07:06 م
الخميس 10 يونيو 2021
الفواكه المفيدة للقولون العصبي
كتبت - أمنية قلاوون:
تعتبر الفواكه من الأطعمة المفيدة لمرضى القولون العصبي، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز الفواكه المفيدة للقولون العصبي، وفقًا لموقعي "Nuts" و"Health line". فواكه مفيدة للقولون العصبي
التوت
يمثل التوت أهمية كبيرة لصحة القولون العصبي، لاحتوائه على الألياف، التي تقلل من فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات، بالإضافة إلى أنه خالٍ من الدهون. اقرأ أيضًا: أبرزها البيتزا.. 5 أطعمة تسبب سرطان القولون والمستقيم
العنب
عند تناول 100 جرام من العنب، يحصل الجسم على 0. 5 أعشاب لحرق الدهون تساعدك فى إنقاص الوزن بسرعة. 9 جرام من الألياف، التي تساعد على تعزيز صحة القولون، فضلًا عن الماء الذي يحسن من حركة الأمعاء. التفاح
بخلاف الألياف، وجدت بعض الدراسات، أن التفاح يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة، التي تحد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، بفضل قدرتها على مكافحة الشوارد الحرة بالجسم. قد يهمك: منها المكسرات.. 5 أطعمة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون
الكمثرى
تحتوي الثمرة الواحدة من الكمثرى على 3.
5 أعشاب لحرق الدهون تساعدك فى إنقاص الوزن بسرعة
9 جرامًا من الألياف، فضلًا عن اللاكتين المفيد في تحسين عملية الهضم، بحسب بعض الدراسات. الأفوكادو
من الفواكه المفيدة لصحة القولون العصبي، وذلك لسببين، وهما:
- غني بالألياف التي تساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي. - يحتوي على الدهون الصحية، التي تساهم في تعزيز عمل البكتيريا النافعة في الأمعاء. قد يهمك أيضًا: 5 أطعمة مفيدة للقولون.. احرص على تناولها
الفراولة
تشكل الألياف نسبة 26% من القيمة الغذائية للفراولة، كما تحتوي على نسبة ضئيلة من الفودماب المقاومة للهضم، وهذا ما يجعلها من الفواكه المناسبة للقولون العصبي. اقرأ أيضًا: منها المكسرات.. 7 أطعمة مفيدة لمرضى القولون العصبي
الموز
مصدر غني بمادة البروبيوتيك، التي تساعد على نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء، كما يحتوي على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، الذي يحسن من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الجهاز الهضمي.
ينصح الأطباء بتناول كميات كبيرة من العناصر التي تحتوي على الألياف، حيث إنها يمكن أن تسبب ألماً في الأمعاء إلى حد كبير، فعلى مدار اليوم يجب تناول الفاكهة بنسبة من الألياف لا تتجاوز 35 جرامًا. إن الإفراط في تناول طعام مثل الليمون أو أي نوع من الفاكهة لا يفيد الجسم بل يضر به، لذلك يجب الانتباه وتناول الفواكه وعصير الليمون والعناصر التي تحتوي على الألياف بشكل تدريجي حتى يحصل الجسم عليها بسهولة ويسر. تتم عملية الهضم وتستفيد من العنصر بشكل صحيح.
[١]
الطريقة التي يؤثر بها اللون على المُشاهد
تمتلك الألوان سحر وقوّة تؤثر بشكلٍ ملموس على مزاج ونفسيّة المُشاهد، وذلك تبعاً لشخصيّته وذوقه وطباعه الخاصة كما وضّح سابقاً، وهو أمر نسبي يختلف من شخص لآخر، حيث يضم الطيف اللوني مجموعات ذات تأثير خاص، وأبرزها ما يأتي: [٥]
المنطقة الحمراء التي تُعرف بالألوان الدافئة، وتبعاً لاسمها فهي تثير العواطف والمشاعر العميقة، مثل: الدفء، والراحة، أو مشاعر الغضب والعداء، وتشمل هذه الألوان القويّة: الأحمر، والبرتقالي، والأصفر. الجانب الأزرق من مجموعة ألوان الطيف، التي تُعرف بالباردة، والتي توصف بالهدوء، لكن يمكن أن تُعبّر أيضًا مشاعر الحزن أو اللامبالاة، وتشمل الألوان الأزرق، والأرجواني، والأخضر.
