تركي بن معمر
الأمير بندر بن خالد بن فرحان، الشيخ عبدالله بن معمر
من اليمين سليمان السبعان والمهنئون مع العريس
تركي الحاتم، الأمير فيصل بن سعد بن فرحان، الأمير محمد بن سعد بن فرحان، عبدالرحمن الأحمدي، فرج الفيصل
فيصل بن معمر مع العريس محمد بن معمر
المهنئون مع العريس ووالد العروس
- الامير خالد بن سعد بن عبدالعزيز ال سعود
- الامير خالد بن سعد بن عبدالعزيز التويجري
- موقع صدى البلد/بدون لحوم.. أطعمة نباتية غنية ب البروتين لإنقاص الوزن #صدى_البلد #البلد
- اكتشف نسبة البروتين في العدس وتاثيره الإيجابي على الجسم
- الصفحة الرئيسية | مسبار
الامير خالد بن سعد بن عبدالعزيز ال سعود
فقال سموه: إننا يا محمد لدينا في الوقت الحاضر ما يكفينا من الملابس ولست في حاجة لشيء ويجب أن نتفقد أحوال إخواننا المرضى الموجودين في المصحات ونساعدهم. وفعلاً بحث سموه حالتهم وقد قام بمساعدة المحتاجين وصرف لهم مساعدات ما بين 3000 - 4000 ما بين ثلاثة آلاف إلى أربعة آلاف دولار، ووجد مريضاً وعائلته يسكن في شقة فقام بدفع إيجار الشقة لمدة أربع سنوات. هكذا كان سعد بن خالد وهكذا كانت أعماله جزاه الله خيراً وأعظم له الأجر والمثوبة وصدق الله العظيم القائل: {وَقُلِ اعْمَلُواْ فَسَيَرَى اللّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ وَسَتُرَدُّونَ إِلَى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُم بِمَا كُنتُمْ تَعْمَلُونَ}. نادي السيارات
موقع الرياضية
موقع الأقتصادية
كتاب و أقلام
كاريكاتير
مركز النتائج
المعقب الإلكتروني
الامير خالد بن سعد بن عبدالعزيز التويجري
فاذا كان خطؤنا اننا لم نستشر سعادة الدكتور صالح بن ناصر في هذا الموضوع فذلك نابع من ثقتنا التامة بان الدكتور لا يدع أحدا يعمل معه في لجنة الاحتراف الا وهو مؤهل وعلى مستوى المسؤولية وهؤلاء تم سؤالهم واستشارتهم من قبلنا. أما اذا كان ما أغضب الدكتور صالح بن ناصر رئيس لجنة الاحتراف وشؤون اللاعبين عضو الاتحاد السعودي لكرة القدم وكيل الرئيس العام لرعاية الشباب اننا لم نستشره شخصيا فذلك نابع من علمنا بمشاغله ومهامه الكبيرة التي نسأل الله عز وجل ان يعينه عليها. نحن في نادي الشباب اتبعنا النظام وطبقناه كما ينص ولم نقم بعمل أي شيء غير نظامي الا اذا كان هناك نظام يمنع تبرع أعضاء الشرف من أندية أخرى الى نادٍ شقيق وعلما بأن هذا التبرع من الاخوة الكرام قد أودع في حساب نادي الشباب الرسمي وجميع المستندات وصور الشيكات تثبت ذلك ولله الحمد. رابعا: اذا كان الدكتور صالح بن ناصر قد أكد على أهمية العمل على تطوير الاحتراف وأنظمته بالمملكة فاننا نؤكد ايضا من خلال موقعنا كعضو في الاتحاد السعودي لكرة القدم ورئيس لمجلس ادارة نادي الشباب على حرصنا التام وبذل كل ما في وسعنا لإنجاح وتطوير الاحتراف ليعود بالنفع على الحركة الرياضية في وطننا الغالي الذي يحظى بالرعاية والاهتمام من قبل حكومة مولاي خادم الحرمين الشريفين وسمو سيدي ولي العهد الأمين وسمو سيدي النائب الثاني وبالمتابعة والتخطيط والعمل الدؤوب من قبل سمو الرئيس العام لرعاية الشباب وسمو نائبه.
