فهي عملية فردية يسعي من خلالها الفرد لمعرفة ذاته وقدراته المتميزة. هناك سوء فهم شائع حول المرونة النفسية وهو أن الأشخاص ذوي المرونة النفسية لا يعانون من المشاعر السلبية، ويحافظون على تفائلهم مهما اختلفت المواقف، إلا أن الحقيقة أن الأشخاص ذوي المرونة النفسية استطاعوا مع الوقت أن يكتسبوا أسلوب للتأقلم مكنهم من تجاوز الأزمة بصورة فعالة، أو بعبارة أخرى فإن الأشخاص ذوي المرونة النفسية هم أناس لديهم منظور أو توجه متفائل وإيجابي ، ولكنهم بمرور الوقت وبالمثابرة يمكنهم موازنة مشاعرهم السلبية بأخرى إيجابية.
كتاب المرونة النفسية Pdf - مكتبة نور
مثابرة [ عدل]
تشير المثابرة إلى الثبات والشغف بالأهداف طويلة المدى. [16] يتميز هذا العمل بالاستمرار نحو التحديات، والحفاظ على الجهد على مر السنين على الرغم من ردور الأفعال السلبية. عوامل أخرى [ عدل]
أُجريت دراسة بين المهنيين ذوي الكفاءة العالية الذين يسعون للتحديات الصعبة التي تطلب المرونة حيث وجدت الأبحاث أن 13 من الناجحين من مختلف المهن قد واجهوا تحديات في مكان العمل وأحداث الحياة السلبية طوال حياتهم المهنية والذين تم الاعتراف بهم أيضًا لإنجازاتهم العظيمة في مجالاتهم المتخصصة. مراجع [ عدل]
^ The Road to Resilience. نسخة محفوظة 22 يناير 2018 على موقع واي باك مشين. ^ Pedro-Carroll, JoAnne (2005)، "Fostering children's resilience in the aftermath of divorce: The role of evidence-based programs for children" (PDF) ، Children's Institute, جامعة روتشستر ، ص. 4، مؤرشف من الأصل (PDF) في 01 يونيو 2013 ، اطلع عليه بتاريخ 30 مارس 2016. ↑ أ ب John W. كتاب المرونة النفسية pdf - مكتبة نور. Reich؛ Alex J. Zautra؛ John Stuart Hall (2012)، Handbook of Adult Resilience ، Guilford Press، ص. 114، ISBN 978-1-4625-0647-7 ، مؤرشف من الأصل في 29 يناير 2020.
02: تذكر كيف كنت قوياً ومرناً من قبل
جرب أن تسأل ذاتك، كيف كنت تمر مثل الماء، مثل مرونة الماء، على المواقف،
وتمضي تلك المواقف بسلام. 03: الحياة أخذ، أكثر منها عطاء، أصلح المشكل ولا تنتر منه ان يحل نفسه
بنفسه
إن من يمتلكون مرونة نفسية عالية، لا يبحثون عن وصف المشكل، بل يجدون طرق
للحل، وهذا ما أفعله، حين يأتي شخص لي بمشكلة، لا أقوم بتحليل للمشكلة، والبكاء
عليها، بل أقوم مباشرة بتذكير نفسي، انه ولكل مشكلة حل. 📘 ملخصات وشرح كتاب المرونة النفسيه ⏤ بندر آل جلالة 2020. 04: اعرف نقاط قوتك و جرب الثقة في
نقاط القوة والقدرات التي تمتلكها:
جرب أن تبحث عن أي خيط داخلك، أي قدرة، أي فكرة، وجربها، للخروج من دائرة
المشكلة، الى نور الحل. 05: جرب الجماعة، ولا تفعل كل شي لوحدك
الشخص المرن، يلجأ دوماً على أقرب صديق، يعرفه، أو على زوجته، أو حتى غل
معالج، لكي يستعيد عافيته بسرعه، وينطلق لحل مشكلته، والتكيف معها
06: ماهي طريقتك المفضلة في أخذ استراحة
وهذا نقصد به أن تبحث عن طريقتك المفضلة الرائعة التي تريد بها أخذ استراحة،
هناك البعض من يقرأون الكتب، أو يمارسون هواياتهم، أو حتى يمكنك الحكي و التنزه و
الخروج مع أصدقائك، فأحيانا، لا تكون قادراً على حل المشكلة، ولكن فعلياً بأخذك
للإستراحة التي تعجبك، ستحمي نفسك من الإرهاق، لذا واجه بقوة وإسترخي بعمق.
