4. التحدث إلى شخص قريب
في بعض الأحيان، قد يساعدكِ التحدث إلى أقرب صديق لكِ أو أحد أفراد أسرتك لتخفيف القلق، لأنك قد تجدين أن مجرد التحدث إلى شخص تثقين به سيجعلكِ تشعرين بتحسن وسيخفف من أعراض ما بعد الهلع التي تعاني منها. 5. ممارسة الرياضة بانتظام
توفر التمارين الرياضية عددًا من الفوائد للصحة العقلية والجسدية، والتي تساعدكِ أيضًا على تخفيف أعراض ما بعد نوبة الهلع، حيث إنها تطلق الإندورفين في الجسم مما يساعد على استرخاء الجسم وتحسين الحالة المزاجية. ومن أهم الأنشطة الرياضية التي يمكنكِ ممارستها: المشي أو الرقص أو السباحة. اقرأ: أخطاء فادحة أثناء ممارسة الرياضة لخسارة الوزن
6. - موقع معلومات. الحصول على قسط كاف من النوم
يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى صعوبة إدارة التوتر وزيادة مستويات القلق التي يمكن أن تحدث بعد نوبة الهلع، ولهذا السبب من المهم الحفاظ على جدول نوم جيد. كيف يتم تشخيص الهلع؟
يحدد الطبيب من خلال اختبارات معينة ما إذا كنت تعاني من نوبات هلع أو اضطراب الهلع أو أي حالة أخرى لها أعراض تشبه الهلع، ومن أهم الاختبارات المستخدمة:
1. الفحص البدني
يتناقش الطبيب مع المريض حول أعراض نوبة الهلع والمخاوف والمواقف العصيبة والمواقف التي يتجنبها المريض، بالإضافة إلى معرفة التاريخ العائلي.
الي جربت نوبة الهلع وتشافت منها تدخل تقولنا كيف - عالم حواء
نوبات الهلع من الأمراض النفسية التي يعاني منها الكثير، وهذا المرض يختلف في حدة تأثيره على من يصاب به. الي جربت نوبة الهلع وتشافت منها تدخل تقولنا كيف - عالم حواء. يصاحب نوبات الهلع العديد من الأعراض المزعجة مثل سرعة ضربات القلب وكثرة التعرق والرجفة وآلام في منطقة الصدر وأطراف اليد والأصابع، وغيرها من الأعراض التي تشعر الشخص بعدم الراحة والاضطراب العام. "اليوجا" طريقة فعالة للسيطرة على الوسواس القهري وقد يصاب المريض بنوبات متعددة من الهلع والخوف منفردا، وقد يصاب به أيضا مندمجا مع أمراض نفسية أخرى تكون مثل مرض الاكتئاب الذي يعتبر من أكثر تلك النوعية من الأمراض في التأثير على الإنسان وتجعله عرضة إنهاء حياته في أي وقت، بالإضافة إلى مرض القلق الرهابي، وما يتبعه من تأثيرات سلبية كبرى على نفسية الإنسان والأداء العام لحياته اليومية. ونوبات الهلع من الأمراض النفسية التي يعاني منها الكثير، وهذا المرض يختلف في حدة تأثيره على من يصاب به، فهناك من المصابين بالهلع من يستطيع التكيف مع هذا المرض والسير في الحياة بطريقة طبيعية ومنتظمة بالرغم من الإصابة به. ويقدم الدكتور محمد رمضان، أستاذ مساعد بكلية الطب جامعة الأزهر، لقراء "العين الإخبارية" نصائح تساعد على التخلص من نوبات الخوف والهلع وهي:
1.
- موقع معلومات
تأكد تمامًا أنها ستنتهي مثلما بدأت، فهذه هي طبيعتها مثلها مثل البشر تولد ثم تكبر ثم تضعف وتموت. الحالة الثانية: تعلق بثقتك بالله، كن على يقين أنه لن يحدث إلا ما كتبه الله لك، ولن تمت قبل ميعادك. كن متأكدًا أن نوبة الهلع ما هي إلا أمر عابر لن يتسبب في موتك أو فقدان عقلك أو أي ضرر يلحقك. والحالة الثالثة: أنا أعلم ما يشعر به المصاب بنوبة الهلع فأنا كنت أشعر بالاختناق أشعر أنني على مشارف الموت. عندما تراودني نوبة الهلع كنت أشعر أني أكاد أفقد عقلي أنني سوف أصرخ أمام الناس حتى أقع مغشية عليّ. لكل من تعانى من نوبات الهلع ،اضطراب الهلع ،الخوف من الموت ... إجمع - مدونة فتكات. وفي كل مرة كانت تمر النوبة بسلام دون أن يحدث شيء وها أنا شفيت منها تمامًا وأنت أيضًا ستشفى في القريب العاجل. الحالة الرابعة: نوبة الهلع لن تفقدك عقلك في أي حال من الأحوال، لا تقلق لن تصاب بالجنون أبدًا، ليس هناك أي علاقة بين الجنون ونوبات الهلع. شاهد أيضًا: هل نوبات الهلع خطيرة؟
وبهذا نكون أوضحنا كل ما يتعلق بنوبات الهلع من أسبابها وأعراضها وعلاجها وكيفية تأثيرها على المصابين، ولنطمئن كل من يعاني من هذه المشكلة فقد تحدثنا عن حالات شفيت من نوبات الهلع بالفعل ليضيئوا مصباح الأمل في نفوس كل من يعاني من هذه النوبات، ونتمنى أن يكون مقالنا قد أفاد حضراتكم، ونتمنى للجميع الشفاء العاجل.
