يمكنك فقدان 5 كيلو جرام كحد أقصى كل شهر لمنع هدم الكتلة العضلية. اختيار ريجيم مناسب لطبيعة الجسم ونوعية الطعام المفضلة لتجنب الملل. برنامج غذائي لتخفيف الوزن والكرش البرامج الغذائية كثيرة جدا ولكن هنالك أنواع من الحميات تعتمد على الحرمان من الطعام وهي غير مفيدة في فقدان الدهون. برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر pdf. حيث تفيد برامج التغذية القاسية في خسارة الوزن من الماء والعضلات والقليل من الدهون. وبالتالي لن تجدي نفعا في فقدان الكرش بصور نهائية لذلك يجب اتباع برنامج غذائي لتخفيف الوزن والكرش غير مبني على فقدان الماء والعضلات بل يحافظ عليها. وبالتالي يعتمد البرنامج على مبدأ العجز السعرات الحرارية مع رفع كمية البروتينات والكربوهيدرات المقعدة للحفاظ على الكتلة العضلية. وفي الختام، افضل برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهرصحي ومتوازن هو عبارة عن الحمية الصحية التي يمكنك اتباعها لمدة شهرين أو أكثر دون ملل وكسر قواعد الدايت.
السادس
السابع
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد. - خضار مسلوقة
طماط, حبة جريب فروت
مـلاحــظـات:
1 -
يتكرر هذا البرنامج كل
اسبوع لمدة شهر. 2- عدم
استبدال أو حذف أي وجبة. 3- عند الشعور بالجوع
تناول أي كمية من الخيار
أو الخس بعد ساعتين على
الأقل من تناول الوجبة
الأساسية. 4-
يجب الحرص على اتباع
التعليمات بدقة وإلا
فلافائدة من العلاج.
17 ديسمبر
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن
1. شرب الكثير من الماء يجعلك تفقد الوزن لن يؤدي شرب الماء والجلوس على كرسي إلى فقدان الوزن ، ولكن يوصى به بشدةإذا كنت ترغب في إنقاص الوزن. يعزز الماء الشعور بالامتلاء ويزيل السموم ،بالإضافة إلى...
بواسطة: Basant Mostafa
68 مشاهدات
انتظر
حوالي 15-20 دقيقة. افركيها برفق. اغسل
المنطقة بالماء البارد. هذا مرتين في الأسبوع حتى يصبح نمو الشعر في شفتك العلوية واضحًا تمامًا. يجتمع
اللبن والزبادي والكركم لتشكيل مزيج ناعم ، عندما يأخذ التنظيف به الشعر غير المرغوب
فيه على الشفاه العليا. وذلك لأن هذه المكونات تمتص جميع الشوائب التي تسد المسام. هذا يتسبب في أن يصبح شعر الشفاه العلوي في بصيلاتهم. 6. الدقيق. كبيرة من دقيق القمح
طعام حليب
خلط
جميع المكونات معا لتشكيل عجينة سميكة. تنطبق
على منطقة الشفة العليا وانتظر حتى يجف. مرة
واحدة جفت ، تقشر ببطء القناع. شطف
المنطقة بالماء. عبوة إزالة الشعر هذه كل 3-4 أيام للحصول على أفضل النتائج. هذه
هي واحدة من أسهل وأبسط الطرق لإزالة شعر الشفة العليا. يؤدي تطبيق العبوة إلى تخفيف
بصيلات الشعر ، ويمكن إزالتها بسهولة عند إزالة القناع. 7. الليمون
والسكر. لصق ازالة الشعر العربي. 1 ليمون
اضغط
على الليمون وأضف السكر إليه. يقلب جيدا حتى يصبح عجينة. أن يصبح اللصق جاهزًا ، ضعه على الشفة العليا. لتجف لمدة 15 دقيقة ثم اغسلها بالماء. ضع العجينة
كل يوم بديل. يحتوي
الليمون على أحماض لها خصائص تبيض وتخفيف الشعر على الشفة العليا.
لصق ازالة الشعر العربي
سوف تؤدي لصق عجينة السكر إلى سحب الشعر من بصيلاته وإبطاء نموه باستخدامات
متعددة. إضافة أكياس شاي البابونج مفيدة للغاية لأن البابونج مهدئ للبشرة. كما أن
لديها خصائص مضادة للالتهابات من شأنها أن تساعد الوذمة الخفيفة في بشرتك على التهدئة
بسرعة بعد الانتهاء من إزالة الشعر بالشمع. 9. العسل
والليمون. ½ ملعقة
كبيرة من عصير الليمون
طعام عسل
دافئ
منشفة
ضع مزيج
من العسل وعصير الليمون على جلد الشفة العلوي. لمدة 15-20 دقيقة. نقع
منشفة في الماء الدافئ. نفرك الماء الزائد واستخدمه لمحو عجينة الليمون برفق. وجهك بالماء. القيام
بذلك 2-3 مرات في الأسبوع. في هذا
العلاج المنزلي لإزالة شعر الشفة العليا ، يعمل العسل كشمع خفيف ويساعد على إخراج الشعر
من بصيلاته. أيا كان بقايا الشعر الدقيقة الأخرى يتم تبييضها بواسطة فيتامين C
من عصير الليمون. لذلك يصبح الشعر خفيفًا جدًا بحيث لا يلاحظ. 10. عصير
البطاطس. لصق ازالة الشعر والشعراء. طعام عدس أصفر
طعام عصير بطاطس
صغيرة عسل
العدس في الماء طوال الليل. قم بتصفيتها
في الصباح وطحنها بعصير الليمون وعصير البطاطا المستخرج حديثًا (من البطاطا المبشورة). لهذا
المعجون ، أضف العسل واخلطه جيدًا. ضعه
على الشفة العليا واتركه لمدة 15-20 دقيقة.
