عام > أخبار محلية > مركز صحي الربيع والتوفيق يقيم مشروع التمكين المجتمعي. مركز صحي الربيع والتوفيق يقيم مشروع التمكين المجتمعي. مركز صحي الربيع - - مرسول. فوزي محمد حسن _ جدة
أقام مركز صحي الربيع والتوفيق تحت إشراف مستشفى شرق جده
مشروع التمكين المجتمعي تحت شعار " خطوة مهمة في حياتنا "
والذي يهدف الى التثقيف الصحي لمفهوم المشي والرياضة
للمحافظة على وزن صحي
وتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض. وكانت رسالة المركز توعية المجتمع بأهمية رياضة المشي فهي رياضة بسيطة تمنحك فوائد صحية مختلفة اذا تم المواظبة عليها إذ تساعد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني
وتقليل مستويات السكر في الدم
وتخفيف آلام المفاصل
وتعزيز المناعة وصحة القلب وصحة العظام. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
- مركز الربيع لطب الاسنان - AL RABEEH DENTAL CENTER
- مركز صحي الربيع والتوفيق يقيم مشروع التمكين المجتمعي. | صدى الحجاز الالكترونية
- مركز صحي الربيع - - مرسول
- المشي 5 كيلو يوميا - مجلة حرة - Horrah Magazine
مركز الربيع لطب الاسنان - Al Rabeeh Dental Center
الاربعاء, 04 نوفمبر 2020 01:25 مساءً
0
275
مركز صحي الربيع والتوفيق يقيم مشروع التمكين المجتمعي. مركز الربيع لطب الاسنان - AL RABEEH DENTAL CENTER. غاليه الحربي _ جدة
صحيفة صدى الحجاز
أقام مركز صحي الربيع والتوفيق تحت إشراف مستشفى شرق جده
مشروع التمكين المجتمعي تحت شعار " خطوة مهمة في حياتنا "
والذي يهدف الى التثقيف الصحي لمفهوم المشي والرياضة
للمحافظة على وزن صحي
وتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض. وكانت رسالة المركز توعية المجتمع بأهمية رياضة المشي فهي رياضة بسيطة تمنحك فوائد صحية مختلفة اذا تم المواظبة عليها إذ تساعد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني
وتقليل مستويات السكر في الدم
وتخفيف آلام المفاصل
وتعزيز المناعة وصحة القلب وصحة العظام. محرر الخبر
شارك وارسل تعليق
صيامك صحة مركز صحي الربيع - YouTube
مركز صحي الربيع والتوفيق يقيم مشروع التمكين المجتمعي. | صدى الحجاز الالكترونية
0 كيلوغرام (لمين) ٤٫١٦ US$ / لتر 1 لتر (لمين) ٣١٫٩٧ US$ /لتر (الشحن) ٥٫٠٠ US$-٤٠٫٠٠ US$ / كيلوغرام 1. 0 كيلوغرام (لمين) ٥٠٫٠٠ US$-٨٠٫٠٠ US$ / لتر 1. 0 لتر (لمين) ٢١٫٠٠ US$-٢٣٫٠٠ US$ / كيلوغرام 1 كيلوغرام (لمين) ٣٣٫٩٧ US$ /كيلوغرام (الشحن) ٧٫٣٨ US$-٩٫٣٨ US$ / كيلوغرام 1 كيلوغرام (لمين) ١٥٫٠٠ US$-٣٠٫٠٠ US$ / كيلوغرام 25. 0 كيلوغرام (لمين) ١٫٠٠ US$-٢٣٫٠٠ US$ / كيلوغرام 1. 0 كيلوغرام (لمين) ٢٠٫٠٠ US$-٢٤٫٩٠ US$ / كيلوغرام 1 كيلوغرام (لمين) ٣٠٫٠٠ US$-٦٥٫٠٠ US$ / كيلوغرام 1. 0 كيلوغرام (لمين) ١٫٠٠ US$-٢٥٫٠٠ US$ / كيلوغرام 1. مركز صحي الربيع. 0 كيلوغرام (لمين) ٨٫٠٠ US$-١٥٫٠٠ US$ / كيلوغرام 1 كيلوغرام (لمين) ١٥٫٠٠ US$-٣٥٫٠٠ US$ / كيلوغرام 1. 0 كيلوغرام (لمين) ٩٫٨٨ US$ / حقيبة 1 حقيبة (لمين) ٠٫٠٠ US$ /حقيبة (الشحن) ٨٫٧٠ US$-١٠٫٥٠ US$ / كيلوغرام 1 كيلوغرام (لمين) ٤١٫٠٠ US$ /كيلوغرام (الشحن) ١٫٠٠ US$-٩٩٫٠٠ US$ / كيلوغرام 1. 0 كيلوغرام (لمين) ١٠٫٠٠ US$-١٥٫٠٠ US$ / كيلوغرام 25. 0 كيلوغرام (لمين) ١٢٫٠٠ US$ / كيلوغرام 1 كيلوغرام (لمين) ٣٥٫٠٠ US$-٧٥٫٠٠ US$ / كيلوغرام 1 كيلوغرام (لمين) ٥٫٠٠ US$-١٠٫٠٠ US$ / كيلوغرام 1. 0 كيلوغرام (لمين) ١٫٠٠ US$-٣٠٫٠٠ US$ / كيلوغرام 1.
