طبقة الستراتوسفير: الطبقة الثانية من الغلاف الجوي. طبقة الميزوسفير: الطبقة الثالثة من الغلاف الجوي. طبقة الثيرموسفير: الطبقة الأخيرة من طبقات الغلاف الجوي، وهي طبقة الغلاف الحراري. أهمية الغلاف الجوي هو انه يحمي ويحافظ على كوكب الأرض، وبدون هذا الغلاف الجوي لما صلحت الحياةٌ على كوكب الأرض، فمكونات الغِلاف الجوي جميعها من الغازات، محيطة بكوكب الأرض كاملاً، ويرتفع من سطح الأرض وحتى يصل 1000 كم.
لماذا تطير الطائرات في طبقة الستراتوسفير - مجتمع أراجيك
الغلاف المغناطيسي
بعد أن يتم تعريف الغلاف الجوي بجميع طبقاته لابد أن نتعرف على الغلاف المغناطيسي، حيث تتصرف الأرض كمغناطيس ضخم تحبس الإلكترونات (الشحنة السالبة) والبروتونات (الموجبة) ، وتركزها في نطاقين على ارتفاع 3000 و 16000 كيلومتر فوق الكرة الأرضية، أحزمة Van Allen "الإشعاعية"، تسمى هذه المنطقة الخارجية المحيطة بالأرض ، حيث تدور الجسيمات المشحونة على طول خطوط المجال المغناطيسي بالغلاف الجوي. [3]
[2]
شاهد أيضًا: فوائد وجود طبقة الاوزون في الغلاف الجوي
المواد المضرة بطبقة الاوزون
المواد المستنفدة لطبقة الأوزون عبارة عن مواد كيميائية تشمل مركبات الكربون الكلورية فلورية والهالونات ورابع كلوريد الكربون (CCl4) وكلوروفورم الميثيل (CH3CCl3) ومركبات الكربون الهيدروكلورية فلورية (HBFCs) ومركبات الكربون الهيدروكلورية فلورية (HCFCs) وبروميد الميثيل (CH3Bromide). إنها تستنفد طبقة الأوزون عن طريق إطلاق ذرات الكلور والبروم في الستراتوسفير، مما يؤدي إلى تدمير جزيئات الأوزون، كما تساهم هذه المواد وغيرها من المواد المستنفدة للأوزون، بدرجات متفاوتة في الاحترار العالمي. [2]
ثقب الأوزون
تدمير الأوزون يحدث بشكل أكبر في القطب الجنوبي، ويحدث بشكل رئيسي في أواخر الشتاء و أوائل الربيع ويبلغ النضوب والتدمير ذروته عادةً في أوائل أكتوبر، عندها غالبًا ما يتم تدمير الأوزون تمامًا في مناطق واسعة. يخلق هذا التدمير الشديد ما يسمى بثقب الأوزون الذي يمكن رؤيته في صور الأوزون في القطب الجنوبي، والتي يتم تصويرها باستخدام الأقمار الصناعية. تظل معظم المواد المستنفدة للاوزون المنبعثة من الأنشطة البشرية في الستراتوسفير لعقود، مما يعني أن الثقب يزداد واستعادة طبقة الأوزون عملية بطيئة جدًا وطويلة.
ولكن إذا كان جسمك لا يحتوي على دهون ولكن عضلات فقط ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بمعدّل الأيض الأساسي الخاص بك. لا يمكنك تناول سعرات حرارية أقل من الحد الأدنى من الطاقة المطلوبة أو أن جسمك لن يعمل بشكل جيد. العوامل المؤثرة في معدل الأيض الأساسي
قائمة العوامل التي يمكن أن يكون لها تأثير مباشر أو غير مباشر ولكن لها تأثير كبير على معدل الأيض الأساسي طويل. سنناقش هنا بعض العوامل التي تؤثر على معدل الأيض الأساسي. العمر هو أهم عامل في معظم المؤشرات والنسب المتعلقة بالجسم مثل BMR و RMR ومؤشر كتلة الجسم وما إلى ذلك. أول شيء تحتاج إلى معرفته عند حساب معدل الأيض الأساسي هو عمرك. يُستخدم العمر مباشرةً في معادلة معدل الأيض الأساسي ، ويتناسب معدل الأيض الأساسي عكسياً مع العمر ، أي أنه كلما زاد العمر ، انخفض معدل الأيض الأساسي. حاسبة bmr - حاسبة معدل الأيض الأساسي. الجنس هو عامل آخر يحدد معدل الأيض الأساسي الخاص بك عند حساب معدل الأيض الأساسي. عادة ما يكون الرجال عضلات أكثر ، لذلك يكون معدل الأيض الأساسي لديهم أعلى من النساء. النشاط اليومي هو عامل آخر يؤثر على أرقام معدل الأيض الأساسي. إذا كنت نشيطًا وتمارس الرياضة يوميًا ، فسيكون معدل الأيض الأساسي لديك مرتفعًا.
