نظام ريجيم شوربة الشوفان
يُدخَل الشوفان إلى النظام الغذائي بسهولة، وريجيم شوربة الشوفان يُعدّ ريجيمًا مُشبِعًا وغنيًا بالمواد المهمة لجسم الإنسان، وتُتبع إحدى هذه الأنظمة للرجيم: [٣]
النظام الأول:
الفطور: الشوفان مع الحليب والتوت. قبل الغداء: عصير البرتقال أو عصير التفاح. الغداء: شوربة الشوفان مع الخضراوات. بعد الغداء: تفاحة. الوجبات الخفيفة المسائية: الشاي الأخضر، وبسكويت واحد متعدد الحبوب. العشاء: السمك المشوي مع الخضراوات. النظام الثاني:
الفطور: الشوفان مع التفاح والقرفة. قبل الغداء: أيّ فاكهة كاملة. الغداء: شوربة الشوفان. شوربة الشوفان للرجيم - ووردز. بعد الغداء: شرائح الخيار مع القليل من عصير الليمون والملح. وجبات خفيفة مسائية: شاي أسود مع بسكويت متعدد الحبوب. العشاء: الشوفان مع العدس ومكعبات الدجاج. النظام الثالث:
الفطور: عصير الفاكهة الطازجة. قبل الغداء: 4 لوزات. الغداء: شوربة الشوفان، والخبز مع البيض والخضراوات. بعد الغداء: الكيوي، أو الجريب فروت. وجبات خفيفة مسائية: كوب شاي أخضر. العشاء: كعكة الشوفان، وسمك السلمون مع البطاطا الحلوة المهروسة. المراجع
↑ Joseph Nordqvist, "Are oats good for you? " ، medicalnewstoday, Retrieved 29-8-2019.
- شوربة الشوفان للرجيم - ووردز
- اذا كنت تعاني من رائحة نفس كريهة .. فهناك مفاجأة وراء لوزتيك - المدينة نيوز
شوربة الشوفان للرجيم - ووردز
[١٠] ومن الجدير بالذكر أن الإفراط في استخدام الشوفان قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية عند بعض الأشخاص، وفيما يلي أهم المحاذير المتعلقة بالشوفان: [١٠]
التحسس: قد يُعد الشوفان من المستحضرات الآمنة للاستخدام على الجلد، ولكن قد يصاب بعض الأشخاص الذين يعانون من تحسس الشوفان إلى الإصابة بطفح جلدي عند ملامسته للجلد. مرض الاضطرابات الهضمية: يجب على الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الجلوتين ، وعادةً ما ينصحون بتجنب تناول الشوفان؛ وذلك لاحتمالية تلوثه أو اختلاطه مع بعض أنواع الحبوب كالقمح أو الشعير والتي تحتوي على الجلوتين. اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك المريء، والمعدة والأمعاء: إذ قد يسبب تناول الشوفان في هذه الحالة إلى انسداد الأمعاء. على الرغم من أن الشوفان يُعد من الحبوب آمنة الاستخدام في الحمل والرضاعة وحتى لجميع الأشخاص، إلا أنه ينصح يتوخي الحذر عند استخدامه من قِبل الأشخاص اللذين يعانون من بعض المشاكل الصحية. [١٠]
المراجع [+] ^ أ ب "7 Reasons You Should Eat Oatmeal Every Day",, Retrieved 12/1/2021. Edited. ^ أ ب "9 Health Benefits of Eating Oats and Oatmeal",, Retrieved 25-01-2021.
وأما الشوفان فهو مغذٍّ عندما يأكله الشخص بكميات معتدلة، إذ يحتوي على نوع من الألياف يسمى بيتا جلوكان، والتي يمكن أن تخفّض مستويات الكوليسترول، ومع أنه يُشعر بالشبع لفترة طويلة، إلا لأنه لا يوفر كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الشخص يوميًّا، فهذا يجعل النظام الغذائي المعتمد على دقيق الشوفان نظامًا ضعيفًا. [١]
المراجع
^ أ ب ت Karen Gill, MD (3-1-2018), "? re oats good for you" ،, Retrieved 25-11-2018. ↑ Elaine Magee, MPH, RD, ". 10ways to harness the health power of oats " ،, Retrieved 25-11-2018. ^ أ ب Natalie Butler, RD, LD (15-9-2016), "? Does the Oatmeal Diet Get Real Weight Loss Results" ،, Retrieved 25-11-2018.