ماذا تعني الألوان التي تظهر في الحالة الصحية في تطبيق &Quot;توكلنا&Quot;؟.. هنا الإجابة
يعتقد علماء النفس أن لكل لون تأثيرًا على الحالة النفسية للإنسان، من خلال موجات واهتزازات ضوئية توثر على حياتنا ومشاعرنا عامة، منها الألوان الإيجابية التي ترمز إلى الحب والسعادة، والسلبية التي تثير مشاعر القلق والاضطراب النفسي. وفي السطور التالية، سنتعرف على معنى وتأثير كل لون بحسب مانقلت صحيفة مصراوي عن سها محمد خبيرة "الفونغ شوي". الأسود:
يرتبط بعنصر الماء، ويرمز إلى المال والدخل، وهو لون العاطفة والسلطة. الأزرق:
يرتبط بعنصر الماء، ويرمز إلى لون السماء والبحر، وهو لون التأمل والهدوء والمغامرة، ويساعد على تخفيف الشعور بالتوتر ويخلق شعوراً من السلام والثقة. الأبيض:
يرتبط بعنصر المعدن. دلالات الألوان من منظور الطب النفسى.. تقييم حالة المريض من اختياراته لألوان ملابسه ومستلزماته.. ومرضى الاضطراب النفسى ثنائى القطب يميلون للساطعة وغير متناسقة.. والإضاءة البيضاء ترفع معدلات الحرق - اليوم السابع. ويرمز للوضوح، والثقة ويمنح الشعور بالمرح والتفاؤل. الأخضر:
يرتبط بعنصر الخشب، ويمكنك الاعتماد على هذا اللون لتعزيز الشعور بالمغامرة والتغيير. وهو يرمز إلى الغنى المادي والشفاء والصحة والتوازن. الأصفر:
يرتبط بعنصر الأرض وهو يرمز إلى التفاؤل، والبهجة، ولكن استخدامه بكميات كبيرة تسبب التوتر. الأحمر:
يرتبط اللون الأحمر بعنصر النار، وهو يرمز إلى العاطفة والحب والحماس والغضب، لا ينصح باستخدامه في طلاء الغرف أو الديكور، ويفضل إدخاله في الإكسسوارات أو فرش المنزل.
ماذا يعني اللون البني في علم النفس؟ / علم النفس | علم النفس والفلسفة والتفكير في الحياة.
هند مسعد
هل جربت يوما أن تصف الألوان لشخص كفيف، وأن تخبره أن الأخضر هو لون العشب، وأن الأزرق هو لون البحر والسماء، وأن الشمس ذهبية اللون؟ لكن كيف تفعل ذلك إذا كان هذا الشخص لم ير عناصر الطبيعة هذه ولا يعرف سوى الظلام؟
في الواقع، إذا كان بعض الناس قد فقدوا حاسة البصر فلا تزال هناك حواس أخرى تساعد على فهم الألوان وإدراكها، إذ ترتبط العديد من الألوان بالروائح والأذواق والأصوات وحتى المشاعر، وعليه فالأمر لا يعتمد على حاسة البصر ليفهم الكفيف معنى لون معين، وإنما على البصيرة. البصيرة كإحساس غير مادي، تعتمد على الروح والمشاعر، فإذا كنت بصدد أن تصف الألوان أو الفن أو الجمال لشخص كفيف، فاعتمد على حواس أخرى غير البصر لتساعده في التعرف على الألوان. فمثلا حواس اللمس والشم وحتى السمع تستطيع تغذية شعور الكفيف بالألوان فيدركها ببصيرته. ماذا يعني اللون البني في علم النفس؟ / علم النفس | علم النفس والفلسفة والتفكير في الحياة.. إدراك الألوان على سبيل المثال، ترى الناقدة الأدبية راشيل شوغر في مقالها عن "إدراك الكفيف للألوان"، أنه قد يمكن معرفة اللون البني عبر حاسة اللمس، بأن نساعد الكفيف على لمس لحاء الشجر أو أوراقها وحتى النباتات الميتة، واستشعار بنية تلك العناصر فيستشعر بالتبعية ما هو اللون البني.
