عبدالله سافر
27-04-2022 10:53 AM
بواسطة د.
- أتعاني من نوبات الهلع؟ إليك 9 طرق تخلصك منها
- Enooma-أتعاني من نوبات الهلع؟ إليك 9 طرق تخلصك منها
- جريدة الرياض | سعود بن نايف يرعى ملتقى «تعافي» الأول في الدمام
- من هو تأبط شرا ولماذا سمي بهذا الاسم - موسوعة
أتعاني من نوبات الهلع؟ إليك 9 طرق تخلصك منها
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. أتعاني من نوبات الهلع؟ إليك 9 طرق تخلصك منها والان إلى التفاصيل: تتسبب نوبات الهلع في الإحساس بشعور مخيف وربما قاتل لدى الأشخاص الذين يعانون منها، فمصطلح "نوبة الهلع" يشير إلى الشعور المفاجئ والسريع بالخوف الشديد الذي يؤدي إلى أعراض جسدية شديدة قد تفقد الشخص السيطرة على نفسه. ولذا يقدم موقع "بولد سكاي" Boldsky المعني بالصحة تسعة نصائح مختلفة لمنع أو التحكم في نوبات الهلع، وهي كالتالي: 1-طلب الاستشارة يمكن أن تساعد أنواع العلاج السلوكي المعرفي وأنواع أخرى من الاستشارة، الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع حيث تؤدي إلى تغيير الطريقة التي ينظر بها المريض إلى المواقف الصعبة أو المخيفة وإيجاد طرق جديدة للتعامل معها. جريدة الرياض | سعود بن نايف يرعى ملتقى «تعافي» الأول في الدمام. 2-معرفة أعراض نوبة الهلع يمكن للمصاب أن يذّكر نفسه قدر الإمكان بأن الأعراض التي يشعر بها خلال النوبة هي مؤقتة وسوف تمر وأنه بخير. 3-إبقاء الذهن متيقظا يمكن أن تساعدك اليقظة على تجنب الشعور بالانفصال عن الواقع والذي تسببه نوبات الهلع، وتتضمن ممارسة اليقظة الذهنية وتركيز انتباهك على الحاضر وإدراك الحالة التي تعيشها، والتأمل لتقليل التوتر ومساعدتك على الاسترخاء.
Enooma-أتعاني من نوبات الهلع؟ إليك 9 طرق تخلصك منها
يُصاب الكثير من الأشخاص بنوبة مفاجئة من الخوف والقلق دون وجود سبب رئيسي لهذا الخوف ودون حدوث أي خطر يحفز الشعور بالخوف وتُسمى هذه الحالة بنوبة الهلع. كما أن هذه النوبات تؤثر سلباً على حياة المريض ويومياته. فما هي الأسباب وراء الإصابة بنوبة الهلع؟ وكيف تظهر الاعراض على المريض؟ الأجوبة والمزيد من التفاصيل في هذا الموضوع من موقع صحتي. ما هي الأسباب وراء الإصابة بنوبة الهلع؟
تشير الأبحاث أن ما من أسباب رئيسية تؤدي الى إصابة الأشخاص بنوبة الهلع، لكن ثمة أسباب ممكن ان تلعب دوراً وتحفز حدوث نوبة الهلع ومنها نذكر:
- العوامل الوراثية. - الإرهاق والاجهاد الشديد. - المرور بفترات صعبة أو فيها تغيّرات كبيرة. - الضغوطات النفسية المستمرّة. كيف تظهر الأعراض على الأشخاص المصابين بنوبة الهلع؟
غالباً ما تظهر نوبة الهلع فجأةً على الانسان ودون سابق انذار، وفي الحالات الخطرة تحدث بشكل متكرر ما يستدعي استشارة طبيب مختص. والاعراض التي ترافق هذه النوبة هي:
- الشعور بالخطر المفرط. - تسارع ضربات القلب وضيق التنفس. - التعرق والقشعريرة. - الام في البطن والصدر. - الشعور بصداع حاد ودوخة. Enooma-أتعاني من نوبات الهلع؟ إليك 9 طرق تخلصك منها. - الشعور بعدم الواقعية أو الانفصال عن الواقع.