فيما يقوم الإنسان بتجوية الصخور من دون دراية وعلمٍ كافٍ، من خلال عمليات النحت والتنقيب والبحث في الجبال، من أجل البحث في المناجم، وكذا بالنسبة لسرعة الإنسان في تدمير الصخور من أجل البحث عن المعادن والذهب والبترول في البحار والجبال. حل سؤال تحدث تجوية الصخور بسبب الإنسان عندما - ما الحل. تعريف التجوية الكيميائية
تندرج التجوية الكيميائية تحت مُسمى التجوية الحيوية التي تنطوي على عدد من الأنواع منها؛ تجوية الإنسان والتجوية الحيواني والنباتية، وهذا ما نُلقي الضوء عليه في السطور الآتية:
إن التجوية الكيميائية هي هذا النوع من التفاعل بن الهواء والماء والتكوينات الدقيقة للصخور من معادن، مما ينتج عنها تشكيل معادن مُغايرة للمادة وتركيباتها الداخلية. فيما تظهر التجوية الكيميائية في تحلل الصخور التي توجد بجوار المحيطات والأنهار والبحار المالحة. وكذا فنجد أن للحيوانات والإنسان دور كبير في تحلل الصخور، إذ يُطلق على تلك العملية التفتيت الكيميائي، مما يؤدي إلى تجوية الصخور من الداخل وتغيير تركيبها.
حل سؤال تحدث تجوية الصخور بسبب الإنسان عندما - ما الحل
فتتميز بحجمها الذي يكون كبير، كما توجد أحجام صغيرة ومتوسطة في الحجم والتي يمكن للإنسان أن يميزها بالعين المجردة ويوجد العديد منها التي تكون مجهرية، ولا يمكن رؤيتها بالعين المجردة. حيث تعتبر الصخور من الأنواع التي توجد في الطبيعة وتعد من الأجزاء الرئيسية التي عملت على تشكيل القشرة الأرضية، حيث توجد العديد من أنواع الصخور التي تختلف عن بعضها البعض والتي تختلف بسبب أنواع المعادن التي توجد بداخل هذه الصخور، وما هي العلاقة بينهما في الصخر الواحد.
يحدث تجوية الصخور من قبل البشر عندما تكون التجوية أحد العوامل المساهمة في تغيير معايير الصخور وتغيير الخصائص الرئيسية للتضاريس. كيف تحدث عملية تجوية الصخور
التجوية هي عملية طبيعية تتضمن تدمير الصخور والتربة ومكونات التربة الأساسية والمواد الطبيعية مثل الأخشاب من الأشجار ، من خلال التفاعل البيولوجي مع أحد العوامل التي تحدث في الغلاف الجوي ، وأن عملية التجوية تحدث بشكل مستمر. في نفس المكان ، باستمرار ، نتيجة لحدوث تغيرات بسيطة جدًا وغير موجودة ، ولكن تراكمية ، تحدث التجوية عادةً في ظروف قاسية جدًا من حيث درجات الحرارة المنخفضة أو المرتفعة ، وكذلك من حيث الجفاف المفرط أو الرطوبة العالية ، و التعرية تعني حركة فتات الحجر. ومخلفات التربة من عوامل الطقس مثل هطول الأمطار والفيضانات والرياح والأمواج وجاذبية الأرض ، حيث يتم إزاحة الفتات من خلال هذه العملية ، ونقلها إلى موقع مختلف ووضعها هناك. [1]
ما هي عوامل التجوية الكيميائية والتجوية الميكانيكية
يحدث التجوية من الصخور بسبب الناس عندما
تحدث التجوية الاصطناعية للصخور عندما يقوم الشخص بحفر الصخور وكسرها من أجل الوصول إلى موارد مهمة مثل النفط والفحم وبناء الطرق داخل الجبال.