تنظيف اللوز من القطع البيضاء.. اللوزتين هي إحدى قطع الجهاز الليمفاوي في الجسم، وتتواجد في الجزء الخلفي من الحلق، وتتكون اللوزتين من أنسجة ناعمة ذات شكل بيضاوي. اذا كنت تعاني من رائحة نفس كريهة .. فهناك مفاجأة وراء لوزتيك - المدينة نيوز. يمكن وصفه اللوزتين بأنها خط الدفاع الأول للجهاز المناعي في جسم الإنسان نظراً لمهمتها التي تتلخص في القيام بمقاومة الفيروسات وبعض أنواع البكتيريا التي تهاجم الجسم، ورغم الدور الهام الذي تلعبه اللوزتين إلا أنه في بعض الحالات قد يكون استئصالها أمر لا مفر منه في حالة التهابها بصورة مستمرة خاصة في المراحل العمرية المبكرة. تنظيف اللوز من القطع البيضاء وأهم مشاكل اللوز
تتمثل أهم أعراض وجود مشكلة ما في اللوزتين الشعور بالآم في الحلق وصعوبة أثناء البلع نتيجة وجود تقرحات، والشعور بالآم في الأذن، وظهور قطع ذات لون أبيض يميل للصفار على اللوزتين، وتورم الغدد في الرقبة. كما أن الإصابة بحمى يترتب عليها الشعور بقشعريرة في الجسم، وظهور رائحة كريهة للفم. وفي الغالب يفضل الفرد الذهاب للطبيب للحصول على علاج خروج قطع بيضاء من الحلق أو تنظيف ثقوب اللوزتين والتي في الغالب يكون سببها إصابة فيروسية يترتب عليها تورم اللوزتين بشكل كبير وظهور قطع بيضاء، أو الإصابة بعدوى بكتيرية والتي يترتب عليها ظهور صديد في منطقة اللوزتين وفي بعض الحالات تكون خراج في هذه المنطقة، أيضاً قد يحدث التهاب في منطقة اللوزتين نتيجة انخفاض عدد كرات الدم البيضاء وهو ما قد يصاحبه حمى شديدة والشعور بالإجهاد الشديد وفي بعض الحالات طفح جلدي.
اذا كنت تعاني من رائحة نفس كريهة .. فهناك مفاجأة وراء لوزتيك - المدينة نيوز
لكن ليس هناك من داعٍ للخوف إذا ابتلعتموها بالصدفة! إذا ظننتم أن هناك نقاطاً بيضاء على اللوزتين وتخافون من إزالتها وحدكم أو كانت الطريقة مؤلمة جداً، ننصحكم في هذه الحالة باستشارة طبيب أسنان، فهو يستطيع أن يزيل البقايا البيضاء بسهولة وفعالية وينصحكم حول أفضل تقنيات الوقاية لكي لا تعود للظهور. إليكم فيديو يشرح كيف تزيلونها:
في الخلاصة، تذكروا هذه الحصى الصغيرة على اللوزتين إذا كنتم تعانون من آلام أو التهابات فيهما. أحياناً، تختبئ هذه البقايا سنين طويلة، بانتظار أن نزيلها. Get real time updates directly on you device, subscribe now.
تتكلس الفضلات أو تتصلب، متحولة إلى حصية باللوزة. إذا كنت تعاني من التهاب أو تهيج اللوزتين بانتظام، فأنت أكثر احتمالًا أن يتكون لديك حصى اللوزتين. هل تسبب رائحة الفم الكريهة؟
الكثير من الأشخاص الذين يعانون من حصى اللوزتين لا يواجهون أي مشاكل معها. وكما تذكر دراسة لعام 2013 في مجلة الأبحاث السريرية والتشخيصية ، فإن حصى اللوزتين غير شائعة وتكون صغيرة جدًا عندما تحدث. على الرغم من أن كثير من الأشخاص الذين يعانون من حصى اللوزتين ليس لديهم أي أعراض وقد لا يكونون حتى قادرين على رؤية حصى اللوزتين لديهم، فإن رائحة الفم الكريهة والعلامات والأعراض الأخرى يمكن أن تكون مرتبطة بحصى اللوزتين. يمكن أن تكون حصى اللوزتين مسؤولة عن رائحة الفم الكريهة ، وقد تكون مرتبطة بحوالي 3 بالمئة من حالات رائحة الفم الكريهة، وذلك كما سجلت مراجعة منشورة عام 2014 في طب الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والعنق. وأشارت المراجعة أيضًا إلى أنه يجب إجراء المزيد من البحث لاكتشاف حجم الدور الذي تلعبه حصى اللوزتين واللوزتان في التسبب برائحة الفم الكريهة. المشاكل الأخرى لحصى اللوزتين
كلما زاد حجم حصى اللوزتين، زادت احتمالية أن تسبب أعراضًا، وذلك كما سجل تقرير حالة منشور في مجلة تقارير الحالات الجراحية عام 2014.