تم نشره السبت 08 كانون الثّاني / يناير 2022 09:22 مساءً
المدينة نيوز:- النسكافيه، القهوة السريعة التحضير أو القهوة الفورية، تحتوي على العديد من المواد الغذائية التي تعود على الجسم بالفائدة، من بينها التنحيف! قد تكون هذه المعلومة غريبة للبعض، أو قد تعتبر نسجاً من الخرافات التي تشيع على الكثير من مواقع التواصل الاجتماعي، لكنها ليست كذلك، فالنسكافيه، نعم، يساعد على التنحيف لاحتوائه على خصائص مهمة لهذا الغرض. فوائد النسكافيه للتنحيف
• يحتوي النسكافيه على الكافيين التي أثبتت الكثير من الدراسات فعالية هذه المادة في حرق الدهون و كميات كبيرة من السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم. فوائد النسكافيه للتنحيف – موقع وصفة. تأثير هذه المادة يتضاعف لاحتواء النسكافيه أيضاً على حمض يعرف بحمض الكلوروجينيك Chlorogenic Acid المسؤول عن مذاق القهوة، وهو مركب غير مستقر حرارياً، أي أنه يتحلل بسرعة عند تعرضه للحرارة، فيتحول إلى حمض الكينيك quinic Acid والكافيين Caffeic Acid. ويعتبر حمض الكلوروجينيك من أقوى مضادات الأكسدة Antioxidents، يحفز الكبد على إنتاج المزيد من العصارة الصفراوية ويساعده على معالجة الأحماض الدهنية، ما يمنع امتصاص الدهون والتقليل من مستوى الدهون الثلاثية في الدم Triglycerides، كما يضاعف من عملية التمثيل الغذائي.
فوائد النسكافيه للتنحيف - Sawt Al Farah
سنتعرف في هذا المقال على فوائد النسكافيه للتنحيف ، حيث يعتبر واحدًا من المشروبات المشهورة عالميا بسبب سرعة تحضيره فهو يستغرق دقائق معدودة، كما أنه يتميز بمذاق لذيذ ومختلف بعض الشيء عن القهوة التقليدية، وقد يتساءل البعض حول فاعليته في إنقاص الوزن، هل يساعد حقا في التخلص من الوزن الزائد أم أنه يثقل الجسم بالمزيد من الكيلو جرامات غير المرغوب فيها، تعالوا معنا عبر هذا المقال من موسوعة لنتعرف على إجابات تلك الاستفسارات. فوائد النسكافيه للتنحيف - ووردز. تناول النسكافيه للتنحيف
قد يندهش بعض الأشخاص عندما يعلموا بأن النسكافيه له القدرة على المساعدة في التخلص من الوزن الزائد، فهم يتناولونه بكثرة دون يعرفوا هذه المعلومة فقد أثبتت الأبحاث والدراسات الطبية أنه له قدرة هائلة على إنقاص الوزن بسبب احتوائه على العديد من المواد المهمة، على النحو التالي:
يحتوي النسكافيه على عدد قليل من السعرات الحرارية وهو الأمر الذي لا يتسبب في أي زيادة بالوزن. يعمل على الشعور بالشبع لفترة طويلة بسبب مذاقه القوي الذي يبعث إشارات للمخ بالشبع وبالتالي فهو يقلل الرغبة في تناول الطعام، مما يساهم بشكل جيد جدا في المحافظة على الوزن وإنقاصه. يعمل النسكافيه كمدر للبول، وبالتالي يساعد في تخليص الجسم من السموم الموجودة به، كما أنه يزيد من رغبة الشخص في تناول كميات أخرى من الماء لتعويض السوائل المفقودة من الجسم، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن تناول كميات كبيرة من الماء تساهم في تقليل الوزن، وبالتالي فهو يساهم بشكل غير مباشر في عملية إنقاص الوزن
شرب كوب من النسكافيه يعمل على رفع معدل التمثيل الغذائي في الجسم، كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
فوائد النسكافيه للتنحيف – موقع وصفة
القهوة بالكريمة والسكر: كوب القهوة الذي لا يحتوي عادة على السعرات الحرارية كما تم ذكره عندما يضاف له السكر مع الكريمة فسوف يزود هذا الكوب الجسم بمقدار 120 سعرة حرارية و6 غرام من الدهون، بالإضافة للحصول على 20 مليغرام من الكوليسترول و65 مليغرام من الصوديوم و15 غرام من الكربوهيدرات و1 غرام من البروتين لكن أيضًا دون الحصول على أي كمية كبيرة من العناصر الغذائية الأخرى من كوب واحد من القهوة الفورية مع الكريمة والسكر، لذلك بالطبع يجب تناول القهوة دون إضافات للحصول على فوائد النسكافيه للتنحيف وليس لزيادة الوزن. كيفية تصنيع القهوة الفورية
التجفيف بالرش: وخلال هذه الطريقة يتم رش مستخلص القهوة في الهواء الساخن والذي بدوره سيجفف قطرات مستخلص القهوة هذه بشكل سريع ليقوم بتحويلها إلى مسحوق ناعم أو قطع صغيرة تحفظ لاحقًا بعلب محكمة الإغلاق. التجفيف بالتجميد: أما التجفيف بالتجميد فيتم عن طريق تجميد خلاصة القهوة ومن ثم تقطيعها إلى أجزاء صغيرة يتم لاحقًا تجفيفها عند درجة حرارة منخفضة تحت ظروف خاصة فتعطي رقائق القهوة الفورية التي تستخدم بتحضير القهوة الفورية.