لكل من تعانى من نوبات الهلع ،اضطراب الهلع ،الخوف من الموت ... إجمع - مدونة فتكات
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
سؤال من أنثى 33 سنة
أمراض نفسية
نوبات الهلع وتكرارها وعلاجها
10 أغسطس 2021
130
من فترة 3 سنوات تعالجت من نوبات الهلع بالسيرترالين اصبحت تأتيني بفترات متباعدة جدا والان اصبت بفيروس كورونا واصبحت تتكرر عندي كثيرا ل5 مرات او 6 باليوم ماالدواء الذي يمكن ان استخدمه غير السيرترالين لأن أول استخدامه يسبب اضطرابات معدية مزعجة لدي
1
10 أغسطس 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
يجب مراجعة الطبيب لتقييم الحالة وإعطاء الدواء كما يجب متابعة جلسات علاج نفسي
0
2021-08-10 20:55:02
/اسئلة-طبية/امراض-نفسية/من-فترة-سنوات-تعالجت-من-نوبات-الهلع-بالسيرترالين-1534363
د. زينب ذيب
الطب النفسي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
علاج زلال البول بالصمغ العربي هو موضوع هذا المقال الذي سنوضح فيه ما هو زلال البول واسباب الزلال في البول وكيفية التخلص من البروتين في البول وأخيرا سنوضح علاج زلال البول بالصمغ العربي. ما هو زلال البول
هو وجود بروتين يسمى الألبومين في البول و هو من البروتينات الهامة لبناء العضلات ومحاربة العدوى ويحدث الزلال إذا كان هناك مشكلة في الكليتين لأن الكليتين يسمحون بمرور القليل من البروتينات أما باقيهم والسكريات والدهون لا يمكن أن تعبر بسبب كبر حجمها. فلا تمر عبر الكبيبات الكلوية وحينما يكون هناك مشكلة في الكلى فإن البروتينات تتسرب إلى البول فيحدث الزلال. أسباب زلال البول
هناك حالتين لزلال البول, زلال بول مؤقت و زلال بول مستمر ولكل منهم أسباب:
أسباب الزلال المؤقت:
الجفاف. البرد الشديد. الضغط النفسي. الحمى. أسباب الزلال المستمر:
مرض السكر. إرتفاع ضغط الدم على الكلى. بعض الأدوية. التهاب المفاصل ( الروماتويد). التخلص من زلال البول الكريهة. الداء النشواني. الملاريا. اختبار للكشف عن الزلال في البول
قد يرسل طبيبك عينة بول إلى المختبر للتحقق من وجود نسبة زلال. إذا كان لديك زلال في البول ، فقد يقرر طبيبك تكرار الاختبار مرة أو مرتين إضافيتين لتأكيد النتيجة.
التخلص من زلال البول الكريهة
وعلى العموم، يكون مرضى السكري مطالبين سنويًا بإجراء تحليل دم خاص بمعدل الترشيح الكبيبي GFR لديهم، وقد يستدعي الأمر أحيانًا استشارة الطبيب الاختصاصي بأمراض الكلى. [٣] من جهة أخرى، قد يكون زلال البول ناجمًا عن تسمم الحمل لدى النساء، لذلك، يجب أن يخضعن إلى عناية وإشراف دقيق خلال فترة الحمل، ولكن غالبًا ما تختفي حالة زلال البول لدى النساء الحوامل بمجرد ولادة الطفل. ولا بد لمرضى زلال البول المصابين بانخفاض الضغط من إجراء تحاليل بول سنوية، فضلًا عن إجراء فحوصات دورية خاصة بضغط الدم. وإذا لم يترافق حدوث زلال البول مع الإصابة بالسكري أو الضغط المرتفع أو غيرهم من الأمراض، فمكن الممكن عندئذ وصف أدوية ضغط الدم للمريض تجنبًا لتف الكليتين لديه، وينبغي له أيضًا أن يجري تحليلًا للدم والبول كل 6 أشهر للتأكد من خلوه من أمراض الكلى، أما الأفراد الذين يعانون من زلال البول لفترة مؤقتة أو بدرجة خفيفة، فيكون العلاج غير ضروري لهم. [٤]
المراجع
↑ "Protein in Urine (Proteinuria)", webmd, Retrieved 2019-5-2. التخلص من زلال البول السكري. Edited. ↑ "Proteinuria", kidneyresearchuk, Retrieved 2019-5-2. Edited. ↑ "Proteinuria: Management and Treatment", clevelandclinic, Retrieved 2019-5-2.
التخلص من زلال البول السكري
للتخلص من زلال البول يجب عليك سرعه التوجه الي الطبيب المختص واستشارته واجراء الفحوصات اللازمه واتباع تعليماته بدقه
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. من قبل
د. جود شحالتوغ
-
الأربعاء 3 شباط 2021