الكراوية الزيوت الطبيعية فى الكراوية تخفف وتريح الجهاز الهضمى وتقضى على عسر الهضم الذى يزيد من وجع الدورة الشهرية النعناع من الاعشاب الطبيعية المهدئة للاعصاب بشكل عام ،وتناول شاى النعناع مرتين يوميا بوضع معلقة من النعناع الطازج على كوب ماء ساخن وتغطيتة لمنع تطاير الزيوت منة يخفف من وجع الدورة الشهرية كثيرا لا سيما عندما تكون الدورة مصحوبة بنزول دماء بغزارة الشمر يساعد تناو ل الشمر يوميا في تسكين آلام الدورة ويخفف من حدتها بشكل عام وتناول الشمر بانتظام يساعد على تنظيم الدورة الشهرية ومنع اضطرابها كثيرا خلال شهرين من الاستخدام.
اعشاب تخفف الم الدورة الدموية
عادةً ما يصاحب الدورة الشهرية بعض الآلام الخفيفة ، لكنها قد تصبح شديدة جدًا بالنسبة لبعض الحالات نتيجة للتقلصات الشديدة للرحم، فتبحث كثيرات عن أفضل الطرق للتخفيف من حدة الألم، على الرغم من توافر كثير من الأدوية المسكنة للألم، فإنه يُفضل استخدام بعض الطرق الطبيعية الآمنة التي ليس لها أي أضرار جانبية. تعرفي من خلال المقال إلى كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية بطرق طبيعية وأشهر الأسباب وراء الآلام الشديدة. كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية بطرق طبيعية إذا كنتِ تعانين من الآلام الشديدة قبل فترة الطمث أو خلالها، فقد يعوقك ذلك من القيام بمهامك اليومية نظرًا إلى عدم القدرة على تحمل الألم، إليكِ أفضل الطرق الطبيعية الآمنة لتخفيف آلام ا لدورة الشهرية: الكمادات الساخنة: استخدمي الكمادات الساخنة على منطقة البطن لتساعد على إرخاء عضلات الرحم المسببة للتقلصات المزعجة خلال تلك الفترة. اعشاب تخفف الم الدورة المكثفه. يمكن للحرارة العالية أيضًا أن تساعد على تنشيط الدورة الدموية في البطن، ما يقلل من الشعور بالألم. يشير بعض الدراسات إلى أن استخدام الكمادات الساخنة أكثر فاعلة من تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. تدليك البطن بالزيوت العطرية: استخدام بعض الزيوت العطرية لتدليك منطقة البطن من الحلول الفعالة للحد من تقلصات الدورة الشهرية، أفضل الزيوت الأكثر فاعلية في تقليل تقلصات الدورة الشهرية هي التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية، يمكنكِ استخدام مزيج من تلك الزيوت معًا وهي زيت اللافندر، المريمية، الورد، البردقوش، القرفة، القرنفل.