دلالات الألوان من منظور الطب النفسى.. تقييم حالة المريض من اختياراته لألوان ملابسه ومستلزماته.. ومرضى الاضطراب النفسى ثنائى القطب يميلون للساطعة وغير متناسقة.. والإضاءة البيضاء ترفع معدلات الحرق - اليوم السابع
وتضيف أن الألوان التى تؤدى إلى الإحساس بالبرودة مثل الأزرق الفاتح والأخضر الفاتح يفضل الطلاء بها فى البلاد ذات الجو الحار، على عكس الغرف التى تطلى بدرجات البرتقالى والبيج فتعطى الإحساس بالدفء؛ لذا يستخدمها أصحاب الأعمال فى البلاد الباردة لتقليل استهلاك الطاقة فى التدفئة. الإضاءة البيضاء تسبب التوتر النفسى! تؤكد الدكتورة جورجيت سافيدس على أن التعرض للإضاءة البيضاء التى يستخدمها أطباء الأسنان وتلك الموجودة فى الشركات والمؤسسات على فترات طويلة ترهق العين وتسبب التوتر وترفع معدلات الحرق لدى الموظفين العاملين بالمكان، لذا يفضل استخدام اللون الأصفر الشبيه بإضاءة الشمس warm whit وذلك لأن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت أفضليته على الإضاءة البيضاء على المدى الطويل خصوصا فى العلاج وتحقيق حالات الهدوء والاسترخاء؛ لينعكس ذلك على الأداء والسلوك الإنسانى بشكل أفضل.
ويستخدم اللونان الأبيض والأسود ويدعى ألوان حيادية إما بإضافة الأبيض لتفتيح اللون أو الأسود لتعتيمه. ومن خلال فهم قواعد هذه الألوان سواء بتحليل علماء النفس لمدلولاتها أو طبيعة تكوينها ومسمياتها نستطيع الاقتراب لمفهوم الأعمال الفنية وتأمل مضمونها العميق، فعلي سبيل المثال لا الحصر نجد في أغلب لوحات الفنان "رامبرانت" أنَّ اللونين البني الغامق والأسود هما الأكثر استخدامًا، مما يمنح أعماله سمة الغموض والعمق البصري. بينما نجد في لوحات الفنانين التأثيريين الطبيعة وألوان الإشراق الباردة والمتوازنة مع الألوان الدافئة، ومن هنا يتبيَّن لنا أنَّه عند اقتناء لوحةٍ فنية فإنَّها تكون مثل الكتاب أو الرواية التي نحن بصدد قراءته، فهل نأخذ كتابًا صعبا لغته وفهمه أم كتابًا نستطيع التعمق في معاني كلماته والاستمتاع بها؟ إنَّ للألوان أيضًا لغة، وكل لوحةٍ أصيلةٍ بمثابة كتابٍ نستطيع ترجمتها وفهم رسالتها عن طريق ألوانها. -
"ليلة النجوم" للفنان فان جوخ
من أعمال كلود مونيه
من أعمال رامبرانت فان ريجن
من أعمال بابلو بيكاسو
من أعمال أرموند جولمين
من أعمال بيرث موريسوت
الكون من حولنا ملىء بالألغاز والأسرار، وفى كل لحظة يكتشف الإنسان العديد من الغرائب فى تفصيلاته ودقائقه، وكثير من التفسيرات فاجأت العلماء والباحثين من بينها ذلك التأثير العجيب والعميق للألوان فى حياتنا، فالحقيقة العلمية كشفت عن الألوان ليست فقط مجرد اختيارات مفضلة فى الملابس والهدايا وألوان الطلاء، ولكنها تلعب أدوارا أكثر عمقا ودلالة خصوصا فيما يتعلق بالحالة النفسية والمزاجية والصحية، واستخدام طاقاتها وذبذباتها فى العلاج والاستشفاء والتأثير على المرضى الذين يعانون من مشكلات صحية وعضوية. فى الحقيقة الأمر يتخطى ربط اللون بتفسير الحالة النفسية ويتعداه إلى تأثير فى الأعضاء والقدرات الذهنية والتعبيرية والسلوكية بطرق علمية مدروسة يستخدمها المتخصصون، ويستعين بها المهتمون بالدعاية والتسويق فى الشركات والمصانع للتأثير معنويا فى الجمهور وإقناعهم بالسلعة أو الخدمة. هنا من خلال سطور اليوم السابع تتعرف على أسرار وتفاصيل مثيرة للألوان وخبايا تأثيراتها على الحالة النفسية والصحية وطاقاتنا البشرية. علاقة الألوان بنفسيات البشر
تتحدث الدكتورة جورجيت سافيدس، استشارى العلاج النفسى عن استخدام الألوان فى العلاج النفسى بطريقة معينة للاستدلال على حالة المريض، إذ إن اختيارات المريض لألوان بعينها فى الرسم والتلوين لها مغزى نفسى معين وإشارة محددة لطبيعة المشاعر والأحاسيس فى تلك اللحظة، فمثلا اختيار اللون الأسود والألوان القاتمة يدل على الحزن، ويشير اللون الأصفر إلى التوتر، والأبيض إلى الصفاء والسلام النفسى، بينما يفسر اختيار الأزرق والوردى بسيادة حالة من الراحة والاسترخاء فى تلك اللحظة.