وهكذا كان سموه -رحمه الله- يحرص على لم الشمل وعلى الاتصال والتحدث لأكبر عدد من المواطنين ليسعدوا بلقاء سموه وليتعرف هو أيضاً على احتياجاتهم ومشاعرهم. وفي تلك الزيارة التي أسعد ثادق وأهاليها وأسعدني شخصياً بها دار الحديث بين سموه والحاضرين الذين تشرفوا بلقاء سموه وتناول طعام الغداء معه في مزرعتنا بثادق وكان الجميع أسرة واحدة ودار الحديث عن تنمية المحافظة وتطورها وما حظيت به من مشاريع تطويرية، وما يتطلع إليه الأهالي من المشاريع الأخرى التي لا تزال في طور البحث والمتابعة من قبل الأهالي مع الجهات الرسمية. وقد همس المحافظ في أذن سموه قائلاً بأن المستشفى في محافظة ثادق قد تم تركيب اجهزة غسل الكلى حديثة ويحتاج إلى توفير شبكة مياه والمياه لم تصل شبكتها إلى موقع المستشفى وسأل سموه عن تكاليف ذلك، فقال المحافظ سبعون ألف ريال، فقال: صلحوها وأنا أدفع التكاليف.. فقام المحافظ بعد فترة بالاتصال ببلدية ثادق وتم مساهمتها في بعض التكاليف وبقي مبلغ وقام الامير بدفعه جزاه الله خيراً وجعل ذلك في موازين حسناته. 3 - تم توقيف أحد المواطنين في محافظة القويعية في العام الماضي لأنه مدان لشخص وطلب الدائن منه تسديد الدين وعجز عن ذلك، فتم توقيفه لأن الحق عليه صك شرعي واجب التنفيذ والتوقيف في حالة عدم السداد.
كما انه العديد من الخبراء لفتوا الانتباه إلى الكالسيوم الفسفور والحديد الذي يوجد في العدس والذي له دور مهم في مساعده جسم الإنسان على تقويه الأسنان والعظام و الأعصاب كما إن القشور العدس دور مهم في القضاء على الإمساك بالإضافة إلى إن العدس مدر للبول ويعالج فقر الدم والانيميا. فوائد العدس ألعامه
على الرغم من كميه البروتين في العدس الكبيرة التي تعد من أهم الفوائد الغذائية الموجودة في العدس إلا إن العدس يحتوي على مجموعه أخرى من الفوائد التي دائما ما تمد الجسم بالعناصر التي تساعد على الحفاظ على صحته ودائما ما يلفت الخبراء والعلماء في مجال النباتات الانتباه إلى العدس ولدوره المهم وينصحون دائما بأنه يجب إن يتم تناول العدس على الأقل مره في الأسبوع وذلك لأنه من البقوليات المهمة التي تساهم في العديد من الفوائد والتي من أهمها:
يمد العدس الجسم بالطاقة اللازمة كما انه يمده بالنشاط. يساعد العدس على نمو الجسم بالشكل الصحيح السليم. للعدس دور مهم في التخلص من ألام الصداع. اكتشف نسبة البروتين في العدس وتاثيره الإيجابي على الجسم. يعد العدس من أنواع المأكولات المدرة للبول. يساعد العدس على تقويه الجهاز العصبي كما انه يحمي خلايا الجهاز العصبي من إي أضرار. للعدس دور مهم في تقويه الأسنان بالإضافة إلى انه يحميها من العديد من الإضرار مثل التسوس والنخر والتكسر.