اعشاب تخفف الم الدورة الشهرية
نُشر في 09 ديسمبر 2021
، آخر تحديث 14 ديسمبر 2021
الأعشاب وآلام الدورة تحدث آلام وتقلصات الدورة الشهرية عادةً في أول أيام الدورة، وتؤثر في الغالب في منطقتي أسفل البطن، والظهر. وبالنّسبة لاستخدام الأعشاب للتخفيف من هذه الآلام فإنّ الأبحاث العلمية في هذا المجال ما تزال محدودة، ولكن هناك مجموعة من الأعشاب التي تستخدم وموصى بها في الطّب البديل. [١] ويجب التّنويه إلى أنّه في حال الشعور بأعراض أي مشكلة صحية يجب مراجعة الطبيب وتلقي العلاج الطبي اللازم، وعلى الرغم من أنّ بعض الأعشاب قد تُساعد أو تُخفف المشكلة إلّا أنّها قد لا تمتلك نفس الفعالية لجميع الأشخاص، كما أنّها تمتلك بعض الآثار الجانبية في حال تناولها بكميات كبيرة أو لفترات طويلة. اعشاب تخفف الم الدورة الشهرية. أفضل الأعشاب لتخفيف آلام الدورة فيما يأتي أهم أنواع الأعشاب التي قد تساهم في التّخفيف من آلام الدورة، ولكن يجدر التنبيه على ضرورة مراجعة الطبيب المختص قبل استخدام أي نوع من هذه الأعشاب. الزنجبيل قد يساعد استهلاك الزنجبيل أثناء الدورة على التخفيف من أعراضها نظراً لما يمتلكه الزنجبيل من خصائص مضادة للالتهابات قد تخفف من الألم في العضلات، وأيضاً من الممكن أن يساعد الزنجبيل على التّخفيف من تقلصات الدورة من خلال تخفيض مستوى مادة ال بروستاغلاندين (بالإنجليزيّة: Prostaglandins) والتي تسبب الألم أثناء الدورة، ولقد وجدت إحدى الدراسات أنّ النّساء اللواتي استهلكن كبسولات مستخلص الزنجبيل يومياً منذ بداية الدورة قد خفت لديهنّ آلام الدورة، وكذلك قد يقلِّل الزنجبيل من التّعب المرافق لمتلازمة ما قبل الحيض (بالإنجليزيّة: Premenstrual syndrome).
اعشاب تخفف الم الدورة المكثفه
الزنجبيل أظهرت إحدى الدراسات أنّ تناول 250 ملليغرامًا من الزنجبيل لأربعِ مراتٍ يوميًّا ولمدّة ثلاثة أيام قد يُساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية. الزعفران وجدت إحدى الدراسات أنّ تناول الزعفران يمكن أنّ يرفع من مستويات هرمونالسيروتونين، ممّا يُقلّل من الاكتئاب المرافق للدورة الشهرية إلى حدٍ كبيرٍ. البابونج أظهرت الدراسات أنّ شرب شاي البابونج قد يَزيد من مستويات الجلايسين في البول، ممّا يُخفف من التشنجات العضليّة، كما أنّه قد يَعمل أيضًا على تَهدئة الأعصاب، لذا يُفضل تناول كوبين من شاي البابونج قِبل أسبوع من الدورة الشهرية.
اعشاب تخفف الم الدورة الدولية
[٥] القرفة وفقاً لإحدى التجارب وُجدَ أنّ استهلاك كبسولات القرفة يقلِّل من ألم ونزيف الدورة، كما أنّه يقلّل من الغثيان والقيء. ويمكن رش القليل من القرفة على كوب الكاكاو السّاخن مثلاً للتخفيف من آلام الدورة، [٣] وفي الغالب لا تُسبب القرفة أية آثار جانبية، ولكن هناك بعض المحاذير التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند استهلاك القرفة، وهي كما يأتي: [٦]
قد يعاني البعض من الحساسية تجاه القرفة، وتُسبب لهم القرفة احمرار وتهيج في الجلد، أو الشّفتين أو الفم. قد تكون بعض أنواع القرفة ضارة عند استهلكها بكميات كبيرة، وقد تُسبب مشاكل في الكبد، ولا تُنصَح المرأة في فترة الرّضاعة باستهلاك القرفة بجرعات دوائية. طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية | سوبر ماما. قد تُخفض القرفة من نسبة السّكر في الدّم، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من السّكري ويرغبون باستهلاك القرفة تعديل خطة العلاج. قد تتفاعل القرفة مع بعض أنواع الأدوية مثل أدوية القلب، والمضادات الحيوية، وغيرهم، ويُنصَح باستشارة الطبيب عند الرّغبة باستهلاك مكملات القرفة. نصائح عامة لل تخفيف من آلام الدورة فيما يأتي بعض النصائح التي قد تقلل من شدة وألم الدورة: [٣]
التركيز على استهلاك مصادر المغنيسيوم الغذائية، حيث يساعد المغنيسيوم على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض، ومن أهم المصادر الغذائية له: السبانخ، واللوز، والفول السوداني.