لصق ازالة الشعر والشعراء
يترك المزيج على بشرة الوجه لمدة نصف ساعة ليجف تماماً. يكرر وضع هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعياً، للتخلص من شعر الوجه. خلطة الكركم والحليب لإزالة الشعر
يساعد خليط الكركم والحليب على التخلص من شعر الوجه الغير مرغوب به بفاعلية وسرعة قوية، وذلك من خلال مايلي:
ملعقة إلى ملعقتان صغيرتان من الكركم. نصف كوب من الحليب، أو مقدار كافي للحصول على عجينة متناسقة. ينقع مسحوق الكركم في الحليب للحصول على عجينة متناسقة، يسهل تطبيقها على بشرة الوجه. يوضع على جلد الوجه. يمكنك تطبيق هذا لصق على وجهك. يترك على البشرة، ليجف تماماً لمدة من 15-20 دقيقة. يغسل الوجه بالماء الفاتر. خلطة الكركم والكريمة لإزالة الشعر
نصف كوب من دقيق الحمص. نصف كوب من الحليب. ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. ملعقة صغيرة من الكريمة الطازج. يمزج دقيق الحمص المسحوق مع الكريمة الطازجة والكركم والحليب في وعاء بشكل جيد، للحصول على عجينة ناعمة ومتناسقة. يوضع العجين على بشرة الوجه كاملةً، مع اتجاه نمو الشعر. كيف يمكنك إزالة اللاصق السريع من على مختلف أنواع الأسطح؟ • تسعة. يترك على بشرة الوجه نصف ساعة. يفرك الوجه باستخدام أطراف الأصابع، بعكس اتجاه نمو الشعر. يغسل الوجه بالماء الدافىء. فوائد الكركم للبشرة
يساعد الكركم على التخلص من مشاكل البشرة، وتعزيز صحتها، للحصول على بشرة صحية وصافية، وذلك من خلال مايلي:
إزالة تجاعيد البشرة:
يساعد الكركم على تقشير البشرة، والتخلص من الخلايا الجلدية الميتة والمتضررة، وإزالة تجاعيد البشرة، للحصول على بشرة جديدة وصحية وشابة.
واحدة جفت ، فرك لصق قبالة. يمكنك
تطبيق قناع إزالة الشعر على الوجه بالكامل أيضًا. هذا
العلاج سوف تسفر عن أفضل النتائج إذا استخدمت مرتين في الأسبوع. مثل
معظم العلاجات المذكورة أعلاه ، فإن محتويات هذه العبوة سوف تسد المسام وتنسحب من شفة
الشعر العلوي عند غسلها من الجلد. يعمل عصير البطاطس كعامل لتبييض الشعر في هذا المزيج. 11. دقيق
الذرة والحليب. صغيرة من الحليب
اصنع
عجينة مع المكونات و ضعها على الشفة العليا. لتجف ثم قشر ببطء هذا القناع. هذا 2-3 مرات في الأسبوع. سيتمسك
مزيج دقيق الذرة والحليب ببشرتك بإحكام ، وعند إزالة الشعر ، سيزيل الشعر معه. قبل
أن نقوم بتسجيل الخروج ، نود أن ننصحك بعدم اختيار حلاقة شعر شفتك العلوي أبدًا. لصق ازالة الشعر الطويل. عندما
تحلق وجهك ، تتم إزالة شعر الوجه فقط من الجلد - مما يجعله حادًا. لذلك عندما يبدأ
شعرك في النمو مرة أخرى ، فإنه ينمو ليصبح قش. ويمكن أن يكون المفسد الحقيقي لوجهك
الجميل. جرب علاج إزالة الشعر بالشمع بالسكر إذا كنت في عجلة من أمرك. إنه بديل أكثر
ذكاءً! يمكن
أن يكون شعر الشفاه العلوي محرجًا خصوصًا عندما يكون شعرك الطبيعي أكثر كثافة. اعطِ
العلاجات الموضحة أعلاه وشاهد شعرك وهو أفتح وأخف واهن خلال أسابيع قليلة.