استقبلت ابتدائية ربعي بن عامر المتوأمة في محافظة أحد رفيدة رئيس مركز الربوعة أ. عبدالله الحدري ومدير التعليم في محافظة سراة عبيدة د. حسن العلكمي، حيث استمعا إلى شرح شامل ومفصل عن إنجازات المدرسة … شاهد المزيد…
مؤسسة البريد السعودي::الخدمات الخاصة. معلومات الطالب: رقم الهوية. مركز صحي الربيع والتوفيق يقيم مشروع التمكين المجتمعي. | صدى الحجاز الالكترونية. * الرجاء الإدخال بشكل صحيح. المدينة. مدينة غير معرفة الرياض جدة تاروت سيهات الظهران الدمام مكة المكرمة الخبر الجبيل القطيف … شاهد المزيد…
المسيجيد مركز تابع لمحافظة بدر إحدى محافظات منطقة المدينة المنورة في المملكة العربية السعودية ، وتعد من أقدم القرى على طريق مكة القديم وقد كانت تعرف قديما "المنصرف" وتبعد عن المدينة المنورة قرابة 85 كم. شاهد المزيد…
جازان اليوم. 2021-07-12 نجاح عملية جراحية معقدة في الوجه بمستشفى الملك عبدالله في بيشة. 2021-07-12 أمانة منطقة جازان تطلق مبادرة " نجتمع بإمتثال " بجازان بمشاركة 250 متطوع ومتطوعة. 2021-07-12 إعادة تشكيل … شاهد المزيد…
تعليق
2021-03-19 01:36:00
مزود المعلومات: ،؛ ؛
مركز صحي الربيع - - مرسول
رؤية مركز نسيم الربيع الطبي بالدوحة
"أن نكون مقدم الرعاية الصحية المفضل في العالم من خلال تقديم أعلى مستويات الجودة والرعاية الرحيمة بأحدث التقنيات"
مهمة مركز نسيم الربيع الطبي بالدوحة
الرعاية الرحيمة: لضيفنا والناس
اتجاه النتيجة: التحسين المستمر في معايير الخدمة والجودة والتكنولوجيا لدينا
إشراك البيئة: الأفضل في بيئة الفصل مع فرص التعلم
الموقع الجغرافي لمركز نسيم الربيع الطبي بالدوحة بالخريطة
طرق التواصل والحجز في مركز نسيم الربيع الطبي بالدوحة
احجز موعد في مركز نسيم الربيع الطبي
العنوان: النعيجة – الهلال ، الطريق الدائري الرابع ، الدوحة ، قطر. صندوق بريد: 22368
ارقام الهاتف: 6633 4431 +974 ، 3735 3314 +974
البريد الإلكتروني:
العنوان: الطريق الدائري الثالث ، الدوحة ، قطر. صندوق البريد: 22368
ارقام الهاتف: 2121 4465 +974 ، 5151 4465 +974
العنوان: شارع الجبل ، المنطقة 90 ، شارع رقم 670 ، الوكرة ، قطر. ارقام الهاتف: 7000 5053 +974 ، +974 5053 9000
العنوان: خلف جاليري أنصار ، شارع رقم 405 ، شارع إرميلا ، الريان ، قطر. صندوق البريد: 92932
ارقام الهاتف: 0725 4444 +974 ، 0726 4444 +974
شواغر وظيفية في مركز نسيم الربيع الطبي بالدوحة
للتقديم في الوظائف الشاغرة في مركز نسيم الربيع الطبي: عبر إرسال سيرتك الذاتية الحديثة من خلال زيارة موقع المركز الرسمي من هنا
مراكز قطر الطبية | مركز الجزيرة الطبي
مراكز قطر الطبية | مجموعة السلام الطبية في قطر
و قدم شكره و تقديره لمدير المركز و لجميع العاملين داخل المركز و الشكر موصول كذلك لمساعد مدير الشؤون الصحية للصحة العامة الدكتور خالد باواكد على متابعته و جهوده في خدمة المراجعين و في الختام قدم مدير الشؤون الصحية بمحافظة جدة شهادات الشكر و العرفان لجميع العاملين بالمركز و على رأسهم مدير المركز الأستاذ عبدالرحمن المطيري و حثهم على بذل المزيد من الجهود لخدمة المواطن و المقيم ، متمنياً لهم دوام التوفيق.