أعشاب تخفف آلام الدورة عباءة السيّدة تُعدّ عشبة عباءة السيّدة مصدرًا غنيّةً بالتانين، الذي يُقلّل من تَدفق الحيض المُفرط، كما تحتوي هذه العشبة على حمض الساليسيليك الذي يعمل كمهدئ، ويُساعد على تخفيف التشنجاتوآلام الدورة الشهريّة. اعشاب تخفف الم الدورة الدموية. أوراق توت العليق تعدّ أوراق توت العليق من الأعشاب الطبيّة التي تُساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية، إذ يعمل شاي أوراق التوت على تهدئة عضلات الرحم والحوض، كما تَقوم بوقف النزيف وتشنُجات الدورة المُفرطة، وتقوي جدار الرحم، وتَدعم الجهاز التناسليّ للأنثى. الميرمية استُخدمتعُشبة الميرميةلعلاجِ نزيفِ الحيض غير المُنتظم، إذ تحتوي على زيوت ومركبات مضادة للتشنج، ممّا يُخفف من ألم الدورة والنزيف الزائد، كما تعمل أيضًا على زيادة إنتاج هرمون الإستروجين. القرفة تُعدّ القرفة مضادًا قويًا للجراثيم والفطريات، بالإضافة إلى قدرتها على التقليل من تَدفق الحيض، والتخفيف من تقلصات الرحم، وعلاج اضطرابات الرحم، والتقليل من آلام الدورة الشهرية. الشومر يساعد تناول 30 ملليغرام من مستخلص الشومر عند بدء الدورة الشهرية أربع مراتٍ يوميًّا ولمدّة ثلاثة أيام على تعزيز الشعور بالراحة كما أنّه يُقلّل من آلام الدورة الشهرية.
تُعد مدينة بانكوك هي الوجهة السياحية الرئيسية والأهم بين وجهات السياحة في تايلاند بفضل موقعها الحيوي وأهميتها الاستراتيجية كعاصمة للبلاد وما تمتلكه من معالم تاريخية وترفيهية رائعة ومُمتعة مثالية للنُزهات العائلية. فإن كُنت تبحث عن عُطلة عائلية لا تُنسى فعليك السفر إلى تايلاند والاستقرار في بانكوك ولكن عليك أولًا أن تعرف اين تقع بانكوك داخل تايلاند وبين أهم مُدنها من خلال مُتابعة هذا المقال. افضل فنادق بانكوك
بصفتها العاصمة والبقعة الاستراتيجية والسياحية الأهم في تايلاند وأول ما تطأه قدما السائح عند الوصول للبلاد فكان لا بد أن تضم بانكوك عددًا من أرقى و افضل فنادق تايلاند من حيث مُستوى الخدمات والمرافق وأشكال الترفيه المُتوّفرة. اين تقع بانكوك وما هي اهم المدن القريبة من بانكوك | منتدي المسافرون العرب. ومع تفاوت الإمكانيات والأذواق نُقدّم لكم قائمة بأفضل فنادق بانكوك حسب تقييمات زوّارها بما يُناسب مُختلف الميزانيات عبر الرابط التالي.. اقرأ المزيد
اين تقع بانكوك
بانكوك مدينة وميناء رئيسي وحيوي بتايلاند وهي العاصمة السياسية والاقتصادية للبلاد، تقع على الضفة الشرقية لنهر تشاوفرايا وبالقُرب من مصب خليج تايلاند جنوب غرب البلاد. تضم بانكوك 50 مُقاطعة تنقسم إلى 169 حي إداري، ولمعرفة المزيد حول اين تقع بانكوك داخل تايلاند وبين أهم مُدنها عليك مُراجعة الخريطة التالية:
أهم المدن القريبة من بانكوك
تُحيط العاصمة بانكوك عدد من أهم المدن السياحية الرئيسية في تايلاند، لذا ولتوفير عناء البحث وللحصول على عُطلة مُميّزة ومُمتعة دون عوائق جغرافية مُرهقة تعرض السطور التالية المسافات وطرق الوصول بين مركز بانكوك والمدن المُحيطة بها.