فوائد النسكافيه للتنحيف - ووردز
يرفع من كفاءة الجهاز الهضمي، ويساعد على التقليل من مشكلات المعدة التي تتعلق بالهضم. يساهم بشكل فعال جدًا في حرق السعرات الحرارية وبالتالي يعمل على منع اكتساب الوزن الزائد. يعمل على تحسين الحالة النفسية وتعزيز عمل الدماغ، وهو له أثر كبير في تقليل كميات الطعام عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأكل العاطفي، والتي تجعلهم يتناولون كميات كبيرة من الطعام عندما يشعرون بالحزن. هل النسكافيه يقلل الحرق
تناول النسكافيه بدون سكر أو كريمة أو حليب أو مبيضات لا يعمل على تقليل الحرق، بل على العكس يساعد الجسم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، كما يساهم في تحسين عمليات الهضم. ولكن ما يجب أن يتجنبه الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد هو إضافة أي شيء للنسكافيه من المحليات أو المبيضات لأنها تعمل على تقليل الحرق واكتساب الوزن وليس حرقه، بسبب ما تحتويه من دهون وسعرات حرارية عالية بالمقارنة بالنسكافيه الأسود. خلطة النسكافيه للتنحيف
الطريقة المثلى لتناول النسكافيه للتخسيس هي تجهيزه بإضافة الماء الساخن فقط دون أي إضافات أخرى. ولكن قد يجد البعض صعوبة في تناوله بهذه الطريقة نظرًا لطعمه اللاذع والقوي، فإذا رغب الشخص في إضافة مكونات أخرى للنسكافيه فعليه أن ينتبه للملاحظات الآتية:
الابتعاد تماما عن السكر المكرر الموجود بالأسواق، والذي يتميز بلونه الأبيض الرائق، والاستعاضة عنه بالسكر البني، مع مراعاة أن يتم تناول ملعقة واحدة من السكر فقط على مدار اليوم.
•ينصح بعدم تناول النسكافيه أو ممارسة الرياضة قبل النوم ببضع ساعات تجنباً للأرق. تابعو الأنباط على
نظام تصحيح مقياس ستانفورد-بينيه للذكاء: الصورة الخامسة (النسخة المعدلة)
هو نظام متكامل يوفر لكم الوقت ويحسن من مستوى الخدمة من خلال تقارير مصممة بشكل جيد.
دورة مقاييس ستانفورد بينيه للذكاء النسخة المعدلة
أما العالم الثاني فهو "ألفريد بينيه" 1857-1911 وهو عالم نفس تربوي فرنسي، وقد بدأ " بينيه" دراساته بدراسة العلاقة بين حجم الدماغ ووزن المخ وعلاقتهما بالذكاء، وكانت نتائج أبحاثه أنه "لم يجد فروقاً ذات دلالة إحصائية بين الأذكياء و (المتخلفين)
، من حيث حجم الدماغ أو وزن المخ". وقد تخلى «بينيه» عن دراسة الجوانب الفسيولوجية والحسية- الحركية للذكاء، وقرر بناء مجموعة من المهام التي تقيس الجوانب العقلية العليا، كمهارات الفهم والإستدلال وحل المشكلات. وفي عام 1908 أصدر «بينيه» مقياس لمفهوم العمر العقلي Mental Age وقرر «بينيه» تحديد مستوى عمري Age Level مناسب لكل مهمة أو مجموعة من المهام، وبذلك أصبحت كل مهمة أو مجموعة مهام مرتبطة بعمر زمني محدد. محتويات
1 اختبارات الذكاء
2 مؤلفاته
3 روابط خارجية
4 مراجع
اختبارات الذكاء [ عدل]
قام ألفريد بينيه مع زميله تيودور سيمون بنشر تنقيحات لمقياس الذكاء عامي 1908 و1911، أي قبيل وفاته. في عام 1916، قام لويس تيرمان من جامعة ستانفورد بتعديلات إضافية حيث أدخل اقتراح ويليام شتيرن بأن مستوى ذكاء الفرد يقاس كنسبة ذكاء ( بالإنجليزية: Intelligence Quotient أو IQ). مقياس ستانفورد بينيه للذكاء. اختبار تيرمان، الذي اسماه مقياس ستانفورد - بينيه للذكاء ، شكل الأساس لاختبارات الذكاء الحديثة والتي ما زالت مستخدمة حتى الآن تحت مسمى نسبة الذكاء ( بالإنجليزية: I. Q.