موقع صدى البلد/بدون لحوم.. أطعمة نباتية غنية ب البروتين لإنقاص الوزن #صدى_البلد #البلد
28-12-2010, 12:57 AM
#13
طيب يا كابتن نايلون ياليت لو تفيدنا اكثر
مثلاً 1 جرام بروتين نباتي كم يساوي بالحيواني ؟
والموجود في المكملات زي الواي هو نباتي ولا حيواني! وشكراً
28-12-2010, 01:00 AM
#14
يعطيك العافيه يا كابتن
للبيع بروتينات ومكملات غذائية وحوارق دهون ابو مالك
28-12-2010, 01:08 AM
#15
امممممممممممممممممممممممممم
يعطيك العافيه يا اسد
اكتشف نسبة البروتين في العدس وتاثيره الإيجابي على الجسم
محتوى السعرات الحرارية في شوربة العدس
حساء العدس يدفئ الجسم ، حيث يحتوي الطبق على 263 سعرة حرارية ، بالإضافة إلى كمية الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. يمد الجسم بـ 8٪ من احتياجاته اليومية من السعرات الحرارية ، مما يجعله الوجبة الأنسب للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن. نصائح لاستخدام السعرات الحرارية في 100 جرام من العدس
من الضروري شرب الكثير من الماء لتجنب الإمساك. تناول الألياف مع طبق العدس. لا ينبغي أن تؤخذ متلازمة القولون العصبي بكميات كبيرة. كم عدد السعرات الحرارية في 100 جرام من العدس المطبوخ؟
كوب من العدس المطبوخ يوفر 35٪ من احتياجاتك من الحديد و 230 سعرة حرارية. كما أنه يحتوي على 0. الصفحة الرئيسية | مسبار. 1 جرام من الدهون المشبعة ، وهو ما يمثل 1٪ من RDA للبالغين. ننصحك بزيارة مقال: جدول السعرات لجميع أنواع الأطعمة. ملخص الموضوع في 7 نقاط
إن محتوى السعرات الحرارية في 100 جرام من العدس هو 116 سعرة حرارية ، مما يعني أنه غذاء مناسب لمن يرغب في تناول طعام صحي ومغذي مع القليل من السعرات الحرارية لمنع زيادة الوزن. العدس يحتوي على 70٪ منجنيز ، 36٪ حديد ، 28٪ فوسفور ، 14٪ بوتاسيوم ، 127٪ فيتامين ب 6 أو ما يسمى بيريدوكسين ، 58٪ فيتامين ب 1 أو ما يسمى بالثيامين 58٪ ، فيتامين ب 9 أو ما يسمى بالفوليك حمض 45٪.
الصفحة الرئيسية | مسبار
يحتوي العدس على الكربوهيدرات (15-25 جرام لكل 100 جرام)، وهو مصدر جيد للألياف الغذائية ولديها أيضًا كمية قليلة من السعرات الحرارية. المكونات المغذية الأخرى هي الموليبدينوم ، والفوليك، والتربتوفان، والمنغنيز، والحديد، والفوسفور، والنحاس، وفيتامين ب 1، والبوتاسيوم. العدس هي أيضا مصدر آخر للمواد الكيميائية النباتية والفينولات، ومن المعروف أن كلا من هذه المواد الكيميائية العضوية يوفر فوائد صحية، ولكن الآلية وراء عملهم لم يتم تحديدها بعد. فوائد العدس الصحية
العدس يوفر فوائد صحية متعددة، بما في ذلك ما يلي:
بناء العضلات. السيطرة على مرض السكري. تحسين الهضم. موقع صدى البلد/بدون لحوم.. أطعمة نباتية غنية ب البروتين لإنقاص الوزن #صدى_البلد #البلد. صحة القلب. منع تصلب الشرايين. الوقاية من السرطان. العدس مصدر جيد ل حمض الفوليك. تحسين النشاط الالكتروليتي في الجسم. العدس يعزز الأيض. تحذير مهم
يجب الانتباه إلى أن الإفراط في تناول العدس قد يسبب بعض الآثار الجانبية، بالإضافة إلى بعض الحالات الصحية التي قد يمثل تناول العدس لها مشكلة مثل:
الأشخاص المصابين بحصوات الكلى، بسبب محتوى العدس من الأكسالات. الإفراط في تناول العدس الذي يحتوي على البروتين قد يسبب الضغط على الكلى. حدوث بعض المشكلات الهضمية والتي قد تسبب الانتفاخات والغازات.