اين تقع بانكوك وما هي اهم المدن القريبة من بانكوك | منتدي المسافرون العرب
المسافة بين شنغماي وبانكوك
تُعد شنغماي أقرب المدن التايلاندية إلى العاصمة بانكوك حيث تبعد عنها مسافة 2. 7 كم ما يوازي القيادة لمدة 9 دقائق تقريبًا أو استقلال المواصلات العامة لمدة ساعة 11 دقيقة كحد أقصى. كتب أين تقع مدينة بانكوك - مكتبة نور. تضم بانكوك عددًا من أهم الوجهات السياحية في تايلاند التي تجذب إليها السُيّاح في المقام الأول عند زيارة البلاد وهي مثل: القصر الكبير، سفاري وورلد، سيام بارك، معبد وات أرون، وغيرها من المواقع التي يُمكنك معرفتها تفصيلًا عبر مُراجعة المقال التالي.. اقرأ المزيد
مقالات قد تهمك أيضاً في بانكوك:
افضل 25 من فنادق بانكوك تايلاند الموصى بها
افضل 8 من منتجعات بانكوك الموصى بها
افضل 8 اماكن سياحية في بانكوك تايلاند
افضل 7 اماكن تسوق في بانكوك تايلاند
افضل 4 مطاعم حلال في بانكوك تايلاند
كتب أين تقع مدينة بانكوك - مكتبة نور
[٢]
أشهر المطاعم العربية في مدينة بانكوك
يوجد في مدينة بانكوك مطاعم عربية تقدّم أكلات شعبية وعربية بعيدة عن الأكلات المحرمة شرعًا، وتتمثل فيما يأتي: [٣]
مطعم نفرتيتي: يعد هذا المطعم من أروع المطاعم العربية الموجودة في مدينة بانكوك فله عدّة مميزات خاصة به، إذ صُمّم بطريقة جميلة بتزيين مدخله بالعديد من المصابيح المتلألئة الكبيرة، ومن الخدمات التي يقدمها هذا المطعم؛ أكلات مصرية كالحمص والفلافل والباذنجان المخفوق، فهو مطعم خاص بالنباتيين. مطعم الحسين: يتميز هذا المطعم بأنه من أفضل المطاعم في بانكوك، إذ يقدم الأكلات الهندية والعربية فيزوره العديد من الزوار، لما يقدمه من أكلات محللة في دولة تايلاند، ومن الأكلات المشهورة لديه لحم الغنم والكبة وأطباق اللحوم من الدجاج ولديه أكلة مشهورة جدًا وشعبية هي؛ طبق من دجاج الكاري مع الصلصة والزبدة. مطعم ومقهى ناين بول: يحتوي هذا المطعم على طاولات ومقاعد مكشوفة لتناول الكثير من أطباق اللحم والدجاج المصنوعة والمعدّة بطرق متنوعة، وتوجد أيضًا خدمة تقديم الشاي وشرب الشيشة بنكهات مختلفة. اين تقع بانكوك. مطعم باوارتشي الهندي: يشتهر هذا المطعم بطهو الخضار واللحوم والأسماك بجمع أنواعها، ويعدّ من المطاعم التي تشتهر باستخدام توابل الكاري مع الطعام، إذ يضيف نكهة مميزة على الأطباق، وهو مطعم مختص بالأكلات الهندية وهو متفرع في مدينة بانكوك.