جريدة الرياض | سعود بن نايف يرعى ملتقى «تعافي» الأول في الدمام
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. أتعاني من نوبات الهلع؟ إليك 9 طرق تخلصك منها. أتعاني من نوبات الهلع؟ إليك 9 طرق تخلصك منها والان إلى التفاصيل: تتسبب نوبات الهلع في الإحساس بشعور مخيف وربما قاتل لدى الأشخاص الذين يعانون منها، فمصطلح "نوبة الهلع" يشير إلى الشعور المفاجئ والسريع بالخوف الشديد الذي يؤدي إلى أعراض جسدية شديدة قد تفقد الشخص السيطرة على نفسه. ولذا يقدم موقع "بولد سكاي" Boldsky المعني بالصحة تسعة نصائح مختلفة لمنع أو التحكم في نوبات الهلع، وهي كالتالي: 1-طلب الاستشارة يمكن أن تساعد أنواع العلاج السلوكي المعرفي وأنواع أخرى من الاستشارة، الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع حيث تؤدي إلى تغيير الطريقة التي ينظر بها المريض إلى المواقف الصعبة أو المخيفة وإيجاد طرق جديدة للتعامل معها. 2-معرفة أعراض نوبة الهلع يمكن للمصاب أن يذّكر نفسه قدر الإمكان بأن الأعراض التي يشعر بها خلال النوبة هي مؤقتة وسوف تمر وأنه بخير. 3-إبقاء الذهن متيقظا يمكن أن تساعدك اليقظة على تجنب الشعور بالانفصال عن الواقع والذي تسببه نوبات الهلع، وتتضمن ممارسة اليقظة الذهنية وتركيز انتباهك على الحاضر وإدراك الحالة التي تعيشها، والتأمل لتقليل التوتر ومساعدتك على الاسترخاء.
ما هي الإجراءات التي يجب اتباعها للعلاج والوقاية من نوبات الهلع؟
كخطوة أولى يجب استشارة طبيب نفسيّ مختص عند التعرض لنوبة الهلع وذلك للحصول على العلاج المناسب ولتجنب حدوثها مجدداً. من جهة أخرى يجب المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية التي من شأنها التخفيف من حدة القلق والضغط النفسي. وأخيراً من الضروري الالتزام بالعلاج الممنوح من قبل الطبيب لأنه من شأنه التخفيف من الأعراض المُصاحبة لنوبات الهلع في حال حدوثها مجدداً. لديكم تساؤلات حول المشاكل أو الاضطرابات النفسية؟ الأخصائيون يمكن أن يجيبوا عنها من خلال استشارة الكترونية تحجزونها عبر موقع
لقراءة المزيد عن الاضطرابات النفسية اضغطوا على الروابط التالية:
نتحدث معك عزيزي القارئ من خلال مقالنا اليوم من موسوعة عن من هو تأبط شرا ولماذا سمي بهذا الاسم ، وهو أحد الشعراء الصعاليك الذين عاشوا بعصر الجاهلية، وانتشر كثيراً في هذه الفترة، واسمه ثابت بن جابر بن سفيان بن عدي، ووالدته أميمة الفهمية تزوجت من أبو كبير الهذلي، وأنجبت منه خمسة أولاد وكان تأبط شراً منهم، ويُقال أنها أنجبت السادس، ولكن توفاه الله وهو صغيراً. وينتمي تأبط لقبيلة فهم، وقد توفى بعام 607م، وكانت أغلب غزواته على بني نفاثة التابعة لقبيلة كنانة، أو بني صاهلة، وهي تتبع قبلية هُذيل، وكان يُحب الانعزال بشكل تام عن القبائل. وخلال السطور التالية سنتحدث عنه بشيء من التفصيل، فقط عليك مُتابعتنا. من هو تأبط شرا ولماذا سمي بهذا الاسم - موسوعة. أُطلق على ثابت بن جابر هذا اللقب لعدة أسباب، ومنها:-
عندما قالت له والدته أن أخواته حينما يأتون يحضرون أشياء أما هو فيذهب ويأتي دون شئ، قال لها أنه سيأتي بهذه الليلة ومعه شئ، ومضى بطريقه، وأخذ يصطاد الأفاعي بكميات كثيرة، ثم وضعهم بجراب متأبطاً، وعاد مرة أخرى إليها، وألقى الجراب بين يديها، ففتحه وحينما خرجت سألتها نساء الحي عما جاء به ثابت، فقالت أنه جاء بجراب مليء بالأفاعي، فقالوا لها كيف حملها للبيت، فقالت لهم تأبطها، فردوا عليها قائلين لقد تأبط شراً، ومن هنا أصبح هذا لقبه.
من هو تأبط شرا ولماذا سمي بهذا الاسم - موسوعة
أما الرواية الثالثة فقيل أنه كلما خرج للغزو وضع سيفه تحت إبطه، فلما سُئلت أمه عنه قالت تأبط شرًا ومضى، أما بالنسبة لأشعاره فتعد مفضليته التي أوردها المفضل الضبي من أروع قصائده، ومما ورد فيها:
يا عيد يا لك من شوق وإيراق ومر طيف على الأهوال طراق
يسري على الأين والحيات محتفيا نفسي فداؤك من سار على ساق
إني إذا ضنت بنائلها وأمسكت بضعيف الوصل أحذاق
نجوت منها نجائي من بجيلة إذ ألقيت، ليلة خبت الرهط أوراقي
فيديوهات ووثائقيات
[6]
انظر أيضاً [ عدل]
مفضلية تأبط شرا
الشنفرى
عروة بن الورد
مراجع [ عدل]
مصادر [ عدل]
يوتيوب على خطى العرب -الجزء الأولى-الحلقة 13- تأبط شرا
وصلات خارجية [ عدل]
بوابة الشعراء: ديوان تأبط شرا