حاسبة Bmr - حاسبة معدل الأيض الأساسي
يعدّ حساب معدل حرق السعرات الحرارية الاساسية او الأيض الأساسي خطوة مهمّة لتحديد كمية السعرات الحرارية المناسبة لك بناءً على أهدافك من الحمية الغذائية والتمارين الرياضيّة. معدّل الأيض الأساسي (يسمّى أيضاً الاستقلاب أو التمثيل الغذائي): هو أقل كميّة من الطاقّة اللازمة للعمليات الحيوية في الجسم للمحافظة على الحياة (في حالة الراحة)، عمليات حيوية مثل: المحافظة على درجة حرارة الجسم ضمن المعدّل، التنفّس، الدّورة الدموية، تنقية الكلى لفضلات الدّم، وتصنيع خلايا دمّ حمراء جديدة في نخاع العظم. وفي الواقع هذه العمليات الحيوية تأخذ بحصّة الأسد من مجموع معدّل صرف الطاقة اليومي. من المهمّ هنا ذكر انّه بناءً على التوصيات الصحيّة العلمية؛ حتّى وإن كنت تخطط لتقليل الوزن ، لا يجب أن تنخفض السعرات الحرارية المتناولة عن قيمة معدل الأيض الأساسي الخص بك، وذلك للحفاظ على صحّتك ومنع سوء التغذية. ولتسهيل العمليات الحسابية توفّر Fitnessyard حاسبة معدل الأيض الأساسي باستخدام معادلة Harris-Benedict والتي تُستخدم على نطاق واسع من قبل مقدّمي الرعاية الصحية. تنويه: قدّمت هذه الآلة الحاسبة دون أي ضمان للإستخدام ولا يمكن استخدامها ل توفير المشورة الطبية ، وتقدم على أنها أداة لحساب تقديريّ لمعدّل الأيض الأساسي.
معدل الأيض الأساسي أو معدل الاستقلاب الأساسي (Basal metabolic rate) هو القيمة التي تستخدم لوصف الاستقلاب ( الأيض) وبالأخص عند البشر ، وهي قيمة الطاقة التي يتطلبها الجسم خلال يوم واحد لإعادة صيانة وظيفته في حين يكون الجسم في حالة راحة تامة وفي حال اليقظة صباحاً وفي حالة عدم نشاط عملية الهضم وتحت درجة الحرارة العادية للغرفة ( 28 درجة مئوية). [1] [2] [3]
إن معدل الإستقلاب الأساسي لشخص بالغ تساوي (45 - 55) أي 45 إلى 55 واط لكل متر مربع من السطح الخارجي للجسم. مثال [ عدل]
شخص بالغ وزنه 70 كيلوغرام تقريبا ومساحة سطحه الخارجي 1, 73 فإن معدل استقلابه الأساسي يساوي ( 77 - 88) W.
والواط W هي واحدة الاستطاعة والاستطاعة تساوي العمل\الزمن ⇐ 88W = 88 j/s ( جول\ثانية) ⇐ وبالتحويل إلى دقائق ثم ساعات ثم ليوم واحد = 24 ساعة نجد أن معدل الإستقلاب الأساسي لهذا الشخص = 7603 kJ / Day (كيلو جول في اليوم) وبالتحويل إلى حريرات ( مع العلم أن الحريرة الواحدة تساوي كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة 1 غرام من الماء درجة مئوية واحدة). 7603 kJ / Day يساوي 1817 Kcal كيلو حريرة في اليوم، أي أن شخصا بالغاً بالمواصفات السابقة وفي الحالة المذكورة أعلاه يحتاج إلى 1817 كيلو حريرة يومياً من غير أن يقوم بأي عمل.