أين تقع مدينة بانكوك - موضوع
[٦]
طريق ياوارات: يعد طريق ياوارات شارعًا رئيسيًا يمر عبر الحي الصيني المزدهر في بانكوك والذي بني عام 1891، إذ يمتد على نحو 1. 5 كيلو متر، ويمكن لزواره إيجاد العديد من الأطعمة اللذيذة في الشوارع بعد غروب الشمس. [٦]
الأنشطة الترفيهية في حديقة لومبيني بارك في بانكوك
وفيما يأتي الأنشطة الترفيهية في حديقة لومبيني بارك في بانكوك: [٧]
توجد في الحديقة متاهات تجعلك تتمهل في المشي فيها والتمتع بجمالها البارع والطبيعي والتمتع بمشاهدة النباتات الغريبة والنادرة فيها، وتستطيع مشاهدة الأشجار المطلّة على البحيرة والمعانقة لها. توجد أماكن للاستراحة في الحديقة، إذ تتوفر فيها مقاعد ومجالس خاصة، ويمكن التمتع بالمطالعة كالقراءة أو التأمل بجمالها، وبطبيعتها الساحرة والفاتنة. يمكن أخذ قسط من النوم كغفوة سريعة مستظلًا تحت المظليات والأشجار في الحديقة، إذ تكثر فيها الأشجار التي تتمتع بأوراقها الواسعة والمختلفة بهوائها المنعش حين تلوح في الهواء. أين تقع بانكوك | رابطة محبي تايلاند. سيراودك شعور أثناء تجولك في الحديقة كأنك موجود في غابة غريبة من نوعها، إذ تستطيع رؤية الحيوانات، وهي تمشي بقريك كالضيف في منزلها، فهي معتادة على الناس فيها فلا تسبب أي نوع من الانزعاج والضجر فتستمتع إذا واجهت أثناء سيرك بعض السناجب والزواحف كالسحالي، وستندهش حين ترى تلك الحيوانات تعمل بعض من الألعاب البهلوانية في وسط الأشجار، أو فوقها وخاصة أشجار النخيل منها.
أين تقع بانكوك | رابطة محبي تايلاند
موقع مدينة بانكوك
تقع مدينة بانكوك في قارة آسيا في تايلاند على خط عرض 13. 75 وخط طول 100. 50 وترتفع نحو 12 مترًا فوق مستوى سطح البحر، ويبلغ تعدادها السكاني نحو 5, 104, 476 نسمة، [١] وتعد بانكوك عاصمة البلاد وميناءها الرئيسي ومركزها الثقافي والتجاري، إذ تقع على دلتا نهر تشاو فرايا على بعد 25 كيلو متر من خليج تايلاند، وتعدّ بانكوك مدينة مزدحمة تمتلئ بالمعابد والمصانع والمتاجر والمنازل كما تعد وجهة سياحية رئيسية في البلاد إذ تزخر بالمعالم الثقافية والسياحية ويعد مناخ المدينة حارًا على مدار العام، إذ تتراوح درجات الحرارة فيها ما بين 25 و30 درجة مئوية خلال فصل الشتاء، ويبلغ متوسط هطول الأمطار نحو 1, 500 ملم، وتعد الفترة ما بين شهر ديسمبر وحتى شهر فبراير موسم جفاف في المدينة. [٢]
وسائل النقل في مدينة بانكوك
كان التنقل عبر المياه سابقًا هي الوسيلة الأساسية للتنقل قبل أن تتطور المدينة وتظهر السيارات التي أحدثت تغييرًا جذريًا في المدينة، إذ زاد عدد المركبات فيها، بما فيها سيارات الأجرة ذات العجلات الثلاثة والسيارات الخاصة والحافلات، ويعد وجود قنوات للمياه مشكلة رئيسية، إذ تسبب هذه القنوات ازدحامًا، لتفتح المدينة بعد ذلك قطار الأنفاق كمحاولة للتغلب على هذه المشكلة، وتمتد خطوط المواصلات في المدينة إلى خارجها، إذ تمتد شمالًا نحو لاوس وشيانج ماي، وجنوبًا نحو ماليزيا وشرقًا نحو كامبوتشيا، ويعد مطار بانكوك الدولي واحدًا من أكثر المطارات ازدحامًا في جنوب شرق آسيا.