خطط ونوع طريقك
يمكن أن يكون المشي في منطقتك أمرًا مريحًا، ولكن ضع في اعتبارك اختيار طريق مختلف مرة أو مرتين في الأسبوع لتجنب الرتابة. أيضًا، يعد تنزيل تطبيق للياقة البدنية على هاتفك أو ارتداء جهاز تتبع اللياقة وسيلة رائعة لتتبع تقدمك. تمارين الإطالة
يمكن أن تمنع تمارين الإطالة قبل النزهة وبعدها الإصابة وتزيد من المرونة. ابحث على YouTube عن روتين تمدد سهل (ومجاني! ) يجعلك تشعر بالرشاقة. جدول المشي لتخفيف الوزن
كل شخص مختلف. وهذا يجعل من الصعب وصف نهج واحد يناسب الجميع، حيث سيحدث حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن على أساس الجهد العام والتغذية والوزن الأولى. لذلك، من المهم أن تناقش مع طبيبك أو اختصاصي التغذية خطة تلبي احتياجاتك وأهدافك المحددة. يجب أن يبدأ المشي من أجل إنقاص الوزن بخطة سهلة إلى معتدلة من الوقت والسرعة والمسافة بالإضافة إلى عدد أيام المشي كل أسبوع. وتذكر أن الاتساق هو مفتاح أي خطة ناجحة. المشي 5 كيلو يوميا - مجلة حرة - Horrah Magazine. من أجل مضاعفة مجهودك لفقدان الوزن، يجب أن يكون حرق السعرات الحرارية مرتفعًا بما يكفي لتعويض إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها. لذا، فإن إجراء إصلاح شامل لنظام التغذية الخاص بك سيساعد في تسريع كفاءة جهود المشي الخاصة بك لفقدان الوزن.
المشي 5 كيلو يوميا - مجلة حرة - Horrah Magazine
1/2 كوب من لحم صدر الدجاج بدون جلد + 1/2 كوب خس مقطع + 1/4 كوب من شرائح الكرفس + 1/2 كوب من الجزر المقطع + 1 خوخ + شرائح خبز القمح. 1, 1/2 كوب من حساء الطماطم + 2 معلقة صغيرة من الخل + 1/2 كوب من الفاصوليا السوداء + 1/2 كوب من الذرة + 1/2 كوب من الفلفل الأصفر + 1 معلقة طماطم + 2 معلقة كبيرة من البصل الأحمر + 7 من شرائخ خبز التورتيلا. 1/3 كوب من الأرز البني المطبوخ + 1/2 كوب من الخضار المشوية + 2 معلقة من زيت الزيتون للطبخ + 2معلقة كبيرة من عصير الليمون + 1 فص ثوم مقطع إلي شرائح + 1 كوب من الهليون المفروم + 1 معلقة كبيرة من الريحان الطازج. 4 أوقية من لحم الدجاج بدون جلد + 2 كوب البروكلي + 1 بصلة خضراء مقطع إلي شرائح + 2 معلقة من زيت الفول السوداني + 1/2 كوب من الأرز البني المطبوخ. التمارين الرياضية:
هي المفتاح الثاني لتحقيق نجاح خطة النظام الغذائي الصحي. و ذلك لأن ممارسة التمارين الرياضية يساعد علي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية. و هذا يعني أنه خلال الإسبوعين ، يجب عليك الإستمرار في ممارسة التمارين الرياضية مثل الجري ، ركوب الدراجات ، السباحة أو غيرها من التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة علي الأقل ست مرات كل أسبوع.
وتضيف "نسمة" لا يمكن اتباع هذا النظام إذا كنت حاملا، أو أثناء الرضاعة الطبيعية، أو كبار السن، أو مرضى ارتفاع ضغط الدم، أو ضد توصية الطبيب الخاص بك. أشياء يجب تجنبها
1. الكحول. 2. السجائر. 3. منتجات الحليب (باستثناء ½ كوب الزبادي لايت غير المحلى كل يوم). 4. السكر والعسل والمحليات الاصطناعية. 5. قهوة. 6. الحبوب: القمح (الخبز والبسكويت والكعك والمعكرونة) والشعير والشوفان والأرز. 7. فاكهة مجففة. الأطعمة المسموحة
1. جميع الفواكه الطازجة. جميع الخضراوات الطازجة. السمك: طازج أو تونة معلبة في الماء. الدجاج (بدون الجلد). مرتين في الأسبوع فقط. 1 كوب من الشوفان المطبوخ + 1 معلقة كبيرة من زبدة اللوز + 2 معلقة صغيرة من شراب شجرة القبيب. شرائح خبز التورتيلا + ا معلقة صغيرة قشدة + 1، 1/2 أوقية من السمك السلمون المدخن + 1 بصلة خضراء مقطعة إلي شرائح
1 كوب من اللبن الخالي الدسم + 1 كوب من الخوخ + بذور الكتان + 1/2 كوب من عصير البرتقال + 1/2 معلقة كبيرة من الموز ( لعمل العصير) + جوز الطيب. 8 أوقية من اللبن الزبادي الخالي من الدسم + 1 خوخ مقطع إلي مكعبات +1 معلقة عسل صغيرة + 3 ملاعق كبيرة من شرائح اللوز. وجبة الغذاء:
حاول أن تحافظ علي تناول 400 سعرة حرارية من خلال أي من الوجبات التالية:
2 أوقية من الديك الرومي + 2 من قطع شرائح الأفاكادو + 1 شريحة لحم أحمر + 1 معلقة كبيرة من العسل + خس و طماطم + شرائح خبز القمح.