إما إذا قام الإنسان بتناول وجبه عدس دون إن يتناول معها إي شيء أخر فانه سوف يحصل على وجبه متكاملة وغنية من البروتين. أكدت العديد من الدراسات العلمية ألحديثه في مجال الغذاء إن العدس بشكل خاص والبقوليات بشكل عام لها دور مهم في حماية الإنسان من الإصابة بإمراض القلب وهذا لأنه يقلل من التعرض للازمات القلبية والمشاكل الصحية الخطيرة. فبعض الأبحاث التي تم تنفيذها على مجموعه من الرجال والنساء الذين تناولوا العدس بشكل مستمر لأربع مرات في الأسبوع لم يصابوا بإمراض القلب بالصورة التي أصيب بها الأشخاص الذين لم يتناولوا العدس إلا مره واحده في الأسبوع. كما إن الدراسات التي تم إجراؤها على مجموعه من الإفراد الأصحاء الذين لا يعانون من إي إمراض في القلب أكدت علي إن معدلات الضغط والكوليسترول الكلي للأشخاص الذين يتناولون العدس منتظمة بشكل كبير عن الأشخاص الذين لا يتناولون العدس بشكل منتظم بالإضافة إلى انخفاض احتمالات إصابة هؤلاء الإفراد بالسكر. يعتبر العدس من أهم البقوليات الغنية بعدد كبير من العناصر الغذائية التي تتعادل بشكل كبير مع اللحوم بل إن العدسة يفوق اللحوم في انه يحتوي على كميه كبيره من البروتينات والكربوهيدرات والدهنيات وجميع هذه العناصر تجعل كميه من العدس لا تتجاوز 50 جرام يمكنها إن تعطي سعرات حرارية بمعدل 333.
العدس أنواع عديدة ، وكلها تحتوي على بروتين ، وسندرس أنواع العدس ومنها:
العدس البني
يُعرف العدس البني أيضًا باسم "العدس النيء". يستخدم بشكل شائع في الطهي وهو أكثر شيوعًا لاحتوائه على [ الدهون، حمض الفوليك ، الكربوهيدرات، فيتامين (ب 6)، الحديد، الثيامين] تتميز بمعدلات أعلى وعالية جدًا من جميع الأنواع الأخرى وتشتهر بلونها البني الفاتح. عدس أصفر
وهو نوع من العدس يعرف باسم الحبيبات الصفراء لأنه آمن للمعدة والبطن ولا يجمع الغازات من أنواع العدس الأخرى بغض النظر عن جمال طعمه ولونه. العدس الأحمر
هذا هو أكثر أنواع العدس غنى بالبروتين ، حيث أن محتوى البروتين مرتفع جدًا ومحتوى الألياف أقل من جميع الأنواع الأخرى تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يشبه هذا النوع العدس الأصفر من حيث أنه لا يجمع الغازات أو يجمعها. في المعدة أو البطن ، وقد يكون لون حبيبات العدس الأحمر قريبًا من اللون الأحمر. العدس الأسود
العدس الأسود غني بالبروتين وغني بالعناصر الغذائية ، مما يجعله الأهم والأكثر أهمية من حيث القيمة الغذائية ، بما في ذلك الحديد وحمض الفوليك. العدس البرتقالي
يُعرف العدس البرتقالي أيضًا باسم "العدس المبشور". عادة ما يكون لون هذا العدس برتقالي أو وردي.