بماذا تشتهر بانكوك &Quot; فيينا الشرق &Quot; | المرسال
تعتبر مدينة بانكوك عاصمة المملكة التايلندية، وواحدة من أهم المدن التايلندية، وربما أيضاً لها أهمية في المنطقة كلها، وبانكوك لها العديد من الصفات، فإلى جانب أنها مدينة فهي مقاطعة. الموقع ومعلومات عامة عن المدينة بانكوك هي العاصمة التايلنديّة، تقع في الجزء الجنوبي الغربي من البلاد، والمتواجدة تحديداً على شرق النهر المعروف باسم تشاو فرايا، والذي يصب منتهاه في الخليج التايلندي. تقدّر مساحتها وبشكل تقريبي بحوالي 1569 كم مربعاً، أمّا إجمالي عدد سكان هذه المدينة فيقدّر تقريباً بحوالي 14 مليون و600 ألف نسمة تقريباً. وبناءً على ذلك الموقع الجغرافي الذي تتميّز به هذه المدينة، فهي تعتبر ميناءً أيضاً، بالإضافة لكونها مركز للصناعة في تايلند، كما وأنّها تشتهِر بتجارة المجوهرات بشكل كبير. يمكن اعتبار مدينة بانكوك العاصمة التايلنديّة على أنها أسرع مدينة من حيث النمو الاقتصادي في المنطقة وبشكل كبير، أكثر من المدن الأخرى. من هنا انتشر الاعتقاد السائد في الأوساط التايلنديّة والذي مفاده أنّ مدينتهم العزيزة بانكوك ستصبح مدينة ونقطة منافسة لمدن متميّزة ومزدهرة في تايلند مثل هونج كونج ودولة سنغافورة، إلا أنّ الحقيقة والواقع يقولان عكس ذلك، فلا زالت هذه المدينة تعاني وبشكل كبير جداً من مشاكل كبيرة في النواحي الاجتماعية والبنية التحتيّة.
[2]
معلومات متنوعة
بعض هذه المعلومات: [3]
الجيلوجيا: تتميّز جيولوجيا منطقة بانكوك بأنّ الطبقة العليا لينة تتألف من الطين البحرية، ويبلغ متوسط عمقها حوالي 15 متر، ويعتلي هذه الطبقة نظام المياه الجوفية الذي يتألف من ثماني وحدات، ويتوقّع بحلول عام 2030 أن تكون المنطقة مغمورة بالفيضانات. المناخ: هو مناخ سافانا الاستوائية الذي يكون تحت تأثير الرياح الموسمية في جنوب آسيا، وتواجه المنطقة ثلاثة مواسم في السنة وهي؛ الساخنة، والممطرة، والباردة، ويبلغ متوسط درجات الحرارة بـ 22 درجة مئويّة، وتبلغ درجات الحرارة ذروتها في شهر ديسمبر بمتوسط يصل إلى 35. 4 درجة مئويّة، ويبلغ متوسط هطول الأمطار 334. 3 ملليمتر. المناطق: تتألف البلاد من 50 تقسيماً إدرايّاً تحت إشراف مؤسسة نقد البحرين، وتقع 35 منطقة منها في الجهة الشرقيّة من نهر تشاو فرايا، في حين أنّ خمس عشرة منطقة تقع على الضفة الغربية. الحدائق والمناطق الخضراء: تمتلك العديد من الحدائق العامة، وتقدّر بحوالي 11. 8 متر مربع للشخص الواحد، وتعتبر حديقة لومبيني التي تقع بالقرب من سي لومي أكبر هذه الحدائق، ويتمّ زرع المناطق الخضراء الأخرى بالعديد من المزروعات كالأرز، والبساتين المتنوعة.