ألفريد بينيه - ويكيبيديا
● التدريب على استخراج القدرات المعرفية المميزة للمفحوص من خلال الصفحة النفسية. مقياس ستانفورد بينيه للموهوبين والمتفوقين – e3arabi – إي عربي. ● التعرف على الدلالات الاكلينيكية المساهمة بتشخيص الموهوبين وصعوبات التعلم وفرط النشاط وتشتت الانتباه والتخلف العقلي الشديد. 🔮 مميزات الدورة: ■ شهادة معتمدة ( باللغتين الانجليزية والعربية تتضمن رقم تحقق دولي خاص بك) ■ امتلاك الدورة مدى الحياة ومتابعتها عن بعد في أي وقت ومن أي مكان وعلى أي جهاز ■ المادة العلمية + مرفقات ومراجع إضافية جاهزة للحفظ. ■ الساعات المعتمدة: 20 ساعة ■ المكان: عن بُعد من اي مكان في العالم ■ تاريخ البرنامج: متاح بنظام التدريب الحر ( الغير متزامن) ■ الرسوم شاملة كل المميزات مشتركين هذه الدورة امتلكوا الدورات التالية أيضا
مقياس ستانفورد بينيه للموهوبين والمتفوقين – E3Arabi – إي عربي
ألفريد بينيه
( بالفرنسية: Alfred Binet)
معلومات شخصية
الميلاد
8 يوليو 1857 نيس
الوفاة
18 أكتوبر 1911 (54 سنة) باريس
مواطنة
فرنسا
الحياة العملية
المدرسة الأم
جامعة باريس
مشرف الدكتوراه
جان مارتن شاركو
المهنة
عالم نفس [1] ، وتربوي ، وعالم اجتماع
اللغات
الفرنسية [2]
مجال العمل
علم النفس ، والقياس النفسي
موظف في
تعديل مصدري - تعديل
ألفريد بينيه ( بالفرنسية: Alfred Binet) ( 8 يوليو 1857 - 18 أكتوبر 1911) عالم نفس فرنسي ، مخترع أول اختبار ذكاء. هدفه الرئيسي كان تحديد الطلاب الذين يحتاجون إلى مساعدة خاصة في مناهجهم الدراسية.
-الجدول الثالث:منصفحة (53)إلى صفحة(58). حيث نضع الدرجة العمرية المعيارية لكل درجه خام من الجدول الأول مع أخذ العمر الزمني بعين الإعتبار. 3- نجمع الدرجة العمرية المعيارية للإختبارات الفرعية المطبقة. 4- نضع درجة الإستدلال اللفظي العمرية المعيارية من الجدول الثاني. نضع درجة الإستدلال المجرد / البصري العمرية المعيارية من الجدول الثاني. نضع درجة الإستدلال الكمي العمرية المعيارية من الجدول الثاني. نضع درجة ا لذاكرة قصيرة المدى العمرية المعيارية من الجدول الثاني. 5- نستخرج مجموع الدرجات العمرية المعيارية في المجالات المطبقة سواء" كانت أربعة (كاملة)أوثلاثة أوغير ذلك. 6- نستخرج الدرجة المركبة من الجدول الثالث. 7- نقرر أن الدرجة المركبة الجزئية جاءت على أساس الإختبارات المطبقة. —————————————————————————————————————- عند هذا نكون قد إستخرجنا معامل ذكاء المفحوص. دورة مقاييس ستانفورد بينيه للذكاء النسخة المعدلة. —————————————————————————————————————-
* ملاحظات * – يضاف +5 على الدرجة المركبة أوالمركبة الجزئية للطالب في نهاية الإختباربسبب أن هذا الإختبار لم يقنن على البيئة السعودية، وتعتبر هذه درجة التشتت أوالحضرية. (وهذه النقطه ينقسم الأخصائيين فيهاإلى قسمين ، حيث أن منهم من يؤيد الدرجة الإضافية والجزء الآخر عكس ذلك) – في التربية الفكرية ليس بالضروري تحديد المستوى المدخلي للطالب.